'블루베리 바나나 스무디' 관련 커뮤니티 게시글 모음

그릭요거트 다이어트

그릭요거트는 발효가 되어있어 소화기 기능 개선과 유당불내증에도 좋구요 체중감량에 탁월해요 시중에 판매하는것 중에는 설탕이 포함되기도 하는데 다이어트를 위해서는 설탕이 포함되지 않아야해요 그리고 하루 2번 먹는걸 추천드려요 그릭요거트는 단백질 함량이 높아 포만감을 주기 때문에 음식 섭취량을 줄여주고 신진대사를 활성화시켜 더 많은 칼로리를 소모하도록 도와줍니다 그릭요거트에 견과류,씨앗,블루베리 등을 넣어먹거나 채소샐러드나 과일샐러드에 소스로 사용해 먹어도 맛있어요 저는 가끔 빵에 잼 대신 그릭요거트를 넣어 먹기도해요 그릭요거트가 다이어트에 좋은것도 맞지만 운동도 함께 하면 효과는 확실히 나타나요~~^^

LV

아침식사

간단하게 먹었습니다 그릭요거트에 바나나 한개 그라고 계란후라이 간단한거 아닌가요? 먹다보니 많네요

쉬림프

그릭요거트는 단호박과 함께

전 가끔 점심 한끼 식사로 단호박과그릭요거트를 먹어요. 일단 단호박 윗부분을 잘라내고 씨를 제거 한 뒤 쪄요.  찐다음 단호박 안에 그릭요거드를 넣어요. 가끔은 바나나 간 것도 함께 넣어요.  그리고 그 위에 견과류와 꿀을 뿌려서 먹어요.

janedoe

그릭요거트 오픈 샌드위치

그릭요거트은 꾸덕해서 마치 잼처럼 발라먹기 좋은 것 같아요. 맛난 바게트빵 같은 거 준비해 주시고요. 빵에 그냥 그릭요거트 발라주세요. 그 위에 블루베리쨈이나 다른 베리쨈 발라주세요. 견과류 가루 뿌려서 드시면 좋아요. 어찌 먹든 맛나게 먹으면 되겠지요. 즐 다요트 되시길 바래요.

jwa

과일 그릭요거트

집에 있는 과일을 활용해 다이어트 식단 만들어요. 딸기, 아몬드, 블루베리를 볼에 담아 그릭요거트를 부어요. 달콤새콤하니 다이어트식으로 좋더라고요. 과일, 야채도 활용하면 좋아요.  오이, 당근도 그릭요거트와 잘 어울려요.

태거니

그릭요거트엔 크리스피

마켓컬리에 귀리 렌틸콩 흑미 등등 크리스피 제품을  판매해요 그릭요거트 위에 크리스피들을 토핑해 먹으면 진짜 고소하게 먹을 수 있어요 흑미 크리스피는 밥풀과자같이 아주 바사바삭해서 씹는맛이 괜찮아요 조금의 달달함을 얻기 위해서 블루베리를 가미해 먹는것도 좋지요 되도록이면 무가당 그릭요거트에 토핑해서 먹어야 제 맛을 느낄 수 있어요

울트라돼지런

그릭요거트엔 과일

그릭요거트는 토핑이 중요하죠 저는 과일과 같이 먹어요 딸기도 맛있고 바나나 샤인머스켓 다 맛있어요 추천합니다

헐마이니

그릭요거트 맛있게 먹기💜💜💜

준비물>그릭요거트/그래놀라/냉동블루베리/냉동딸기 그릭 요거트와 그래놀라만 있어도 사실 맛나게 먹을 수 있지만, 블루베리랑 딸기까지 넣어 먹으면 환상! 주말 아침에 간단하게 즐기는~~ 나만의 그릭요거트 맛있게 먹기

The1

저당 그래놀라 그릭요거트 좋아해요

평소에 장건강 위해 요거트를 챙겨 먹어요. 요즘 그릭요거트 살 수 있는 곳이 많아져서 좋아요. 토핑은 매일 다른데 식사대용으로 저당 그래놀라를 넣어 먹어요. 꾸덕한 요거트에 고소한 그래놀라, 꿀 넣으면 맛있어요. 여기에 블루베리 같은 과일토핑도 잘 어울리네요.

