'빅파이 1봉지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월13일 혈당일기7기 6일차

점심으로 아메리카노한잔과  누네띠네 작은거1봉지 먹었어요 5시간후 혈당101 아메리카노 먹은게 혈당을 높이지않은거 같네요 처음엔 맛없어서 안먹었는데 지금은 혈당때문에 블랙을 먹게되네요 내일도 화이팅해서 관리해야겠어요

sara0904

혈당일기 7기 4일차 인증

날짜:7월 12일  혈당측정시간:아침식전 공복 내용:어제 저녁 운동후 귀가하여 8:10분쯤 군고구마 작은거 4개,우유1컵,찰옥수수1개,9:30분쯤 오징어땅콩과자 1봉지,아이스크림 2개,신라면 1/2정도를 먹었다.공복이 길어 그런지 양호하다.

마루와함께

혈당일기7기4일차

7월11일 오전06시04분에 혈당체크 혈당수치 115 어제먹은 음식 문어숙회 참기름소금장 스넥1봉지 수치가 점점 오르고있다. 운동도 식후에 하고있는데... 탄수화물을 더 줄이고 채소를 먹어야하는가보다. 문어숙회가 야들야들하게 잘 삶아져서 맛있게 먹었다.

강미미

혈기챌4일차

아침 단식,점심 제육백반 먹음.저녁은 삼겹,낙지볶음 물론 밥 한그릇 포함.간식 토마토조금.믹스커피5잔,과자 1봉지,아이스크림1개,치킨1조각,콜라1병

마이뽕

혈기챌7일차

7월6일저녁8시 수치가 잘못 나온게 아닐까?먹은게 많이 없는데 싶었다 근데 하나하나 적어보니...많이 먹었네 아침 입맛이 없어 토마토 300그람정도?한통 다먹은건 아니니깐.점심은 카레라이스,버터과자 1봉지,커피 한잔.저녁으로 리아 더블 햄버거 세트 1개..아점 다 굶은줄 알았는데...괜히 햄버거 먹으러 갔어

씬아

다이어트 볶음밥 - 풀무원 닭가슴살 볶음밥

다이어트 하면서 제일 어려운게 식단인데요 풀무원 닭가슴살 볶음밥을 추천 합니다 추천 이유는 총 칼로리는 1봉지당 410 kcal 이고 단백질 함량은 25% 당류는 5%정도 입니다 재료들은 닭가슴살 피망 호박 양파 당근 등 채소와 단백질로 되어 있는점과 콜레스테롤과 포화지방이 많이 높지 않다는 점이 마음에 듭니다 그리고 닭가슴 살이 넉넉히 들어 있어 씹는 식감을 느낄 수도 있고 살짝 맛이 밋밋하게 느껴 지신다면 약간의 김치를 넣어서 볶아 주신다면 더욱 맛있게 즐기실수 있습니다

jjung2

7월 1일 (월) 혈당일기 6기 7일차

날짜 : 2024.7.1. 혈당 측정 시간 : 저녁식사 30분 후 측정함.  수박 한대접, 멜론 한접시,삶은계란 2개, 모듬견과류2봉지, 단백질칩과자1봉지 섭취후 측정함. 아.. 저녁밥은 왜이케 맛있는건지 먹어도 먹어도 계속 먹게되고 배불러도 또 먹게 되고.. 이 죽일눔의 식욕.. 식탐.. 어케 조절해야합니까!ㅠㅠㅠㅠㅠ 수박을 많이 먹어서 배가 부른데도 또 먹고 ㅜㅜㅜㅜ 이제 걷기 시작해야겠음 많이 먹었으니 ㅋㅋ

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6월24일(월) 인증하기 - 혈당일기 6기 1일차

-날짜:2024.06.24(월) -혈당 측정 시간:AM06:22 공복 -내용:아침 기상후 어제보다 체중이 좀 늘어서 우울한 기분을 간직한채 1시간정도 산책을 한 후 공복상태에서 측정한 혈당입니다  어제는 점심을 든든하게 먹었는데도 저녁에 배가 고프더라구요 18시30분 정도에 저녁식사 완료했구요 달걀2개+작은감자2개로 만든 샐러드와 자두1개 견과류1봉지 먹었어요 너무 안 먹는것보다 적당한 식사량은 섭취를 해 주는게 좋다고 해서 마냥 굶지만은 않으려고 노력중입니다 그럼에도 공복혈당은 어제보다는 조금 올랐어요 ㅜㅜ 이런 저런 식단을 먹어보면서 어떤 식단이 혈당을 올리지 않는지 잘 기록해봐야겠어요

