'삶은 계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침식사 챙겨요

브로콜리 🥦 찐계란 사과 🍎  야채와 과일 섭취하고 찐계란 먹고  가볍게 아침식사 귀리잡곡밥으로 먹었어요.

정수기지안맘

10/15화 아침 저녁

아침, 한식! 계란후라이 점심, 딱히 안 먹었지만 은근 군것질 많이 함. 견과류, 씨리얼, 사과주스, 약과 저녁, 한식! 계란후라이 단식은 기습적으로 하는 거라고 그래서 점심을 건너뛰고 좀 이따 단백질쉐이크나 먹어야지 했는데... 군것질로 먹은 탄수화물이 넘 많아 그냥 단백질쉐이크는 생략했어요 굿밤되세요 🌙

더달달

한끼 채소 가득 샐러드 먹어요

여기에 삶은게란 1개 더 추가용

cogo092

감태김 처음 사 봤어요

며칠 전 토스 캐시로 공구에서 감태김 산 게 도착했어요.  한번도 먹어본 적이 없어 유튜브에 조리법 찾아보니 감태김밥과 감태계란말이가 있는데 한번 따라해 봐야 겠어요

러브복동

압력솥에 계란 삶았어요

압력솥에 물 조금 소금 조금 넣고 삶았어요  오늘은 한개가 터져버렸네요

마음그릇

맛있는 조기 3마리 구웠어요ㅎ

저녁 맛있게 드셨어요?? 전 점심을 잘 먹어서 저녁 고구마 먹고 애들은 조기 계란말이 멸치볶음 해주었네요~

제벌

뜨거운 동태탕이 최고죠

뜨끈한 동태탕 뚝배기에 먹음 맛나죠 계란후라이 갑자기 많이 먹고 싶다고 해서  4개나 했네요 ㅋ 급배고파 졌나봐요 제육볶음 남은거랑, 진미채, 무생채 돌김 구이 (참기름간장) 메인 ㅋ 겉절이 화요일 맛난 저녁들 드세요 

뽀봉

아침 사과를 통째로~

집에 야채가 다 떨어졌네요ㅠ 아침 계란하나 먹고 사과를 통째로  우적우적 맛있게 먹었어요~ 작아서 먹기 부담이 없네요ㅎㅎ

제벌

10/15화 아침

아침 오이, 양파볶음 (반찬) 계란후라이 (20분) 잡곡밥 흑임자죽 (반찬) 밥 순서 지켜서 먹기! 아침을 든든하게 먹으려고 잡곡밥과 흑임자죽 두 개나 뚝딱했어요☺️

더달달

아침식사 챙겨요.

브로콜리 🥦 사과 🍎 찐계란  미역국과 귀리잡곡밥으로...

정수기지안맘

혈기챌 12기 7일차

아침에 참치 마요네즈 섞어서 김에 싸먹었습니다 점심에 김치찌개 계란후라이 먹었습니다 후식으로 귤3개먹었습니다 저녁은 닭도리탕 흰쌀밥 쏘주반병 먹었습니다

마이뽕

간단하게 야채 볶음밥

밥이 먹고 싶어서  볶음밥 미리 해둔거 해동.. 계란만 얹어두면 끝이네요  미역냉국하고, 무생채. 고구마줄거리 김치 일요일 저녁 밥상이네요

뽀봉

아삭한 무 썰기🍳

아삭 아삭한 무 무 썰어요 무 잘고 가늘게 썰었어요 무가 통째로 있을 땐 엄청 크고 무거웠었는데 자르고 보니 가늘어졌네요~ 오늘 저녁으로 🍳계란 후라이에 무생채 비빔밥이 먹고 싶어져서 무 썰고 있지요~🍚

ssalcong초코

10월 14일 다이어트 일기 식단 저녁

된장국에 간장계란 먹었어요 밥은 반공기 먹었습니다

수수깡7

짜장밥

계란 후라이 하나 올려서 짜장밥으로 점심 먹었어요~

불곡산

단백질 보충하기

고칼슘 두유에 프로틴가루 첨가해서 먹기 구운계란 먹기로 아침 단백질 보충했어요~~

꼼꼼엄마

아침식사

파프리카 ㆍ사과 🍎 찐계란  병아리콩 귀리 삶아서 먹었어요  아침밥은 가볍게 먹구요.

