'부드러운 아침의 느낌' 관련 커뮤니티 게시글 모음

(7.7) 야근했습니다..그래도 만보는 실패하면 안되겠죠?ㅎㅎ(252)

요즘 바쁘네요...최소 1주일에 한 번은 야근하는 느낌... 그래도 만보는 포기 안했습니다~ㅎㅎ 나와의 약속 같은~ㅎㅎㅎ 저번에 출장 후 다음날 너무 피곤해서 포기했었지만, 이제는 포기 안하려고여~ㅎㅎ 계속해서 걸으며 한 주에 쌓인 스트레스도 풀고~ㅎㅎ  건강을 위한 습관이니까 계속해보겠습니다!ㅎㅎ 앞으로도 같이 만보 걸으며 이어가기 같이 해봐요~ㅎㅎ

제2의시작

제 최애 립틴트~

요즘 제 최애 립 틴트 생로랑 벨벳 틴트예요~~ 기존에 쓰던 제품들은 금방 지워져서 자주 덧발라줬었거든요. 근데 생로랑 벨벳 틴트는 매트한 느낌이라서 한 번 바르면 오래 지속되서 너주 좋답니다^^ 발색이 아주 시원시원 하답니다!!! 뭘 먹어도 잘 묻어나지도 낳고 지속되는 시간이 길어서 신경 쓰이지가 않아요. 여러분들도 생로랑 틴트로 기분 좋은 하루 시작해 보세요^^

신혜림

간단한 아침 삶은달걀, 과일, 우유

아침에 너무 시간도 없고 바쁘죠ㅠ 달걀은 전날 저녁에 미리 삶아서 냉장고에 넣어두고, 과일은 제철과일로 먹는데 이건 자두예요~ 저녁에 미리 세척해요 그러면 아침에는 전날 미리 준비해둔거 꺼내서 먹기만 하면 된답니다~ 아침을 간단히 먹고 나가는게 더 든든한 느낌이예요~

할수있담

든든하고 맛있는 꼬박꼬밥 쉐이크

아침에 간단하게 먹을 수 있는 제품 찾다가 알게되어서 구매해보았어요 ㅎㅎ 올리브영에 낱개로 팔고 있어서 먼저 먹어보고 대량으로 구매했답니다^^ 안에 알갱이가 들어있어서 씹는 맛도 좋고 비린맛 전혀없이 초코 우유 먹는 느낌이에요 한 개 먹고 나면 든든해서 몇 시간은 거뜬 하더라구요 추천해요!

러러블리향

간단 아침 식사

아침에 부담없이 가볍게 먹는 식사는, 역시 콘푸라이트나 글그래놀라 등인것 같아요, 저는 우유에 타서 보통 먹는데, 우유에 소화 문제 등이 있으면 두유를 타서 마시면 좋아요, 저는 여기에 견과류를 더 넣어서 먹는데 견과류를 같이 넣어 먹으면 배부른 느낌이 나서 좋아요, 그래놀라도 맛있는데 오늘은 전통적인 콘푸라이트를 편의점에서 행사하길래 샀어요, 사진 올려 드려요

제임스김7

맛이 좋은 단백질음료 랩노쉬!

원래 단백질 음료먹으면 좀 느글거리고 하는데, 이건 그냥 초코우유에여 제가 바나나맛 커피맛 이런거 다 먹어봤는데 그냥 리얼 초코우유같은건 이거뿐이에여 어차피 목넘기기 힘들어서 이런거 맛별로 나오는거같은데 이건 정말 강추에요   타제품 요즘 시도중인데 그 입안에서 미끄덩거리는 단백질 특유의 느낌이 싫어서. 그래도 음식으로 다 채울수없어서 일단 마십니다. 운동하고 먹으면 용량도 커서 배부르고 좋은거같아요! 한개에 2700원정도 합니다. 우리는 할인을 받을수있는 통신사 ,신카등이 있으니 그렇게 구매해야지용

데굴은짱

아침의 시작은 콩국과 함께~

아무리 운동을 열심히 해도 식단조절을 제대로 못하면 다이어트 말짱 꽝이죠. 저는 국산콩 한되 사 아침마다 쥬스 만들듯이 콩국을 갈아서 마셔요. 씹는 식감을 좋아해 조금 거칠게 갈아 한잔 마시면 든든해요. 그래도 부족하다 싶으면 삶은 계란 하나 방울토마토 5알  이렇게 먹어요. 건강한 날 되세요

