'뼈가 좋아하는 고칼슘 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 뼈가 좋아하는 고칼슘 우유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

휴일엔 라면?

라면을 정말 좋아하는 아이인데 잘 안 먹이거든요... 오늘은 주말이라... 특별히 끓여줬어요 넘 행복해하며 맛있게 먹네요 ㅡ.ㅡ 진라면 순한맛 끓여줬어요~~

꼼꼼엄마

인사이드아웃 팝업

딸아이가 아침일찍 오픈런으로 인사이드아웃 팝업 보고 이제 들어왔네요 완전 좋았다네요 굿즈도 랜덤으로 골라 산건데 가장 좋아하는 캐릭터 나왔데요

당근쥬스쪼아

혈당일기 4기 6일차

2024.06.02 점심식사후 늦은 점심으로 냉면과 고기를 먹었어요 지난번에도 냉면 먹고 혈당이 꽤나 높게 나와 나한테 안맞는 음식인가 싶었는데 워낙에 냉면을 좋아하는지라 그냥 또 먹었어요^^ 여름에 살얼음 동동 뜬 시원한 물냉면 참을수없죠 ㅎ 그러나 맛있게 먹고 난 후 결과는 ㅠㅠ 냉면이 이렇게나 혈당을 높인다는것을 다시한번 확인했으니 진짜 안먹어야 하나봐요 ㅠㅠ

초이용

간식

간식으로 우유에 시리얼 먹어요

어트지니요

혈기챌 4기 6일차 인증

측정시간: 오전 7시 30분 섭취 음식: 우유, 빵, 요거트 혈당: 155 잼을 바르지 말걸~~

노는게제일조아

나의 영배추 다이어트 레시피

저의 양배추 다이어트 레시피는 쪄서 먹는게에요 물론 찌면 쌈으로 된장이나 간장 소스를 먹기도 하기만 양배추쌈를 먹으면 포만감이 좋아서 밥을 조금 덜 먹게 되더라고요 레시피도 간단하고요 자기가 좋아하는 정도로 찜기로 쪄도 되고요 전자레인지를 돌려서 쪄도 됩니다

붉은레드

점심 도시락 싸와 가게에서

집에서 플라스틱 중간 통에 야채랑 과일 양배추라페까지 담아 미니 샐러드를 만들고 단호박 치즈 들어있는 통밀빵 하나 챙겨서 도시락 싸왔네요 라떼랑 가게 와서 어머니는 혼자 퇴근하시고 나는 라떼랑 가게에 남아서 계속 일했어요. 점심은 야채샐러드 접시에 빼서 놓고 통밀빵은 좀 잘게 썰어서 전자레인지에 조금 데우고 우리 큰외삼촌이 크림 치즈를 사 오셔서 그것도 조금 얻었고 우유도 반잔 챙겼네요. 이렇게 맛있게 점심 차려 먹었답니다. 보통 때보다는 샐러드가 작지만 그래도 알차게 담았구요. 샐러드에다 원래 견과류를 뿌려야 되는데 점심을 1시에 먹는 바람에 12시 반쯤에 앉아서 뿌릴 견과류는 엄마랑 다 먹었답니다. 우선 샐러드 먼저 먹고 빵에 크림치즈 조금 발라서 우유랑 먹었는데 살짝 데운 빵 안에도 단호박과 치즈가 있어서 맛있게 먹었네요. 양이 살짝 작은 거 빼곤 다 좋았답니다. 그러고 보니 오늘은 라떼가 같이 먹겠다고 안하는 바람에 라떼가 하나도 안 빼서 먹었거든요. 이거 다 먹었는데도 살짝 양이 작더라고요. 그새 양이 좀 늘었나봐요😅

성실한라떼누나

비타민 상식

스스로 에너지를 내진 않지만 신체의 다양한 대사활동을 촉진하는 필수 영양소에요 ㆍ 식품으로 많이 섭취하며, 적정량을 섭취하지 못했을 경우 결핍증 발생하고요 ■ 지용성비타민 vs 수용성비타민 - 지용성비타민 (A, D, E, K) ㆍ 지방에 잘 녹는다. ㆍ 과다섭취 시 체내에 축적되어 부작용이 일어날 수 있다. ㆍ 수용성 비타민보다 열에 강하다. ㆍ 당근, 고등어, 참치, 연어, 달걀, 고기, 우유, 시금치 등 - 수용성비타민 (B, C) ㆍ 물에 잘 녹는다. ㆍ 체내 조직에 저장되지 않기 때문에 음식을 통해 공급해줘야 한다. ㆍ 과다섭취 시 소변으로 배출된다. ㆍ 딸기, 버섯, 파프리카, 우유, 브로콜리, 레몬 등