임삼미

그릭요거트에 과일과 오트밀

그릭요거트에 과일이랑 오트밀 넣어먹으면 달콤하면서도 포만감 있어요! 예전에는 알룰로스 넣어서 단맛 보충 해서 먹었는데 잘 익은 바나나, 딸기면 굳이 필요없더라구요. 그릭요거트에 과일이면 식이섬유도 가득해서 다이어트 만성 고민인 변비에도 좋아요. 거기에 오트밀 좀 불려서 먹으면 씹는 느낌도 나고 더 꾸덕해져서 배가 차요. 계절 별로 다양한 과일과 오트밀을 넣은 그릭 요거트는 매번 새롭게 맛있는 것 같아요.

해쭈주

그릭요거트 토스트 한 번 드셔보세요~!

저는 그릭요거트를 진짜 좋아하는데요,  냉동블루베리를 요거트에 넣어서 먹기도하고, 토스트에 발라먹기도 한답니다.  오늘은 주말 브런치로 구운 귀리식빵에 그릭요거트를 올리고 얇게 채 썬 오이를 그 위에 또 올리고 올리브유를 살짝 뿌려먹었답니다~ 오이는 얇게 채 썰수록 맛있으니 야채칼같은걸로 얇게얇게 썰어주시면 좋아요~ 이렇게해서 드시면 식빵 한쪽으로도 배부르게 먹을 수 있습니다. 저는 부족할까봐 식빵 2쪽을 구워서 먹었는데 너무 배불렀어요! 만드는 방법은 아주 간단한데 맛은 상큼고소하니 너무 맛있습니다>_

매화나무

이케아에 아침 먹으러 왔어요^^

레스토랑 앞에 전시되어 있는 트리~~^^ 크리스마스 느낌 물씬~~ 음악은 캐롤이 아니지만요 갈릭크림치즈스콘과 커피는 제 아침 신랑은 어린이달라호스와 커피 치킨너겟인데.. 왜 좋아하는지 모르겠... 이건 딸아이꺼 소금구이닭고기스케이크랑 바나나우유 맛있게 먹습니다^^ 밥만 먹고 딸아이 신발 사러 아울렛으로 갈거에요~~

당근쥬스쪼아

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 바나나견과그릭요거트 ✔️점심 : 짜파게티, 김치, 딸기 ✔️저녁 : 구운란4, 맥스봉2 ✔️간식 : 귤2, 토피넛라떼,단백질쉐이크 *운동* ✔️만보걷기 점심 완전 잘먹어서 저녁 패스하려다가  걷고와서 엄청 허기져서 게눈감추듯 먹었네요ㅋㅋㅋ

58로가즈아

그릭요거트에 위트빅스 좋네요

그릭요거트에 위트빅스 너무 잘 어울리네요  위트빅스 다이어트에 좋은데 맛은 없잖아요  위트빅스 두개에 꿀이나 블루베리 첨가해서 그릭요거트랑 같이 먹으면 아침으로 먹어도 간식으로 먹어도 아주 좋더라구요 칼로리도 낮고 포만감 높아서 다이어트에 최고입니다

건빵맛과자

12/8(금)입이 심심한 금요일밤😆

롯데슈퍼 갔다가 농심인기스낵묶음 팔길래 사왔네요~~다 내가 좋아하는것들~~^^ 바나나킥 간만에 먹는데 엄청 달다😆

냥식집사

바나나맛우유&미니로아커

핑크핑크퐁퐁

그릭요거트 짱

선물받은 딸기랑 냉동 블루베리 견과류땅콩 집에 있는 과일 넣어서 먹으면 진짜 맛있어요 다이어트 한끼대용으로  굿입니당^^

황주부님

다이소 포키 저렴해요

포키 가격이 1400이잖아요. 다이소에선 단돈 1000원이더라구요. 오독오독 맛있는 포키. 딸기맛, 블루베리맛 둘 다 데려왔어요. 착한 과자 가격. 다이소! 칭찬해!

