'블루베리 바나나 스무디' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[지니어터의레시피11]그릭요거트 바크 만들기!!

그릭요거트바크는  만들기 쉽고, 어떤 재료를 넣느냐에 따라 맛도 다양하게 즐길 수 있어요. 그릭요거트와 리얼그래놀라 시리얼을 이용해 만들어 봤어요. 리얼 그래놀라 오리지널에는  5가지 과일이 들어가 있어요. (사과, 딸기, 바나나, 크랜베리, 건포도) 넓은 그릇에 유산지를 깔고 그릭요거트를 펴줍니다. 그래놀라 시리얼을 골고루 뿌려주고 냉동실에 얼려주면 끝!!

냥식집사

그릭요거트 샐러드

그릭요거트 아주 좋아해요. 보통은 꾸덕한걸 더 좋아하는데 묽은제형도 괜찮더라구요. 꾸덕한 제형은 리코타치즈처럼 묽은제형은 소스처럼 해서 샐러드랑 먹어요. 그래놀라도 추가해주면 더더 맛있죠. 가끔 간식으로 그릭요거트에 그래놀라랑 블루베리 넣어 먹어도 맛있구요. 고구마랑 먹어도 잘어울려요. 그릭요거트는 참 여러군데에 잘어울려요.

애니홀릭

그릭요거트로 맛있는 딸기샌드위치~ 🍓 🥪 먹고 디저트까지❗️❗️❗️

그릭요거트가 거의 크림치즈 식감이라서 샌드위치로 만들어 먹으면 맛있어요. 겨울 제철인 딸기랑 먹으면 그릭요거트의 신맛이랑  딸기의 단맛이 어우러져서 👍 👍 👍  재료 : 식빵. 그릭요거트. 딸기 1️⃣ 식빵에 그릭요거트 펴바르기  치즈라고 썼지만 그릭요거트예요 ㅎㅎ 그리고 전 냉동식빵이라 토스트 했는데, 그냥 생식빵에 먹어도 맛있어요 :-) 2️⃣ 얇게 썬 딸기 올린다. 너무 얇은 것보단 살짝 도톰한게 식감도 맛도 훨씬 좋아요 ~ 🍓 는 다다익선❗️ 3️⃣ 맛있게 먹는다. 끝! 샌드위치로 배를 채웠지만, 우린 밥배 따로 디저트배 따로니깐요! 다이어트 중에 초콜릿 엄청 땡기고 단거 막 먹고 싶을 때 이거 한두개면 포만감도 들고 만족감도 있어서 아주 좋아요 😀 재료 : 그릭요거트, 견과류, 냉동블루베리, 오렌지 1️⃣ 종이호일에 그릭요거트 얇게 펴바른다. 그릭요거트가 너무 묽은 거보다 살짝 꾸덕해야 만들기가 편하니 주의 ⚠️  2️⃣ 좋아하는 토핑 다 뿌려준다. 다이어트에 도움되게 견과류, 과일 정도 추천!! 3️⃣ 냉동실에서 꽝꽝 얼려준다. 4️⃣ 적당한 크기로 나눠서 먹는다. 냉동실에 자른걸 통에 넣어놓고, 출출할 때 한 두개 먹으면 아이스크림 같기도 하고 초콜릿 같기도 해서 진짜 맛있어요.

선물같은하루

그릭요거트에 과일 듬뿍

그릭요거트 그냥 먹어도 맛있지만 다른걸 섞어주면 더 색다르게 먹을수있어요 그릭요거트에 사과.바나나,아몬드,후레이크를 넣었더니 더 풍부한 맛의 요거트가 되었어요

나는민천사

그릭요거트엔 견과류와과일이 굿이죠

장건강을 위해 아침마다 요거트를 만들어먹어요. 그릭요거트 안에는 블루베리랑 아몬드 호두등 견과류를 같이 넣어먹으면 포만감도 생기고 맛도 좋아요. 당연히 건강에도 좋지요! 전 항상 아침마다 회사에서 먹는 편인데 느끼기에 건강해지는 기분이에요. 포만감덕분에 과자먹는 것도 줄였구요. 요거트엔 과일 및 견과류인것같아요

행뽁햐

그릭요거트 먹기

그릭요거트 위에 블루베리를 올립니다. 그리고 시리얼을 적당히 넣습니다. 그러면 요거트가 색감이 더해져 맛있어보여요. 여기에 꿀을 조금 더 넣으면 후식으로도 좋아요. 그리고 다이어트 음식으로도 좋습니다.

