'뿌리고 해물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

파스타가

오늘 점심은 파스타로 묽기농도가 너무 묽어서 국이 되었네요 대충 해물만 건져먹고 알려주었네요 그래서 배가 별로 부르지 않아요

마음그릇

6월 17일 (월)| 혈당일기 5기 5일차

-날짜 :2024년 6월 17일  -혈당 측정 시간 :저녁 식사 이후  -내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다  가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다  저녁 식사 메뉴는 짬뽕입니다  짬뽕은 직접 만드는 것이 아니라 만들어진 냉동식품 짬뽕입니다 여기에 부족한 야채 채소 해물을 풍성히 넣고 간을 보았더니 처음에는 꽤 매웠으나 이제는 먹을 만하게 메워져서 면은 건져 먹고 남은 국물은 밥을 말아 먹었습니다

행운복덩이

6/17 혈기챌5기 6일차

6월 17일 혈당측정시간: 아침 식후 2시간 식단 : 토스트, 수박 아침에 신랑이 토스트를 했는데 설탕을 많이 뿌리고 해서 고민하다가 먹었는데 달콤함에 좀 많이 먹고 수박까지 먹고 단걸 많이 먹어서 걷기 1시간 했는데 약간 높았다. 운동까지 안했으면 더 올랐을것 같다.

할수있담

6일차

어제저녁 엽떡배달 시켜먹음. 추가로 해물파전 겁먹으면서 쟀는데...  아침식전 혈당 108

몽실봉구

방금구운 녹차통밀빵과 함께 오이차지키

오이3개 감자칼로 얇고 길게 썰어서 소금간 살짝하고 5분정도 적당이 절여지면 물기 짠다음 통후추 갈아준다음 그릭요거트 투하 후 조물조물 방금나온 녹차통밀빵에 계란후라이 하나굽고 마늘 다져서 올리브오일에 살짝 구워준 다음 아들 좋아하는 슬라이스햄 하나 깔고 핫소스 좀 뿌리고 오이차지키 올려 주니 아주 잘먹어주네요 ^^ 큰아들과 아들 용 2개 만들었는데 아들이 하나 더 해달라고해서 추가 오더 받았어요 ^^ 아들용 추가 오더~ ㅎㅎ

목표사십구

6월16일 혈당일기5기 4일차

날짜 6월16일 아침공복혈당 저녁으로 간단하게 한잔 하자고 해서 간단한진 몰겠는데 맥주한잔 골뱅이소면 해물파전을 먹고 후식의 유혹에 못 이겨 아이스크림까지 먹었다 저녁 산책 운동도 못했는데....간만에 본 100미만 혈당...!!알수없는 혈당

돌푸

밤산책

저녁을 너무 많이 먹었나봐요 소화가 안되고 더부룩 밤산책이라도 다녀와야겟어요 모기 공격 방어 위해 모기퇴치제 뿌리고 출발

이하린80

혈기챌 5기 6일차

날짜:6월15일 측정:저녁식사후 내용:해물순두부찌개로 저녁식사후           소화도 할겸 30분 산책후 측정           오늘도 안정적 수치  굿~~~

별사랑천사

혈기챌5기 5일샷

24.6.15.06시 8시간공복체크 엊저녁 식사는 가볍게 해물요리 과식은 금물 운동은 꾸준히!

좋은사람윤씨

6월14일 혈당 5기 3일차

날짜: 6월14일 혈당 측정 시간: 저녁식사 3시간 후 내용: 오늘은 가족중 생일이 있어서 평소보다 많이 먹었어요. 그래도 고기, 잡채, 해물탕 등 집밥 먹었는데 채소를 많이 먹어서 그런지 혈당 많이 안오른거 같아요. 선물 받은 다이어트 보조제?도 먹었는데 혈당 스파크에 도움이 된다해서 먹었더니 혈당 괜찮게 나온거 같아요. 

