'쁘띠 리얼 구운 도너츠' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 쁘띠 리얼 구운 도너츠에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침 식단

식빵이 있어서 우선 요것도 먹어요 바나나와 어제 제가 직접 구운 계란도 먹네요 단백질 보충에 좋아요

산들바밤바

1/26(금)오늘의 아점!!

오늘도 건강하게 챙겨먹기! 그레놀라 시리얼+두유 그릭요거트+단호박+견과류

냥식집사

건기챌 인증

맨날 오트밀계란죽 먹다가 슬슬 물려서 요즘은 요거트에 블루베리랑 씨리얼 조합으로 먹고 있네요 ㅎㅎ 아침 맛있게 드셨나요??

아행

찹쌀도너츠

안에 단팥들은게 맛있어서 오늘 사먹었어요😊 살은 찌지만 맛나게 먹고 운동하려구요 그냥ㅋㅋ

Dub

줌바가기전~

구운계란 먹구갑니다 오늘도 열심히 운동하구 올께요

딸기와의행복

저녁 샐러드 먹기위해~

샐러드에 계란이 빠질수 없잖아요 구운계란은 또 다르니깐 샐러드 할땐 일부러계란을 삶아서 사용해요~ 저녁에 맛있게 만들어 먹을께요

딸기와의행복

1/24(수)아침 간단하게 먹기!!

시리얼+두유+견과류 간단하게 먹고 알바가야쥬~^^

냥식집사

저녁먹으면서

구운계란 만들었어요

주안맘0413

늦은 점심 챙겨요!!

늦은 점심이요~ 라면 넘 땡겨서 컵라면(신라면 블랙)에 오늘 딱 맞춰온 구운계란에 남은 닭강정해서 먹었어요~ 맛나네욤~^-^*

hJ해찡

다이어트 간식으로 <마틴조 곤약면> 추천요

다이어트 식단을 하다보면 속세의 음식이 떠오를 때가 많잖아요. 그럴 때 입터짐도 방지되고 칼로리 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있는 곤약제품 소개하고 가요! 챌린지 때문에 구매했다가 맛있어서 내돈내산으로 두번이나 더 구매했었던 <마틴조> 곤약면! 이렇게 그냥 있는대로 넣어 끓이기만 하면 되는 형태도 있고요! 이것도 너무 맛있지만 가격이 조금 부담된다 하시는 분들, 그리고 1g이라도 요리 유전자가 있다는 분들은 자신있게 요 아래 제품을 선택하시는 걸 추천드려요! 합리적인 가격으로 다양한 요리가 가능한 #발효곤약분모자누들 #발효곤약세면 #발효곤약국시 제가 마틴조 곤약제품에 빠지게 된 이유는 1. 특유의 곤약냄새가 없음 2. 국물이나 양념이 잘 베임 3. 먹고나면 배가 아주 든든해짐 4. 소스가 슴슴하고 자극이 없는데도 맛도리 5. 충전수 버리고 물로 한번 헹궈주면 끝이라 간편 하기 때문인데요! 곤약세면으로 만든 청양고추장아찌 알리오올리오 곤약파스타! 분모자면으로 만든 짜장면! 여기에 구운 버섯토핑은 정말 신의 한수 였어요! 이건 비빔면 스타일로 휘리릭! 배가 고프다! 하면 5분 안에 휘리릭 요리가 끝나는 정말 간편한 제품이예요. 강력추천이라구요❤️‍🔥

밀루땡땡

다이어트 식단 : 맥반석 구운계란

사실 단백질하면 가장먼저 떠오르는것은 닭, 두부, 계란이실겁니다 거기에 가장 자주먹는것도 이세가지가 좀 특히 자주먹는것 같구요. (닭은 치킨때문인가 싶기도한데 ) 그래도 계란을 그냥삶아먹는것보다 다르게해먹으면 더 맛있더라구요. 저는 집에서 홍삼만드는 기계가 있어서 거기에 계란을 넣고 8시간정도 구워주면 이렇게 색깔이나오더라구요. 코로나 이후로 자주해먹는 맥반석계란입니다 ㅎㅎ 맛도있고 건강도챙기는느낌이에요.

