'삼육 플러스 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유지어터 탄수화물제한

다이어트를 위해서 탄수화물 줗이는게 중요한거 같아요특히 저녁은 단백질류를곁들인 샐러드죠. 7시전에 식사마치려 노력하구요. 부족하다 싶으면 두유 한턱 추가요. 샐러드소스는 발사믹 또는 소스없이 식사해요

가을자리

출출할 때 연세헬스케어 식물성단백질 음료

출출할 때 먹는 간식으로 연세헬스케어 식물성단백질 음료 추천합니다 파바빈이라고 잠두로 만든 두유인데요 190ml 짜리 한 팩에 80칼로리 밖에 안 들어 있어요 파바빈 단백분말에 곡물믹스가 들어 있어서 약간 미숫가루 먹는 느낌도 나구요 배도 채우고, 단백질도 채우고, 수분도 채우고 일석 삼조네요

지니1106

올리브영 베이글칩!

올리브영에서 구매 가능한 리얼피자 베이글칩이에요  다이어트 식품인데 칼로리도 200칼로리대이고 포만감도 많고 진짜 맛있어요 . 올리브영 가끔 세일할때 쟁여두는 다이어트간식입니다 . 포만감플러스 맛있는거 보장!!

말량여신님

다이어트 간식 플레인요거트&견과류

다이어트 할 때 칼로리도 중요하지만 저는 영양과 맛이 우선 순위입니다. 억지로 먹는 식단은 오래 유지하기가 힘드니까요. 그래서 간식도 자극적이지 않으면서도 맛있고 영양 좋은 요거트로 먹구요 거기에 견과류나 과일을 함께 먹어요. 사진은 홈플러스에서 구매한 무설탕 플레인 요거트와 편의점표 하루견과입니다. 소포장된 견과 먹다 보면 양이 적지만 아몬드 하루 권장량이 7개 정도이기때문에 오버하지 않으려고 절반씩 나눠 먹었어요. 거기에 건조 크랜베리를 몇개 넣었답니다. 평소엔 그릇에 덜어 예쁘게 먹지만 오늘은 마지막 남은 양이라 요거트통채로 ^^

Milly

제대로 한번 다이어트 후기

감량 전 사진 감량후 사진 감량기간 23.12.31~  24. 1.5(5일간) 감량전 몸무게 59.5kg 감량후 몸무게 56.0kg 감량방법(식단)  간헐적단식(10시간이상 공복유지). 고기, 생선, 야채 위주의 식단과 저녁식사 7시 이전에 끝낼것. 간식은 물과 두유, 견과류로 감량방법(운동)  만보이상 걷기, 아령, 스쿼트, 스트레칭, 일주일에 두번이상 테니스치기 꿀팁 및 조언 전 늘 다이어트 작심삼일였던 사람였어요 ㅎ 지니어트 커뮤니티를 참여하면서 많은 소통과 눈팅으로다 동기부여가 되었고 간헐적단식과 저탄고지 채널내용이 쏙쏙...이끌렸던 계기가 된거죠 연말 연초라...  많이 망설임끝에 제대로 한번 해보자라는 생각으로 도전해봤답니다. 간헐적단식, 저탄고지, 이른 저녁식사이후 간식이나 야식을 절제할수 있다면 충분히 감량 성공을 할수 있다는걸 확신하게 되었네요 그리고 운동이 반드시 병행되어야한다는것도... 짧은 시간에 이런 결과를 얻고보니 자신감두 생기고 쭈욱 유지히고픈 욕심이 생깁니다.  다이어트는 자기자신의 의지와 끊이멊는 노력이라는 샤실.... ㅎ

깐뚱

다이어트 유지비법-간헐적단식

연알연초 회식&외식이 잦은데 저녁외식을 하고 난 다음날 아침은 무조건 단식합니다. 그리고 11시전에 두유를 마시면 건강해지는 느낌적인 상쾌한 느낌!!  중요한건 점심식사를 과식하지 않는다- 두유를 마시면 과식하지 않는데 도움이 됨. ※다이어트는 음식조절과 운동을 함께 꾸준히 하는것이 중요^^

리베라따

초심자의 다이어트 후기

아직 다이어트 한창 진행중인 초심자입니다 ㅎㅎㅎ 시작한지 한달좀 넘었고 지금까지 3kg정도 뺀것같아요 ㅋㅋ 저는 운동하기를 너무 싫어해서 다이어트는 식단조절로 했어요!! 저녁 한끼만 조절하는건데요.. 저녁으로 삶은계란2개 또는 찐고구마 간단한 과일정도 먹어요. 진짜 너무너무 야식땡길때는 무조건 참기보다 다이어트드링크 같은거 마셔요 ㅎㅎㅎ 두유나 아몬드브리즈 또는 콤부차 등이요 ㅎㅎㅎ

cho3927

다이어트는 식단으로!!