피이리주인

6월14일 혈당일기 5기 4일차

날짜  ) 6월14일  측정시간  ) 밤 10시 내용  ) 요 몇일  혈당이 계속 높아 정말열심히 관리한 결과숯기 나왔다 150대 웃돌았는데 오늘은 100이하로 나와 너무기쁘다 간단하게 누룽지에 해물류랑 채소로 먹었다 낼도 열심히 관리할거다

정숙한여자정말

6월14일(금)혈당일기5기 5일차인증

날짜 ㅡ 2024.06.14 금요일 혈당측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당  161mg 내용 ㅡ 오늘 공복혈당  100mg 점심은 해물샤브 저녁으로는 순대 한접시 고구마줄기 반찬 식후 1시간혈당 161mg 생각보다 높게 나왔다ㆍ 바로 운동 돌입

알비나2

6/13(목)저녁은 배홍동 비빔면

남편이 늦는다길래 일찌감치 저녁먹어요~간단하게 비빔면으로~ 삶은계란 2개ㅋ 오이 듬뿍 올리고 고소한 깨도 뿌리고~

냥식집사

해물칼국수

이열치열 시원한 국물이 맛있네요

숨은꽃처럼

저녁 조인성 🥙부추비빔밥

저당레시피)저녁식사 조인성 🥙부추비빔밥 오전에 씻어서 쫑쫑 썰어놓은 부추 생으로 잡곡밥 위에 넉넉히 올리고 계란후라이 올려요. 통깨 솔솔 뿌리고 참기름 넣었어요. 양념장은 고추장 물조금 참기름 넣어 만들었는데 초장을 넣어도 좋을것 같아요. 참치쌈장에 비벼도 색다르구요. 조인성 레시피라는데 뭐 없죠~^^  닭가슴살 미역국이랑 같이 식사 합니다. ✔️부추 효능 간기능 강화에 좋다 당뇨병에 좋다 베타카로틴의 활성산소 해독작용  🖌️네이버 지식백과 https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=777175&cid=48180&categoryId=48248

레몬그린

6/12(수)점심:호밀빵에 카이막 크림치즈🤍

요즘 호밀빵에 빠져서 호밀빵 자주 먹어요~~ 여기에 카이막 크림치즈 발라먹는데 너무 맛있네요~~♡♡ 그리고 꿀뿌리고 루꼴라랑 오이 올려 먹으니 깔끔하니 맛있어요~~

냥식집사

점심은 샐러드와 잡곡밥(좀 늦어졌지만 맛있게)

어머니랑 같이 퇴근해서 집에 돌아왔어요. 오이는 아예 없어서 아까 광장시장에서 사 와서  양상추는 뜯어서 씻고 오이 파프리카는 씻어서 썰어 준비를 바쁘게 했네요. 저는 점심이 늦어져서 씻지도 못하고 이렇게 준비했고 어머니는 그동안 샤워까지 하시고  도와주셨답니다.  오늘은 방울토마토를 많이 넣고 요거트 드레싱 듬뿍 뿌리고 크림 치즈까지 얹은 샐러드 만들었어요. 어머니랑 둘이 오붓하게 앉아서 이 맛있어 보인 샐러드 다 먹었답니다. 집에 야채가 많아도 제가 없으면 엄마는 샐러드를 만들기가 참 어렵다고 하세요. 하긴 어제부터 야채준비가 필요했으니 엄마가 보기엔 재료들이 안 보여서 만들기 힘드시긴 했을 거 같애요. 어머니는 가게에서 점심 드셨고 동생은 마라탕 시켰거든요.  밥은 저 혼자 차려 먹었네요.전에 김치찌개 조금 남은 거 마저 데워 놔두고 나물은 없지만 맛있는 김치들 꺼내서 오늘도 맛있게 먹었어요. 사실 아침을 햄버거 하나를 다 먹었으니 점심은 아주 간단히 먹어야 되지만 오늘까지 밥을 안 먹을게 너무 힘들더라고요. 맛있는 밥이 먹고 싶었어요. 집에 와서 실내복으로 갈아입고 아침에 못했던 플랭크와 캐시홈트 하나 겨우 했네요. 점심시간이 계속 늦어지면 거의 저녁이 돼버리기 때문에 얼른 먹을려고 이것도 간단히 했어요

