'삶은 계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6/15일(토욜)혈당일기 5기 6일차

공복혈당 측정과 식후 두시간 혈당 비교 7am36min 한 공복혈당수치:93mg/dl 9am47min 식후 두기간 혈당수치101mg/dl (아침식사:잡곡밥1/3, 미역국건더기만 먹음, 김치, 계란찜, 멸치조림 )

블리비

체중감량 하기

1. Before / After 사진         BEFORE 사진         AFTER 사진 2. 감량기간   2024/6/5~2024/6/15까지 11일간 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디      57.6kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디      56.8kg 5. 감량 방법 (식단) 아침 식단으로 계란, 과일, 아몬드 등을 먹었다. 6. 감량 방법 (운동) 계단오르기, 만보걷기, 홈트 등을 했다. 7. 꿀팁 및 조언   꾸준한 운동과 식단이 중요한것 같다.   탄수화물을 적게 먹으려 노력했다.

뷰리플

6월 15일 (토) l 혈당일기 5기 6일차

- 날짜: 2024.06.15 - 혈당 측정 시간: 오후 4시 00분 (식후 2시간 이후) - 혈당 측정 결과: 99mg/dl - 내용: 오늘 점심을 1시에 먹었고, 메뉴는 시금치나물, 고추무침1개, 숙주나물, 잡곡밥, 계란후라이였다. 먹고나서 살짝 부족한 느낌이 들어서 모카번 반쪽, 호두빵 반쪽, 머핀 반쪽을 먹고 오트밀 두유 한 잔을 마셨다. 다 먹고나서 너무 배불러서 너무 많이 먹었나 싶었지만, 아직 낮시간이니 괜찮다~ 생각하며 설거지하고 공원 산책을 한 바퀴 돌고왔다. 땀이 나서 샤워를 하고 나서 혈당을 쟀는데, 혈당 정상 수치다. 열일하는 나의 췌장에게 감사하다 ㅎㅎ

매화나무

2,024년 6월 15일(금) 혈당일기 5기 5일차

측정일 2,024년 6월 15일 혈당측정시간 오후 3시27분(점심 식후) 내용 점심으로 건파래볶음,뼈없는 감자탕,순두부계란찜,김치를. 반찬으로 해서 맛있게 먹고 집에와서 혈당을 쟀더니 다소 높게 나왔네요.

도나도나도나

점심

계란 삶아 먹네요

보통아이

식후 영양제 챙기기

식후 영양제 챙기기 오이랑 계란하나 먹고 영양제도 챙겨 줍니다 오메가 3 루테인 밀크씨슬 세가지에요. 챙겨야할 영양제가 참 많아요

레몬그린

6월15일(토) 인증하기 - 혈당일기 5기 1일차

-날짜:2024.06.15(토) -혈당 측정 시간:AM08:00 공복 -내용:아침에 일어나서 한시간 정도 산책을 다녀온 후 공복상태에서 측정한 혈당입니다 공복혈당 측정을 의식해 어제 저녁을 18시 전에 마무리 지었구요  삶은 달걀과 양상추, 브로콜리, 파프리카 먹었어요 이후에는 약간의 아이스아메리카노 커피랑 물만 섭취했습니다 아침에 일어나서도 물만 섭취한 상태라 공복상태가 14시간 정도는 지속된것 같아요 처음 측정하는 거라 엄청 떨리고 걱정 많이 했는데 그래도 걱정했던것보다는 낮은 수치로 나온것 같아 앞으로 더 열심히 해봐야겠어요 평소같으면 아무 생각없이 과자며 믹스커피며 집어먹었을텐데 잔뜩 먹고 당수치 올라간걸 눈으로 보게 되면 충격일것 같아 오늘도 적절한 식사하며 18시 이후로는 금식하려고 합니다

켈리장

6월 15일 혈당기록 5기 6일차

식후 3시간 30분 혈당 100 이른아침식사로 잡곡밥 김 계란2알   토마토1개 커피한잔  두유 어제면을 먹어서 걱정했는데 간단한 아침식사를 하니  혈당유지가  잘되고있다

요술봉

아침식사

아침은 감자국에 밥말아서 간단히 해결하고 계란 한개 먹어요

마음그릇

오늘 아침 식사~

아이들은 소불고기 구워주고요 저는 찐감자, 찐계란, 신비복숭아, 두유 이렇게 다양하게 먹었어요 오늘도 건강 가득한 토요일 되세요  

다시꿈꾸는세상

아침식사 🍙삼각김밥🍙

아침식사 🍙삼각김밥🍙 바쁘게 움직여야해서 삼각김밥 만들었어요 어제 남은 닭갈비와 부드러운 비엔나 소세지 두가지로 만들었어요. 전 공복 운동후 계란하나 오이하나 먹었습니다.

레몬그린

혈기챌5기 6일차인증

식전공복혈당 큰일났다 하면서도 식이조절이 잘 안 되는건 의지박약. 정기검진 하러가서야 정신 차릴라나. 다리땜에 운동을 잘 할수 없으니 더욱 더. 아침식사로 토마토 한개와 계란프라이 먹다

mmi

혈당일기 5기 4일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다.  혈당 관리를 위해서 간단한 식사로 아침 식단 예정 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 주말이는 운동 열심히 하기!!!!

