'사워도우 라이 씬' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 사워도우 라이 씬에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

새우통통

캐시딜에서 새우통통을 구입했어요. 에어프라이어에 구워 양배추와 함께 아침으로 먹어요. 바삭하니 참 맛나요. 새우가 통통해요.

준이할미

6월3일(월) 혈당일기 4기 6일차

2024년 6월3일 아침 공복혈당 어제는 아침은 서리태볶은콩가루 한잔~ 점심은 후라이해서 밑반찬 몇가지~ 점심먹고 만보걷고 저녁에는 김밥재료 남은걸루 한줄 말아서 물김치랑 먹었다~ 오늘도 부지런히 움직여야겠다~

안개꽂한다발

혈당일기4기 4일차인증

2024.6.3 일어나자마자 유산균을 먹고 혈당을 5시27분에 재어보니143이나왔다 공복인데 조금 마니 나온듯하다 아침으로 카레라이스와 미역국 김치를 먹을 예정이다 10시쯤 공원에 걷기운동을 하러 가야겠다

사자킹

혈당일기 1일차 06.02

2024.06.02 측정시간: 오후 11시 오늘은 점심에 고등어 김치찌개, 명란젓, 떡갈비를 먹었다. 저녁에는 후라이드 치킨에 샐러드를 먹었다. 식후 3시간 이후 혈당을 쟀더니 70이 나왔다.

하이오

건기챌 3일차 인증

건기챌 3일차 인증 완료 야채가득 비빔밥에 계란후라이 추가^^

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6월 2일(금) 혈당일기 4기 2일차

-날짜 : 2024.06.02 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 오므라이스에 김치 먹었네요 오랜만에 먹으니 맛있더라구요 단음식을 안먹어야하는데 오늘도 빵을 간식으로 먹었네요 줄이도록 노력해야겠어여 좋은 밤 되세요

멋장

6월 2일 혈당기록 4기 6일차

6월 2일 자기 전 혈당기록입니다. 오늘 저녁으로 후라이드치킨 먹었어요. 아들이 치킨이 먹고 싶다해서 .... 저도 함께 먹게되었네요. 식후에 한 시간 정도 걸어서 그나마 아주 나쁘진 않네요. 내일부터는 건강관리좀 해야겠어요.

공양미

양배추 레시피 (양배추 계란전)

1. 양배추를 잘 씻어 채썬다. 부추도 쏭쏭 썬다 당근이 있으면 잘게 썰어 같이 넣어도 좋다 2. 1번에 계란과 소금을 조금 넣고 잘 섞어준다 3. 잘달군 프라이팬에 식용유를 두르고 2번을 올려 부친다. 얇게 눌러가며 약한 불에 익힌다 4. 방울토마토를 썰어 위에 고명으로 올린다 5. 뒤집는다 6. 뒤쪽도 잘 부쳐 접시에 담아 맛있게 먹는다

마음그릇

쌈밥!! 무!한!리!필!!

드라이브하고 쌈밥먹고왔어요~ 여기 상에 있는건 전부 무한리필이래요 아참! 밥이랑 생선빼구요!!! 제육도 무한리필 간장새우도 무한리필!!! 쌈채소에 와구와구 먹고 또먹고~ 쌈채소 너무좋아하는데~♡ 배 빵빵해져서 왔어요~

나는무너

샌드위치

신랑이 저녁은 가볍게 먹고 싶다해서 샌드위치 만들었어요 슬라이스치즈 꺼내놨는데 까먹고 안 넣었네요 그래도 맛있데요

당근쥬스쪼아

혈당일기4기 7일차

6월2일 일요일 점심 밥반공기. 맑은건새우 미역국. 취나물 머위나물 소불고기100그램. 달걀프라이 삭후 1시간 152

하연달

양배추 쪄서 쌈 싸 먹어요~~

제가 자주 해 먹는 음식인데요~~ 양배추를 생으로 먹으면 많이 먹기도 힘들고 소화도 잘 안되는 느낌이라 주로 쪄서 먹는 경우가 많습니다. 쌈밥집에 가면 찐 양배추가 나오잖아요. 그런것처럼 쪄서 이것 저것 싸먹으면 많이 먹을 수 있고 반대로 속은 엄청 편하답니다. 소화가 잘되는 것 같아요. 그래서 한번씩 당근 양파 같은 야채와 새우 고기 같은 걸 같이 싸먹기도 해요. 라이스페이퍼 대신 찐 양배추를 피로 이용하는 거죠. 완전 맛있고 영양 만점이에요~~ -양배추를 찐다 -야채는 채썰어서 가볍게 볶아준다 -고기는 볶아서 소금간한다 -새우는 물에 데쳐준다 -찐 양배추를 한장 깔고 그 위에 야채와 고기 새우를 놓고 말아준다

미여니70

드라이브 나왔어엿~~~~~~

달려달려~~~ 날씨 너무 더워여!!햇빛 뜨겁. 노노~ 따갑!!!!!

