'부드럽고 고소한 맛있는 연두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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고구마 다이어트 레시피 고구마 라떼

간단하게 전자레인지에 큐브로 자른 고구마를 3분정도 삶아서 익혀준다 우유 400ml와 알룰로스 작은 스푼을 넣고 적당히 갈아준다 고소한 우유와 고구마 맛이 일품

60키로

견과류 한 줌

불포화지방산이 많은 고소한 견과류 간식으로 챙겨 먹어요.

쩡♡

메밀전과 잔치국수

멸치 국물이 맛있는 잔치 국수와 메밀전으로 점심 맛있게 먹었어요.

쩡♡

맥반석계란 먹어요

아이가 좋아해서 자주 만드는 맥반석 계란이예요 따뜻할때보다 식으니 탱글하니 더 맛있는 것같아요

트레비라임

(음식레시피) 고구마말랭이🍠

(음식레시피) 고구마말랭이🍠 겨울철 맛있는 간식 중 하나가 고구마죠~ 저희집은 찐고구마보다 고구마말랭이를 좋아하는데..구입해서 먹으니 양도 작고 비싸더라구요 찐고구마를 해뒀는데 손이 가지않아 🍠 찐고구마를 잘라 만든 고구마말랭이예요 가족들이 고구마말랭이를 좋아해서 식품건조기로 만들어봤는데 간단한데 더 건강하고 맛있게 먹을 수있어서 자주 만들고있어요^^ 건조정도를 조절해서 단단하게 부드럽게 만들 수있어서 더 좋답니다. 지퍼백에 넣어서 간식으로 가방에 넣어다니니 더 좋았어요 강추해요^^

트레비라임

[고구마레시피] 고구마 튀김

맛있는 밤 고구마로 고구마 튀김 만들었어요. ○ 재료: 고구마 2개, 밀가루 2컵(종이컵 기준), 물 200ml, 소금 한 꼬집 ● 레시피 1. 고구마를 적당한 두께로 썬다. 2. 밀가루 2컵에 물 200ml, 소금 한 꼬집을 넣고 뭉치지 않게 잘 풀어준다. (> 고구마 풍덩) 3. 달궈진 후라이팬에 기름을 넉넉히 두르고, 튀김 옷이 노릇해질 때까지 잘 익혀준다. 고구마를 얇게 썰면 빨리 익어서 조리하기 쉽고, 더 바삭하게 먹을 수 있어요. 집에서 해먹으니까 양도 많고 제 입맛에 맞게 만들 수 있어서 좋네요. □ 음식 리뷰 사진(캡쳐) ■ 레시피 과정 사진

네이밍765

다슬기 무침으로🐚

다슬기를 삶아서 알을 빼서 고춧가루,마늘, 고소한 깨와 참기름 살짝 뿌려서 무쳐서 먹으 니 맛있네요.

정수기지안맘

산책 전 에너지 충전하네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 방울토마토 올리브오일 뿌려서 전자렌지에 돌려 주고 오 독오독 고소한 아몬드와 호두 올려서 산책 전 에너지원으로 충전하네요.

정수기지안맘

점심초대

친구네 집에 놀러왔는데 집에서 맛있는 음식으로 점심 차려 줬어요. 저도 집에서 해봐야 겠네요

로블ㅎ

겨울에 더 맛있는 군고구마 레시피 공유해요

겨울이 되면 길거리에서 맡을 수 있는 구수하고 달콤한 군고구마를 집에서 만들어봤어요. 익히기 쉽게 작은 크기의 고구마를 잘 씻어서 먼저 전자레인지에 10분 돌려서 설익힙니다. 처음부터 오븐에 하면 시간도 많이 걸리고 메말라서 겉이 타고 속은 안 익을 수 있어요. 어느 정도 익은 고구마를 오븐에 넣고 10 분 그릴로 구웠어요. 겉은 구운 맛 특유의 향기가 나고 안은 촉촉하네요. 고구마와 궁합이 좋은 사과, 귤, 브로콜리와 먹었습니다.

