'비 플레인 퀵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

위고비·마운자로, 심장과 신장 건강 연구 확대

위고비·마운자로, 심장과 신장 건강 연구 확대 최근 GLP-1 계열 치료제는 체중감량 외에도 여러 장기의 건강에 미치는 영향이 연구되고 있어요. 2026년 발표된 의학 문헌에서는 세마글루타이드와 티르제파타이드의 심혈관 및 신장 관련 연구 결과를 종합했어요. 일부 환자군에서는 체중감량 외에도 중요한 건강상 이점이 보고됐어요. 다만 약물별로 확인된 효과와 허가된 치료 목적은 다를 수 있어요. 👉 비만치료제는 단순한 감량 약물을 넘어 여러 대사질환과의 관계가 연구되고 있어요.

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위고비·마운자로, 지방간 치료 연구도 확대

위고비·마운자로, 지방간 치료 연구도 확대 최근 비만치료제 연구에서는 간에 축적된 지방을 줄이는 효과에도 관심이 높아지고 있어요. 노보 노디스크는 2026년 유럽당뇨병학회에서 세마글루타이드와 간 지방 변화에 관한 연구 자료를 발표 대상으로 소개했어요. 비만과 지방간은 인슐린 저항성 등 여러 대사 문제와 관련이 있어요. 다만 체중감량 효과가 있다고 모든 간질환을 치료할 수 있는 것은 아니에요. 👉 비만치료제 연구는 체중감량을 넘어 간 건강까지 살펴보는 방향으로 확대되고 있어요.

팔망미인

내분비학회, 비만치료의 목표는 건강 개선이라고 강조

내분비학회, 비만치료의 목표는 건강 개선이라고 강조 미국 내분비학회가 2026년 비만 연구의 방향을 제시하는 과학적 성명을 발표했어요. 학회는 비만치료의 목표가 단순히 체중을 줄이는 데 그쳐서는 안 된다고 강조했어요. 심혈관질환과 수면무호흡증, 간질환 등 비만 관련 건강 문제를 함께 관리하는 것이 중요하다고 설명했어요. 또한 장기 치료의 안전성과 개인별 맞춤 치료에 관한 연구가 더 필요하다고 밝혔어요. 👉 비만치료의 핵심은 몸무게 숫자보다 장기적인 건강 개선에 있다는 의견이에요.

팔망미인

위고비·마운자로, 고령자 치료에서 근육 건강 강조

위고비·마운자로, 고령자 치료에서 근육 건강 강조 비만치료제 사용이 확대되면서 고령자의 근육 건강 관리가 더욱 중요해지고 있어요. 고령자는 체중이 빠르게 감소할 때 근육량과 근력이 함께 줄어들 가능성을 고려해야 해요. 특히 근육 감소는 일상생활의 움직임과 낙상 위험에 영향을 줄 수 있어요. 의료진은 치료 과정에서 단백질 섭취와 근력운동, 전반적인 영양 상태를 함께 확인하도록 권고하고 있어요. 👉 고령자의 비만치료는 체중감량 속도보다 근육과 신체 기능을 유지하는 것이 중요할 수 있어요.

팔망미인

위고비·마운자로, 허리와 무릎 통증에도 관심

위고비·마운자로, 허리와 무릎 통증에도 관심 최근 해외 의료계에서는 GLP-1 계열 비만치료제와 관절 통증의 관계가 주목받고 있어요. 체중이 감소하면 무릎과 척추에 가해지는 부담이 줄어 통증 완화에 도움이 될 수 있어요. 일부 연구에서는 염증과 관련된 변화도 살펴보고 있어요. 하지만 위고비와 마운자로가 모든 관절 통증을 직접 치료하는 약물이라는 뜻은 아니에요. 👉 비만치료제의 효과를 평가할 때 체중감량 이후 움직임과 통증의 변화도 관심을 받고 있어요.