지니어트주노키오

그릭요거트 활용 레시피 난이도 상~하까지 다양하게❤️

안녕하세요! 평소 그릭요거트를 유청 분리기를 통해 직접 만들어먹고있어서 여러 레시피를 많이 찾아봤어요! 찾아본 결과, 제 나름의 난이도 상부터 하까지! 친절하게 알려드립니다🙂 🎄난이도 하(쉬움) 그릭요거트 + 과일토핑 + 알룰로스 가장 무난하게 많이 드시는 레시피 바로 과일과의 조합이에요~! 추천과일은 사과, 블루베리 입니다^^ 🎄난이도 중(준비재료 있는 편) 그릭요거트 활용 샌드위치, 스프레드로 만든 토스트 식빵에 그릭요거트가 무슨 조합이지? 싶지만 정말 맛있다구요ㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 그릭요거트 + 알룰로스 + 후추 이 조합 추천드려요. 저는 여기다가 토마토랑 야채올려서 먹었어요! 스프레드 활용 레시피는 대파 + 그릭요거트 + 후추 + 알룰로스  이게 정말 꿀조합❣️ 위 레시피에 대파만 추가했는데 살짝 대파향이 올라오면서 아삭아삭 씹는 맛이 정말 맛있어용ㅎㅎ 통밀빵 한장을 토스터기에 굽고 오픈샌드위치 처럼 먹어도 되고, 저 처럼 그냥 발라 먹어도 돼요!! 개인적으로 간편하고  맛있게 먹을 수 있는 레시피에요🙂 🎄난이도 상(흔하지 않은 편) 그릭토마토 그릭복숭아 들어보셨죠?ㅎㅎ 복숭아 안에 그릭요거트가 들어가있는 것처럼, 토마토 안에 그릭요거트를 넣어서 만든 그릭토마토에요😍 이거 정말 맛있어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 완숙토마토 사서 가운에 씨 파내고 그 안에 그릭요거트릉 넣어서 냉동에 살짝 얼린 후 잘라먹으면 아이스크림 느낌도 나면서  후식으로 딱 이에요!🧡 저는 여기에 제가 직접 만든 그래놀라까지 뿌려서 완전체로 먹습니다:) 난이도 상중하 나눠서 소개해드렸는데 도움이 되셨으면 좋겠어요🙂

sunmi9333

그릭요거트

요거트볼 만들어 먹어요! 레시피는 간단해요. 먼져 요거트 양심껏 담아요ㅎㅎ  그릇의 1/3만 전 넣어요!ㅎㅎ 그리고 블루베리, 그래놀라, 무화과 등 좋아하는 과일 넣어주시구요~ 마지막으로 꿀 한숟가락만 넣어서 먹으면 맛있는 요거트볼 완성입니다!

SSUMPLUS

그릭요거트 맛있게 먹기

그릭요거트는 그냥 먹어도 괜찮은데 저는 여기에다 아몬드 블루베리 호두 같은 견과류를 얹어서 먹는게 건강에도 좋고 맛도 더  좋아서 자주 먹고 있어요 견과류는 심혈관질환 예방과 노화방지 등에도 좋은 효과가 있어서 적극 추천합니다^^