오키오

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 바나나견과그릭요거트, 아메리카노 ✔️점심 : 치즈케이크, 아인슈페너 ✔️저녁 : 돼지갈비찜, 당면1/2 ✔️간식 : 캐모마일릴렉서 *운동* ✔️런닝머신 60분

58로가즈아

그릭요거트 안에 직접 만든 그래놀라 넣어먹어요

저는 개인적으로 무언가 씹히는 음식을 좋아해요 그릭요거트를 좋아하지만 씹히진 않아서 아쉬웠어요 그래서 견과류로 그래놀라를 만들어서 넣어 먹어요 훨씬 식감도 좋아지고 맛도 좋아지더라구요 블루베리도 함께 넣으면 더 맛있어요

강펄

[당첨자 발표] 김장철 맞이 ! "김치"를 활용한 레시피를 보여주세요 ~! 🌶️🧅

🍳지니어터의 레시피 10회차  -김치 활용 레시피 편   당첨자를 발표합니다!   모두 레시피 만드시느라 고생하셨어요💖           💖 BEST 게시글 당첨자 💖 하루한땀 평송가성 구룸구룸 skyjhj0407 지고영 조인순 유지녀 ❤️ 일반 게시글 당첨자 ❤️ 2민트홀릭 붕어빵러브 쨋든럽 58로가즈아 블랙찡 쪽쭈리 가비안 블루사슴 쭌애 가비픽 비비안2 찐빵이 건강하자으니 뽀굥 찐짱규 건빵맛과자 사랑혀니 착한놈 건빵엔별사탕 산곡동미녀삼총사 찰떡쫀득 경이로운다이어트 산들바라기 천하무적챈진 고구마피자맛있어 산들바밤바 청초롱 고담시 살빼자이번엔 초록007 고래사 샤바댕 초채리 고신가 서구이쁜이 최가든 곰공공 석유 쵸코파이팅구 굳트 선물부자 치노카푸 금강송이 성아진 치즈몽 금꿈둥s 셰어 칼츠 기분좋은아침햇살 셰인 켈리장 기춘이530707 소율공쥬 코로세움 길곰도리 소푸 콜키 김범기 솔트1 콩콩이짱 김수현이 송쩡 키작은모나리자 깐뚱 숑숑이야 킹로또 꿀빛 수수깡7 태거니 꿈굽는사람 숫자 태발2 나가오 숲속의나무 탱굴이 나나나이쁘니 쉬림프 탱이짱 나는민천사 슈롭 털보꾸기 나비리 슈비므네 톨탱이 나풀나풀2 슈퍼스티셔스 툐리부인 남아뿡 슈퍼울트라호이 티얼그레이 냥식집사 시아81 펄신 너나위 신혜 푸른봄 넬림 실용취미 플리트비체 노노구 쑤지담정 피직스3282 노란풍 쓰리채맘 피코 늘봄봄 씨에나 핑크핑크퐁퐁 니가좋아 아무도 핑효모 니캉내캉 아브로삐삐 하늘이12 닉네임생략 아이고다리야 하쉬 다노밑에담요 아이언멘붕 하이0530 다락이 아핫 할수있담 다밍밍밍 안정희 해234 달남99 알보 해사랑랑 달달별 앙칼진애미나이 해설사 달려볼꺼야 앤드류사이먼 해쭈주 달리는나무늘보 앵두정원 해피로즈 달콤한게으름 얌이얌이 행복한집2 당고딩고 어트지니요 행복한집3 당근쥬스쪼아 언제나행복 행뽁햐 대박e 엄마동2 향기음악 더달달 엄지둘 헤일리1 도로로롱 에가오 현재어트 동남이쁜이 에디따74 혬혬 두루둥둥 에이비씨디이 호롱이 들꽃7 여울햇살 호리병유자 땡그리요 연완이맘 홍의새 떵투니 열이야 후리지아3270 뚠뚠이도전 열정73 훈스맘2 라때홀릭 영선이302 흥석 람라미 영은쓰 희망지기 러블리자매 영잔디 흰둥아범 레몬그린 예픈공주 abcxis 로앰 오늘도화이팅요 agnes0117 로즈마리2002 오우야야 bananacoba 롱도 오우잉 biki 롱쎌 오후5시 ckj8425 루시안 