성실한라떼누나

오늘 첫개시해요 ㅎㅎ

샤넬향수~~ 뿌리고 외출나갑니당 ㅎㅎ 향이 은은하이 좋네요

구룸구룸

제가 혈당관리 하기 위해 챙겨먹는 혈행개선 영양제

저는 혈당 스파이크를 막기 위해서 셀파랙스의 혈행 개선 영양제를 챙겨 먹고 있습니다 . 혈당이 높으면 피가 끈적해지는 거 아시죠.  설탕이 끈적한 것처럼 피도 끈적해집니다.  그러면 이제 막힐 수도 있어요.  당뇨가 무서운 게 이런 식으로 합병증이 많이 생기기 때문이에요 . 혈행개선영양제는 이거에 도움이 조금이라도 되길 바라는 마음입니다. 혈류 개선에도 도움이 되어서 혈당의 위험성도 낮춰줄 수 있다 더라고요. 혈행이란 혈액이 혈관을 통해서 신체의 각 부분으로 이동하는 것을 의미합니다. 또 우리몸의 혈액은 신체의 각 조직으로 산소와 영양분을 공급하고, 세포에서 만들어낸 노폐물을 제거해 주며, 우리 몸에 필요한 호르몬을 운반하고, 외부 유해물질로부터 세포를 방어하며, 적당한 체온을 유지시켜주고, 지혈작용을 하는 등 신체내의 항상성을 유지시켜주는 역할을 한다고하네요. 따라서 원활한 혈액의 흐름은 신체기능을 유지하는데 매우 중요해요! 영양제 챙겨먹기 !!

티얼그레이

닭볶음탕 볶음밥

저녁은 닭볶음탕 볶음밥입니다. 치즈와 김가루 솔솔 뿌리고 노릇노릇 눌려서 맛있게 먹었습니다.  

루시안

닭다리와 냉털 야채구이

저녁은 냉털용으로 남은 닭다리와 야채 몽땅 털어 다 구웠어요~~ 소금& 후추만 뿌리고 저녁 해결~

목표사십구

오늘 저녁은💚

오늘 저녁은 해물고기탕 먹습니당 ㅎㅎ 맛있게 몸보신하겠습니다 다들 맛저하세여💙🌟

구룸구룸

일요일 아침 든든하게 돼지앞다리살구이

어제 점심은 간단하게 토마토와 두유 먹고 저녁은 물로만 때운 보람이 있게 700g이 빠졌답니다. 이건 일상의 다이어트식이 아니에요. 다이어트 하다가 갑자기 많이 먹거나 해서 700g이상 찐살은 좀 빨리 빼는 게 내 의지를 유지하는데 좋더라고요. 그래서 좀 과하게 한 거고 사실은 이렇게 계속하면 제가 힘들어서 다이어트를 계속 지속할 수는 없답니다. 그리고 사실 한 500g정도 빠질 줄 알았는데 좀 더 빠져서 오늘 점심은 어제보단 더 잘 먹을 생각입니다. 그랬던 어쨌든 전 아침을 항상 잘 챙겨 먹으니까 맛있는 샐러드 만들어서 어머니랑 먹기 시작했어요. 새로운 브랜드의 오리엔탈 드레싱 뿌려봤어요. 드레싱이 맛있으면 항상 비슷한 샐러드도 색다르게 느껴지잖아요. 어머니와 동생밥은 어머니가 미니압력솥으로 하시고 저는 어제 밥을 똑 떨어트렸는데 점심 저녁을 밥을 안 먹는 바람에 안 했다가 오늘 아침 샐러드 만들기 전에 잡곡밥을 전기밥솥에 얹혀놨거든요. 샐러드 다 먹고 밥 차릴 때쯤엔 밥이 다 되어 있었어요. 오늘 아침밥은 어쩔 수 없이 새밥 먹고 6그릇은 통에 담아서 냉장고도 넣어 놨어요. 냉장고에 내가 먹을 잡곡밥이 있으니까 너무 든든해요. 2~4일은 신경쓸일이 없겠어요. 어제 어머니와 동생은 자이글로 삼겹살 구워먹었고 내 몫으로 사온 돼지고기 앞다릿살의 한 4분의 1만 우리 강아지 지 구워주고 나머지 4분의 3을 오늘 아침에 구웠네요. 어제 삼겹살은 자이글로 구웠지만 오늘 아침에는 혼자 조금 구울거라 그냥 후라이팬을 썼는데 조금 타고 고기맛도 확실히 차이가 나요ㅠㅠ 자이글로 구울 때가 비계나 껍질 부분도 쫀득쫀득 하고 고기도 빠삭해지는데 그런 맛이 덜 나네요. 고기 구울 때 청주와 맛술을 조금 뿌리고 소금,후추 밑간 하고 굽는데 오늘은 살짝 타서 약간 간장 맛도 나더라니까요. 후라이팬이 문제인 거 같애요ㅠㅠ  고기를 구웠으니 어제 먹고 남은 배추와 상치, 파절이까지 빼서 쌈싸 먹었답니다. 아침부터 고기 구워서 쌈 싸 먹으니까 너무 맛있게 먹었어요. 저는 일어나자마자 아침부터 고기 구워 먹는 것도 좋더라고요. 우리 집 다른 식구들은 좀 힘들어 하지만... 어머니하고 동생은 누룽지 끓여 다른 반찬하고만 먹었어요. 내가 고기를 먹으라고 했지만 둘은 이렇게 이른아침에 고기가 안들어간다네요. 사실 삼겹살이랑 얼마 차이나는지 물어볼라고 엄마한테 그렇게 하나만 맛보시라고 했어도 본인 속 안 좋아진다고 결국 안 드셨답니다.  확실히 우리 집은 저만 소화가 그나마 잘 되고 둘은 소화를 잘 못 시키는 것 같애요. 어렸을 때는 잘 몰랐었는데 나이 들수록 그게 확연히 보이네요. 오늘 아침 마음 챙김할 때 인증사진입니다. 라떼는 누나랑 같이 자는데 누나가 새벽에 일어나서 옆에서 명상음악 듣고 일기도 쓰고 그런데도 지는 쿨쿨 자거든요. 누나가 인제 일어나야지 하니까 째려보듯이 보네요. 지는 더 잔다고~ 그래도 일기까지 쓰고 나면 루틴으로 캐시홈트로 스트레칭해요. 되도록이면 아침에 플랭크도 하구요. 그때쯤이면 라떼도 어쩔 수 없이 일어나요. 오늘은 스쿼트도 했어요. 스쿼트를 매일 하려 하는데 아침 여유시간이 작아지면 홈트가 자꾸 밀리네요.

