'뽀로로와 친구들 요구르트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

왕 요구르트^^

떡복이랑 아주 잘어울리는 왕 요구르트 먹어요^^ 맛있네요

다우니향기

귀여운 친구들

길을 걸어가는데 귀여운 비둘기 친구들이 보이네요^^ 점심 시간이라 밥 먹나봐요😂

구룸구룸

비타500 친구들(큰거, 작은거, 스틱까지)

아침에 비타500 기프티콘이 2개나 들어왔어요 전 당연히 작은 거 2개인줄... 그런데 계산하려고 보니 한 개는 크거라네요. 그래서 비타500 친구들 다 모이게 되었어요 (스틱은 집에 있는 거예요)

산들바밤바

그릭요구르트 🍧간단하게 먹기

그릭요구르트에 각종 과일과 견과류 후레이크.마른과일.꿀.유기농귤쨈.등등 집에 있는거 다 올리고 먹으면  한끼 식사대용.든든한 건강식 됩니다요 맛도 좋고 위.장에도 좋고 장이 튼튼해야 장수한데요.😊

biki

골동품 요구르트제조기! 30년이요

친정에서부터 쓰던 30년된 요구르트 제조기에요. 엄마랑 가서 살 때 3만원 정도? 기억이 나요. 퐁당퐁당으로 이틀거리로 사용해서 ㅡ 비피더스 사과맛 1개에 우유 1000ml 넣고 밤사이 꽂아주면 끝!  딸기잼을 묽게 만들어서 섞으면 제일 좋아요.

scholat

친구들과 아점으로 먹었어요

오늘 친구들과 맛난거 먹고 왔어요 11시부터 엔칠라다 타코 세트에 맥주까지~^^

agnes0117

수능 친구들 화이팅~

오늘 수능날이네용~ 수능치는 친구들 모두 화이팅이예용 그간의 노력이 결실을 맺길바래봅니당 수험생들 또 수험생 자녀를 두신 학부모님 모두 응원해요~

채아미

명장 요구르트 샤인머스켓마셔요

12시에 점심약속있는데 배고프네요 유산균 요구르트 냠냠해요 샤인머스켓맛 달달하니 맛있어요

이닝지아

귀요미 노오란 친구들

귀요미 친구들 소풍나왔네요~~ 가을 햇살이 따스할 때.... 선생님 따라 졸졸 줄잡고 즐겁게 걸어가구 있어요 ㅎ 언능가서 도시락 김밥먹자~~ 재촉하네요

깐뚱

요구르트

요구르트 진짜 오랜만에 먹었는데 사이즈가  작아진것 같아요ㅎㅎ

킹로또

상큼한 다이어트 간식 덴마크 드링킹 요구르트

다이어트할때 요구르트를 애용합니다.  덴마크 드링킹 요구르트 딸기맛을 주로마십니다. 공복에 먹으면 약간 든든하며 상큼합니다.  개당 230kcal이며 단백질과 칼슘도 소량 첨가 되어있습니다. 칼로리가 아주 낮은 편은 아니지만 다이어트 간식으로 한끼 때우기에 적당한거 같아요.~

파이키아

오늘의 간식[바나나+요구르트]

간식으로 바나나 한개와 요구르트 마셨어요~ 가끔씩 과자를 사와서 먹었는데 요즘에는 별로 안땡겨서 안먹고 있어요~ 건강한 간식 좋아요👍

킹로또

어제 친구들 만났어요!

친구들과 매달 돈모아서 맛있는 것도 먹고 놀러도 가는데요 이번엔 결혼 앞둔 친구 청첩장 받을 겸 해서 만났어요 와인알못이지만ㅋㅋ 분위기도 좋아고 음식도 맛있어서 좋았네요🥰

yion

토요일 아침식사는 홈메이드 요구르트

아침에 러닝크루하고 들어와서 씻고 좀 멍 때리고 있다가 아침 먹어요. 오늘 아침은 간단하게 홈메이드 요구르트 먹습니다. 과일이 있으면 같이 썰어넣어 과일 요거트 먹으면 좋은데 냉장고에 과일칸이 텅 비었네요. 오늘 과일 좀 사놔야겠어요. 백도나 바나나 넣어 먹으면 진짜 맛있어요.

미여니70

친구들끼리 모이는 날짜, 장소 정할 때 어떻게 하세요?

7명 정도 함께 모이는 친한 친구들이 있습니다. 직장 때문에 잘 못 모이는 친구도 있고, 일정 때문에 바빠서 잘 못 오는 친구도 있고, 매번 날짜를 정해 놓고 모이는 게 아니라, 마음 내키는 사람이 단체톡에 내용 띄우고 나서, 당시 상황상 가능한 사람들끼리만 모입니다. 계속 이렇게 하다 보니, 못 오는 사람은 계속 못 오고, 모이는 사람은 계속 모이고 해서, 못 모이는 친구 입장에서는 안타깝거나 불편함을 느끼지 않을까 하는 생각이 듭니다. 친구들끼리 모이는 날짜랑 장소 다들 어떻께 정하시나요?

