'붉은 잎 상추' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌 6기 5일차 인증

측정시간~아침공복 6시경 저녁식사로 닭다리살 오븐구이, 칼집삼겹살 상추쌈으로 섭취 콜라겐 젤리 3알, ABC주스 한포 이렇게 마무리 되었던 식사였었는데 수치는 만족스러운 100이하를 잘 유지하고 있음 오늘도 화이팅

써니ㅋㅋ

혈당일기6기 2일

6월 28일 저녁식전 혈당 아침-샐러드(양배추채 오이 양상추 병아리콩 닭가슴살 견과류 오리엔탈드레싱) 점심-출근후 만두국 샐러드(양배추채 당근 적채 아일랜드 드레싱) 제육볶음 오이무침 도토리묵

bluesea

혈챌6기3일차

혈당일지 20240628 아침공복상태 혈당측정치96 전날저녁 돼지고기수육,토마토,복숭아 양파,마늘,잡곡밥,삶은계랸,상추 등을 먹고 휴식후 취침ᆢ

k숭경

혈당일기 6기 2일차

저녁 식후 한시간 경과 후 체크 저녁식단 : 고등어구이, 죽순나물, 열무김치 , 상추샐러드, 오이스틱, 현미밪 유산소 걷기 40분 후 휴식

콩콩89

6/28(금욜)혈당일기 4기 5일차

혈당체크시간 저녁식사전 4pm50 저녁식후 두시간후 7pm40min 혈당수치 식전94mg/dl 식후두시간124mg/dl 저녁에 잡곡밥1/3, 된장귝 건더기 두부만 건저먹음,              고추조림 반개, 상추 두잎             후식 참외 한개 후식은 먹지 말아야했는데 ㅜㅜ

블리비

🫐 6월28일 혈당일기 🫐 혈기챌 6기. 5일차

🫐 6월28일 금요일 맑음  🫐 오늘도 많이 덥진 않아서 좋았어요.  🫐 식단에 문제가 생기면 바로 수치가 올라가는 게 신기합니다. 오늘. 식후 2시간 수치는 180이네요. 중화요리를 먹고 왔거든요. 우리 혈당계를 속일 수가 없다는 걸 깨달았습니다. 기름기 있는 음식을 먹으니 반응이 바로 나타나잖아요. 에궁. 음식 잘 먹기로 해놓고. 🫐 아침 식단은 잘 먹었죠.금방 텃밭에서 따온 상추와 쌈 싸먹었으니까.  계속 먹어도 질리지 않는 걸 보면 그것도 신기합니다. 점저로 중화요리 (탕수육. 짬뽕)을 먹어서...높게 나왔네요. 조심해야겠어요.      

빌빌이

6/28 (금) 혈당일기 6기 5일차

 아침:삶은계란 점심:물냉면 저녁: 소갈비살구이. 상추쌈. 파김치 저녁식사 2시간후 측정 정상이네요 운동을 하루도 거르지 않고 열심히 했더니 당수치도 잘 유지되고 있네요

지은이5088

혈기챌6기 5일차인증

날짜: '24. 6.28 혈당축정시간: 아침식사 후 2시간 뒤 섭취식단: 아침~잡곡밥, 상추쌈, 두부부침, 오이지무침 ..야채를 별로 좋아하지 않지만 농사 지은거라고 시아버님이 주셔서 아침에 야채위주로 밥을 먹었다. 그리고 쟀더니 정상수치였다. 싫어도 야채 위주로 식단을 짜야겠다. 

푸릉푸릉이

붉은 장미

아기 장미가 너무 이뻐요 양양이라서 아직 지지 않았네요

마음그릇

6월28일 (금) 혈당일기 6기 4일차

- 날짜 : 2024.06.28 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 후 - 내용 : 양념돼지갈비랑 상추를 듬뿝 먹고 탄수화물은 하나도 안먹은 점심 식사를 했습니다. 혈당 스파이크가 궁금해서 1시간 후에 재려고 했는데 일하다가 1시가 20분 후에 혈당체크 했네요. 일단 혈당이100이하니까 20분 감안하더라도 많이 치솟지는 않았을거라 예상됩니다.