켈리장

견과류 두유간식

견과류 1봉지와 국산콩 두유 챙겨요 든든해요

뽀봉

6/15 혈당일기 5기 4일차 인증

어제 저녁은 족발 맥주 이후 과자 1봉지 먹고 3시간 뒤 잠들었다.  아침 공복 혈당93  경계선으로 나오는 날이 이제 많아졌다. 인슐린 분비가 잘 안되는 것 같아  소식을 해야겠다는 생각이 든다.

블리네

혈당일기5일차

6월14일 오전05:35측정 혈당수치 107 어제저녁에 바나나2개와 구운계란1개 스넥1봉지를 먹었다. 잠도 잘잤다. 조금씩 수치가 떨어지고있어서 다행이다

강미미

6월 13일 (목) | 혈당일기 5기 2일차

6월 13일 맑은 피곤해서 인지 일어났다가 다시자버려서 아침두 못먹고 부랴부랴 출근했다 빅파이에 점심엔 계란2개 쫄면 라면에 생양파에  양배추를 비벼먹고 저녁엔 삶은 감자랑. 쵸콜릿을 먹었다 내일은 좀더 더 나올지도 모르겠다.

데굴곰순

6월13일 혈당일기 5기 3일차

날짜  ) 6월13일  측정시간  ) 오전 8시 내용  )  아침에 라면에 군만두 콜라 마시고 과자 1봉지 먹고 10분후 측정수치가  168 나왔어요  넘 높아진  수치보고 놀랐어요 걷기하려고 나갈 채비중이니다 오늘 식다관리 잘 하려고요

정숙한여자정말

6월12일 혈당기록 5기 3일차

이침식사후 4시간후 혈당 93 아침식사로 간단하게 계란2일 토마토 1개 팽이버섯 1봉지 두유 먹고 4시간후 혈당체크 탄수화물을 안먹어서  일까 혤당이 쑥 내려갔다

요술봉

그릭요거트 레시피

안녕하세요! 그릭요거트로 4월중순부터 오늘까지 다이어트한 기록 공유합니다!  제가 뭘 좀 배우려고 학원을 장기과정으로 다니면서 외식을 계속 하다보니 살이 엄청 쪘었거든요. 그리고 학원 끝나고 그 다음달에 다이어트를 시작해서 4월 중순?부터 오늘 기준으로 총 7.1kg 빠졌어요! 다이어트 레시피 공유합니다. 1. 그릭요거트 100g (저울 없으신 분들은 다이소에서 저울사서 사용하시길 권장드립니다.) 2. 방울토마토 5~7개 3. 다크초콜릿 1조각만(딱 1조각씩만!!) 4. 하루견과 1봉지 이렇게 먹었어요! 전 아점으로 그냥 정상적인 한끼 밥 저녁때 그릭요거트 간식은 아아랑 최대한 살 덜찔 구운감자 스틱 과자나 참크래커 물론 진짜 빡세게 식단관리한게 아니어서 다른 간식도 중간에 자주 먹고 치팅데이도 꽤 했었네요ㅜ 운동 아침 공복으로 공원산책 4500보 정도만 저녁 공원산책 나머지 더 걸어서 만보 채우기, 훌라후프 30분, 땅끄부부 홈트 2km 걷기 영상 아직도 다이어트중이고요  다들 홧팅합시다