하연정

[당첨자 발표] 저칼로리 음식을 공유해보자 ! 🥗

💡작은 꿀팁 모아모아 7회차 EVENT -저칼로리 음식편    저칼로리 음식에 대한 꿀팁을 알아가는 회차였습니다 😊 📢그럼, 당첨자를 발표합니다!   💖 BEST 게시글 당첨자 💖 yoonsrosie jiyaaa 나비리 조인순 sunmi9333 레몬그린 냥식집사       🩵 일반 게시글 당첨자 명단 🩵 6969 블루사슴 죠반나 2민트홀릭 비비안2 주니엄마 58로가즈아 뽀굥 주안맘0413 가비안 사랑혀니 지고영 가비픽 산곡동미녀삼총사 지니1106 강제인 산들바다 지니야만보걷자 강펄 산들바밤바 지니어트준 건강하자으니 살빼자이번엔 지도 건빵맛과자 샐러드러버 지지온 건빵엔별사탕 샤바댕 진니어트트 걷기와 샬롬3 짱짱12 경이로운다이어트 서구이쁜이 쨋든럽 고구마피자맛있어 선구자239 쩌기저별 고담시 성아진 쩡껀맘 고래사 성이공자 쪼꼬미어터 구룸구룸 셰어 쭌애 굳트 셰인 찐빵이 금강송이 소수민족 찐짱규 기르밍 소율공쥬 착한놈 기춘이530707 소푸 찰떡쫀득 길곰도리 솔트1 천갱 김범기 송쩡 천하무적챈진 김수현이 숑숑이야 초록007 까망천사 수수깡7 초채리 깐뚱 순이영심 쵸코파이팅구 깐징짱 숫자 치노카푸 깨개갱 숲속의나무 켈리장 꼬마법사차차 쉬림프 코로세움 꿀빛 슈롭 콩콩이짱 꿈굽는사람 슈비므네 쿠밍 나는민천사 슈퍼스티셔스 쿠키트리 나이스찐 슈퍼울트라호이 킹로또 난괜찮아용 스탕라잇 태거니 남아뿡 슬림48 태발2 냐망이 시나몬66 탱굴이 너나위 시아81 탱이짱 넬림 신혜 털보꾸기 노노구 실용취미 투유마밍 노란풍 써니야아앗 파이키아 눈내리는마을 쏘옹쏭 파인호랭이 늘봄봄 쓰리채맘 파전 니가좋아 씨에나 펄신 닉네임생략 아무도 평송가성 다노밑에담요 아브로삐삐 푸른봄 다락이 아이고다리야 피직스3282 달콤한게으름 아이언멘붕 피코 담쓰담쓰담 아핫 피타 당고딩고 안레몬 핑크핑크퐁퐁 당군당 안정희 핑효모 당근쥬스쪼아 알보 하루한땀 대박e 알파오메가 하쉬 더달달 앙칼진애미나이 해234 두루둥둥 애니홀릭 해사랑랑 듀듀링 앤드류사이먼 해설사 듀란듀란 앨리젼 해쭈주 들꽃7 앵두정원 해피로즈 딩웅 얌이얌이 행복한집2 땡그리요 양갱조아 행복한집3 떵투니 어트지니요 행뽁햐 띵띵 언제나행복 향기음악 라때홀릭 엄마동2 헤일리1 랄랄ㄹ 에브리루다 현재어트 람라미 에쁜이 혬2 러블랑 에이비씨디이 혬혬 러블리자매 여니다 호롱이 로앰 여울햇살 호리병유자 로즈마리2002 연완이맘 회원정보 롱도 열정73 흥석 롱쎌 영선이302 흰둥아범 리베라따 영은쓰 agnes0117 링고픽 영잔디 ckj8425 마음그릇 예픈공주 cogo092 만배봉봉 오기로기 ddujini 매드비너스 오늘도 화이팅요 dhwhl777 매산3 오우야야 diane0807 매화나무 오우잉 e태리 먹자먹자 올리브울산 Happy80 멋장 요롤레이 Heat 멍청이2 요리의여왕 Heej 멍청이3 요오다 highway032 메로나두개 우리아들2 hnlovejs 모르는개산책 우아미 horang 모카모카붕어빵 운동하는깅깅 HYJ123 몽이04 울트라돼지런 janedoe 뫼비우스 웅이에나 jinijin 문창기 워니뚱 k2023 뭉치꾸미 워니s k9qrsh5n7x 뭉파 워크어 khj3606 미냐입니당 워터멜론 Kkk용식이22 미니니슈 위자둥 kookies 미니쨩 유누차 LoveJJ 미라니 유지녀 madin 미래엄마 윤성맘 myjung9770 미르윤 융융융융 mysc 미여니70 으갸 neplos 밈밈투 으라챠챠챠챠 odell86 밍키19 은은0 Qwertyu 밍키199 은은한나무 raintree 바나나좋아 이녬 roh69 바다사랑태양 이디어트 run2 바다속고양이 이번에뺀다 s9424103 방법이없어달리달리 이슬이슬이슬 S하루 방울공주 이유리 SK7352 밴드닥터 이이영 skyjhj0407 번개77 이쟈벨 ss샤랄라ss 베베2022 이하린80 ssul0115 별너는 인디언소년 sunhwa4289 별똥별소원빌자 인생중 sunny7024 별사탕향기 임삼미 The1 보이윤 자수민 valor314 보통아이 작은손 VICKYLEE 복실복돌 장쯔이장지 who8365 복있는여자 쟈쟈쟈 wrinkle 볼뚱 정숙한여자정말 Ya135 볼빨간123 정육 ymittang 붉은레드 제임스김7 ZGMF 붕어빵러브 조만 zntkskzlzy 블랙찡 조콩만 zoe98     ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️ 저칼로리 음식 : 미역국수 추천 저칼로리 ㅡ 시금치프리타타 [저칼로리 식재료] 송이송이 눈꽃송이 버섯 탕수육 (새송이버섯 100g 24kcal) 의외로 저칼로리 감자뇨끼 소개해요🫶🩷 👩‍🍳저칼로리 레시피 재료 - 무 요리하기 11/24(금)저칼로리 음식 ☆단호박 에그슬럿☆ 비빔면도 미역국수로 만들면 128칼로리🤍