요즘 연말이다 연초다해서 저녁에 약속이 많잖아요?! 그러다보니 자꾸 체중늘어나는게 걱정되구요ㅠㅠ 그래서 저는 이런 약속많은 시즌에 하는 저녁식단이 따로 있어요 ㅋㅋㅋ 초간단 저녁으로 계란2개 또는 고구마 2,3개 아니면 과일과 드링크(우유,두유) 이런식으로만 먹어요!! 그래서 아직까진 몸무게 유지중이랍니다!!^^

cho3927

연말연초 나의 유지법

연말연초 먹을 때 빼면 너무 보기 싫더라고요 골라 먹는 모습도 좀 보기 싫고요 그래서 거기선 잘 먹고 집에서 안먹어요  그래서 물이나 두유로 때우고 나가서 먹어요 적당히 집에서 때우고 나가서 보기 좋을 정도로만 먹어요

붉은레드

저의 다이어트 간식

다이어트 간식은 두유입니다 단백질도 섭취할 수 있고 음료수 대체도 되고 간편 간식 대용도 됩니다 전 국산 두유 너무 좋아해요 고소하니 너무 맛나요 부담없이 쭉쭉 마셔요 검은콩이라서 건강에 더  좋겠죠??

붉은레드

다이어트 후 유지 방법 유튜브 운동 영상 오프라인 저장

몸무게를 항상 플러스 마이너스 2키로 유지중이에요~2키로 정도(보통 찌기전에) 찌면 바로 몸무게 유지를 위해 운동을 하는데, 저만의 팁을 알려드릴게요~ 보통 유튜브 운동 영상 고르다가 다른거 보게돼서 운동시간도 까먹고, 그러다 영상보느라 운동안하고 넘어가잖아요(저만그런가요ㅎㅎ) 그래서 저는 운동영상 몇개를 아예 오프라인저장 해놔요~ 유튜브에 운동하려고 들어가면 바로 볼 수 있도록요~ 그렇게하면 다른 영상에 유혹도 안빠지고 운동시간도 지킬 수 있답니다

이번에뺀다

🔅 우유 사들이기 무거워서

🔅 우유 사들이기 무거워서 두유 박스 구매.. 우유대신 잠시 먹으라구요. 900미리 두팩씩 사도 금방이라 무거워요.

레몬그린

탄수화물컷, 체지방컷

*탄수화물컷(가르시니아 다이어트 6 플러스)   가르시니아캄보지아추출물, 에너지 비타민 6종 *체지방컷(녹차카테킨다이어트 5 플러스)   녹차추출물, 아연, 망간, 셀렌, 비오틴, 엽산 *다이어트에 도움되었으면 좋겠네요.   꾸준히 잘 복용하고 있어요.

재비아

다이어트하면서 내몸의 건강도 같이 챙겨요 ~에버비키니 철분엽산비타민플러스 ~

체내 산소운반과 혈액생성에 필요하고  특히나 여성호로몬에 필요할듯해서 다이어트 할때 항상 챙겨먹는 영양보조 기능성 제품 이네요  나이가 들면서 군살도 생기고 살도 잘 안빠지고 많이 안먹어도 붓기같은 살이 자꾸 생겨서 이만저만 스트레스가 아니네요  건강하게 내몸을 지키면서 다이어트 도전해봅니다 