파인더홀

1.2kg 감량 후기

1. Before / After 사진 2. 감량기간 : 열흘정도 진행 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 : 52.3 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 : 51.1 5. 감량 방법 (식단) : 탄수화물은 최대한 줄이고 야채나 단백질 위주의 식단을 했어요 평소에 초콜렛 먹는걸 좋아하는데 이번에는 최대한 초콜릿을 많이 안 먹었던 게 제일 컸던 것 같아요 확실히 맛있는건 체중 감량에도 도움이 안되네요 앞으로도 초콜릿은 계속 줄여볼 생각입니다 6. 감량 방법 (운동) : 언제나 꾸준히 하고 있는 만보 걷기는 계속하고 있고 챌린지 덕분에 계단 운동과 플랭크를 더해서 했어요 플랭크가 생각보다 어렵지만 단시간 안에 땀이 나고 근력 강화에는 좋은 것 같네요 7. 꿀팁 및 조언 : 식단과 운동의 적절한 조화만이 체중 감량에 큰 효과를 볼 수 있으며 초콜렛 같이 단 간식은 확실히 줄여야 한다는 걸 느낄 수 있었어요

숑숑이야

혈기챌 4기 4일차인증

날짜: '24. 6.2 혈당측정시간: 아침 식사전 공복에 어제 저녁을 안먹어서 그런지 혈당이 좀 낮게 나왔다. 그래도 아직은 정상수치는 아니다. 아침은 간단리 호밀호두식빵에 카피우유1잔 과자1개 먹었다. 정상 수치가 나오도록 운동과 식단관리를 해야겠다

푸릉푸릉이

일상속 혈당관리는 체중 관리가 우선

비만인 나는 많이 먹는다. 그리고 좋아하는 음식을 주로 먹는다. 떡볶이, 만두, 라면, 비빔 쫄면, 칼국수, 빵, 팥빙수, 아이스크림, 탄산음료, 맥주, 커피, 삼겹살... 주로 가공식품 위주고 정제된 탄수화물을 좋아한다. 그래서 똥배가 장난이 아니다. 그런데 점점 나이가들수록 몸에 이상이 생긴다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증. 처음에는 대사증후군이었다가 고혈압과 당뇨가 왔다. 정말 큰 충격을 받았다. 아는 지인이 뇌졸증으로 수술받았지만 얼마 후 돌아가셨다. 젊은 나이였는데. 먼저 적정체중으로 감량해야 한다. 그래서 우선 소식을 실천하고 되도록 신선채소를 의식적으로 섭취했다. 그리고 배고픔 관리에도 도움이 되는 물을 많이 마셨다. 그리고 주 5회이상 숨이 차는 운동을 했다. 계단오르기. 빠르게 걷기. 가볍게 달리기 등 건강한 체중관리 습관이 혈당 스파이크를 잡아줄 것이다. 가끔 피곤할 때는 빠뜨리는 날도 있지만 건강하게 잘 살기 위한 기본이라는 생각으로 꾸준하게 매일 하는 게 중요하다. ○ 신선한 채소와 과일을 잘 챙겨 먹는다. ○ 따뜻한 물을 많이 마신다. ○ 계단 오르기를 하고 하루 만보 걷기 등 숨이 차는 운동을 한다.

따뜻

저당식품 간식으로 아이스크림

아이스크림 너무 좋아하는데 당때문에 걱정이면 저당 아이스크림도 잘 나오더라구요 달지않고 너무 맛있어요 이왕 먹으려면 저당 아이스크림 으로 드세요 너무 맛나요

오기로기

카페라떼

오늘은 일리 캡슐로 우유 넣어서 라떼 만들어 먹었어요.우유 넣어서 마셔도 맛있네요. 근데 물을 많이 넣어서 맛이 밍밍 하네요

로블ㅎ

혈기챌 4기 7일차

6월 2일 맑음 어제밤엔 치딩데이 오리고기에 소주한병마시고 30분가량 걷기했다..오전식사로 바나나. 우유 먹고 2시간후 측정 오늘도 낮은수치가 아니네..ㅠㅠ 술은 마시지 말아야하는데...