이겼다

소통왕 시작합니당 ~~

항상 당일에 소통왕을 시작하는 편인데, 이번주는 여러모로 바빠가지고 이제야 시작하네요 조금 늦게 시작하긴 했지만 그래도 오늘부터 달려보려고 합니당 ㅎㅎ 매주 항상 빠르게 돌아오는 거 같아요 마감하면 또 시작하고 그러더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 주중 마감을 목표로 하니까 주말도 빨리 오는 느낌 ㅋㅋㅋ 항상 주중은 커녕 주말에도 마감을 못해서...(또륵) 같이 열심히 소통해봐요 ㅎㅎ

여리나

다이어트 운동 자극되는 짤

저는 오랫동안 아파서 저절로 살이빠져버린 케이스에요. (근육이 지방이나 수분으로 바뀐듯) 어렸을땐 수영을 오랫동안했어서 전체적으로 근육이 많았는데 지금은 보기에도 마르고 슬렌더? 느낌이고 근육이 없어서 탄력은 없어보여 스트레스네요ㅠ 근육 키우는게 살빼는것보다 힘든거 같아요. 힘도없으니 운동도 힘들구.. 같은 체중인데 다른느낌이라니ㅠㅠ 완전 제 얘기 같아요. 제 워너비는 탄탄한 몸 아니 아프기 전으로 돌아가고싶네요ㅠ  올해는 체력기르면서 꼭 근육도 늘리고싶어요!

읁읁

닥터지 브라이트닝업 썬크림 쓰고 있어요.

제가 사용하고 있는 썬크림 닥터지 브라이트닝업 입니다. 얼마전에 올영에서 원쁄원 해서 사갖고 온거에요. 두개에 24000원인가 하더라구요. 이전에는 그냥 크림 타입 썬크림을 얼굴이랑 몸에 다 같이 발랐는데 톤업 기능이 있는 걸로 쓰고 싶어서 닥터지로 바꿨어요. 너무 꾸덕하지도 너무 묽지 않은 적당한 제형의 크림으로 부드럽게 잘 발리고 뭉치지고 않아요. 번들거리지 않아서 제일 좋네요. 바로 쿠션을 발라주면 뽀송한 느낌으로 마무리되더라구요. 닥터지 제품 좋은것 같아요.

미여니70

새로산 래쉬가드 제대로 입어야죠

막내 낳고 코로나에 계속 워터파크 못갔었는데 ㅠ 이번 휴가에 제대로 함 즐겨보려고 래쉬가드도 새로샀어요 모델 핏보면 내가 산게 저게 맞나 싶긴하지만;;; 최대한 저 느낌 내봐야죠~^^;;;; (물론 하의는 저거 아니죠 ㅎㅎ) 배도 쏙넣고 팔뚝도 가늘게 최대한 만들어서 예쁘게 입고 제대로 놀고싶어요~ 맨날 운동 후 입어보기 ㅋ 계속 제 모습과 모델핏에 자극받으며 한달 남은 휴가 준비해볼께요

산들바다

늦은 저녁에는 저탄수화물로 가볍게! 과일+(두부면, 곤약면 활용)