ㅇㅅㅇ지니

습관을 바꾼 다이어트 후기

제가 업무 스트레스로 퇴근 후 맥주 1캔, 야식을 자주 먹어서 몸무게가 갑자기 훅 불었어요. 그리고 찐 몸무게로 계속 살았더니 59까지 더 오르더라구요. 다이어트 시작한 년도에 몸무게 사진이 없어서 못올렸어요.  저는 60은 보고 싶지 않아서 다이어트를 시작 하게 되었어요... 다이어트는 21년 초부터 59kg에 시작 했고 22년 12월 초에 7개월 걸려서 49.9kg까지 뺐다가 51.7로 마무리하고 지금은 근육 키우려고 헬스 다녀요!  제가 살뺀 방법은 제일 먼저 식이조절이였어요. 밥, 국물 덜먹고 맵고 짠거도 줄였고 배달음식과 술도 횟수를 줄여나갔어요. 식사 시간도 일부러 7시 전에 먹으려고 노력했고 (저녁: 도시락) 물, 두유, 채소, 과일, 현미 건강식단을 잘 먹었네요. 22년 11월 부터는 전효성 다이어트 식단, 디톡스 주스도 해서 성인되고 처음 앞자리 4도 찍어보고 다이어트 성공 했구나 하는 생각이 들더라구요! ( 디톡스 후 보식은 실패해서 50은 다시 넘겼어요;; 디톡스는 비추에요) 운동은 땅끄부부 운동 영상 하나씩 따라해보고 그 중 칼소폭 매운맛을 제일 자주 했고 이주에 1,2번씩 등산 다니며 땀도 쭉 뺐어요. 걷기도 자주 걸었구요!  다이어트하고 나니 직장동료 분들이 살 많이 빠졌다는 말을 자주 해주셔서 자존감이 많이 올라가고 기분도 좋더라구요. 저는 부종과 얼굴 볼살이 많았는데 둘다 빠지며 티가 많이 났다고 하네요. 다이어트 하실 분들은 야식이나 술도 조금씩 줄여나가며 일상 속 나쁜 습관들을 조금씩 바꾸고 가벼운 산책부터 시작해서 몸도 움직여주면 도움 될거에요! 

빛나는날

간식, 핫도그

땡플러스 칠리맛 핫도그!

숲속의나무

다이어트 유지식단

아이 2낳고 20키로 찐 채로 20년 된 53세 주부입니다. 작년에 15키로 다이어트하고 5개월째 유지중입니다. 유지식단 소개할께요. 아침은 양배추 파프리카 닭가슴살1개. 점심은 현미밥에 간단반찬. 저녁은 바나나 두유1개. 물론 물은 수시로 마시고 2주에 1번정도는 치팅데이해요. 저녁말고 점심으로. 우리 모두 힘내서 다이어트 성공해요

쭌애

지알앤플러스 올뉴분홍이시즌4

몇년동안 꾸준히 먹고있는 제품이에요 ㅠㅠ  워낙에 밥 빵 등등의 탄수화물을 좋아하고 잘 먹다보니 크게 효과가 있다기 보다는 심리적 안정(?)을 갖기 위해 먹는 제품이긴 합니다... ㅎㅎ 제품 특성상 알약 특유의 냄새가 나긴 하지만 너무 신경쓰이는 정도는 아니고 알약 크기가 크지 않아 삼키키에 무리가 없는듯합니다.

qqu999

라누보 리퀴드 밀 포 바디 머그워트 후기

저는 라누보 리퀴드 밀 포 바디 머그워트 먹어봤습니다. 이 바디 프로그램은 1~3일차까지는 아침 점심 저녁 모두 이 리퀴드 밀로 식사를 대체하고 4일차 부터는 점심 저녁만 리퀴드밀을 먹고 점심은 균형잡힌 자육식을 하는겁니다. 단기간에 다이어트에 도움은 되었습니다. 아몬드 밀크나 우유, 두유에 타서 먹으면 되서 너무 간편하고 공복감이 덜 느껴져서 좋았어요. 그치만 이것으로 장기간 다이어트 하기엔 무리가 있고요 처음에 도움은 확실히 되니 이걸로 도움을 받고 서서히 먹는양을 줄이고 운동하면 다이어트에 정말 좋을거 같습니다.

