'브리 오 블루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오후 걷기

쌀쌀한 기온이었지만 오후 걷기 다녀왔어요. 차가운 공기 덕분에 머리도 맑아지고 기분 전환하는 시간 보냈어요

예지영준맘

비오틴

모발성장과 피부에 좋은 비오틴을 챙겨주었어요 

행복

오늘의 홈트

오늘은 다양한 운동 효과를 볼 수 있는  하체 근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴했어요 

감사하며살자

두가지의 오픈 샌드위치

아보카도 새우 오픈 샌드위치와  토마토 바질 오픈 샌드위치 먹었어요.

쩡♡

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에 도움되는 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

오늘의 걸음

바람 쐬러 갔다가 만보 채우기 했어요 바람이 불어도 공기가 상쾌하네요

로블ㅎ

오후 운동

오늘은 바람은 불어도 포근한게 걷기에는 좋은 날이네요  . 오늘도 점심 시간을 이용하여 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 신경쓰세요  겨울철 면역력 강화 중요합니다  항상 기억하세요

영진왕빠

오전 걸음

소화와 혈당 조절에 도움주는 오전 걷기운동 마쳤습니다

입맛없엉

올리브 오일

공복에 효능 많은 올리브 오일 챙겨 먹어요.

쩡♡

계단 오르기

집에 오는길 계단이용해서 하체근력 운동 실천 했어요

들꽃7

계단오르기

아침에 분리수거 후에 계단 으로 올라오기 했어요 오후에도 한번더 하려구요

로블ㅎ

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로 리 소모량을 늘립니다.

정수기지안맘

산책 전 면역력을 높여주네요.🫚

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나  오독오독 고소한 아몬드와 호두 올리고  강황가루로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

오전 커피☕️

산책나와서 따뜻한커피 한잔 마시면서 카페인 섭취 해요

들꽃7

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

오늘도 걷기에 좋은 날씨였어요 오전에 만보 걷기 완성했어요 👍 

안레몬

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

오늘의 음식

오늘 건강한 것을 먹을가요  건강한 비빔밥 어떤가요  비빔밥 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그리고 긍정적인 마음으로 살아요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

하체 근력 계단 오르기

코어 강화와 하체 근육을 강화하는  계단 오르기실천합니다.

쩡♡

오메가3 와 칼마디

혈행건강위해 챙기는 오메가3 뼈 근육 건강관리위해 챙기는 칼마디 저녁에 챙겨요

예지영준맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

하체 근력과 체지방 감소에 도움을 주는  계단오르기로 칼로리 소모량을 늘려 주네요.

정수기지안맘

오늘 걸음

오늘 만보 걸음 마무리 합니다 편안한 저녁 보내세요

예지영준맘

오후 산책으로

어제의 추웠던 날씨가 생각나지 않을 만큼  파아란 하늘빛과 포근한 날씨네요. 식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 걷기운 동으로 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸 으며 소화도 시키고 혈당 관리도 하네요.

정수기지안맘

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

만보 계단오르기

오늘 명절이지만 만보 계단오르기 열심히 했습니다  내일 연휴 마지막에도 열심히 운동 하겠습니다 

건빵맛과자

하체 근력 계단오르기로 🏃

성묘하고 와  허벅지와 엉덩이 근육을  강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오 르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움되는 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

오메가3

혈행개선에 도움을 주는 오메가 3 영양제 챙겨 먹었어요

꼼꼼엄마