저녁에 갑자기 배가 고플때는 대부분 가볍게(?) 과일로 떼워요~ 혼자 배고플때는 과일먹고 좀있다 양치해도 배가 덜 고프더라고요ㅎㅎ 요즘 천도복숭아 진짜 맛있더라고요!토마토에 스테비아뿌려먹으면 진짜 맛있어서 좋아해요~다이어트때는 진짜 방토만한게 없죠 굿 가끔 과일로도 부족할꺼같으면 그릭요거트나 견과류도 좋지요~ 견과류는 생각보다 칼로리가 높으니,, 양조절필수(소포장된거 하나먹는게 좋아용 ㅎㅎ 저는 달달한거 먹고싶어서 메이플시럽코팅된것도 별미로 먹어요) 근데 혼자가 아니라 친구나 애인이 야식을 같이 먹자고 하면,,,, 식사다운(?) 다이어트식사를 해야겠죠?🤣 면이 땡길때는 두부면이랑 곤약면을 추천해요!! 출처: 쿠팡 제가 잘 사용하는 두부면입니다! 영양정보보면 탄수화물 2g인데 단백질은 16g..! 칼로리는 좀 있지만 두부라 든든하고 저탄 고단이죠! 이렇게 들기름막국수?응용하면 맛있어요ㅎㅎ 그외에 두부면파스타 열쓰는 요리도 두부좋아해서 그런지 좋더라고요~ 아님 곤약면으로 대체..! 곤약면은 좀 소스를 머금지않는..? 가벼운 느낌이라 상큼한 것에 잘어울리더라고요 쿠팡 곰곰 병아리콩 곤약 누들(현재가격) 곤약면은 진짜 칼로리가 낮아요!! 근데 면 만족도도 생기고 죄책감도 다운!! 이걸로 초계국수 해먹었는데 진짜 저칼로리 야식으로(또는 본식으로) 추천이에요! 같이 먹을거라 많이 준비했지만 닭가슴살 준비해서연겨자 식초 대체당으로 입맛맞게 간해주고오이와 달걀, 냉면육수, 면은 곤약면!!! 으로 대체해주면 저칼로리 초계국수 뚝딱⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (곤약면으로 대체한 사진은 못찍어놔서 사진은 저번에 찍어놓은 소면사용사진으로ㅜㅜㅜ) 면이 곤약면이라 칼로리도 낮고 부담도 낮아요! 하지만 곤약 특성상 소화가 잘 안될수도 있으니 잘 씹어먹고 과식은 금지,,🥲 + --------------------- 이외에 그냥 더 쓰고 싶어서 쓰는 야식,,,🫣 닭가슴살소세지로 쏘야만들어먹어도 굿입니당ㅎㅎ (특히 술안주로도 좋아요,,,,소근소근,,, 야식+술은 진짜 자제해야겠지만😭) 야식은 되도록 안먹는 것이 좋지만 그래도 너무 땡기면 죄책감 덜가지는 야식으로 행복하게 먹고 내일 더 운동하자고요!! 밖에서 먹는 야식이라면 회 원츄! 대신 초장말고 간장에 찍어먹어요! 꼭😌 그럼 힘내서 지속가능한 다이어트하자고요✨✨

바빠

(7.5) 다시 너무 더워졌네요~ㅠ 그래서 뭐다? 2리터다!ㅎㅎ

전날 비가 그렇게 오더니 다음날은 거짓말처럼 맑은 날씨네요~ 그래서 그런지 훨씬 더 습한 느낌을 받았어요~ 땀도 왠지 평소보다 더 나는 느낌... 어제 비온게 맞나 싶더라고여~ㅎㅎ 이렇게 더 더울수록 뭘 챙겨 마셔야 한다? 물!ㅎㅎ 역시나 2리터 챙겨마시기 놓칠 수 없죠~ㅎㅎ 평소처럼 열심히 물 챙겨마셨습니다~ㅎㅎ 매일 챙겨 마실게요!ㅎㅎ

제2의시작

0706 오운완

이번주는 망한 주간 느낌이예요. 우선 오늘까지 운동 이틀밖에 못나가기도 했고, 내일도 나갈 수 있을지 미지수예요. 운동 이렇게 띄엄띄엄하면 안되는데 😥 우선 갈 수 있을 때 열심히 하자는 생각으로 했는데 오늘은 루틴도 꼬였어요. 오늘은 원래 가슴, 등, 이두였는데 무슨 생각인지 가슴, 등, 삼두를 했어요. 심지어 삼두 하기 전에 푸쉬업을 했어야 하는데 삼두하고 푸쉬업하는 바람에 2세트만 푸쉬업, 1세트는 니푸쉬업으로 진행. 도대체 전 오늘 무슨 생각으로 운동을 한건지 모르겠습니다. 톤업크림이랑 틴트도 안바르고 나가서 샤워실에서 바르고 들어가고 🤣 그래도 오운완! 스텝밀 와이드랫풀다운 로우풀리 덤벨로우 팩토럴플라이 체스트프레스 인클라인프레스 케이블푸쉬다운 원암덤벨익스텐션 언파회원님들 굿밤 되세요. ✨️

선쟈

야식으로 간단하게 그래놀라와 그릭요거트

야식으로 많이 먹기는 부담스럽고 배는 고플 때 저는 그릭요거트에 그래놀라를 올려서 먹어요. 추가적으로 바나나, 블루베리 같은 과일을 넣어먹어도 맛있어요! 그래놀라는 제가 먹어보니까 '그래놀라 하우스' 이 브랜드 맛있어요ㅎㅎ재료가 알차게 들어가있는 느낌이에요 건강하게 야식 먹어봐요!!!