성실한라떼누나

과일과 견과류를 넣은 "그릭요거트 레시피"

날씨가 점점 더워지니까 아침마다 신선한 과일과 야채 썰어 넣고 견과류도 뿌리고 해서 저당 그릭요거트 넣어서 샐러드로 먹어요. 그냥 요거트만 먹는 것보다 샐러드로 만들어 먹으니 훨씬 맛있고 건강해지는 느낌이 들어요. 레시피도 간단하구요. 방울토마토, 당근, 바나나와 건블루베리, 건크렌베리, 아몬드, 땅콩, 호두 등이 들은 견과류도 듬뿍 넣어서 샐러드로 만들어 먹으니 완전 최고예요. 저당그릭요거트만 먹을 때는 꿀도 살짝 뿌려 먹고 했는데, 과일과 야채 곁들여 먹으니 영양도 건강에도 좋은 것 같아요. 요즘 이 맛에 매일 아침 만들어 먹고 있어요.

파랑하트

6월 8일 (토) 혈당일기 4기 7일차 인증

날짜 : 6월 8일 토요일 혈당 측정 결과 : 127mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 해물탕 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다 간단히 먹는다고 한그릇 막었는데 먹고나니 너무 배가 불러서 아차싶었습니다 저녁식사후에 산책을 하고 가볍게 약수터 놀이기구도 좀 돌려줬습니다 운동이라고 하기에는 좀 부족하지만 편안하게 꾸준히 할수있도록 노력하고 있습니다 혈당이 124로 낮게나왔는데 오류가 아닌지 의심스럽네요 잘나와도 걱정 못나와도 걱정이네요 어쨌든 꾸준히 노력해봐야겠습니다

호랭이99

6/6(목)추어탕으로 몸보신 해요~💪

오늘 점심은 몸보신에 좋은~~😄 추어탕 먹었어요~ 반찬에 미꾸라지 튀김도 나왔는데 처음먹봐요~바삭~고소하니  맛있구요~~추어탕 시키니 돌솥밥도 나와서 넘 좋았어요~~ 들깨가루 뿌리고 계피가루도 뿌리고 부추도 듬뿍~ 간만에 추어탕 맛있게 잘 먹었습니다!