졔졔jh

[지니어터 솔직리뷰] 당뇨인들에게 강추하는 저당간식 BEST 7 ! 💞

당뇨라도 간식을 아.예 끊을 수는 없잖아?!   📢그런 분들을 위해서 지니어트가 준비했습니다 지니어터분들이 직접 구매하고, 솔직하게 리뷰하는 내돈내산 제품💸 당뇨 걱정 NO! 혈당 스파이크 걱정 NO!  🎂저당간식🍒 BEST 7 추천해드릴게요😄 📷게시글 이미지 클릭하고  지니어터가 추천하는 [저당간식] 구경해보세요, 💞   -------------------------------      1. 노브랜드 ☕커피씬 비스킷 & 루이보스티   커피씬 비스킷은 1,680원으로 40g씩 총 3봉이 들어있고 당류는 8g으로 양도 적당합니다. 루이보스티는 2,980원으로 1g씩 총 12티백이 들어있고 삼각형 모양의 티백을 뜨거운 물에 우린 루이보스티를 마시면 마음도 차분하고 편안해집니다😊   👉🏻리뷰👈🏻 [노브랜드 저당간식] 커피와 어울리는 비스킷과 0칼로리 루이보스티 강추!  2. 키토선생 소이비랩🫛   저당이라서 부담없이 먹기에 좋지요. 두유 대부분이 당 덩어리인걸 생각하면  참 좋은 두유에요👍🏻 인정받은 원료를 사용해서 믿고 먹기에 좋은 저당간식 소이비랩입니다. 👉🏻리뷰👈🏻 저당 두유-소이비랩  3. 넛츠그린 초코스프레드🍫   유명한 악마 쨈 대신 넛츠그린 초코스프레드는, 볶은 아몬드와 설탕 걱정 없는 알룰로스로 만든 완벽한 초코 스프레드예요.   한 통을 다 먹어도 당류는 4g뿐이에요. 설탕이나 말티톨 대신 체내에 흡수되지 않아 다이어터들이 찾는 알룰로스를 사용하고, 팜유와 유화제 대신 아몬드 오일을 사용한 제품이라 믿고 먹을 수 있어요! 👉🏻리뷰👈🏻 넛츠그린 초코 스프레드 초코쨈 추천 4. 키토선생 로코초코 아몬드 초코볼🤎   무설탕에 기능성 원료 바나바잎 추출물, 유산균, 멀티 비타민이  함유된 저당 간식인데 시판되고 있는 살찌는 아몬드 초콜릿이 아닌 다이어트 중에 식단으로 먹을 수 있는 아몬드 초코볼로 일반 아몬드 초콜릿과 같은 맛인데 풍미는 더 고급스러워요! 👏🏻 👉🏻리뷰👈🏻 [성분 좋은 저당 간식] 키토선생 로코초코 아몬드 초코볼 5. CJ제일제당 익사이클 바삭칩🤤   햇반으로 태어나지 못한 못난이 쌀과 두부를 만들고 나온 콩비지로 만들어진 고단백, 고식이섬유의 착한과자로 계란 1개와 바나나 2개 분량의 단백질과 식이섬유가 함유되어 있고 오리지널의 경우 1봉지를 전부 섭취한다고 해도  3g의 저당에 210의 착한 칼로리라 안심하고 드실 수 있습니다🥰   👉🏻리뷰👈🏻 [내돈내산]저당간식-🍭익사이클 바식칩🍭 6. 수담 곤약쫀드기 🤓   저당간식이라고 해도 맛이랑 건강 다 놓칠 수 없지요 게다가 제가 먹는 곤약쫀드기는 개당 75Kcal밖에 하지 않아서 입이 심심할 때 혹은 아이들 간식으로 추천할 수 있을 것 같아요. 쫀득쫀득한 식감이 있어서 씹는 맛도 있구요 포만감도 좋아요😺 👉🏻리뷰👈🏻 [내돈내산 저당간식] 곤약 쫀드기 7. 키토선생 로코초코 아몬드 초코볼⛹🏻‍♂️   키토선생 로코초코 아몬드 초코볼은 설탕 대신 천연감미료인 알룰로스로 만든 초콜릿으로 당뇨 저당 간식 챙기기에도 좋은데요. 아몬드의 고소함과 부드럽고 달콤한 초콜릿의 풍미를 동시에 느낄 수 있는 로코초코 아몬드 초코볼이에요🤎 👉🏻리뷰👈🏻 저칼로리 간식으로 좋은 로코초코 아몬드 초코볼 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