유둥이아빠

6월 28일 (금) | 혈당일기 6기 5일차

날짜: 2024.06.28 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 점심에는 현미밥, 상추쌈, 불고기, 김치, 무장아찌 등등을 먹었고 식후2시간 혈당수치는 118mg/dL이 나왔어요. 저녁에는 채소볶음을 먹을 예정입니다.

미니미썬가드

6월28일(금)/ 혈당일기 6기 3일차 인증

날짜: 6월28일 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사)족발, 또띠아상추말이, 매실주, 콩조림 (후식)수박 내용: 어제보다도 또 2 내려간 94가 나왔다. 90 아래로 떨어뜨리기가 왜이래 어려운건지... 소화를 돕기 위해 매실주를 1잔씩 하는데, 이건 혈당에 많은 영향을 미치지 않는 것 같다. 물론 이것도 술이라 많이 마시면 문제가 되겟지만...

핑코스모스

6기 5일차

6/28 식사 2시간 후 혈당 105 양상추를 많이 사서 밥 먹기 전에도 조금 먹고 밥 먹으면서도 발사믹글레이즈드랑 같이 먹었다 현미밥 조금이랑 소고기 미역국을 먹었는데 나름 건강하게 먹어서 혈당이 잘 나온거 같다 건강하게 먹도록 노력해야지!

얄티

6월28일(금) 혈당일기 6기 5일차

날짜 : 2024.06.28 혈당 측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  오늘도 특별한 식단 관리없이  가정식백반으로 김치찌게, 맥반석 김, 상추쌈, 우렁된장에 식사를 하였습니다  혈당 측정 결과는 정상을 잘 유지 하고 있습니다  오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

6/28 혈기챌6기 5일차

6/28 오전6시30분 공복혈당 122 저녁7시30분 잡곡밥 두부.호박부침 상추쌈 밤9시 비비빅1개 수박2조각

붐뿜

혈당일기6기 2일차

날짜:6월27일 시간:오후7시 6분 6시쯤 넘어서 저녁으로 현미밥과 오이, 감자조림, 상추쌈을 먹었다. 운동가기전에 당뇨를 측정했다. 그후 30분정도 걷기운동을 해줬다. 건강챙기기 화이팅하자

베베루나

혈당일기 6기 3일차 인증

어제 자기전에 마신 음료탓인지 아니면 운동부족인지 다시 공복혈당이 100이.넘었다 아침 돼지고기와 상추쌈 잡곡밥 점심 비빔면 저녁 떡 1시간 30분동안 만보걷기

바로지금이지

혈당일기6기 1일

6월27일 저녁식전 혈당 아침겸점심-샐러드(양배추채,앙상추,오이,견과류,병아리콩,치즈,오리엔탈드레싱) 삶은달걀 우유 토마토 간식-그릭요거트(냉동베리류, 곡물시리얼,시럽) 수박

bluesea

6월27일(목) 혈당일기6기4일차

2024.06.27. 저녁식사 이후 제철인 감자를 요즘 자주 먹고 있습니다. 볶은 감자를 상추에 싸서 저녁으로 먹었습니다 운동 나갔다가 비가 내리길래 다시 집으로 와서 우산 들고 걷기했습니다

프라임12345

잎 하나에 다섯마리ㅎㅎ

애기밤 잘 있나 확인하려다가  잎 하나에 다섯마리가 옹기종기 붙어 있더라고요 찾오보니 광대노린제 라네요 맞나요???

제벌

혈당일기 6기 4일차 인증

시간 : 6월 27일 저녁 식사 후 2시간 식사 : 잡곡밥, 양배추 느타리버선 전, 두부구이 밥은 상추에 싸서 먹었다. 오이랑 고추도 같이 먹었다. 생각보다 밥을 많이 먹은 저녁이다.