쿠보

저의 단백질...? 달걀달걀

저는 달걀을 그다지 좋아하진않아요.. 특히 노른자는 더더더더요;;; 사실.. 편식을 많이.. 어렸을땐 진짜 많이 했었네요;; 고기도 그냥저냥. 우유도 두유도 다 안좋아해요;;;; 남편이 맨날 뭐먹고 컸냐고ㅎㅎㅎ 깍두기, 김, 명태조림 그런거?ㅋㅋ 근데.. 반백살이 다되니.. 단백질 안먹을수 없잖아요ㅠ 달걀후라이나.. 쿠쿠로 쉽게 구운달걀 만들어서 먹긴하는데 그래도 아주 즐기진않...? ^^;; 거의 대부분의 목적은 사춘기애들 주려고해요ㅎ 저땜시 애들까지 단백질 부족함 안되니깐요ㅎ 토스트해도 그냥 딸기잼바르는게 젤 손이 많이가요ㅎ 그러니.. 단백질이 항~상 부족한 저는.. 식단이 진짜진짜 어려버요ㅠ 딱봐도 고기보단 샐러드파라서요ㅎ 그래도.. 요즘은.. 아주 간단히 달걀토스트해서 먹을때는.. 가능함 요거로 만들어서 먹네요.. 요때 소금 살짝요^^ 이것만 해서 빵 뚜껑 닫아도 되지만.. 모짜치즈 ⬇️⬇️ 요렇게 쪼끔넣어주기도요ㅎ ⬆️ 저래 버터 살짝 두르면 더 맛나요~ 확실히.. 저처럼 초딩입맛인 애는..재밌는거가 맛있는거ㅎ 방학이라 아이도 늦게 일어나니.. 요즘은 종종 같이 해먹네요. 오늘아침도ㅎ 요렇게라도.. 단백질인 달걀섭취요ㅋㅋㅋ 하나만 먹어도 되지만.. 든든히 먹을때는.. 식빵한장 더 해서.. 다시말해 달걀후라이도 두개! 먹은거지요ㅎ 제게는.. 그렇게 달걀 두개 먹는날은.. 그래도 단백질많이 섭취한 날이네요^^;;;;ㅋ 편식하는 저같은 분께.. 추천드려요ㅎㅎ 진짜 쉬워요~~^^ 재밌기도 하구요ㅋ 아침에 랑군이.. 넘일찍 출근이라.. 최대한 쫌더자고 10분만에 후다닥 준비해서 6시45분쯤 나가는데.. 운전중 먹을수 있는거를 준비해주거든요. 떡이나 쉬운김밥을 보통 해주는데 빵은 별로인 랑군도.. 이거 해주면 잘 먹더라구요. 랑군도 작지만.. 그래도 단백질ㅋㅋㅋㅋㅋ

난괜찮아용

[단백질 식단] 동물성 단백질 : 소고기 간장 덮밥 & 식물성 단백질 : 메밀면

단백질의 하루 적정 섭취량은 근력운동 유무에 따라 달라집니다. 근력운동을 하는 경우 체중 x 1.5배~2배 (50kg : 단백질 75g~100g 섭취) 근력운동을 안하는 경우 체중 x 1배~1.2배 (50kg : 단백질 50g~60g 섭취) 단백질은 동물성 단백질과 식물성 단백질로 구분됩니다. 동물성 단백질은 근비대(근육의 크기)를 성장시키고 식물성 단백질은 근지구력을 향상시킵니다. 닭가슴살 100g 기준 단백질 함량은 21g으로 대체하기 좋은 식재료는 소고기 등심과 메밀면입니다. 100g 기준 단백질 함량 동물성 단백질 : 소고기 등심 20g 식물성 단백질 : 메밀면 10g~15g 소고기 등심은 든든한 식단으로 메밀면은 가벼운 식단으로 섭취하기 좋으며 관련 레시피를 소개해 드립니다. <소고기 간장 덮밥> 재료 (1인 기준) 등심, 계란 노른자, 밥, 새송이버섯, 대파, 청양고추 양파, 다진마늘 1T, 물 50ml, 간장 2T, 설탕 1T, 굴소스 1T 맛술 2T, 식용유, 후추, 소금 냄비에 식용유를 두르고 채썬 양파를 다진마늘과 볶다가 물 50ml, 간장 2T, 설탕 1T, 굴소스 1T (없을 시 간장 1T), 맛술 2T를 넣고 끓입니다. (저는 4인 분량이에요) 소스가 끓었을 때 대파, 청양고추를 넣어주고 후추를 뿌린 후 중약불에 졸입니다. (채소는 기호에 따라 선택 가능) 팬에 식용유를 두르고 등심에 후추와 소금을 뿌려 구운 후 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 오목한 그릇에 밥을 담고 양파를 듬뿍 얹은 후 구운 등심을 올리고 소스를 두어번 뿌립니다. 계란 노른자를 얹고 조금씩 비벼 가면서 등심과 함께 먹으면 풍미가 가득 전해집니다! <여름용 메밀면> 시중에 판매하는 육수를 얼립니다. 삶은 메밀면에 살얼음 육수를 부은 후 장아찌(오이/무), 청양고추를 얹고 구운 김을 뿌려 먹어요. <겨울용 메밀면> 삶은 메밀면에 들기름을 듬뿍 뿌려주고 깨, 간장 2T, 생수 1T, 설탕1T, 다진마늘 0.5T, 김을 뿌려서 비비면 완성이에요! 닭가슴살 대신 메밀면과 소고기 간장 덮밥으로 식물성&동물성 단백질 골고루 섭취해요!