나의 다이어트 후기

1. Before / After 사진 Before: 2. 감량기간 감량기간: 일주일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 감량 전 몸무게: 59.2kg 감량 전 눈바디: 전신 사진을 보면 복부와 허벅지에 지방이 많이 축적되어 있고, 얼굴과 팔에도 살이 많습니다. 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 감량 후 몸무게: 57.4kg 감량 후 눈바디: 전신 사진을 보면 복부와 허벅지 지방이 눈에 띄게 줄어들었고, 전체적으로 슬림하고 탄탄한 체형으로 변화했습니다. 5. 감량 방법 (식단) 아침: 오트밀 1컵 + 아몬드 10개 과일 (바나나 또는 사과) 점심: 닭가슴살 샐러드 (다양한 채소와 함께) 현미밥 1/2공기 저녁: 구운 생선 또는 두부 찐 채소 (브로콜리, 당근 등) 콩류 반찬 간식: 하루 견과 1봉지 그릭 요거트 6. 감량 방법 (운동) 유산소 운동: 30분에서 1시간 동안 조깅 또는 빠르게 걷기 30분 동안 자전거 타기 또는 수영 근력 운동: 전신 근력 운동 (스쿼트, 푸시업, 플랭크, 덤벨 운동 등) 코어 강화 운동 (필라테스, 요가 등) 7. 꿀팁 및 조언 일지 작성: 매일 식사와 운동 기록을 작성해 스스로의 진행 상황을 체크하세요. 꾸준함 유지: 짧은 시간 내에 큰 변화를 기대하지 말고 꾸준히 노력하세요. 수면과 휴식: 충분한 수면과 휴식이 체중 감량에 중요한 역할을 합니다. 물 많이 마시기: 하루에 최소 2리터의 물을 마셔 체내 대사를 원활하게 유지하세요. 소셜 서포트: 주변 사람들에게 목표를 알리고 응원을 받아 동기부여를 유지하세요. 전문가 상담: 필요하다면 영양사나 트레이너의 도움을 받아 체계적인 계획을 세우세요. 스트레스 관리: 스트레스를 줄이기 위해 명상이나 취미 생활을 즐기세요.

박선비

혈기챌7일차

6월2일 뱜9시30분 아침으로 식빵3개,육회1근 점심으로 해물파전,베이글 반개 저녁으로 목살바베큐 먹음!식구 모임이라 잘 먹었습니다.간식은 믹스커피2잔,크런키초콜렛1개,에이땡 과자 1봉지 먹음

씬아

오후 간식- 부각믹스!(강원도 속초 중앙시장 특산품)

가격 - 1봉지에 만원정도 양 - 절반보다 작게 들었음 맛 - 야채를 그대로 튀긴거라 괜찮아요 

숲속의나무

혈당일기 4기 5일차 인증

날짜:6월 1일  혈당측정시간:아침공복 내용:어제저녁 9시에 전,삶은달걀 1개,단백질음료  를 먹었고 11시쯤 견과류 소포장1봉지,석류젤리 1개 먹었다.그래도 개인적으로 혈당 양호한 편이다.

마루와함께

오늘 완전 입 터졌어유

오늘 입 터졌네요...🤣 밥 먹고 한동안 멀리하던 과자도.... 죄스러워서 1봉지 먹지는 못하고 꽈배기 7개 나머지는 옆집 언니 먹었네요 ㅎ

우리화이팅

혈당일기 4기 3일차 인증

날짜:5월 29일 혈당측정시간:아침 공복 내용:어제밤 10:30분쯤 단백질음료,석류젤리1포,견과류 1봉지 먹고 11시간 공복후에 혈당검사했다.어제 10시까지 일을해서 어제 아침 공복혈당수치보다 조금 낮은것 같다.

