아파트 사시는 분들 앞베란다 청소 어떻게 하세요?
저는 밖으로 물 튀길까 아랫집 구정물 흐를까봐 창문 닫고 바닥에만 물뿌리고 창틀은 걸레로 닦거든요.
그데 몇주 전부터 윗집인지 어느집인지는 모르겠지만 물청소를 하는지 비오듯 물이 쏟아져 내려 창문부터 닫았어요.
식물까지 키우고 냥이들도 키우는데 구정물이 베란다 안으로 들어오니 화가 나더라구요.
자기집 깨끗하자고 남의집 피해주는 이기적인 인간들 정말 화가 나네요. 열받아서 소리소리를 질렀더니 목이 아프구요.
층간소음 참았더니 이제 구정물테러까지... 관리실에서 방송도 몇번을 했는데도 들어먹지를 않네요. 본인한테 하는 말이란걸 모르는 걸까요?
오늘은 영상까지 찍어서 관리실에 보냈어요. 어찌 대책을 세워줄지...
날좋은날 환기 시키려다 구정물테러 받고 짜증나네요😡😡😡
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68415426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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