geniet

[다이소 꿀템] 실리콘 스푼

다이소!! 이름만 들어도 설레는~ 말 그대로 모든 제품이 다 있는  다있소, 다이소.. 다이소 제품의 가장 큰 장점은 가격이 저렴하다.  가성비 갑!! 제품들이죠? 가성비는 가격도 좋은 성능이 좋아야 하잖아요? 제가 가성비 최고!! 돈은 더 올려도 아깝지 않은 제품을 소개할께요. 저의 최애 다이소 꿀템 소개할께요^^ ❤ 실리콘 알뜰스푼(소) ❤ ♢ 가격 : 1000원 ♢ 품번 : 1019214 ♢ 기능 : 스푼&긁개 ♢ 색상 : 그레이, 핑크, 블루 ♢ 제형 : 실리콘 보이시죠? 말랑하면서 끝쪽이 휘어지는 유연함. 실리콘 알뜰 스푼은 스푼 뿐 아니라 다기능활용할 수 있는 가성비 최고 제품입니다. ♢ 먼저 깔끔한 디자인!! 군더더기 없이 심플하고 깔끔한 디자인 마음에 들어요 ♢ 스푼으로 이용할 때!! 아이들이 안전하게 사용할 수 있는 제형, 이 스푼으로 요플레를 먹는 순간~~실리콘 스푼을 찬양하게 됩니다. 다들  요플레 먹을 때 요플레 벽면에 붙은 요플레 혀로 낼름낼름한 추억 있으시죠? 이건 혀를 사용할 필요없습니다. 설거지 한 듯 깨끗하게 발라져요!! ♢ 스무디, 잼 사용해보세요!! 잼은 잼 통에서 꺼내서 빵에 바르잖아요? 잼케이스에 꺼낼 때 실리콘 스푼 사용해보세요. 정말 깔끔하게 떠낼 수 있어요. 잼 전용 스패출러보다 잼 빼낼 때 훨씬 월등합니다. 잼 흘러내림 전혀 없어요. 저는 전용 스패출러 2-3개 있지만 실리콘 스푼만 사용해요, 그만큼 편해요. ♢ 요리할 때 사용해보세요!! 참치캔 사용할 때 참치통에 붙은 참치들 있잖아요? 걱정없어요. 실리콘 스푼 사용하면 싹싹 긁어져요. 블랜더 사용하고 남은 야채, 실리콘 스푼으로 싹싹 긁어내세요. 깔끔합니다. 블렌더로 스무디 했을 때, 보이시죠? 실리콘 스푼 지나간 자리? 정말 아주 효자템이예요. 스푼이 오목, 납작한 모양이여서 스푼용으로 사용할 때도, 긁어내는 용도로 사용할 때 아주 탁월해요. 이건 정말 1000원 더 주고 사고 아깝지 않은 만능템, 효자템입니다. 제가 다이소 제품 중 정말 정말 추천드리고 싶은 상품이예요. 가격 부담없고, 효능 1000배 보장하는 진정한 다이소 꿀템!! 만족감 최고인 다이소 실리콘 스푼 추천해요!!

비비안2

쉽게 먹는 그릭요거트

냉장고안에 있는 과일.꿀 넣어서 먹어요~ 요즘 과일 선물이 많이 들어와서 너무 좋네요 ㅎㅎ 금사과인데 아주 좋습니다ㅋㅋ 오늘은 사과 블루베리 꿀 견과류조합입니다^^ 모두 건강한 식사하세요

천하무적챈진

아침밥으로 요거트 먹어요

변비로 항상 고민하다보니 귀찮아서 안챙겨먹다보면 자꾸 변비가 생기는데 이걸 먹으면 확실히  좋아지다라구요.. 요거트에 사과를 갈아서 넣고, 바나나와 호두 크린베리 아몬드를 넣어 먹으니까  아침으로 먹기에도  충분히 포만감도 느껴지고, 장운동에 좋은 지, 변비가 해결되더라구 요..

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다이어트 마스터키 그릭요거트 마술

다이어트할 때 요거트 드시는데 그릭요거트 강추하겠다. 이유는 단 하나예요!  일반 요거트보다 단백질이 3~4 배가 높게 함량 된걸 아시나요?? 다이어트의 마스터키라고 말씀드린 이유는 이거 하나로 끝! 그럼 레시피 공유를 해보겠다. 먼저 그릭요거트! 일단 그릭요거트는 쿠팡에서 사고하시는데 잘못된 선택이다. 가격대도 그렇고  유통기한 관리도 빡세기때문에 대형마트에서 사는게 20퍼센트 정도 더 싸다. 코스트코 마트 강추!! 광고 아님! 우선 시리얼컵이 필요한데 여러가지 넣어서 떠먹기 때문에 클수록 좋다. 무조건 큰거 준비해주세요. 그다음 바나나 망고 시리얼 준비해주면 되는데 이 또 한국인은 빠르고 간편을 추구하는 민족이 아니던가! 마트에서 냉동과일을 사자! 아주 관리 용이하고 좋다. 명심하자 다이어트도 귀찮은 사람들은 준비에 부담 느끼고 일찍 포기하기에 쉽게 쉽게 준비 할 수 있게끔 돈 좀 쓰자!  자 준비 되었으면 몇개씩 넣어주고 떠먹기! 저열량 시럽도 있으면 넣어서 먹어도 좋다

위자둥

그릭요거트 맛있게 먹기!!