고래사

음료가 먹고 싶을 데 요구르트

한번씩 너무 콜라나 사이다 같은 음료수가 먹고 싶을 때가 있는데 그럴 때 사먹는 요구르트 음료입니다. 종종 제로 콜라를 먹기도 하는데 요구르트 먹는 경우가 훨씬 많은 거 같아요. 그렇게 비싸거나 가격적으로 부담되지도 않고 음료수같은 느낌도 충분히 나서 좋습니다. 실제로 건강에 엄청 도움이 되는지는 잘 모르겠지만 그래도 좀 도움되겠지하는 마음도 있네요. 항상 맛있게 마시고 있고 앞으로도 잘 마실 거 같아요. 더운 여름이라 그런지 요즘엔 더 자주 마시게 되네요. 모두들 건강 챙기시고 지갑도 잘 지켜내시기를 바라겠습니다

호롱이

야식이 땡길땐 덴마크 드링킹 요구르트를 마셔요

간헐적 단식을 할때면 늦은 저녁 갑자기 식욕이 땡길때가 있어요. 그럴 때 가볍게 먹기 좋은 우유나 요구르트를 마시는데 주로 덴마크 드링킹 요구르트를 많이 마셔요.  칼로리도 낮고 맛도 좋고 마시면 포만감도 있고 해서 저는 자주 먹네요

보고미

친구들이 좋으네요

오랫만에 친구들 만나 ^^ 커피 마시며 수다 꽃을 피웠네요 ^^   나이드니 친구가 좋으네요 대화도 통하구 ^^ 속 깊은 이야기도 할수 있어 좋으네요

까칠리나

일부 친구들을 퇴출시키겠습니다.

배안에 자리잡은  원치않는 친구들~  방빼도록 하고 싶어요.  지난달까지 2킬로 굶어서 빼놓은 상태인데 운동 얹어서 2킬로 더해보겠습니다! 가즈아~

하늘이좋아

2차5일. 친구들과 함께 걸어서 10112보 걸었어요

친구들과 함께 걸었어요

서울리엔느

양배추 참치샐러드

채 썬 양배추 오이 기름을 뺀 참치 방울토마토 플레인 요구르트 또는 가벼운 드레싱 재료를 한 그릇에 담고 가볍게 섞으면 끝입니다. 마요네즈를 듬뿍 넣기보다는 플레인 요구르트에 레몬즙이나 식초, 소금을 조금 섞어 드레싱을 만들어도 잘 어울립니다. 참치는 제품마다 나트륨과 기름 함량이 다르므로 제품 표시도 확인해 보세요.

로블ㅎ

혈당 조절하고 혈액까지 맑게 해준다… 가을에 챙겨 먹으면 좋은 의외의 '뿌리 채소

사실 마라고 하면 많은 이들이 하얗고 끈적거리는 점액질, 그리고 어릴 적 부모님이 건강에 좋다며 억지로 갈아 먹이던 쌉싸름한 흙맛부터 떠올리기 마련이다. 젓가락이 선뜻 가지 않던 대표적인 '호불호 뿌리채소'이기도 하다. 하지만 마를 잘랐을 때 나오는 끈적한 점액질인 뮤신은 식도와 위 점막에 천연 코팅막을 씌워준다. 과도한 위산이 위벽을 직접 깎아내리지 못하도록 막아주기 때문에 평소 속 쓰림이 잦거나 역류성 식도염, 위염을 앓는 사람의 소화기를 보호하는 데 도움을 준다. 또한 마에는 침 속 소화 효소와 같은 디아스타아제와 아밀라아제가 듬뿍 들어 있다. 밥이나 빵 같은 탄수화물 음식을 빠르게 분해해 포도당으로 쪼개주는 역할을 한다. 평소 조금만 먹어도 헛배가 부르거나 소화력이 약한 사람, 노약자의 기력 회복과 영양 흡수에 도움을 준다. 수용성과 불용성 식이섬유가 균형이 이뤄져 있기 때문에 마를 섭취하면 장내 유익균의 먹이가 되어 유익균 수를 늘려주고, 굳은 변을 부드럽게 만들어 배변 활동을 원활하게 돕는다. 장속에 쌓인 노폐물과 유해 물질을 흡착해 몸 밖으로 밀어내는 배출 작용도 한다. 마의 점액 성분은 위장에서 음식물이 장으로 천천히 넘어가도록 속도를 조절한다. 식후에 혈당이 급격하게 치솟는 현상을 완만하게 잡아주는 효과가 있다. 또한 사포닌 성분이 혈관 속 찌꺼기와 나쁜 콜레스테롤 배출을 도와 혈액을 맑게 유지해 준다. 미끄덩한 마가 생각이 나네요 요구르트에 갈아서 먹었지만 그닥 좋아하지않은... 저는 불호였네요 건강에도 좋고 혈당관리에도 도움을 준다니 챙겨드시면 좋겠네요