뜡이맘

식단 조절을 통한 혈당 관리

너무 당연한 이야기 일지도 모르겠지만 혈당 수치를 조절하려면 꼭 식단을 관리해야 합니다. 특히 맵고, 짜고, 자극적인 음식들은 혈액순환을 방해할 뿐만 아니라, 혈당수치를 급격하게 올리기 때문에 꼭 자제해서드셔야 해요. 제 대략적인 혈당관리를 위한 식단은 이렇습니다. 아침: 통밀빵 + 샐러드 + 우유 점심: 현미밥 + 고등어구이 + 황태무침 저녁: 밀푀유나베 이런식으로 채소 위주로 식사하되 단백질 함량이 높은 음식도 꼭 함께 먹어줬어요. 그리고 먹는 순서도 중요한데요. 채소》 단백질》 탄수화물 순으로 먹는게 혈당을 천천히 올리기 꼭 참고해주세요.

GUNDDAM

야채곱창

야식으로 급 야채 곱창 먹고 왔어요. 곱창 안 좋아하는데 여기는 잡 내가 안나서 맛있게 먹었네요

로블ㅎ

6월1일 혈당 챌 4기 4일차 인증

6월 1일 점심 식후 2시간 혈당 185. 잡곡밥,미역국. 오이김치. 감자 볶음. 김 .떡갈비. 감자볶음을 너무 많이 먹었나 혈당 올랐다이제 감자철인데도 좋아하는 감자를 안먹는게 수인데 슬프다. 에고 ㅠ

깊은샘

혈기챌6일차

6월1일 오후9시 아침으로 어제 애들 구워주고 남은 삼겹살과 상추 쌈 싸먹음..밥은 3분의 1먹음 점심은 차마 토스트1개 먹음 저녁은 만두전골 먹음.간헐적 단식 하면 좋을거 같긴한데....자신이 없다...먹는걸 이렇게 좋아하는데...간식으로 믹스커피,참외먹음

씬아

6월1일 (토) | 혈당일기 4기 3일차

날짜 : 2024.6월1일 - 혈당 측정 기록: 저녁식사 2시간 후 -내용 : 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘 식사로는 우유크림크라상과 그릭요거트. 황금올리브 치킨을 먹었습니다. 당이 좀 높게 나왔네요. 저녁식사를 하고 20분걷고 계속 움직였어요. 건강한 삶을 위하여 노력하자!

당근먹기

혈당일기 4기 5일차

기상후 산책전 공복혈당 : 116 어제 저녁식사후 간식은 안먹었지만 떡국떡을 넣고 끓여먹은 라면이 양이 많아서인지 기상후에도 더부룩한 느낌이더니... 좋아하는 라면도 이젠 멀리해야 하려나?

에네스

6/1 혈당일기 4기 4일차

6월 1일 혈당측정시간: 아침 식후 식단 : 식빵, 계란후라이, 단백질우유 아침은 간단히 식빵 구워서 계란후라이 넣고 단백질 우유와 함께 먹었다. 밀가루를 먹어서 더 많이 걸으려고 노력했다. 1시간정도 걷고 쟀는데 다행히 오르지않아 기뻤다.

할수있담

계란뽀글이볶음밥

울집 아드님 좋아하는 계란 파 뽀글이 볶음밥 닭갈비 소스 살짝남은거 넣고 양파쫑쫑 썰어 볶은 후 밥 넣고 소금 간 살짝 볶다가 간장+참치액젓 함께 살짝 눌린 후 후르륵 볶은후 계란3개와 파 송송 썰어 뽀글뽀글 저어준 후 마지막 들기름과 후추로 마무리~