skyjhj0407

[단백질 식단] 동물성 단백질 : 소고기 간장 덮밥 & 식물성 단백질 : 메밀면

구달 오일

샘플로 받은 구달 쁘띠 쉐리 오일로 오늘 사용 해보려고 꺼냈어요ㅎ 향이 은은하네요

로블ㅎ

금쪽 같은 토마토

비싸디 비싸고 귀하디 귀하다 토마토 앞뒤가 똑같은 토마토 사각사각 썰어서 야채기름 두른 팬에 촤라락 구운 뒤엔 엑스트라버진 한 숟갈 얹어 수저로 떠먹는다

선구자239

[단백질 식단] 닭가슴살 단백질의 4배, 황태: 양념구이 원픽!

단백질은 신체 건강과 근육을 성장시키는 필수 영양소인데요. 그러다보니 최적 식단인 닭가슴살을 섭취하는 경우가 많지만 매일 반복적인 식단은 다이어트 과정을 지치게 합니다. 닭가슴살 이외에 대체하기 좋은 특별식으로 황태 양념구이를 추천합니다. 100g당 단백질 80g의 황태는 닭가슴살의 4배 (100당 단백질 21g) 단백질 폭탄 그 자체에요! 황태는 겨울철에 명태를 덕장에 말린 북어로, 명태에서 황태가 되면 단백질 양이 2배가 되는 고단백 저지방 식재료에요. 황태는 육류에 비해 체지방률이나 콜레스테롤이 낮고 양질의 단백질과 칼슘, 인, 칼륨을 함유하여 기력회복과 면역력 강화에 좋습니다. 그럼 황태 양념구이를 만들어 볼까요? 재료 황태포(大) 1, 고추장 1T, 진간장 1T 고춧가루 1T, 다진마늘 0.5T, 참기름 1T 올리고당 2T, 깨 0.5T, 청주 1T, 식용유 대파, 청양고추 황태포의 꼬리와 지느러미를 가위로 잘라 손질합니다. 황태포를 5~10분 정도 물에 담가 불립니다. 양념장은 고추장 1T, 진간장 1T, 고춧가루 1T, 다진마늘 0.5T, 참기름 1T, 올리고당 2T, 깨 0.5T, 청주 1T, 채썬 대파를 넣고 잘 섞어줍니다. 팬에 식용유를 두르고 불린 황태를 통째로 구워주세요. 구운 황태의 안쪽면에 양념을 전체적으로 바르고 팬에 남은 식용유에 2차로 구워주세요. 큰 접시에 담아 채썬 청양고추를 뿌리면 완성이에요! 드시기 전에 가위로 일정하게 잘라주시구요. 구운 황태에 양념이 스며들어 매콤달콤, 바삭쫄깃 해요! 닭가슴살로 다이어트 하다가 지칠 때쯤 단백질도 풍부하게 섭취하면서 한정식집의 고급 메뉴처럼 즐기기 좋은 메뉴입니다. 생신 또는 가족행사 때 손님 맞이용 메뉴로도 추천드려요^^

조인순

딸 식단용으로 구운계란~

다이어트중인 딸내미 식단관리용으로 계란 한판 구웠어요~ 이번에도 많이 안깨지고 잘 구워졌어요~ 아주 고소하고 부드럽구 맛있답니다~^^

딸기와의행복

아몬드

구운아몬드 캐시딜에서 샀어요 고솝고 아주 맛나서 주머니에조금씩넣고다니며 먹어요ㅎ

코로세움

단백질 식단 ) 직접 구운 프로틴 쿠키

마이프로틴 말차맛으로 자주 굽는 프로틴 잔뜩 들어간 쿠키입니다!! 마이프로틴 + 아몬드가루 + 계란으로만 구워서 단백질 폭탄에 아몬드랑 호두도 구워서 부셔 넣어주면 지방비율까지 완벽!! 이만한 간식이 없답니다!