애플금고10종

6월 15일(토)| 혈당일기 5기 2일차

-날짜 :  2024. 06. 15 -혈당측정시간 :  오전 공복 상태로 9시 40분 -내용 : 어제 점심을 오후 1시에 떡볶이 만두 계란찜 등 분식으로 배부르게 먹고 이후에 식사는 안했지만 밑반찬 한꺼번에 만드느라 이것저것 간 봤네요. 피부 알러지가 생겨서 아침에 스테로이드성 약을 먹어서 그런지 혈당이 조금 높네요.

minminn

혈당일기 5기 4일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 일어나니 배가 고프네요  빵이 먹고 싶은데 참아야겠지요 ㅎ 아침 식사로는 삶은 달걀 2개로 해결

애플주식잔고154주

혈당일기 5기 4일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다.  혈당관리하기가 쉽지 않네요 ... 섭취 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 오늘은 토요일이니까 운동도 많이 해야겠어요!!!

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혈당일기5기6일차

6월15일 공복혈당 06시31분에 체크 혈당수치 105 어제 저녁에 구운계란1개 바나나2개, 물 많이 마셨다. 잠도 충분히잤더니 혈당수치가 안정적이다. 이대로 쭉 갔으면 좋겠다. 과식하지않기를 잊지말고...

강미미

6월15일(토)/혈당일기 5일차

날짜:2024.6.15. 혈당측정시간:아침기상 후 공복  내용:오늘 아침기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채와 계란 두부 수제통밀빵을 먹었습니다. 저녁식사 후 테니스 복식게임 30분정도 땀이흐를 정도로 운동 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각을 먹었다.

채근담345

혈당일기 5기 2일차 인증

날짜:2024.6.14 혈당측정시간:아침식사후  내용:아침식사로 전복죽이랑 계란말이를 먹었다 혈당수치를 약간걱정을 했는데 그래도 수치가 괜찮게 나왔다 점심때도 신경을 써서 먹어야겠다

금장산

혈당일기 5기 5일차 인증

6월 14일 저녁 식후 계란 또띠아 파프리카 오이 슬라이스해서 먹고 후식으로 신비 복숭아 한개랑 토마토 하나 단백질 쉐이크 한잔 마시고 운동 한시간 하고 나와서 체크하니 좋네

랜디랜디

혈당일기 5기 5일차 인증

측정시간- 저녁식후 저녁으로 호박전과 상추,계란말이를 먹었다. 다행히 수치가 양호하게 나왔다. 내일도 관리해서 먹어야겠다.

vovo2

6월14일 3일차

날짜 6월14일 점심 2시간후 메뉴 야채주스.두부.김치.계란 당화혈색소가 넘 높게 나와서 관리를 해야한다 하루한끼는 야채 위주로먹자

혁혁

혈당일기 5기 3일차 인증

날짜 : 6.14. 혈당 : 99 오늘은 불금이네요 저는 오돌뼈와 계란찜을 먹었답니다 정말 매콤하니 맛나더라구요 산책하면서 소화시키고 만보도 채웠네요 ㅎㅎ 즐거운 주말보내세요

지니업트

혈당일기 5기 5일차 인증

아침-쌀밥&계란찜 점심-잡곡밥,들깨수제비국,브로콜리,김말이튀김,코다리무조림 저녁-라면

freeday

2024년 6월 14일 (금) 혈당일기 5기 5일차

저녁식사후 1시간뒤.     103 오늘 저녁은 김치찌개랑 계란말이 먹고 2시간 정도 산책하고 마켓에 들려 돌체 연유라떼를  사가지고 들어 왔다.  좋아하는 음악을 들으니 마음이 편안해 진다.

빠담소리

혈당일기5일차

6월14일 오전05:35측정 혈당수치 107 어제저녁에 바나나2개와 구운계란1개 스넥1봉지를 먹었다. 잠도 잘잤다. 조금씩 수치가 떨어지고있어서 다행이다

강미미

혈당일기 5기 2일차

6월15일 점심 식후 헐당 119 점심은 계란 후라이에 밥 조금 먹었어요 단백질 반찬이라 혈당이 많이.안올라서 좋아요 오늘은 하루종일 혈당이 착하네요 내일도 아자아자 화이팅입니다

파랑이맘

혈당일기 5기 4일차 인증

날짜:6월 14일  혈당측정시간:아침식후 2시간후  내용:오늘 식단은 계란말이,배추나물,열무김치,묵쑥갓무침.김치콩나물국.흰밥 이었다.결과는 111로 양호하다.어젯밤 신경쓰는 일이 있어 그런가 모르겠다.

마루와함께

혈당일기 5기3일차

날짜:2024.6.14 혈당측정시간:아침식사3시간후 내용:아침식사는 모닝빵1개,계란2개,사과반쪽을 먹었습니다  아침 운동다녀와서 혈당체크해습니다 공복때 보다는 높게 나왔네요

기쁨이님

6월 14일 혈당일기5기 5일차

6월 14일 금요일 점심/계란후라이,브로콜리볶음 현미밥. 우유 점심식후 혈당수치 정상범위입니다 매일 운동하면서 혈당관리 잘 유지하려고 합니다.

행복돌고래

점심은 짜장라면과 불닭볶음면

짜장라면이 한 개 밖에 없어서 엄마는 짜장라면 반 개 전 불닭볶음면 만들어 먹었어요. 원팬에 양파 볶아서 미리 담아두고 그 팬에 계란후라이 2개 하고 면 삶아서 찬물에 헹군 후 그 팬에 짜장라면 먼저 하고 불닭볶음면 만들어서 설겆이  궁중팬하나ㆍ접시 두 개 밖에 안 나왔어요 오랜만에 불닭볶음면 진짜 맵네요

러브복동