메가망나뇽

“정상 체중인 아이까지”…비만치료제 오남용 위험 청소년도 덮쳐

“비만치료제에 대한 학생들 호기심이 커져서 약물 오남용 교육까지 했습니다.” 수도권의 한 여자중학교 상담부장 ㄱ 교사는 지난달 전교생을 대상으로 마운자로·위고비 등 비만치료제 오남용 예방 교육을 진행해야 했던 경험을 전했다. 하루 ‘0끼’를 도전 과제로 삼고, 음식을 먹고 토하는 ‘먹토’가 등장할 정도로 극단적인 다이어트가 일부 청소년 사이 유행하던 상황에서, 비만치료제까지 선풍적인 관심사로 떠오른 탓이다.  비만치료제 오남용 우려가 청소년으로까지 번지고 있다. 정상 체중인데도 비만치료제를 처방받을 수 있는 병원을 찾는 청소년들의 온라인 커뮤니티 게시글이 이어지고, 학교 현장에서도 오남용을 우려하며 대응에 분주한 모습이다. 식품의약품안전처 허가 기준을 보면 위고비는 12살, 마운자로는 18살 이상에게만 처방할 수 있다. 다만 이를 위반하더라도 별다른 처벌 규정은 없어, 미성년자에 대한 처방이 빈번하게 이뤄지는 실정이다. 다이어트 정보 등을 공유하는 온라인 커뮤니티에는 보호자 동의 없이 비만치료제를 처방받을 수 있는 병원을 찾는 청소년들의 글이 잇따르고 있다. 이들 문의글에는 소위 ‘마운자로 성지’(마운자로를 쉽게 처방해주는 병원) 정보는 물론, 불법 유통 홍보 댓글까지 달리고 있다. 실제 한 홍보 댓글을 눌러보니 익명 기반 사회관계망서비스(SNS)로 연결됐는데, 작성자는 본인이 처방받은 약을 양도한다며 일대일 채팅을 유도했다. 비만치료제를 개인 간에 불법 거래하는 것으로, 이 과정에서 부작용이 큰 ‘가짜 약물’에 노출될 위험성도 커 보였다.\ 사회 전반에 불어닥친 비만치료제 열풍이 청소년들 사이에 이미 퍼져 있는 ‘마른 몸’ 강박을 더욱 심화시키고 있다는 진단도 나온다. 친구들 사이 외모에 대한 강박을 뜻하는 ‘외모 정병’이라는 표현이 익숙하게 쓰이고, 체중 등 외모 기준이 또래 사이 위계로 작동하기도 한다는 게 장양 설명이다.  전문가들은 근본적으로 마른 몸만을 이상적인 체형으로 여기는 인식 자체를 개선하는 교육이 필요하다고 조언했다. 다양한 몸이 존재할 수 있고, 몸이 꼭 남에게 보여주기 위한 것만은 아니라는 점을 알려주는 교육이 학교와 가정에서 필요하다고 짚었다. 이어 자녀가 가족과 식사하는 것을 피하거나 먹는 일에 지나치게 죄책감을 보이는 경우, 짧은 기간 안에 체중이 눈에 띄게 변화하는 경우 등 위험 신호를 주의 깊게 살펴야 한다”고 강조했다. 외모정병이라는 말을 10-20대에서 많이 듣거든요 그만큼 외모에 관심이 많고 자신의 전부라고 생각하더라구요 인식에 대한 개선이 필요할거 같은데 쉽지 않을꺼 같아요. 요즘 또 주사제들이 나와서 걱정되네요

메가망나뇽

폭식, 구토… 식단 조절이 너무 힘들어요!