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비만치료제 연구, 뼈 건강까지 살펴본다

비만치료제 연구, 뼈 건강까지 살펴본다 최근 비만치료제 연구에서는 체중감량 과정의 뼈 건강도 중요한 관심사가 되고 있어요. 2026년 미국 내분비학회에서는 제2형 당뇨병 환자의 세마글루타이드 사용과 골절 위험을 분석한 연구가 소개됐어요. 해당 연구에서 세마글루타이드 사용은 비교 대상 약물보다 낮은 골절 위험과 연관됐어요. 하지만 관찰연구이므로 약물이 직접 골절을 예방한다고 단정할 수는 없어요. 👉 체중감량 치료에서는 지방 감소뿐 아니라 근육과 뼈 건강을 함께 관리하는 것이 중요해요.

팔망미인

위고비·마운자로 다음 경쟁자는 삼중 작용제

위고비·마운자로 다음 경쟁자는 삼중 작용제 차세대 비만치료제 개발에서는 세 가지 호르몬 수용체에 작용하는 약물이 주목받고 있어요. 대표적인 후보물질은 일라이 릴리가 개발 중인 레타트루타이드예요. 이 약물은 GLP-1과 GIP뿐 아니라 글루카곤 수용체에도 작용하도록 설계됐어요. 기존 치료제보다 높은 체중감량 효과를 목표로 연구가 진행되고 있지만 안전성과 장기 효과에 대한 검증이 필요해요. 👉 삼중 작용제는 위고비와 마운자로 이후 비만치료제 시장에서 주목받는 차세대 기술이에요.

팔망미인

갑오징어 세비체 만들기

재료 갑오징어 2마리 오이 ½개 레디쉬 1개 레몬 ½개 딜 약간 알룰로스 15ml 올리브오일 15ml 소금 후추 레시피 1> 오이와 레디쉬는 0.3cm 두께로 얇게 썰어주세요. 2> 올리브오일, 알룰로스, 소금, 후추, 레몬즙을 섞어 드레싱을 만듭니다. 3> 갑오징어는 뼈를 제거하고 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 4> 끓는 물에 2~3분간 살짝 데쳐 준비합니다. 5> 데친 갑오징어와 썰어둔 채소, 딜을 그릇에 담아주세요. 6> 드레싱을 고루 뿌리고, 레몬 제스트를 살짝 갈아 올리면 완성입니다. 식단할때 오징어도 드시면 질리지 않더라구요 갑오징어는 그냥 오징어보다 더 쫄깃하고 달큰하더라구요 상큼한 샐러드로 해서 한끼먹으면 클린하게 관리할수 있겠어요

메가망나뇽

고비·마운자로 효과를 미리 예측하는 유전자검사 개발

국내 기업이 위고비와 마운자로의 치료 반응을 예측하는 검사 기술 개발에 나섰어요. 엔젠바이오는 유전정보를 활용해 체중감량 효과와 부작용 위험을 예측하는 솔루션을 개발한다고 발표했어요. 치료 중에는 혈액검사를 통해 이상반응 관련 신호를 추적하는 방법도 연구할 계획이에요. 다만 아직 개발 단계이며 실제 예측 정확도가 충분히 검증된 검사는 아니에요. 👉 앞으로 비만치료제도 개인별 특성을 고려하는 맞춤형 치료 연구가 더욱 중요해질 것으로 보여요.

팔망미인

먹는 위고비 사용자의 82%가 긍정적인 변화 보고

먹는 위고비 사용자의 82%가 긍정적인 변화 보고 최근 먹는 위고비 관련 실제 환자 연구에서 생활 변화에 관한 조사 결과도 발표됐어요. 응답 자료가 있는 참가자 중 약 82.4%가 치료와 관련된 긍정적인 변화를 한 가지 이상 경험했다고 답했어요. 옷이 더 잘 맞는다는 응답은 약 69%, 건강한 식습관에 도움이 됐다는 응답은 약 51%였어요. 다만 참가자의 주관적인 평가이며 모든 사용자에게 동일하게 적용되는 결과는 아니에요. 👉 비만치료 연구에서는 체중감량뿐 아니라 일상생활의 변화도 함께 살펴보고 있어요.