올리브울산 ddujini 류운수 와탕카7 dhwhl777 마루와함께 요롤레이 diane0807 마어 요오다 Hi설화 마음그릇 우리아들2 highway032 만배봉봉 운빨미빵스 hnlovejs 망고스틴74 워니뚱 HYJ123 매드비너스 워니s isogasii 매직이 워크어 janedoe 매화나무 워터멜론 jhyun 먹자먹자 원숭이개쥐 jiyaaa 멋장 위자둥 js27 멍청이2 유누차 jwa 멍청이3 윤성맘 k2023 메로나두개 융융융융 k9qrsh5n7x 명확히 으갸 khj3606 모르는개산책 으라챠챠챠챠 Kkk용식이22 모카모카붕어빵 은은한나무 kookies 몽이04 이남매엄마 LoveJJ 뭉치꾸미 이녬 madin 뭉파 이디어트 myfavorite 미냐입니당 이번에뺀다 myjung9770 미니니슈 이솔렛 mysc 미르윤 이슬이슬이슬 neplos 미블랙 이유리 odell86 미여니70 이이영 purepkb 민돌이다 이쟈벨 qqu999 밈밈투 이하린80 Qwertyu 밍키19 인디언소년 raintree 밍키199 인생중 roh69 바나나좋아 임삼미 run2 바다가고싶다 자본주의친구 s9424103 바다사랑태양 자수민 Sharonie 바다속고양이 정숙한여자정말 SK7352 박초랑 정육 ss샤랄라ss 반달진 제임스김7 ssul0115 방법이없어달리달리 제주패스 SSUMPLUS 방울공주 조만 sunmi9333 번개77 조콩만 sunny7024 베베2022 존누 The1 별사랑짱짱 죠반나 valor314 별사탕향기 주니엄마 who8365 보리스 주안맘0413 wrinkle 보이윤 지니1106 Ya135 보통아이 지니야만보걷자 ymittang 복실복돌 지도 yuze 봄나무봄나무 지폐메이커 ZGMF 붉은레드 진니어트트 zoe98     💫 BEST 게시글 보러가기 💫   [김치 활용 레시피] 새콤 묵은지 통통 새우롤   김치활용 레시피 /식구들이 좋아하는 음식🥬   김치미나리 삼겹살   ✌️김치 요리는 역시 김치전이죠✌️   "김치 is 뭔들~" 김치참치 파스타 & 김치삼겹 꼬치구이   삼겹 김치찜하는 날..집 나간 아들 돌아오는 날   경상도만 아는 김치국밥... 김치레시피   -   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우

geniet

저의 그릭요거트 레시피는

저의 요거트 레시피는  그릭요거트에 견과류와 꿀을 부어 먹어요 견과륜 고소함을 주고 꿀은 달콤함을 줘요 꿀은 넣을 때도 있고 뺄때도 있지만  견과류는 항상 넣어서 먹는 편이에요  아니면 블루베리리도 넣어 먹어요

붉은레드

요거트월드 그릭요거트

저는 요거트종류를 사실안좋아해요 산미있는것보다 달달한걸좋아하죠 아이스크림도요거트맛은 잘안먹는데 지니어트에서 그릭요거트후기를 쓰라네요 그래서 첨 먹어봤어요 이왕먹는거 맛있는곳에서 먹자해서  울동네 요거트월드라는곳에서 먹었어요 우선종류가 넘다양하네요 달달한 꿀과 바나나가들어가있는 허니 뭐시기 요거트 와  고소하네요 신맛이 있을줄 알았는데 고소달달이예요 역시 처음먹어볼때 제대로 골라먹어야되네요 저는 요거트를 좋아했던 것입니다