섭식장애는 반드시 병원 치료가 필요한 질환입니다. 신경성 식욕부진증(거식증), 신경성 폭식증, 폭식장애 등이 모두 섭식장애에 해당합니다. 당뇨병 환자는 섭식장애로 영양 섭취가 불균형해지면 혈당 변동에 의해 당뇨병이 악화될 수 있어, 섭식장애가 생겼다면 반드시 치료를 받아야 합니다. 섭식장애는 환자가 치료의 필요성을 느낄 수 있도록 돕는 인지행동치료가 우선됩니다. 그 후, 비정상적인 섭식행동에 대한 심리 치료, 행동 치료로 신체적·정신적 상태를 전반적으로 호전시키는데요. 증상이 개선되지 않고 우울, 강박 증상이 계속되는 경우 약물 치료를 고려해볼 수 있습니다. 이미프라민, 데시프라민, 플루옥세틴, 플루복사민 등 항우울제나 토피라메이트 등 항전간제가 쓰입니다. 단, 일부 약제는 당뇨병 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 의료진에게 당뇨병 사실을 알리고 적절한 약물을 처방받아야 합니다. 만약 ▲음식 섭취에 대한 지나친 제한이나 통제력 상실을 느끼거나 ▲폭식 등 이상 행동을 보이거나 ▲자신의 체중이나 체형에 대한 인식이 지나치게 왜곡돼 있다고 생각되는 경우, 반드시 정신건강의학과에 방문해 상담해 볼 것을 권고합니다. 스스로는 자신의 상태를 그리 심각하게 여기지 않지만, 가족이나 친구들에게서 이와 같은 이야기를 들은 경우에도 꼭 방문하시길 바랍니다.

로블ㅎ

혈당 상승이 호흡 곤란을 일으키기도 하나요?

당뇨병 환자는 정상인보다 호흡 기능이 저하될 수 있습니다. 특히 ▲당화혈색소 수치가 높을수록 ▲당뇨병 유병기간이 길수록 ▲당뇨병성 신장병증도 함께 앓고 있는 경우라면 호흡 기능이 많이 떨어져 호흡곤란을 겪을 가능성이 큽니다. 만약 100m 정도만 걸어도 숨이 차거나 집밖으로 나가기 어려울 정도로 호흡곤란이 심하다면 병원에 바로 내원해 합병증 여부를 확인하길 권합니다. 질문자 분께서 경험하신 ‘숨쉬기 답답하고 기도가 조이는 듯한 증상’은 협심증이나 심근경색의 신호일 수 있기 때문에 병원에 내원해 정확한 진단을 받는 것이 바람직해 보입니다. 호흡곤란이 치명적인 합병증인 당뇨병성 케톤산증의 증상일 때도 있습니다. 당뇨병성 케톤산증은 체내 인슐린이 부족해져 혈당이 오르고 혈액이 산성화돼 호흡곤란, 오심, 구토, 의식 저하 등이 나타나며 심할 경우 사망에 이르는 질환입니다. 이외에 혈당이 심하게 떨어질 때 호흡곤란이 나타나기도 합니다. 호흡곤란이 느껴질 때 혈당을 측정해 보고 70 이하인 저혈당일 경우 ▲꿀이나 설탕 한 숟갈 ▲사탕 3~4개 ▲요구르트 1개(100mL) ▲탄산음료 3/4컵(175mL) 등을 빠르게 섭취하세요. 증상이 나아지는지 관찰하고 15분 후에 혈당을 다시 측정해 70 이하인 경우, 혈당이 70 이상으로 오를 때까지 이 과정을 반복하면 됩니다. 이와 반대로 호흡곤란이 오면서 평소보다 혈당이 너무 높다면 병원에 바로 내원해야 합니다.  

로블ㅎ

우유 아이스크림

저지방 또는 무지방 우유 100mL, 무가당 플레인 요구르트 50mL, 스테비아 2~3g, 레몬즙 2작은술, 과일·계핏가루 약간 1. 우유, 요구르트, 스테비아, 레몬즙을 잘 섞는다. 2. 섞어 놓은 재료를 냉동실에 얼린 후 블렌더를 이용해 곱게 간다. 3. 갈아 놓은 셔벗 위에 기호에 따라 소량의 과일이나 계핏가루를 뿌린다.

로블ㅎ

 저혈당 발생 시 대처법

가장 중요한 것은 혈당을 안전한 수치로 올리는 것입니다. •      당질 15g 섭취하기 -      설탕·꿀 1큰술 -      요구르트 1개(100ml) -      주스·청량음료 175ml -      사탕 3~4개 •      15분 후 혈당 재측정하기  

팔망미인

고구마 블랙빈 타코

고구마 100g, 검은콩 100g, 또띠아 고구마를 굽고 검은콩과 함께 또띠아에 넣는다. 살사와 요구르트를 곁들인다.

열정남자

통밀 크래커 참치 토핑

 크래커, 참치, 요구르트 물기를 뺀 참치와 요구르트를 섞어 크래커 위에 올린다.

열정남자

오렌지 견과류 샐러드

오렌지 1개, 호두, 요구르트 오렌지를 자르고 호두를 뿌린 뒤 요구르트를 곁들인다.

열정남자

병아리콩 샌드위치

통밀빵, 병아리콩 100g, 오이 병아리콩을 으깨 요구르트와 섞고 오이와 함께 빵에 넣는다.

열정남자