팔망미인

주사에서 먹는 위고비로 변경한 환자들의 체중 변화

주사에서 먹는 위고비로 변경한 환자들의 체중 변화 2026년 유럽당뇨병학회에서 먹는 위고비에 관한 실제 환자 연구가 발표됐어요. 주사형 비만치료제에서 먹는 세마글루타이드로 변경한 환자들은 3개월 동안 평균 4.1%의 체중을 추가로 감량했어요. 참가자 중 약 40.7%는 체중의 5% 이상을 감량했어요. 다만 대조군이 없는 관찰연구이므로 모든 사람에게 같은 효과가 나타난다는 뜻은 아니에요. 👉 먹는 비만치료제로 변경한 뒤에도 체중감량이 이어질 가능성을 보여준 연구예요.

팔망미인

위고비·마운자로, 혈압 개선 효과도 비교 연구

위고비·마운자로, 혈압 개선 효과도 비교 연구 최근 발표된 연구에서는 위고비와 마운자로 성분의 혈압 변화도 비교했어요. 분석 결과 티르제파타이드 투여군은 세마글루타이드 비교군보다 이완기 혈압에서 더 큰 감소를 보였어요. 이완기 혈압은 심장이 이완할 때 혈관에 가해지는 압력을 뜻해요. 다만 이번 연구는 직접 비교시험이 아니므로 개인별 치료 효과를 단정하기 어려워요. 👉 비만치료제는 체중감량뿐 아니라 혈압 같은 대사 건강 지표에서도 연구가 진행되고 있어요.

팔망미인

위고비·마운자로, 좋은 콜레스테롤 변화도 연구

최근 비만치료제 비교 연구에서는 HDL 콜레스테롤 변화도 분석했어요. HDL은 흔히 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 지표예요. 연구에서는 티르제파타이드 투여군이 세마글루타이드 비교군보다 HDL 수치에서 더 큰 개선을 보인 것으로 분석됐어요. 다만 HDL 수치 변화만으로 심혈관질환 예방 효과의 우열을 판단할 수는 없어요. 👉 비만치료제의 건강 효과를 평가할 때는 체중과 함께 혈중 지질 변화도 살펴봐야 해요.

팔망미인

마운자로와 위고비, 체지방 구성 변화 연구 발표

마운자로와 위고비, 체지방 구성 변화 연구 발표 최근 연구에서는 체중감량뿐 아니라 몸의 지방과 제지방 구성 변화도 비교했어요. 간접 비교 결과 티르제파타이드 15mg은 세마글루타이드 2.4mg보다 체지방 비율 감소에서 더 큰 개선과 연관됐어요. 체중이 같게 줄어들더라도 체지방과 제지방의 변화는 다를 수 있어요. 하지만 제지방 비율이 높아졌다고 근육량이 실제로 증가했다는 뜻은 아니에요. 👉 비만치료제 연구에서는 체중계 숫자를 넘어 몸의 구성 변화도 중요하게 살펴보고 있어요.

팔망미인

마운자로와 위고비, 허리둘레 감소 효과도 비교

마운자로와 위고비, 허리둘레 감소 효과도 비교 2026년 9월 발표된 비만치료제 비교 연구에서 허리둘레 변화가 분석됐어요. 연구에서는 티르제파타이드 10mg과 15mg이 세마글루타이드 2.4mg보다 허리둘레 감소에서 더 큰 효과와 연관됐어요. 허리둘레는 복부비만과 대사 건강을 평가하는 데 도움이 되는 지표예요. 다만 이번 결과는 서로 다른 임상시험 자료를 이용한 간접 비교예요. 👉 비만치료제의 효과를 살펴볼 때 체중뿐 아니라 허리둘레 변화도 중요한 지표가 될 수 있어요.

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위고비·마운자로, 실제 환자 데이터로 효과 비교 경쟁

위고비·마운자로, 실제 환자 데이터로 효과 비교 경쟁 최근 유럽당뇨병학회에서 위고비와 마운자로 성분의 실제 치료 데이터를 둘러싼 비교 연구가 주목받았어요. 임상시험뿐 아니라 실제 병원에서 치료받은 환자의 결과를 분석하는 연구가 늘고 있어요. 실제 환자 데이터에는 다양한 연령과 건강 상태를 가진 사람들이 포함될 수 있어요. 다만 환자들의 건강 상태와 치료 조건이 다르기 때문에 단순 비교는 주의해야 해요. 👉 비만치료제의 효과는 임상시험 결과와 실제 치료 경험을 함께 살펴보는 것이 중요해요.

