'브리 오 블루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오전 걷기

초미세먼지가 나쁨 수준이라 마스크 쓰고  오전에 만보 걷기 완성했어요😷 

안레몬

계단오르기 채움 😋

오늘도 늦지않게 세이프!!! 출근길에 늘 좋은 계단오르기로 운동채움하며 하루 시작해봅니다 😄😄🧡

자스민꽃

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 치킨 어떤가요  치킨 드시고 기운내세요

영진왕빠

오렌지티

아침에 과일차 한잔 마셨어요 스파이시 오렌지티 인데 오렌지 맛만 강하네요

로블ㅎ

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그리고 잘자야 합니다  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

아침과일 🍎🫐

오늘도 좋아하는 과일로 먹어요😁 아삭한 사과 반개와 블루베리에 꿀 뿌려 먹었어요

들꽃7

오리훈제와 부추무침

오리훈제 구이와 부추 무침으로 저녁 맛있게 먹었어요.

쩡♡

다이어트로 공복 올리브오일이 효과 있나요?

다이어트로 아침 식단은 공복에 올리브오일 한수저 가득 레몬즙 2~3방울 넣어서 마셔요. 꽤 오래 유지중이고, 다이어트 효과는 아직 없어요. 저 처럼 공복에 올리브오일 마시고 효과 보신분 있으신가요? 우선 전 변비가 좀 덜하고, 화장실 잘가서, 복부팽창 덜해졌어요. 아침 거르고 공복에 올리브오일 마시면 식욕도 없어지만 속쓰림도 없어서 두시간 정도 배고픔도 없어요. 다만 어릴 때 부터 아침 식사는 거르는게 속이 편해서, 체중 변화는 없어요. 다이어트 효과 보신분 있으신가요? 공복 시간은 어느 정도 해주셨나요? 

드루이

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

오후 건강 걸음으로 🏃‍♀️

오후 나른한 시간을 가볍게 걸으면서  가슴  활짝 펴고 깊은 호흡하고 산책길  따라 걸었네요.

정수기지안맘

오메가3 와 칼마디

혈행건강위해 챙기는 오메가 3 뼈 근육 면역 위해 챙기는 칼마디  저녁에 챙깁니다

예지영준맘

하체 근력 강화를 위한 계단오르기 괜찮을까요?

하체 근력 운동을 위해 스커트와 계단오르기를 했었는데 나이가 들수록 무릎 관절에 무리가 갈 수 있다는 말을 들은 후 쉬고 있다가 요즘 다시 시작했는데 괜찮을까요?

행복

올리브오일

올리브오일 챙깁니다 불포화지방산이 많아 혈관 건강과 콜레스테롤개선에 도움된다해요

예지영준맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

오늘걸음

포근한 봄날같은 하루 즐겁게 걸었습니다

인생이여만세

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

오리훈제와 부추겉절이 🌿

오리훈제에 머스타드 소스와 부추 겉절이  얼큰하고 시원한 콩나물국으로 요가 수업  끝나고 사무실에서 맛있게 먹었네요.

정수기지안맘

2026년 2월 20일 금요일 오후 5시 17분 오후 운동걸음수8328걸음

2026년 2월 20일 금요일 오후 5시 17분  오후 운동걸음수 8328걸음

v과일천사v

오운완

귀염그잡채S2

오무라이스

부드러운 오무라이스와 바삭한 치킨까스 맛점 했어요 

애플짱

하체 근력 계단오르기

하체 근육을 강화하여 혈당을 조절하고 근력 운동에 도움되는 계단 오르기  실천하네요.

쩡♡

오징어 땅콩

오후 오징어 땅콩 간식 먹었어요 

행복

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기  해주었어요 

행복

계단오르기 😀

밖에 나가서 조금 걷고 나서 간단히 올라가며 계단타기도 해찌요♡ 7층이지만 오늘은 지하부터 해서 8층 땀 조금 납니다~😄😄💪

자스민꽃

계단 오르기

계단오르기 이용해서 매일 계단운동 실천하고 하체 근력도 키워요

들꽃7

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울철 해빙기 얼음판 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

오전 걸음

소화와 혈당 조절에 도움을 주는 오전 걷기운동 마쳤습니다

입맛없엉

올리브오일

염증관리 혈관건강을 위한 올리브오일 공복에 챙겼습니다

입맛없엉

그릭

걷기 전에 에너지원이 되는 블루베리 요거트로 단백질 보충했습니다

입맛없엉

오전 산책

봄날씨처럼 포근한 아침 ~ 오전산책 다녀왔어요. 살랑이는 바람에 기분좋은 아침이네요

예지영준맘

사과

아침 건강사과와 블루베리로  비타민 충전 합니다

예지영준맘