슴슴한 빵에 그릭요거트, 그리고 무설탕 블루베리잼이랑 같이 먹으면 너무 맛있어요. 빵에 요거트랑 잼을 같이 발라먹으면 진짜 세상 부러울게 없음.. 전 보통 샹달프 잼을 많이 이용합니다!! 요즘은 무설탕이나 저당잼도 많으니 입맛에 맞게 구매하시면 될듯해요 ㅎㅎㅎ 다들 맛있고 건강한 다이어트 합시다~

챈이챈

그릭요거트 건강하게 먹어요

매일 아침마다 그릭요거트를 먹고 있는데요 저는 그릭요거트에 바나나. 병아리콩 넣어서 먹거나 추가로 그래놀라나 꿀 넣어서 먹고 있어요^^ 그릭요거트는 조금만 먹어도 포만감이 있어서 다이어트에도 도움이 되고 장활동에도 좋다고 해서 꾸준히 챙겨먹으려고 한답니다.

365운동

그릭요거트

그릭요거트 평소에 만들어 먹는데 요즘 귀차니즘에 빠져 시중에 파는 그릭요거트를 사서 먹기도 한다 그냥 먹어도 맛있지만  조금 달달하고 뭔가 건강에 더 필요한것을 첨가해 먹으면 더욱 맛있겠죠~~ 전 냉장고를 털어 냉동 블루베리와 블루베리 콩포트 그리고 아들이 시리얼에서 싫다고 빼놓은 슬라이스 아몬드와 건크린베리 그리고 큐브치즈를 넣고 달달한 꿀 한 스푼넣어 먹었어요 감기로 식사도 제대로 못했는데 당충전에 좋았어요 제가 애정하는 그릭요거트 특별한거 없이 그냥 제철과일을 넣어 먹어도 맛과 건강까지 챙길수있어 좋아요

훈스맘2

그릭요거트 레시피 여러가지

제가 잘 사용 중인 아케보노 그릭 요거트 메이커입니다 ^^~ 2인분 정도 용량에 가성이 있는 가격으로 추천드려요 저는 평소에 그릭요거트를 디저트 대용으로 먹고 있는데요, 식사를 배불리 하고 나서도 입이 심심할 때 조금씩 먹고 있답니다 ㅎㅎ 건강한 간식으로 폭식 예방에 좋아요!! 첫 번째, 그릭요거트에 무설탕 딸기잼입니다 딸기잼은 마트에서 1kg에 9,000원 대로 판매 중인 냉동 딸기를 사와서 직접 만들었어요 냉동 딸기를 해동 후 스테비아와 1:1 비율로 으깨면서 끓이면 된답니다. 두 번째, 초코 토스트입니다 ! 그릭요거트에 카카오 100% 코코아 가루와 알룰로스를 섞어서 초코잼을 만들었어요~ 잘 구운 통밀식빵에 발라서 바나나까지 올려 먹아면 아주 굿!! 특히 땅콩 100% 땅콩버터도 섞어주면 더 맛있답니다 마지막, 그래놀라입니다. 뭐니뭐니 해도 그릭요거트의 짝꿍은 그래놀라 같아요. 저는 모던구루의 저당 그래놀라를 애용 중이에요! 원재료가 깨끗하고 정말 맛있어서 꾸덕고소한 그릭요거트와도 찰떡 궁합이랍니다💗

체리가조아

그릭요거트 레시피

정말 쉽고 간단한 그릭요거트 레시피 공유해요^^ 저는 식사 후 간식 디저트로도 먹곤 하는데요 우선 요거트 적당량을 붓고 그 위에 블루베리랑 씨리얼,꿀을 추가해요. 그럼 끝~! ㅋㅋ 사실 별거 없고 그냥 요거트에 제가 좋아하는 것들을 얹으면 돼요ㅋㅋㅋ

호리병유자