나는무너

김치볶음밥

점심은 간단히 김치볶음밥 해서 먹어요 계란후라이만 하나씩 올려주면 끝~

헤븐79

6월 2일 일요일 혈당일기 4기 7일차

날짜: 2024년 6월 2일 일요일 혈당측정시간: 2시 03분 혈당치수: 306 내용: 계란 후라이 2개와 맛간장, 참기름으로 계란비빔밥, 5섯가지 야채로, 아침식사하구, 사과 1개, 오렌지 1개, 토마토 1개, 콜롬비아 수프리모 원두로 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구,만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 4기모두들 화이팅^^

haass

혈당일기4기 7일차

6월2일 일요일 점심식사후 2시간 오전중에 일찍 만보걷기하고 점심에 열무김치와 계란후라이를 넣고 비빔밥을 먹고 후식으로 참외반쪽과 커피한잔을 했다 혈당수치는 정상

친절해

혈당 일기 4기 6일차 인증합니다

혈당시건 공복 식단 저녁으로 야채 비빕밥 계란 후라이 밥 반공기 이하 공복혈당 점점 떨어지고 있어요 야채위주 식단과 걷기운동 열심히 해야할것 같아요

높은강

애슐리피자

아점으로 냉동실에 있는 애슐리 피자 에어프라이기에 구워서 먹을려구오. 냉동 피자 중에서 애슐리 피자가 제일 낫네요

로블ㅎ

6월 2일 (일) l 혈당일기 4기 4일차

- 날짜: 2024.06.02 - 혈당 측정 시간: 오전 10시40분 (식후 1시간 이내) - 혈당 측정 결과: 93mg/dl - 내용: 오늘은 늦은 아침을 먹었는데, 아침이라기보다는 간식에 가까운 음식물 섭취를 하였다. 단팥빵 반개, 망고1개, 따뜻한 아메리카노를 섭취하였다. 비교적 달달한 디저트류를 먹어서 혈당이 좀 높지 않을까 싶었는데, 다행히도 혈당 스파이크가 오지 않은 것 같다. 있다가 돌잔치 가기 전에 미역국, 소불고기, 쌈야채, 고등어구이, 계란후라이를 먹고 나가야지!

매화나무

(양배추 레시피) 다이어트 레시피, 양배추 계란전이에요

다이어트 식단과 간식으로 좋은 양배추 계란전이에요. 재료는 양배추, 당근, 대파, 계란 2개, 소금, 식용유예요. 일단 양배추, 당근, 파를 적당량 썰어 주세요. 그리고 그릇에 담은 후 계란과 소금을 넣고 잘 섞어 주세요. 다음은 프라이팬에 기름 충분히 둘러주고 넣어서 잘 부쳐 주면 됩니다. 레시피 간편하고 맛있는 양배추계란전 한 번 해서 드셔 보세요.

멍청이3

혈당일기 4기 6일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 평상시보다 일찍 일어났네요 섭취 식단 : 두유 1팩, 달걀 후라이 오늘은 뒷산에 등산예정!!

R10프로ㅡDual

6월2일 혈당일기 4기 6일차

날짜 : 2024.06.02 시간 : 아침식사후 내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다 특별한 식단관리는 하지 않고 오이 미역냉국에 계란후라이, 맥반석김으로 아침 식사를 하였고 혈당 측정기록이 정상을 잘 유지 하는것 같아요 오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

혈당일기 4일차

6월1일 혈당일기 4일차 이다. 주말이라서 낀보다는 군것질을 마니 하고있다. 낮에 케익과 달달한 음료를 마셨고 저녁엔 가볍게 계란 후라이 두개를 먹었지만...강냉이를 또 먹었고..운동은 덜 했네요

파인호랭이

6/1 혈당일기 4기 4일차

6월 1일 혈당측정시간: 아침 식후 식단 : 식빵, 계란후라이, 단백질우유 아침은 간단히 식빵 구워서 계란후라이 넣고 단백질 우유와 함께 먹었다. 밀가루를 먹어서 더 많이 걸으려고 노력했다. 1시간정도 걷고 쟀는데 다행히 오르지않아 기뻤다.