숫자

달달한 디저트, 사악한 칼로리

달달한 디저트 당 충전 위해 자주 드시지요~~ 칼로리가 너무나 높은 간식 5가지 드실 때 참고하세요 1. 파파존스 더블초코칩브라우니 2. 스타벅스 블루베리 쿠키 치즈 케이크 3. 이웃집 통통이 약과쿠키 4. 크리스피도넛 클레이즈드 5. 디저트39 크로칸 슈

마음그릇

한겨울에 귤 까먹기♡♡♡

어젯밤에 사왔는데 다 까서 먹고 요거 남았네요~~ 과일  값이 사악해서 귤이랑 바나나 많이 사다 먹고 있네요 딸기값도 폭등해서 딸기뷔페가 1인당 15마넌선이라는데 달나라 이야기 같아요 온라인에서 국산 냉동 딸기나 주문해서 먹어야겠어요~~

야롱

맛있는 그릭요거트

요거트 넘 맛있는데~ 요거트만으로는 왠지 허한 느낌... 집에있는 견과류랑~ 굴러다니는 바나나 잘라넣으면 속도 든든하고 너무너무 맛있어요 또 먹고 싶은게;;; 함정 ㅠㅠ ㅎㅎㅎ  내일 또 먹어야지

만배봉봉

지니어터의 레시피ᆢ그릭요거트 편

저는 서울우유에서 나오는 더 진한 플레인 요거트1.8L를 사서 유청을 제거하고 나면 600~700ml정도 나오는데 하루 100ml정도에 사과 아주 작게 썰어 넣고 냉동블루베리30알미만 넣고 그 위에 락토핏유산균을 넣어 먹음 달고 맛있어서 꿀 이런것 안 넣어 먹어도 좋아요 그리고 무엇보다 화장실을 잘가서 그릭요거트를 꾸준히 먹어요

하늘아래고

11/30(목)오늘 아침 한끼~♡

ㆍ야채믹스+블루베리+방울토마토+파마산치즈  ㆍ고구마에 모짜렐라 뿌리고 전자렌지에 돌리기! ㆍ그릭요거트 바크

냥식집사

그릭요거트로 토스트 만들어 먹었어용

잘 구운 토스트에 그릭요거트를 살짝 발라주면 맛있고 간편한 다이어트 레시피 완성입니다! 그릭요거트는 언제 먹어도 맛있어요 ㅎㅎ 특히 여기에 꿀을 살짝 발라 먹어도 맛있습니당 블루베리 넣어도 좋아요!! 꼭 한번 드셔보세요 ㅎㅎㅎ

영잔디

제가 먹는방식인 그린요거트

제가 항상 그린요거트를 사서 먹는 방식은 아침에 요거트를 먹을때 두유와 바나나를 같이 먹는데 그렇게 먹는다면 든든하게 먹을수있고 건강에 좋을거라생각이 듭니다

ZGMF

그릭요거트는 과일과 함께

그릭요거트에 젤 잘어울리는  블루베리 바나바 호두 진짜 매일 먹어도 안질리고 맛있어요  그래서 다이어트가 안되는가봐요 냉동 블루베리도 너무 맛나요 그릭이랑은

오기로기

그릭요거트와 쨈~

전 그릭요거트는 본연의맛 그대로 자주 먹는 편인데 가끔 달달한게 땡기면  전 쨈을 넣어서 먹어요 블루베리 딸기 사과쨈등 기분에 따라 다양하게 넣어서 먹으면 당충전도 되고 맛도 넘 좋아서 한번씩 해먹고 있어요

지도

그릭요거트 레시피

레시피라고 하기도  민망한 그릭요거트 레시피입니다 블루베리에 그릭요거트에 꿀 넣어서 석어주면  끄읕

떵투니

그릭요거트엔 제철과일

그릭요거트를 넘넘 좋아하는 저는 매일 아침, 그릭요거트를 먹고 있답니다. 그냥 먹긴 심심할 때 제철과일, 꿀, 시리얼, 견과류를 함께 넣어요. 요즘 젤 맛있었던 무화과와 샤인머스캣을 그릭요거트 위에 올려주고 취향에 따라 꿀 두 바퀴 휙휙, 그리고 견과류나 시리얼, 그래놀라 뿌려주면 완성입니다. 그 외에 사과, 바나나, 딸기도 잘 어울리고 바게트나 사워도우랑 먹어도 최고!