냥식집사

점심도시락: 미니샐러드와 훈제닭가슴살통밀샌드위치

아침 먹고 라떼랑 나오기 전에 훈제닭가슴살통밀샌드위치랑 미니 샐러드로 점심때 먹을려고 도시락 준비했답니다. 오늘은 어머니꺼까지 샌드위치 2개였어요. 오전에 요가 수업 듣고 와서 샌드위치와 샐러드로 점심 먹었어요. 어머니 걸로 싸운 걸 절반으로 나눠서 어머니하고 이모하고 나눠드시고 저는 샌드위치와 샐러드로 점심을 했네요. 어머니하고 이모는 양이 작은 거 같겠지만 이거 드시고 우리 큰외삼촌이 콩국수 해주셔서 콩국수까지 점심으로 드셨답니다😄 집에서 샐러드 준비할 때 사진이에요. 빵을 반 나눠서 2개 만드는데 오늘은 2개 만들 거라 다 빼봤고 넣는 야채도 한 번 다 빼봤어요. 얼마나 들어갈지 궁금했거든요. 훈제 닭가슴살은 100g을 2등분했고 모짜렐라 치즈도 2개 준비하고 소스는 시판 소스 챙겨놓은 갈릭소스 준비했어요. 빵도 냉장고에 오래 둔 거라 30초 데우고 훈제닭가슴살도 반 30초. 모짜렐라 치즈는 10초만 데웠네요. 빵을 가위로 완벽히 반을 나누고 펼쳐놓은 다음에 만들기 시작해요. 그래야지 안에 재료가 많이 들어가더라고요. 우선 양상추 당근 파프리카 오이 브로콜린 대를 좀 가지런히 올리고 거기다 소스 뿌리고요. 모짜렐라 치즈와 훈제닭가슴살을 얹고 그 위에 양배추라페를 또 듬뿍 얹었어요. 그리고 빵을 덮으니까 또 속이 풍성하고 빵은 조금한 샌드위치가 됐네요. 이대로 담아가기 불편하니 랩으로 싸요~ 엄마꺼까지 샌드위치 2개 만들고 조그만 통에 미니샐러드 담았어요. 이렇게 도시락 준비했답니다.

성실한라떼누나

6/3(월)😡화가 치밀어 오르네요🤬

아파트 사시는 분들 앞베란다 청소 어떻게 하세요?  저는 밖으로 물 튀길까 아랫집 구정물 흐를까봐 창문 닫고 바닥에만 물뿌리고 창틀은 걸레로 닦거든요.  그데 몇주 전부터 윗집인지 어느집인지는 모르겠지만 물청소를 하는지 비오듯 물이 쏟아져 내려 창문부터 닫았어요. 식물까지 키우고 냥이들도 키우는데 구정물이 베란다 안으로 들어오니 화가 나더라구요. 자기집 깨끗하자고 남의집 피해주는 이기적인 인간들 정말 화가 나네요. 열받아서 소리소리를 질렀더니 목이 아프구요. 층간소음 참았더니 이제 구정물테러까지... 관리실에서 방송도 몇번을 했는데도 들어먹지를 않네요. 본인한테 하는 말이란걸 모르는 걸까요?  오늘은 영상까지 찍어서 관리실에 보냈어요. 어찌 대책을 세워줄지... 날좋은날 환기 시키려다 구정물테러 받고 짜증나네요😡😡😡

냥식집사

6/3(월)점심 콩국수 먹어요~후루룩~🍜

집에 콩국물도 있고 소면도 있고 간단히 먹을수 있어서 좋네요~ 견과류 뿌리고 삶은달걀도 올려요^^♡ 엄마표 오이김치는 👍👍👍 점심 맛있게 드세요~~

냥식집사

6월 2일 혈당일기 4기 6일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 06. 02 ㅡ 혈당 측정 시간 : 저녁식사 3시간 후 ㅡ 내용 :  점심에 삼겹살을 먹었더니 저녁때가 되었는데도 배가 고프지않아서 간단하게 해물파전 만들어 먹었습니다. 파를 좋아해서 파는 많이 넣고 부침가루는 최소한으로 해서 부쳐 먹었습니다. 혈당수치는 괜찮네요.

myjung9770

혈기챌7일차

6월2일 뱜9시30분 아침으로 식빵3개,육회1근 점심으로 해물파전,베이글 반개 저녁으로 목살바베큐 먹음!식구 모임이라 잘 먹었습니다.간식은 믹스커피2잔,크런키초콜렛1개,에이땡 과자 1봉지 먹음

씬아