자수민

떡국 먹어요~

역시 새해 첫날엔 떡국을 먹어야 해요! 웬지 느낌이 다르네요.. 나이먹는게 싫어서 안드셔도 어쩔수 없이 나이는 1살 플러스 됩니다🤣🤣

툐리부인

첫날 간식

어제 땡플러스에 사온 간식, 새해첫날 과감하게 먹습니다~~ㅎㅎ

숲속의나무

오늘의 다이어트 간식

다이어트에 좋은 견과류와 두유 먹었어요~

괜찮아70

맛점 하셔요

저는 점심 두유먹고 일하러 갑니다 다들 뭐드세요? 맛점하세요 ㅎ

다우니향기

미지근한 물 마시기

체중관리 할때는 미지근한게 좋다고 해서 미지근하게 마시는 중 점심 과식했으니 저녁은 두유다!!!

붉은레드

밥순이라면 가르시니아 다이어트6 플러스 추천합니다

일단 저는 제목처럼 과체중으로 인해 다이어트를 해야 하나  탄수화물. 특히 밥을 엄청나게 먹는 사람인데 캐시딜에서  4개월치를 구매했구요 하루 2번 1알씩 식전 30분전에 먹고있는데 뭐랄까 먹은만큼 화장실에 가게 되고 먹는 즉시 약간 식욕이 낮아져서 밥 조절과 천천히 먹는 습관을 기르게 되요 약간 감정 변화가 생긴다는점과 초기에 배가 생리때처럼 기분나쁜 통증이 있었어요 지금은 거의 없지만 탄수화물 흡수를 막고자 하는 저같은 사람에겐 추천드려요 가격도 매우 저렴한편..!

오늘은치킨이닭

영양제 챙겨먹어요

오늘도 알티지오메가3 플러스 루테인으로 혈관 건강관리와 눈건강관리 같이 챙겨요

agnes0117

다이어트보조제

하루한번 저녁에 배고플때 한끼용으로 떼우네요 다른것들도 먹어보긴했는데 초코를 좋아하는지라 찾다찾다 이맛이 가장 잔하고 좋더라구요 금방 배가 꺼지긴 하지만 아몬드 브리즈, 저지방우유, 저당두유에 섞어서 먹어주면 좀 더 괜찮은거 같네요 맛있어요

두루둥둥

아벤느 시칼파트 플러스 수년째 애용♡

원래도 알러지가 좀 있는 편이여서요  화장품의 질감 향 성분등등의 안좋은 영향을 받으면 가려움증과 빨갛게 부어오름의 증상이 있었어요 그래서 가격에 구애받지 않고 화장품을 선택하는 편이였죠 엄청난 스트레스와 건강악화는 피부에도 급격한 데미지를 주더라구요 알음알음 알게된 이제품 몇년째 애용중입니다 가격도 지금은 할인을 많이해서 저렴해졌구요 일단 아무런 향도 없이 순하고 알러지 증상 전혀 없어요  알러지 땜에 화장품 선택에 고민이신 분들께 추천합니다 이거 하나만 바르시거나 스킨이나 앰플등 딱 한가지만 더 바르세요 여러가지 덧바르시는 거 비추합니다 낮에는 이거 바르고 썬크림만 덧바르세요 글쿠 메이크업시에는 화장이 밀려서 비추구요

야롱

핫지킨 바질 파스타 샐러드

여기 샐러드는 정말 원픽입니다. 재료가 너무 신선하고 조화롭게 골고루 들어있어 맛은 당연히 있고 건강한 맛도 플러스입니다. 샐러드 먹고 배부르면 가성비까지 좋아요. 특히 양상추의 단맛과 올리브 듬뿍 너무 조화롭습니다.

루시안

땅끄부부 칼소폭으로 -8kg~!

칼소폭 플러스 상체운동 조합~^^ 이건 찐이에요!!@ 저 이걸로 8kg뺐었죵 보통에서 마름으로ㅋㅋ 예전엔 집에서 한낮에 매트깔아두고 했는데... 지금은 몸무게가 더 나가서 아랫집 울릴까봐 센터가서만 해요ㅋㅋㅋ 낮에 운동가면 G.X실 비어있어서 한적하고 좋아요. 무조건 빼실분은 칼소폭 고고씽!!@

58로가즈아

출출해서 야식먹어요

출출해서 야식 먹고 있어요  원래 이시간 안먹어야 하는데 그래도 두유니까 괜찮을것 같아요 먹고나니 든든하고 좋네요

건빵맛과자