지니5273494

고구마 레시피>고구마가 듬뿍 들어간 닭갈비~

예전에 춘천에서 닭갈비를 먹어 봤는데요 닭갈비랑 고구마랑 엄청 잘 어울리더라구요 고구마를 따로 추가해서 먹었어도 가족들 모두 정말 잘 먹어서 조금 부족 했습니다. 이번에 제가 한번 만들어 봤는데요 고구마와 양배추를 듬뿍 넣은 닭갈비예요. 고구마는 식이섬유가 풍부에서 변비 까지 예방 해줘서 다이어트할때 추천 할만해요. 또 닭고기와 먹었을 때 달달한 맛이 더해져서 퍽퍽한 닭가슴살과도 어울립니다. 이번에 제가 산 고구마예요 홈플러스 에서 구매했는데 밤 고구마 맛 과 호박 고구마 맛이 반반 들어 있어서 뭘 살까 고민 하지 않아도 되겠더라구요. 우리 집은 밤맛을 더 좋아해서 이번에는 밤맛고구마로 요리했어요. 레시피는 다음과 같아요 1 순살 닭고기를먹기 좋은 크기로 썰어 줘요. 2 고구마를 비롯한 양배추 양파, 대파 등등 가진 야채도 닭고기 와 비슷하게 썰어 줍니다 3 커다란 볼에 양념을 만들어 줍니다. (고춧가루,간장,다진마늘, 스테비아,후추 등등 올리고당 대신 스테비아를 쓰면 다이어트의 도움이 되요) 4 양념과 닭고기 야채를 조물조물 버무려 줍니다. 5 커다란 궁중 팬에 중불로 놓고 닭고기와 야채를 볶아 줘요 6 닭고기와 야채가 숨이 죽으면 깻잎도 썰어서 마지막에 넣어 줍니다. 닭갈비 다이어트 할 때 주의 해야 될 점은 양념을 너무 많이 넣으면 안 된다는 점이에요. 닭가슴살 다이어트에 질리셨다면 닭갈비로 맛있는 다이어트 해 보세요.

seabuck

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요 맛있는 우동 어떤가요 우동 드시고 힘내세요

영진왕빠

고구마 치즈볼

고구마는 GI가 낮고 식이섬유가 풍부해 장건강과 혈당안정, 포만감 유지에 좋아 다이어트 식단으로 좋죠 생으로 먹어도 좋고 삶거나 찌거나 구워서든 어떻게 먹어도 맛있는 고구마로 치즈볼을 만들었는데요 재료도 간단하고 밀가루와 설탕이 들어가지 않아 다이어트는 물론 영양 간식으로도 좋아요 재료 : 찐고구마 350g, 모짜렐라치즈, 땅콩버터, 계란1개 만드는 법 : 1.고구마를 쪄서 고구마에 치즈, 땅콩버터, 계란1개를 넣고 으깨면서 잘 섞어주세요 2. 한입 크기로 동글동글 반죽을 만들어주세요 3. 에프에 넣고 200도 7분 돌려주세요 퍽퍽해서 으깨기 힘들지만 만들면 너무 맛있어요

워니s

감태 무침으로

쌉싸름한 바다향 가득한 겨울철에 별미 감태를 사왔네요. 향긋한 바다향이 가득하네요. 별다른 양념없이 까나리 액젓과 고소한 참기름과 깨 뿌려서 먹었네요. 폴리페놀류가 다른 해조류에 비해 10배,칼슘 함량이 우유의 6배 정도이며,불면증 완화와 혈행을 개선하며 신진대사를 촉진하여 독소 배출에 도움이 되네요.

정수기지안맘

[나만의 음식리뷰]바삭하고 담백한 '고구마야채튀김' 추천해요

집에서 간단히 만들 수 있는 건강 간식으로 고구마야채튀김을 자주 해먹고 있습니다. 사실 오늘은 아이들 생일이라 많이 했지만 고구마에 양파와 당근, 부추를 함께 넣어 튀겨보니 훨씬 맛이 풍성해지고 식감도 좋아지더군요. 고구마의 달콤함과 양파의 은은한 단맛, 당근의 아삭함, 그리고 부추의 향이 어우러져서 한 입 먹을 때마다 조화로운 맛이 느껴집니다. 반죽은 튀김가루와 찬물을 섞어 살짝 묽게 만들어야 바삭하게 튀겨지는데, 기름에 넣으면 노릇노릇하게 익으면서 고소한 향이 퍼져 가족 모두가 좋아합니다. 영양적으로도 꽤 만족스러운 간식이에요. 고구마는 식이섬유와 비타민이 풍부해 포만감을 주고 변비 예방에도 좋습니다. 양파와 부추는 혈액순환을 돕고 피로 회복에 효과가 있으며, 당근은 베타카로틴이 많아 눈 건강과 피부 보호에 도움이 됩니다. 튀김이라 칼로리가 조금 높을 수 있지만, 채소가 많이 들어가서 균형 잡힌 간식으로 즐길 수 있습니다. 무엇보다 집에서 직접 만들어 먹으니 재료를 신선하게 준비할 수 있고, 기름도 깨끗하게 관리할 수 있어 안심이 됩니다. 고구마야채튀김은 단순한 간식이 아니라 영양과 맛을 동시에 챙길 수 있는 메뉴라고 생각합니다. 주말에 가족들과 함께 만들어 먹으면 즐거운 시간도 되고, 아이들 간식이나 손님 접대용으로도 손색이 없어요. 바삭하면서도 담백한 맛 덕분에 한 번 먹으면 자꾸 생각나는 메뉴라 앞으로도 자주 해먹을 예정입니다.