팔망미인

오참비빔밥 만들기

재료 보리밥 1개 오이 1개 캔 참치 160g 김가루 25g 계란 1개 깨 약간 레시피 1> 깨끗이 씻은 오이를 한입 크기로 잘라주세요. 2> 캔 참치는 체에 밭쳐 기름을 빼주세요. 3> 달군 팬에 계란을 후라이해 주세요. 4> 큰 볼에 밥을 담고 오이,참치,김가루를 넣어 주세요. 5> 그 위에 계란후라이를 올리고 깨를 뿌려 주세요. 6> 취향에 따라 참기름을 넣으면 완성이에요. 오이와 참치 비빔밥은 여름에 진짜 즐겨 먹었었네요 담백하고 시원하고 고소하고 다 느낄수 있는 비빔밥이지요 탱글한 식감과 소화에도 좋은 보리밥이라 더 맛있어요

메가망나뇽

김강우가 소개한 혈압 관리 '루비 스무디'

김강우가 소개한 혈압 관리 '루비 스무디' 배우 김강우가 혈압 관리에 도움이 되는 채소 스무디를 소개했어요. ① 루비 스무디 재료 비트, 배추, 청경채, 애호박, 물, 레몬즙이에요. ② 만드는 방법 채소를 한 번 찐 다음 물과 레몬즙을 넣고 함께 갈아주면 돼요. ③ 혈압에 좋은 이유 비트에는 혈관 이완에 도움을 주는 질산염이 풍부해요. 청경채에는 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 들어 있어요. 배추와 애호박도 식이섬유와 항산화 성분을 보충하는 데 좋아요. ④ 주의할 점 스무디만으로 고혈압이 치료되는 것은 아니에요. 저염식과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요해요. 신장 기능이 저하돼 칼륨 섭취를 제한해야 한다면 주의가 필요해요. 한줄 총평 : 루비 스무디는 다양한 채소를 간편하게 섭취할 수 있어 혈압 관리 식단에 도움이 될 수 있어요.

팔망미인

히비스커스차

히비스커스에는 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 풍부하다. 히비스커스가 붉은빛을 띠는 것도 이러한 이유에서다. 활성산소를 제거하고 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 되며 특히 혈압 조절 효과가 있는 것으로 알려졌다. 국제학술지 ‘영양학저널(Journal of Nutrition)’에 발표된 미국 터프츠대 연구에 따르면, 고혈압 전단계 또는 경증 고혈압 성인 65명을 대상으로 6주간 하루 세 잔의 히비스커스차를 마시게 한 결과 수축기 혈압이 평균 7.2mmHg 감소했다. 다만 히비스커스차는 구연산 등 산성 성분을 함유하고 있어 공복에 마시면 속 쓰림을 유발할 수 있다. 위가 약한 사람은 공복 섭취를 피한다. 또한 저혈압이 있거나 혈압 강하제를 복용 중인 사람은 섭취에 주의해야 한다. 역효과가 날 수 있

팔망미인

비트주스

비트에는 혈관을 확장하는 데 도움이 되는 질산염이 풍부하다. 질산염은 체내에서 산화질소로 전환되는데, 산화질소는 혈관을 이완하고 확장해 혈액이 원활하게 흐르게 돕는다. 혈관 저항이 감소홰 혈압이 낮아지는 효과를 기대할 수 있다. 2015년 영국 퀸메리런던대 연구팀이 고혈압 환자 68명을 대상으로 진행한 연구에 따르면 비트주스를 4주간 섭취한 참가자들은 위약군보다 혈압이 유의하게 감소하는 것으로 나타났다. 다만 비트에는 옥살산이 들어 있다. 과다 섭취하면 신장결석 위험이 증가할 수 있는 만큼, 신장 기능이 저하한 사람은 섭취에 주의한다. 혈압 강하제를 복용 중인 사람 역시 섭취하기 전 의료진과 상의하는 게 좋다. 혈압이 지나치게 떨어질 수 있다.