혬2

열정 자극짤 다이어트 성공한 아이유

아이유 데뷔초 때부터 봐 왔는데 데뷔때 통통하단 느낌 없이 걍 귀여웠거든요? 근데 아이유가 점점 예뻐지는거에요 성인이되어 성숙해지기도 하고 카메라마사지 받았나보다 이래서 연예인이 사부작 사부작 이뻐지는구나 했는데 허 ㄹ 역시 최고의 성형은 다이어트였어요 다이어트 전도 예쁘지만 와우~ 이 사진 보며 나도 긁지않은 복권이라며 다이어트 하고 있습니다

이하린80

07.06 하루만보걷기

시간마다 다른 느낌..ㅎ

야호맘

6년근 진 활력홍삼 골드스틱

저희 가족이 피곤할때 챙겨먹는 영양제에요  저는 알바가 바쁜날, 아이들은 시험준비 할때 먹네요  잠 못 자고 피곤할때 먹으면 덜 피곤하데요  저도 그런 느낌이고요  꾸준히 먹고 있어요

파란물감

오늘 많이 걸었어요! 다이어트!!

오늘 날도 선선하고 바람불고 정말 걷기 좋았어요 간만에 기분 좋게 땀 덜 흘리며 산책했네요 걷기만으로도 몸과 마음이 건강해지는 느낌이에요 모두 화이팅!!

또랑쓰

내 야식 요거트 최고..

다들 요거트 메이커 사세요 배고프고 미칠때 가성비 요거트 메이커로 만든, 요거트에 바나나 또는 시리얼 넣어서 먹어요 적당히 배도 차고 유산균도 있고 좋아요 건강하게 먹었다는 느낌에 기분도 좋습니다 요거트로 그릭요거트로 변형해서 먹으면 또 자주 먹을 수 있어서 지속가능성도 잇어요!

Solda

에이지투웨니스 립글로우

이걸 왜 이렇게 다 파서 쓰냐구요 좋으니깐요 ㅠ 디올립밤쓰다가 에이지투웨니스에서 팩트사니까 끼워서 주던 립글로우입니다 근데 이거 디올이랑 비슷한 느낌으로 발리고 입술도 부드럽게 관리 되더라구요 잘쓰고 별도로 또 추가 구매해서 사용했는데 다시 사려고 보니 단종 ㅋㅋ 마지막까지 열심히 파서 쓰고 있습니다

꿈꾸는썬

운동은

운동은 하겠는데 식욕을 못 참겠어요 다들 어떠세요 파바 식빵 하나 먹고 끝 근데 파바 부드러운식빵 너무 맛나요 부드럽고

송쩡

코로나 1일차

지난주에 엄마가 코로나 걸려서 어제까지 5일 자가격리 하시고 오늘 데이케어센터에 가셨는데 식사 챙겨드리고 당체크하고 하면서 감염된 듯 합니다. 매일 키트로 체크 했는데 괜찮더니 오늘은 뭔가 느낌이 달라 페크 해 보니 선명한 두 줄이네요. 격리는 권고사항이라 산에 가서 혼자 운동하고 내려왔어요. 재채기 정도 나오니 얼릉 마감하고 쉬어야겠어요:

가을이엄마

언니라고 불러도 되나요? 워너비 소희 언니

분위기 그 자체 아닙니까!!?? 여리여리 그 느낌 아시죠? 저희 워너비 입니다❤️

귀염그잡채

야식이 땡길땐 그릭 요거트+ 신비복숭아

야식이 땡길땐  절대 거하게 먹음 안돼요. 간단하고 건강하게 먹는게 중요하죠.저는  그릭 요거트에 오트밀 살짝 뿌리고 신비 복숭아 곁들여 먹어요. 포만감도 느끼고 장 건강에도 아주 좋아요.  예전엔 라면같은 인스턴트 먹었는데 다음날 너무 속이 거북하더라구요. 야식 식단도 바꾸고 나니 훨씬 몸이 가벼워진 느낌이네요.