김빠진맥주

🍠 샤워하고 고구마 에어프리이어 속으로 입장

🍠 샤워하고 고구마 에어프리이어 속으로 입장 구운거 다먹어서 다시 구워요 호박 고구마라서 부드럽고 달아요 한번 더 구매 예정입니다. 캐시딜에서 구매 했어요🍠

레몬그린

다이어트 간식-미주라 토스트👍

미주라는 통밀 간식으로 유명한 다이어트 간식 브랜드 입니다! 이마트 올리브영 쿠팡 네이버스토어 등 각종사이트에서 쉽게 구매 하실수 있어요😆 미주라 브랜드에는 미주라 토스트, 도넛, 비스켓, 쿠키, 크래커, 크로와상 등 다양한 종류의 다이어트 간식이 많지만 미주라 토스트가 가장 대표적이라고 할수 있어요! 미주라 토스트는 칼로리도 너무 착한 간식이랍니다! 총 내용량 320g이고 36조각 들어있더라구요 ~ 1조각당 30kcal- 탄수화물 5.9g 당류 0.6g 식이섬유 0.2g 트랜스지방 0g 콜레스테롤 0mg 의 간식이었어요! 통밀가루 96%에 귀리 식이섬유가 들어있고 한 조각당 30칼로리 밖에 안해서 너무 좋았어요😄 미주라 토스트의 겉포장을 뜯으면 안에 12개씩 소분되어 3봉으로 한번더 포장이 되어있어 편리한 다이어트 간식 이에요~ 소분되어있는 토스트를 열어보면 미니식빵 처럼생긴 토스트가 나오는데 식감은 꼭 러스크의 느낌같아요! 엄청 바삭바삭해서 잘못먹으면 입천장이 까질수 있음 주의😅 맛은 달지않고 담백하고 고소한 곡물빵맛? 건강한맛? 드실때 너무 밍밍한거 같다 싶으신분들은 그릭요거트나 피넛버터 살짝 발라서 드셔도 괜찮을것 같아요👍 바삭한 식감이 싫다 하시는 분들은 미주라 도넛 추천해 드릴께요~! 미주라 도넛은 토스트와 다르게 하나씩 개별 포장이 되어있어 먹기도 편하고 보관하기도 좋을것 같더라구요! 크기는 주먹만한 크기에 1개당 134칼로리 라고 하는데 일반 도넛 하나에 300칼로리가 넘는거에 비해 이정도면 너무 착한 칼로리라고 생각되네요😊 튀긴 도넛이 아닌 구운 도넛이라 그런듯 합니다! 식감은 부들부들 폭식한 카스테라 식감이고 통밀을 사용한 빵이기에 밀가루로 만든것보다 쫄깃하진 않아요! 단맛도 적당하고 고소함이 좋고 다이어트하시는 빵순이분들에게 최고의 간식이 될것같아요!

귀요미왔당

다이어트 간식, 제로 스파클링 수박 맛

안녕하세요! 저의 다이어트 간식은 🧃리타주스 리타 제로 스파클링 수박 🍉 맛 인데요! 저는 다이어트 하면서 입이 터지는게 가장 힘든 듯 싶어요.. 그래서 입 터지지 않고 건강하고 맛있는 꾸준한 식단을 지속하려면 성분도 좋으면서도 속세 맛이 나는 맛으로 입터짐을 미리미리 예방해줘야 하는데요! 저는 입터짐 예방템 중 1개가 스파클링으로 스파클링의 탄산이 먹고 싶은 욕구를 잠재워주더라구요..🤔 요즘은 다들 건강을 생각해서 음료도 Zero 음료가 대세라 시중에 청량감 터지는 탄산 Zero 음료들도 많이 출시되서 좋은 듯 해요! 🫠 요즘 섭취하고 있는 Zero 탄산음료는 건강하고 맛있는 주스로 유명한 리타의 제로스파클링 수박🍉 맛 인데요! 수박 🍉 맛 제로 탄산은 흔하지가 않아서 섭취하기 전부터 기대가 되더라구요! 🥰 리타주스의 리타 제로 스파클링은 6캔씩 4묶음으로 소포장 된 것이 1상자로 총 24캔이 들어 있는데 위에는 초록, 아래는 붉은 기가 있는 주황색으로 수박🍉 모양과 같은 패키지에요 1캔에 250ml로 색소가 함유되지 않아 맑고 투명한 컬러로 탄산도 과하지 않고 너무 달지 않게 적당히 상콤달콤한 것이 청량감이 좋아 마시기 좋은데 리얼 수박🍉보다는 아이스크림🍦 수박바에 더 가깝고 흔하지 않은 처음 먹어보는 맛이라 신선하더라구요! 🙌🏻 더더욱이 탄산음료는 섭취 후에 목이 마른데 리타 제로 스파클링은 섭취 후에도 목이 마르지 않게 잘 구현해 냈는데 Zero 설탕, Zero 칼로리, Zero 색소라서 마시면서도 염려스러운 부분이 없어 만족스러워요! 🫶🏻 다이어트 중이라 당이 많이 함유된 일반 탄산음료는 부담스러운데 리타 제로 스파클링은 당 류가 0g 이라서 늦은 밤에도 마셔도 죄책감이 없어 좋더라구요! 😋 핫하디 핫하고 흔하지 않은 제로 스파클링을 원하신다면, 체리 맛 스파클링과 수박 맛 스파클링으로 새로운 짜릿함을 경험해 보시길 바래요! 👏🏻 #리타주스 #리타제로스파클링 #제로스파클링 #제로당 #제로칼로리 #제로색소