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망고 젤리

달콤하고 쫀득한 망고 젤리 먹어요 그런데 베트남산 과일 젤리는 탑푸르츠 제품이 제일 맛있는 것 같아요

감사하며살자

고소한 두부 샐러드 🥗

들기름에 부친 두부와 아삭아삭한 금사과, 노랑ㆍ빨강 파프리카랑 찐계란으로 간단하 게 챙기네요.

정수기지안맘

산책 전 에너지 충전하네요.

수제요거트에 냉동 블루베리와 새콤달콤한 딸기,오독오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 산책 전 에너지원으로 충전하네요.

정수기지안맘

그릭요거트

그릭요거트에 고소한 아몬드 블루베리 넣어서 단백질 보충했어요

입맛없엉

요거트로

그릭 요거트에 베리류와 고소한 견과류 넣어 운동 전 조금 챙겨먹어요.

쩡♡

허리엔의 허리 스트레칭 쿠룬타 후기

허리 스트레칭이 통증 개선과 건강에 중요하단걸 알고 쿠룬타를 검색하게 되었어요. 여러 제품을 비교하며 고민하던 중에 지인 추천으로 하루엔의 제품으로 구매하게 되었어요. 평소 컴퓨터 앞에 자주 오랜시간 앉아서 일하다보니 허리가 굽어지고 척추도 휘어져 있어요. 그 바람에 어깨나 목에도 통증이 생겼어요. 너무 심할땐 병원 치료도 다녀봤지만 집에서 간단하게 자주 할수 있는 방법이 필요했어요. 절박함에 여러가지 방법을 찾아보고 기구들도 다양하게 구입했었어요. 스트레칭 밴드, 마사지 기계, 폼롤러, 땅콩볼 등 요가와 스트레칭에 필요한 것들을 누가 좋다하면 다 사들이는 시기가 있었어요. 그러다 쿠룬타를 알게 되었고 하루엔 제품으로 추천받게 되었고요. 하루엔의 쿠룬타를 구입하고 틈만나면 누워서 스트레칭을 해요. 처음 사용할때는 허리가 뻣뻣해서 뒤로 젖히는게 불편했어요. 자주 하다보니 점점 유연하게 넘어가지네요. 꼭 허리 스트레칭뿐만 아니라 다양한 동작으로도 스트레칭이 가능해요. 사용해본 후기로는 허리가 유연해지는 느낌이고 통증개선에도 효과적입니다. 구입 가격은 7~8만원대로 다른 제품과 비교해서 금액대가 있지만 나무의 질감이 부드럽고 원목이 지니는 묵직함이 편안하게 느껴집니다.

아미ㅇ

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요 맛있는 치킨 어떤가요 치킨 드시고 기운내세요

영진왕빠

산책 전 에너지원 충전하네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 오독 오독 고소한 아몬드와 호두 올려서 산책 전 에너지원으로 충전하네요.

정수기지안맘

뷔페 새우요리

새우를 좋아하는데. 위에거는 맛있는데 아래꺼는 맛이 없네요

마음그릇

낭비

이름을 모르겠네요. 이거 맛있는줄 알고 많이 가져왔다가 많니 남겨 버리네요

마음그릇

아침은 간편하게 찐고구마 어떤가요?

평소에 음식을 스팀팟으로 쪄서 먹는 것을 좋아하는 최근에 주방 소형가전 스팀팟을 새로 장만했어요. 옥수수, 감자, 고구마를 좋아해서 구매하자 마자 바로 스팀팟으로 쪄보았답니다. 기존에는 고구마 냄비에 물을 넣고 찜기를 올려 감자나 고구마를 쪄먹곤 했는데, 간단하게 레버를 돌리는 방식으로 자동으로 가열이 되어 적정한 시간동안 조리를 해주기 때문에 중간에 불을 조절할 필요도 없고 타거나 눌어붙을 걱정도 없이 촉촉하게 찐고구마, 찐감자가 만들어 주니 요즘 스팀팟을 자주 사용하고 있답니다. 속까지 부드럽게 익어 간식으로 먹어도 후식으로먹어도 딱 맛있는 찐고구마요리. 감자요리 스팀팟으로 손쉽게 도전해 보세요~

수경2