정수기지안맘

다이어트 배달음식-브런치491-닭가슴살 샐러드

다이어트 배달음식-브런치 491-닭가슴살 샐러드 좋아요 브런치 491 매장 정보에서 다이어트에 좋은 메뉴중에서 닭가슴살 샐러드 선택해서 배달시켜 먹기 좋더라구요 여러가지 야채에 바나나 계란 콘 훈제 닭가슴살 영양 가득 부담없이 마음껏 먹기 좋은것 같아요 브런치 491 매장에서 또 다른 다양한 샐러드 메뉴들도 많아서 여러가지 선택해서 배달시켜 먹기 좋아요

교차편집

오늘 점심

집에 잠깐 들렀더니 아들이 햄버거를 시켰더라구요. 그래서 감자튀김 들고와서 반숙계란하고 함께 점심 해결했어요^^

미르윤

다이어트 배달음식 제일저당 키토김밥과 곤약떡볶이

사실김저는 김밥을너무너무 좋아하는 김밥 덕후인데요 키토 다이어터로 살게 되면서 김밥은 어마한 밥양으로 먹을 수가 없었기에 여기저기서 키토김밥을 꽤 자주 주문 해 먹었었는데 정말 양심적인 찐키토집을 찾기가 너무 어려웠어요 맛있게 먹다가 먹고 뭔가 몸에서 느껴지는느낌이 이상해서 알아보면 항상 그런 키토 김밥들에는 계란 지단에 전분이 담겨있다든지 소스에 설탕이나 몸에 안좋은 마요네즈가 듬뿍 담겨 있는걸 발견하곤 해서 정말 찐 키토김밥은 만들어 먹어야 하는것인가 싶더라구요 그래도 나름 진짜 찐인 곳을 몇군데는 알고 있는데 최근에 우연히 '제일저당'이라는 곳을 발견하게 되어 요렇게 소개 해 보려고 해요 (집이나 회사에서 멀어서 한번 주문 해 먹고는 거의 못먹고 있기는하지만.. 동네에도 꼭 지점이 생기면 좋겠는 곳) 배민에서 검색하다가 우연히 알게 되었는데 정말 설탕 없이 대체당으로만 만드시고 곤약 어묵 떡볶이에는 어무도 무려 연육만 96 프로 밀가루 없는걸로 쓰신다 해서 믿고 한번 주문 해 보았는데 먹고 완전 반해버렸어요!! 이렇게 떡볶이 국물까지 다 드링킹 해도 고작 260kcal 라니 게다가 단백질을 14g 이나 챙길 수 있다니 저탄고단 저탄건지 식사를 추구하는 제게 넘나 천사같은 메뉴였답니다. 참치 코울슬로 키토김밥에 코울슬로도 마요네즈 대신 그릭요거트로 만드셨다는데요렇게 두개 주문해서 같이 찍먹 해 주니 너모너모 맛있더라구요 ㅎㅎ 다해서 15000원 정도였는데 왠래 키토음식들이 비싼 편이긴 하지만 정말 하나도 안아깝고 너무 맛있고 만족스런 식사였어요 오랜만에 어린 시절 소울푸드라 다이어터로 살아가면서 너무나 그리웠던 김밥이랑 떡볶이를 찍먹으로 정말 맛있게 그레고 안좋은 기름이나 당류 섭취 걱정 없이 이렇게 맘편히 행복하게 먹어본 적은 처음이었어서 요렇게 추천 해 봅니다 강남쪽 사시는 키토인들너무 부러워요!!

Jelly77

혈기챌12기 6일차

아침에 미숫가루에 그릭요거트 먹었습니다 점심은 김치찌개에 계란후라이 2개 먹었습니다 저녁은 닭갈비랑 흰쌀밥 쏘주반병먹었습니다

마이뽕

제육볶음..대패같은 느낌은데. 양념이 아주 쏙 베이죠..

계란찜은 새우젖으로 간을해요... 더 깊은맛이 좋아요 제육볶음 일반 삼겹살보다 좀더 얇게 썰어 달라고 주문하면  대패같은 느낌은데. 양념이 아주 쏙 베이죠.. 1시간전에 미리 양념해두고 숙성한후, 국물은 1도 없이 달달달달.... 볶아줘야 맛이 좋아요 ~ 밥은 잡곡도 가득넣었지만, 울금가루 넣어서 좀 노랗게 보이긴하네요 ~~~

뽀봉

주말 단골 라면으로 🍜

여유로운 시간에 마침표를 찍는  전화 ☎️ 한 통의 울림 " 엄마 우리 점심 뭐 먹어요?" 아쉬움을 뒤로 하고 집에와서  부엌 행 ~ 열 받아 열라면 한 봉 추가해서 미운 놈 떡 하나 더 주는 맘으로 양파 ㆍ대파 ㆍ표고버섯ㆍ당근ㆍ계란 팍팍 넣고 맛있게 꿇였네요. 라면은 이제 내년에 먹는 것으로 끝!