경이로운다이어트

건강한 몸 만들기

일년전 상완골 골절이되어 철심6개를 박고 꾸준히 재활치료받다가 올해 2월달에  심제거수술을  했어요 하고나서는 무리하지 말라고하셔서 최대한 하체 위주(걷기,등산)로 운동을 하다보니 상체는 근육이 없이 늘어진 느낌이 드네요ㅜㅜ 올해는 사진처럼  건강하게 상하체 밸런스 맞춰 근육을 만들고 싶네요

지도

물 한컵

아침에는 제법 시원했는데 밖에 나와서 좀 걸었더니 바로 땀나고 덥습니다. 들어와서 시원한 물 한컵에 더위가 사르르 사그러지는 느낌. 아주 좋습니다.

날마다만보

살안찌는 야식은 물이에요!!!!

살안찌는 야식은 물이 최고지요!!!! 물만큼 우리 몸에 좋은건 없는거 같아요😙 야식먹으면 괜히 죄책감 느끼고.. 후회하고!! 저도 예전에는 야식 즐겼지만....... 확실히 야식은 자기전에 먹으니 속도 불편하고... 아침에 더 배고픈 느낌이에요......🙃  물 많이 많이 마시면 허기도 달래지고 노폐물도 배출하고~~~ 좋은거 같아요👍👍 (가끔 먹는 야식은 꿀맛이에여....)

운동하는말랑이

에스쁘아 립밤

요즘 제가 자주쓰는 에스쁘아 노웨어 글로우 립밤 소개합니다. 발림성이 좋아 디올립밤같은 느낌이고 발색은 다소 약한점!말고는 단점이없네용 ㅋㅋ

짜로짜로

늦은 밤 배고플때 월남쌈과 삶은감자 먹어요

배고프면 정말 잠도 안오고 미치지요. 간단하게 두유나 선식을 먹어도 좋은데 그건 씹는 맛이 없잖아요 . 뭔가 씹어야지 먹은 느낌이 나지요 ㅎㅎ   그렇다고 야식으로  월남쌈 재료를 준비하려면 번거럽고 힘들죠. 평소 다음날 아침에 먹을 샐러드야채를 준비해두기에  늦은밤 야식이 먹고 싶을때는 샐러드용 야채로   월남쌈 몇개싸서 먹으면 배고픔을 달랠 수 있어요.   하지만 샐러드 야채가 냉장고에 없으면 월남쌈은 그림에 떡이지요. 그래서 그때는 감자 하나 삶아서 허기를 달랩니다.   감자의 영양 및 효능 감자는 수분(약 82%)과 탄수화물(약 14%)로 구성되어 있고, 인, 칼륨, 철 등이 다량 함유되어 있다. 비타민과 섬유소가 풍부한 감자즙을 피부에 발라 팩으로 이용하면 피부 미백과 진정 효과가 탁월하다. 또한 감자의 전분은 위산과다로 생긴 질병을 개선하는 효과가 있고 손상된 위를 회복하는 데 효과적이다. 감자의 불소화물은 대장의 유익한 미생물 발육에 좋은 영양원이 되는데, 이렇게 증식한 미생물은 장벽을 자극함으로써 변비를 치료하고 예방하는 데 효과적이다. 감자는 소화가 잘 되고 열량이 낮은 편이며, 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트식으로 적격이다. 또한 사과보다 3배 많은 비타민 C를 함유하고 있어 철분이 잘 흡수될 수 있도록 하여 빈혈 예방에 효과적이다. 더구나 감자의 비타민C는 전분에 의해 보호되어 가열에 의한 손실이 적으므로 다양하게 조리하여 먹어도 충분한 영양섭취가 가능하다. 그 밖에도 나트륨 등 유해 물질을 몸 밖으로 배출하는 역할을 해 혈압을 낮추는 효과도 있다.   늦은 밤에는  위에 큰 부담없을 정도로만 먹어요.

립살리스

설화수

항상 믿고 쓰는 설화수 ^^ 늘 이제품만 쓴다고 딸이 선물해주네요. 역시 너무 마음에들고 촉촉하고 탄력있는 느낌 입니다. 향도 좋고 계속 사용하는 만족하는 기초 화장품이네요^^

쫑이js