vely30

다이어트 간식 감동란

다이어트 간식으로 감동란을 자주 먹어요. 다이어트 할 때 출출하면 간식으로 계란을 먹는 편이에요. 그런데 집에서 계란을 삶기도 귀찮을 때가 있어요. 그럴 때 편의점에서 간편하게 감동란을 사 먹으면 좋아요. 구운 계란이라서 너무너무 맛있어요. 살찔 걱정도 없고 배도 불러서 다이어트 간식으로 최고예요.

나부자

던킨도너츠 오늘 40%할인

오자마자 먹고 남은것은 베렌다에 놓았습니다.. 다이어트하려는데...안돼네요...ㅠㅠㅠ

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절대 안 가벼운 점심

치아바타바질샌드위치 이거 맛있어요! 가격이 싸지는 않지만 이마트트레이더스 세일 때 노리면 인터넷 최저가보더 2천원 싸게 살 수 있어요. 똑같은 식단으로 1개&구운계란 2개 먹었더니 너무 배가 불러서 이번에는 반개랑 계란 1개로 딱 좋네요!

선쟈

구운채소 알고 먹기

채소 어떻게 드세요

뽀봉

견과류 매일 다르게 먹는거야! ♡HBAF MON TO SUN♡

다이어트 하면서 제일 큰 고비가 있지요~ 오후 시간이나 저녁식사 후 늦은 밤 간식의 유혹에서 벗어나기 쉽지 않네요.😆 저는 살이 덜 찌고 적당한 포만감을 주는 간식으로 '견과류' 를 선택했어요. 캐시딜에서 포인트 사용해서 더 저렴하게 구매했지요~~^^ 맛있게 먹고 있어요~♡ 아침에 그릭요거트, 시리얼과 함께 그리고 그냥 먹어도 좋더라구요~^^ 다양한 제품의 견과류를 먹어봤는데 그중! 바프 먼투선이 구성이 좋네요. 👍 HBAF라는 뜻은 Healthy But Awesome Flavors 건강하고 멋진 맛!! 이런 뜻인거 같아요.^^ 대부분 하루견과 상품들은 같은맛이 대용량으로 구성되어 있어서 먹다보면 질리는데 바프 먼투썬 견과류는 월요일부터~일요일까지 7가지 종류의 패키지로 구성되어 있어요. 윗부분에 이지컷이 되어있어서 쉽게 뜯을 수 있어서 좋구요~😃 요일별 포장마다 어떤 견과류가 들어있는지 그림과 견과류 이름이 있고 몇그램인지와 칼로리까지 상세하게 적혀있네요👍 견과류 매일 다르게 먹는거야! ♡HBAF MON TO SUN♡ ♡견과류의 효능♡ 견과류가 지방이 풍부해서 다이어트에 안좋다고 생각하시는 분들이 많죠? 하지만 견과류에 포함된 지방은 대부분 불포화지방산 입니다. 콜레스테롤 수치도 낮추고 심혈관 질환도 예방이 된다고 하네요. ♡견과류는 언제 먹으면 좋을까요?♡ 견과류는 허기질 때 먹으면 포만감이 느껴지고 포만감이 금방 사라지지 않는다고 하네요. 그리고 식사 사이사이 먹어주면 과식을 피하는데 도움을 줍니다. 맛있는 견과류 챙겨 먹고 건강해 지자구요~!!😘

냥식집사