구름속하늘

6월 27일 목. 혈당일기 6기 2일차

날짜 : 6월 27일 혈당 측정 시간 : 아침 공복 내용 : 오늘 일어나서 공복시 측정기록입니다 어제 저녁으로 삼겹살상추쌈 콜라 콩나물 된장국에 밥 한공기를 맛있게 먹고 푹자고 일어나서 공복혈당 재봤네요  야식을 안 먹었는데 ㅠ

shin3357

6월27일 혈당일기 6기 3일차

저녁식후 2시간 혈당 수치 128 저녁은 찹샐러드 먹고 15분 뒤 잡곡밥에 두부강된장 올리고 캐일,상추,깻잎에 싸먹었습니다 밥을 좀 많이 먹어서 홈트하고 자려고요

황펭

6/27 혈당일기 6기 4일차

6월 27일 목요일 저녁식사 2시간후 측정한 기록입니다 아침: 바나나.견과류. 점심 : 옥수수.고구마 저녁 : 불고기,상추쌈.야채스틱. 보리밥. 열무김치 저녁을 좀 과식했는데 혈당수치 정상입니다. 오늘하루 많이 움직이고 매일 꾸준하게 운동을 해서인지 혈당관리가 잘되고 있네요

지은이5088

깻잎쌈 먹기

집에서 기른 깻잎을 따서 삼겹살과 표고버섯을 넣고 쌈장 너어 싸먹으니 정말 맛나네요

로니엄마

늦은 점심~

오전에 바쁜일정으로 식사시간을 놓쳤네요.  급한대로 냉털했어요ㅎㅎ 콩나물 호박나물 상추 계란넣고 마무리 참기름ㅎㅎ 맛있네요~~

제벌

건기챌 18기

오늘도   운동후  점심 먹으면서  건기챌  인증하고  점심 먹어요^^ 양배추 볶음  상추 호박볶음  넣고  강된장  계란후라이 넣고 쉐킷 쉐킷 비벼서 먹으려구요  모두 맛있는 점심 드세요 💕💕

응가행복

혈당6기3일차 인증

측정시간은 공복혈당 입니다. 너무 오랜만에 나온 좋은 수치라 흥분되네요. 100이하는 정말 오랜만이예요. 두부된장찌게 심심하게, 상추 케일 쌈에 돼지고기 구운것 조금, 애호박나물 이렇게 먹었어요. 참 밥 먹기전에 오이를 한조각 먼저 섭취했구요. 저녁 늦게 영허ㅏ보고 오면서 걸은것이 좋았나봐여.

호호수기

2,024년 6월 27일 목요일 혈당 기록 챌린지 6기 3일차 인증

측정 날짜 2,024년 6월 27일 목요일 측정시간 오전 5시 25분(공복) 내용 어제 와이프와 같이 삼겹살을 집에서 상추에 싸서 아주 맛 있게 먹고 오늘 새벽 출근 전에 측정한 결과네요 다소 높게나왔네요 더 노력해야겠네요

도나도나도나

6기 4일차

6/27 식사 후 혈당 126 어제 새우를 사서 팟타이를 만들어 먹었다 숙주가 없어서 콩나물로 만들어 먹었는데 맛있었다 식전 오이와 양상추를 먹고 먹어서 그런지 소스를 가득 넣고 만든 팟타이를 먹었는데도 그리 높게 나온 것 같지 않다 이제 더 더워지기 전에 산책을 나가야겠다

얄티

혈기챌6기 3일차 공복혈당 102

저녁 식사 7시반  // 구운 소고기.양상추 토마토샐러드. 치즈 김치볶음밥 식후 1시간뒤 아령 상체운동 며칠전부터 쪼금씩 떨어져 다행임

셰어