팔망미인

“위고비보다 효과 좋은 마운자로?” 제약사 법정 다툼 부른 ‘수치의 함정’

위고비보다 마운자로가 더 좋다? 제약사 법정 다툼 부른 체중 감량 수치 위고비와 마운자로의 체중 감량 효과를 둘러싸고 제약사 간 법적 다툼이 벌어졌어요. 핵심은 단순히 감량 수치가 아니라 어떤 조건에서 비교했느냐는 것이에요. ① 체중 감량률 차이가 얼마나 날까요? 기사에서 소개한 임상시험 결과는 다음과 같아요. 마운자로 성분 15mg은 체중이 평균 21.1% 감소했고, 위고비 2.4mg은 평균 15.1% 감소했어요. 차이는 6.0%포인트였어요. ② 위고비 제조사가 문제를 제기했어요. 노보 노디스크는 경쟁사 일라이 릴리가 마운자로 성분의 높은 용량과 위고비의 기존 용량을 비교해 광고했다고 주장했어요. 특히 위고비 7.2mg 고용량 제품이 비교에서 빠졌다는 점을 문제 삼았어요. ③ 감량률 숫자만 비교하면 안 돼요. 약물 효과를 비교할 때는 투여 용량, 임상시험 기간, 참가자 특성 등을 함께 살펴봐야 해요. 서로 다른 조건에서 나온 수치를 단순 비교하면 실제 효과를 오해할 수 있어요. ④ 나에게 맞는 치료제가 중요해요. 체중 감량률뿐 아니라 부작용, 기저질환, 치료 목적과 비용도 고려해야 해요. 약물 선택과 용량 변경은 의료진과 상담하는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 위고비와 마운자로의 효과를 비교할 때는 감량률 숫자뿐 아니라 임상시험 조건과 약물 용량까지 확인하는 것이 중요해요.

팔망미인

비빔참치우동 다이어트버전

두유면 물빼서 그릇에 담아주고 쯔유 1스푼 (먹다가 싱거우면 반스푼 추가) 참치작은캔 넣고 콩마요네즈 2스푼,김 부셔서 조금, 대파 썰어서 조금 깨뿌려주면 끝

로블ㅎ

올리비 크림치즈

올리비 - 크림치즈 올리브유로 만든 크림치즈라 일반크림 치즈 대비 1/4 수준 우유도 안 들어가서 유당불내증 있는 동샹들도 부담 없이 먹을 수 있음

로블ㅎ

비비드키친 저칼로리 스위트칠리소스

비비드키친 저칼로리 스위트칠리소스 10g에 3칼로리, 단맛은 알룰로스로 냄 -> 닭가슴살 찍먹 소스로도 질리지 않음

로블ㅎ

비비드 저당 굴소스

비비드키친 저당 굴소스 > 설탕 대신 알룰로스로 단맛 내서 당류 거의 0 볶음요리할 때 한 바퀴 두르면 개사기템 ~> 굴소스는 원래 짠 소스라 한 스푼이면 충분

로블ㅎ

바나나 연두부 샐러드

주재료: 연두부 1팩(약 150~200g), 바나나 1개 선택 재료 (토핑): 견과류(아몬드, 호두 등) 약간, 블루베리나 방울토마토 약간 드레싱 소스: 플레인 요거트 2큰술 (또는 마요네즈 1큰술 + 레몬즙 약간) 꿀 또는 올리고당 반 큰술 소금 아주 약간 (간 맞추기용) 검은깨나 파슬리가루 약간 (비주얼 용) ​ 👩‍🍳 만드는 순서 1.연두부 물기 제거하기 연두부는 체에 받쳐 여분의 물기를 가볍게 빼줍니다. (너무 꽉 짜지 말고 부서지지 않게 살짝 기울여 물기만 털어내세요.) 2.재료 썰기 바나나는 먹기 좋은 한 입 크기로 동글동글하게 썰어줍니다. 연두부도 숟가락으로 떠먹기 좋게 큼직한 큐브 모양으로 썰거나 숟가락으로 듬뿍 떠서 그릇에 담습니다. 3.드레싱 만들기 작은 볼에 플레인 요거트, 꿀(또는 올리고당), 소금 아주 약간을 넣고 골고루 섞어 상큼하고 부드러운 드레싱을 완성합니다. 4.버무리기 및 플레이팅 그릇에 연두부와 바나나를 예쁘게 담고, 그 위에 준비한 드레싱을 골고루 뿌려줍니다. 식감을 더해줄 다진 견과류나 블루베리를 얹고, 검은깨나 파슬리가루를 톡톡 뿌려 마무리하면 완성입니다. 💡 팁: 연두부와 바나나는 둘 다 식감이 매우 부드러워 씹기 편하고 소화가 잘 되기 때문에 어르신들 영양 간식이나 식단 관리용으로도 아주 좋습니다. 견과류를 곁들이면 고소한 맛과 부족한 식감을 살려주어 더욱 맛있게 즐기실 수 있습니다.