람라미

그릭요거트와 꿀조합

바나나랑 먹음 진짜 맛나요 장 활동이 원활한건 보너스! 그릭요거트는 어디든 다 잘 맞는거 같아요 과일, 샐러드,견과류 넣어 먹음 소화도 잘 됩니다 함 드셔 보세용

후리지아3270

그릭요거트에 견과류

흰우유 900ml에 불가리스  한병 넣고 유청분리기 사용해 만든 그릭요거트 바나나랑 견과류 한봉지 듬뿍 뿌리고 마지막으로 발사믹 소스 뿌려주면 건강한 다이어트식 한끼가 완성됩니다 고단백이라 포만감을 주고  칼슘과 비타민을 함유하고 있어서  체지방 다이어트에 효과적입니다

쉬림프

그릭요거트 꿀궁합은~~^^

그릭요거트에 꿀궁합은 상큼한 블루베리와 바삭한 후루트링 시리얼과 파인애플 딸기를 곁들인 요거트 맛도 좋고~~건강두챙기고~ 변비도 예방하고~일석이조랍니다^^

펄신

그릭요거트+과일 최고의 조합

다이어트 간식으로 그릭요거트와 과일을 자주 먹어요 사과, 블루베리 등등 여러 과일과 조합해도 좋더라구요 요새는 귤철이라 귤이랑 자주 먹습니다 은근 포만감 있어서 다른 자극적인걸 안 먹게 되는 효과도 있구요!! 다른 회원님들은 어디 그릭요거트 드시는지 궁금하네용 다들 그릭요거트 어디꺼 드시나용? ㅎㅎ

horang

요거트 레시피

저는 그릭 요거트에 몇 가지 섞어서 자주 먹어요.  젤 건단한건 그릭요거트에 그래놀라 같은 걸 섞어서 먹는 거죠, 너무 간편하죠. 좀 더 배부르게 먹르려면, 여기에 견과류나 블루베리, 혹은 빵을 좀 넣으면 배부르고 맛있져

제임스김7

그릭요거트로 맛있는 간식 만들기

그릭요거트는 그냥 먹어도 맛있는데요. 다양하게 활용해서 먹기도 좋아요. 요거트를 종이호일 위에 얇게 펼친 후 씨리얼이랑 블루베리 올려줬어요. 냉동실에 몇시간 넣어두고 먹음 아이스크림같답니다!! 달지 않아 더  맛있어요

진쥴

그릭요거트😀는 토핑과~~

저는 그릭 요거트를 그냥 먹으면 너무 맛이 없더라고요  그래서  집에 있는 재료로 토핑을 올려서 먹어요 콘푸라이트나 견과류 있음 올려도 좋고요  과일 같은 거 있으면 썰어 올리거나 블루베리 있으면 같이 넣어서 먹어 보세요 훨씬 맛있습니다  그리고 밑에는 참고로 그린 요거트의 효능을 제가 담아 왔습니다 참고하세요~^^

나나나이쁘니

그릭요거트

그릭요거트 저는 처음 먹을 때 너무 맛이 없어서 남겨서 버리는 바람에 엄마한테 많이 혼났는데요.  빵에도 발라 먹어 보고 잼이랑도 먹어 보고 했는데 그냥 바나나랑 꿀이랑 요거트랑 세개 같이 해 먹는 게 젤 맛있더라고요.  다들 맛나게 많이 드시고 다욧 꼭 성공하시길 바랍니다"^^

씨에나

그릭요거트 먹기

그릭요거트를 마트에 가서 사와요 조금 비써긴해도 카페가서 먹는것보단 싸요 그위에 좋아하는 시리얼이나 과일같은걸 올려요 키위나 사과 바나나 상관없이 골고루 올려보시고 드셔보세요 몸에 좋은 그릭요가트 맛있게 먹어요!

넬림