정수기지안맘

다이어트 배달음식 샐러디 칠리베이컨 웜볼

아무래도 식단조절이나 다이어트할 때는 샐러드를 많이 먹지요. 요즘 건강하고 영양만점에 맛도 좋은 샐러드가 많아 참 좋네요. 저는 샐러디 메뉴 중에 칠리베이컨 웜볼을 제일 선호하고 좋아해요. 베이컨에 계란, 옥수수 등 제가 다 좋아하는 재료의 조합이에요. 매콤하면서도 달콤해서 다이어트로 입맛이 사라질 때 즐겨 먹고 운동해요. 소스로 크리미칠리를 많이 먹는데 참 맛있어요. 

임삼미

김밥싸놓고 외출.

어제 쌌던 김밥. 싸놓고 친정 다녀왔어요.  계란에 파랑 땡초를 다져넣으니 매콤한것이 맛있다셨는데..저는 싸고도 먹으면서도 뭔가 부족하다고 느꼈는데..  뭐가 안 들어갔을까요?

한결맘

공복 운동후 식사 🌯☕️

공복 운동후 식사 🌯☕️ 또띠아롤 만들어서 카누랑 식사해요. 미렌초 통밀또띠아에  양배추계란지단이 들어가서 오늘은 또띠아롤이 더 통통하네요. 아침 잘 챙겨 드세요.

레몬그린

아침 챙겨요

상큼한 사과 🍎 찐계란 파프리카  야채 조금씩이라도 챙기고  아침밥은 가볍게 먹었어요 

정수기지안맘

돌자반 찾으시면 이거

덜 짜고, 덜 달고, 기름쩐내 안나고  바삭꼬숩한 돌자반 찾으시면 이거 비빔 그릇에 자반 + 밥 + 참기름 때려 넣고  계란 후라이 하나 해서 케찹 찍어서 먹으면 단짠 충족

야고

급 번개⚡ 고기 먹고 힘 불끈 💪

급 번개!! ⚡⚡ 입에서 사르르르 녹네요 불판 양쪽에 치즈와 계란을 둘러주시는데.. 고기랑 같이 먹으니 맛있어요 어제랑 오늘은 열심히 샐러드 먹었는데.. 먹을땐 칼로리 생각하지말자 😂😂 음식도 맛있지만.. 사람에게 받는 에너지도 참 큰거 같아요 스테이지파이터 이야기부터.. 드라마 이야기.. 나쏠 이야기.. 직장 이야기.. 그리고 애들 문제.. 등등  웃다보니 배꼽 빠질뻔했어요 ㅎㅎ 늦기전에 후딱 먹고 이제 가야지용~

우리화이팅

따님 위한 푸짐한 점심식단

점심은 따님 좋아하는 쇠고기미역국 대령~~ 사이드로.... 목심구이 가지구이 + 와사비&양념쌈장 미역계란말이 오이 김치 콩나물부추무침

목표사십구

토요일 아침

700g이 쪘어요 ㅠㅠ 어제 점심에 누들핏래도 카구리을 먹은 게 문제였을까요? 좀 유지되다가 찌니까 굉장히 부담스럽네요. 오늘은 급빠모드로 진입해야겠죠?😅 그래도 아침은 샐러드와 잡곡밥으로 챙겨먹어요. 샐러드는 야채믹스 깔고 당근 파프리카 아삭이고추 오이 팽이버섯 넣고 사과 방울토마토 캠벨포도 샤인머스캣 귤도 넣고 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 크게 한스쿱 더하고 견과류 시리얼과 와인식초드레싱 뿌렸어요. 이걸 맛있게 혼자 다 먹었답니다. 요즘 샐러드는 혼자 먹어요. 어머니랑 같이 먹을 때가 좋았는데 이제 잘 안 드시네요. 어제 냉장고에 놔두던 잡곡밥이 똑 떨어져서 오늘 아침에는 일찍 잡곡밥부터 했답니다. 오늘 먹을밥 한공기 푸고 나머지 밥들은 다 통에 넣어서 냉장고에 넣어 놨어요. 아침에 반찬이 좀 별로 없더라고요. 계란후라이 후때해서 맛있게 먹었네요  이렇게 먹고 라떼 9시에 병원 가야 돼서 준비하고 병원 갔답니다.  라떼 발에 있는 주삿바늘도 뽑아야지 이빨체크도 하고요 병원 가다가 조금 걷다가 들어왔답니다. 사진에서 그런진 몰라도 좀 지쳐 보여요. 어제도 내내 잘 잤는데 오늘도 많이 잘 거 같네요.

성실한라떼누나