로블ㅎ

비슷한 식사를 해도 어떤 사람은 혈당이 급격히 오르고, 어떤 사람은 그렇지 않다고 하던데요. 이런 차이는 왜 생기는 걸까요?

첫 번째 이유는 인슐린 분비량의 차이입니다. 어떤 사람은 췌장에서 인슐린을 많이 분비하고, 어떤 사람은 적게 분비합니다. 두 번째는 인슐린 저항성의 차이입니다. 같은 양의 인슐린이 분비되더라도, 몸에서 그 인슐린을 얼마나 효과적으로 활용하느냐가 사람마다 다릅니다. 또 한 가지 중요한 요인은 장내 세균(마이크로바이옴)의 구성입니다. 최근 연구에 따르면 사람마다 장내 세균의 종류와 비율이 다르기 때문에, 같은 음식을 먹어도 음식물이 분해되는 속도와 방식이 달라지고 그 결과 혈당 반응도 달라질 수 있는 것으로 보고됩니다.

로블ㅎ

비타민D

비타민 D 비타민 D는 인슐린 저항성을 개선시켜 주는 역할을 한다. 또한, 당뇨병의 발병률을 낮추는 것으로 알려져 있다. 실제 당뇨에 걸린 사람들은 비타민 D 농도가 낮다는 연구 결과도 있다. 그러나 비타민 D는 몸에 축적되는 지용성 비타민이므로 하루 권장 섭취량인 1,000~5,000IU로 제한하는 것이 좋다.

로블ㅎ

비타민 B

당뇨약을 장기간 복용하면 비타민 B군이 부족해지기 쉽다. 당뇨병 환자의 1차 치료제인 메트포르민 성분은 포도당 생성을 억제해 혈당을 낮추는데, 이 과정에서 비타민 B12라고 하는 코발라민 계열의 비타민의 흡수를 막는다. 체내에 비타민 B12가 부족해지면 인지 능력이 저하되며 말초신경병증 등의 합병증 위험이 증가한다. 만일 당뇨약 복용 중 손발 끝이 따끔거리는 등의 증상이 나타나면 반드시 비타민 B12를 보충해 줘야 한다.

로블ㅎ

비교적 자유롭게 섭취할 수 있는 식품?

채소류 : 당질 함량이 높은 뿌리 채소(예, 당근, 우엉)를 제외한 대부분의 채소. 해조류 : 곤약, 김, 미역, 우무, 한천. 음료수 : 생수, 달지 않은 차(예, 녹차, 홍차, 보리차), 제로 콜라, 다이어트 사이다 등. 향신료 및 합성 감미료 : 겨자, 식초, 계피, 후추, 그린스위트, 화인스위트, 네오스위트, 이퀄, 뉴슈가, 신화당. 열량이 비교적 낮으므로 공복감을 피하기 위해 자유롭게 이용할 수 있습니다!

로블ㅎ

당뇨병을 이기는 스트레칭 허리 비틀기

허리 비틀기   1. 오른손으로 의자의 왼쪽 손잡이를 잡고 왼손으로 등받이를 잡습니다. 2. 몸통을 비틀어 왼쪽 뒤쪽을 바라보며 10초 간 유지합니다. 3. 호흡은 자연스럽게 내뱉어 주세요. 4. 반대쪽도 동일하게 합니다.

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