할수있담

양배추 레시피 ~ 간단하고 맛있게♡

양배추는 어떻게 먹어도 맛있지만 이 메뉴는 더 맛있네요:) 준비물은 닭가슴살 소시지, 양파 반 개, 청양고추, 라이스 페이퍼, 후추이구요. 달군 팬에 올리브유를 넣고 양파를 채썰어 넣고 볶아요. 어느 정도 익으면 소시지를 썰어서 같이 볶다가 청양고추를 조금 넣어요. 그리고 후추후추ㅎㅎ 양배추는 전 생으로 먹는 게 좋아서 자르기만 했어요. 라이스페이퍼를 뜨거운 물어 담가 불리고 도마 등에 편 다음 양배추랑 볶은 소시지를 올리고 싸서 드시면 됩니다. 청양고추랑 후추 때문인지 따로 소스를 안 발라 먹어도 맛있더라고요., 아삭한 양배추 맛이 일품~ 간단히 함께 즐겨 보세요^^

낭랑

6/1(토)날씨좋은 6월 첫날🤗

오늘 날씨가 넘 좋네요~~ 구름도 예쁘구요~ 남한산성 왔는데 주차장 만차라서 못세우고😆😆 드라이브 해요. 🚗💨💨💨

냥식집사

가족 외출~~

드라이브 가요~~ 온 가족 출동~~~

꼼꼼엄마

6월 1일 혈당기록 4기 6일차

공복혈당 84 오늘은 늦잠을 자서 늦은 공복 혈당 체크를 했다 어제 저녁에는 잡곡밥 계란후라이 김치 야채샐러드 이른저녁을 먹었다

요술봉

양배추 레시피 ♡ 캐캐 오믈렛(캐비지,캐럿)♡을 소개합니다

[오늘 아침 즉흥적으로 만든 ●캐캐 오믈렛●] 1. 주재료: 계란2알, 양배추, 당근 라페 (당근라페가 없으면 당근, 홀그레인 머스타드, 올리브유, 레몬즙, 소금) 2. 만드는 순서 1) 양배추를 얇게 채 썰어 준비. (당근라페가 없는 경우에도 당근을 얇게 채 썬후 올리브 오일 약간, 소금, 레몬즙, 홀그레인머스타드 넣어서 주물주물 미리 준비) 계란 2알에 소금 약간 넣고 풀기 2) 후라이팬에 올리브유를 두르고 약불에서 풀어 놓은 계란을 한쪽 면을 익혀줍니다. 뚜껑을 덮고 위쪽면이 익을 수 있도록 30초간 잠시 기다려주고 위쪽 면에 계란물이 약간 남아 있을 때 불을 꺼줍니다 3) 그 상태에서 가운데에 썰어둔 양배추와 당근라페를 올립니다 * 당근라페는 미리 만들어 둔 것이 더 맛있어요. 감칠맛도 돌고 당근 숨이 약간 죽어 있어서 모양 잡기도 좋고 식감도 더 편하답니다. 4) 계란을 반절 접어서 뒤집게로 살짝 눌러주면서 모양이 잡힐 수 있게 기다려줍니다. 잔열로 인해 양배추와 당근의 숨이 쪼끔 죽으면서 모양 잡히기 수월해요 5) 그릇에 담아주고 취향껏 데코해주시면 완성. 전 파슬리 가루 바질가루 후추를 살짝 뿌려주었어요.(생략 가능) 접시의 빈곳에는 가니시로 오이와 방울 토마토 . 삶은 검정콩과 렌틸콩을 올려주었어요. 가니쉬는 본인의 취향껏 올려주시면 좋을 것 같아요. + 치즈 좋아하시는 분은 계란을 접기 전에 치즈 한장을 얹고 계란을 접어주시면 좋을 것 같네요^^ 3. 조리 소요 시간: 15분(요리 솜씨에 따라 다르겠지만요. 요린이 제 기준으로 말씀드립니다) 건강한 다이어트 하세요♡

cogo092