목표사십구

저녁은 타이슨커피에서 아이스아메리카노

점심 맛있게 먹고 2시까지 라떼랑 나가서 울 꽃가게에서 오후 알바했답니다. 오늘 5시 20분쯤 마치고 라떼랑 조금 더 산책하려고 대학로 돌아다녔거든요. 마로니에공원 뒤에 있는 타이슨 커피 갔어요. 그 집에 타이슨이라는 갈색 포메라니아가 우리 라떼 친구라 들렸는데 사장님은 안계시고 타이슨은 안에 있더라고요. 만날 들여서 타이슨 간식 주고 놀다가긴 하지만 한 번도 커피를 안 마셔서 처음으로 아이스 아메리카노 시켜서 안에서 먹었네요. 안에는 좌석이 5개 정도밖엔 없는데 강아지는 우리 라떼까지 5마리나 있었어요. 웬만한 강아지 카페에 있는 강아지들이 있는데 공간은 너무 작아서 강아지반 사람 반이었다니까요.🤣 강아지 데리고 오신 손님과 알바강아지 알바지인 강아지까지 ㅎㅎ 사진에 오른쪽에 있는 아이가 타이슨이예요 제가 만든 말린 고구마도 엄청 좋아하고 간식도 좋아해서 갈 때마다 조금씩 주거든요. 주머니에 간식이 있으니까 나한테 집중하길래 얼른 사진 찍었죠.😁 커피 마시러 온 손님 강아지예요. 이름은 보리이고 성북구 순찰견이드라고요. 서울시에서 모집하는 순찰견이라고 자기 마을 돌아다니면서 순찰하는 업무를 받는 아이인데 약간의 시험으로 뽑힙답니다. 얘는 소형견으로 순찰견을 하더라고요. 종로구 순찰견중 우리 아파트에도 '가을'이라는 시바견있는데 울 라떼 친구예요 그래도 잠깐은 애들이 좀 짖어서 무서워해서 잠깐 의자에 앉았다가 어느정도 익숙해지니 밑에 내려와서 냄새 맡고 다른 사람들도 냄새로 체크하고 얌전히 앉아 있었어요. 내가 커피 다 마실 때까진 그러다가 지겨운지 짖길래 30분 만에 나왔어요 나와서 마로니공원에서 지나다가 제가 아까 말했던 가을이를 딱 본 거 있죠. 가을이는 같은 아파트에 사는 애라 같이 집에 가려고 같이 움직였는데 다시 타이슨네 가서 가을이랑 타이슨, 아까 커피숍에 있던 보리(가을이하고 보리가 같은 순찰견이라 발대식 할 때 본 적이 있더라구요)가 같이 놀다가 다시 마로니에 공원 지나서 집으로 향했어요.가을이는 집에 가는 길에 길가 떡볶이집에서 가을이 좋아하는 간을 얻었는데 많이 주셨다길래 우리도 3개 받아서 우리 라떼 간식으로 먹이고 집에 와서 사료랑 같이 주었어요 오늘도 아침산책 저녁 산책으로 14000보 했네요. 아침 산책과 나랑 같이 가게 같이 가서 나 일하는 동안 한 3시간 정도 쉬고 있다가 오후 산책까지 우리 라떼도 좀 피곤했나봐요. 저녁 먹고 저렇게 뻗어 잘 준비하네요. 저녁 먹었으니 방에 이불 깔아줘야 될까봐요~~ 오늘도 이렇게 보냈네요.

성실한라떼누나

혈당일기4기 4일차

날짜:6월1일 시간:11시 56분 아침으로 빵과 우유를 먹고 계속 빈속이다가 점심식사 전에 당뇨측정한것 배고프니까 수치가 안정적이야ㅋ 건강을 위해서 오늘도 퇴근후 걷기운동하자 아자아자

베베루나

어묵 볶음

어른 아이 둘 다 좋아하는 반찬 어묵볶음 오늘은 고춧가루 넣어 조금 맵게 햇어요

꼼꼼엄마

감자 볶음

아이가 좋아하는 감자볶음 했어요~~ 전자렌지에 살짝 돌렸다 볶았더니 타지 않고 잘 익었네요~

꼼꼼엄마

간식먹여요.

그릭요거트랑, 우유키림크라상 으로 출출한 배를 잠시 해결요.

당근먹기

혈당일기4기 3일

6월 1일 점심식전 혈당 아침 오이1개 삶은 병아리콩 닭가슴살 체다치즈1장 간식 토마토1개 우유 견과류 혈당은 그런대로 양호하다 날씨가 좋아 만보걷기하기 좋았다

bluesea

저당간식 공유해요

제가 하루에도 몇개씩 까먹는 저당간식 공유합니다 저는 군것질을 엄청 좋아해요 하루종일 사탕, 초콜렛, 과자 등을 먹어서 걱정이 많은데요 밀크릿은 당분이 적고, 우유함량이 높아서 뼈에 좋은 칼슘이 풍부해요 당도 적으니 혈당을 높힐 위험도 낮아요 어른이나 아이 구분없이 모두에게 추천합니다

쏘쏘라