마루와함께

5월28일 혈당일기2일차

5월28일 05시52분에 측정 수치: 103 어제 저녁에 먹은 음식: 바나나 중간것 2개, 토마토 작은 것 3개, 스넥 1봉지 저녁에 스넥 1봉지를 먹고나서 후회가 많이 되었다. 혈당 관리를 위해서 먹지 말아야할 것이 과자인데 너무 먹고 싶어서 먹었지만 곧 걱정이되었다. 수치가 너무 높을까봐. 다행이 수치가 높지않게 나왔다 휴~^^

강미미

5월 27일 (월) 혈당일기 4기 1일차

날짜 :  2024.05.27 혈당측정 시간 : 저녁 식후 1시간 내용 : 저녁 식후 1시간 기록입니다  저녁에 구운계란 2개 바나나2개 과자 1봉지 과자를 끊고싶네요 저녁측정은 거의 안하는데 생각보다 많이 나오네요

글라라

혈당일기3기 6일차

5월25일 아침혈당 어제 야근해서 간단히 샌드위치를 먹었다 퇴근하는길에 빅파이 한개 먹고 집으로 고고~ 집에오니 또 배가 살짝 고팠지만 꾹 참고 잔덕에 아침공복도 성공적 혈당일기 쓰면서 몸무게도 1.5키로 빠졌다 간식만 좀줄여도 절로 다이어트가 되어서 기쁘다

한루비

5월23일(목) 혈당일기3기9일차

2024.05.23. 저녁식사 이후 참외1개, 조청유과1봉지 먹고 아차 싶어서 저녁식사는 안하고 운동했습니다. 다행히 수치가 잘 나와서 기분 좋네요. 식습관을 바꿔야 하는데..

프라임12345

오후 간식거리 챙겨요

두유, 견과류 1봉지, 바나나  오후에 먹을 영양제 

뽀봉

시판 보노컵스프의 변신은 무죄(feat.냉털)

따뜻한 수프가 먹고 싶을 때 간편하게 먹을 수 있는 보노 컵 스프를 먹곤 했는데요.  지금은 다이어트를 하다 보니 그냥 먹기에는 뭔가 양심상 찔리더라구요.개당 80kcal로 cal는 높지 않지만 나트륨이 하루 권장량 20 % 포화지방이 13% 정도 들어있어서 짠맛을 중화시키고 포만감은 늘리는 건강한  수프으로 리뉴얼을 해보았습니다.ㅎㅎ 냉장고에 있는 채소를 꺼내 주세요. 저는 냉장고에 표고버섯 양파 주키니 호박이 있어서 그것들을 작게 깍둑 썰기를 했어요.  후라이팬에 올리브유를 살짝 두르고 양파를 먼저 볶아준 다음 주니키니와 표고버섯 순서로 넣어서 양파가 투명해 질 때까지 살짝 볶았습니다.  그리고 끓는 물을 200ml  붓고  보노 수프 1봉지 (분말18g)을 넣어 주었어요. 약 1분간 저으면서 끓여주면 완성입니다.  보노컵 스프에  버섯 건더기가 들어있지만 제가 표고 버섯을 추가로 넣었기 때문에 쫄깃쫄깃한 식감이 있어서 기분이 좋더라구요.  또 호박이 짠맛을 중화시켜주고 양파 덕에 적절한 단맛도 나서 건강한 수프를 먹는 기분이 들었답니다. 여기에 호밀빵을 곁들여 먹으면 짱맛있겠다는 생각이 들더라고요. 호밀빵은 없어서 아쉽게도 곁들이진 못했지만 담에는 곁들여 먹어보려구요. 앞으로도 자주 해 먹을 예정입니다. 그 때는 당근이나 파프리카를 넣어볼 예정입니다^^ 다들 건강 다욧하세요.

cogo092

견과류1봉지

건강한 간식 견과류 맛도 좋아요

뽀봉

혈당일기3기3일차

5월15일  비 130mg/dl 저녁 2시간후   낮엔 잔치국수 와  떡5조각 뻥티기1봉지 와 저녁은 바나나1개  종잡을수없는 혈당  사찰다니면서  많이걸었는데도 높게나왔다  왜지ᆢ 뻥티기가  문제일것같은데  알수없다

매직이

5월 13일(월) 혈당일기 3기 1일차

혈당수치:177 측정시간:오후10시 16분(식후2시간) 혈당 너무 높게 나와서 깜짝 놀랬다. 저녁 메뉴는 곤약면과 상추를 듬푹 넣은 비빔국수와 부추전을 먹었다. 혈당을 생각해서 간식도 먹지 않았는데... 아침에 먹었던 작은 시루떡 하나와 점심에 먹은 빅파이  하나가 걸리네. 혈당관리를 더 철저히 해야겠다.

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