'새송이 닭가슴살 크림 리조또' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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🤚핸드크림 바르기

🤚핸드크림 바르기 핸드크림 발랐어요 촉촉하게 두번 발랐어요 너무 고생하는 손입니다 눈물이 또로록💧

레몬그린

캐시딜 닭가슴살~

점심으로 라면먹으려다... 까먹고 있던 닭가슴살이 생각났어요 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 불닭 닭가슴살 먹어요. 생각보다 넘 맛있네요??? 맛있어서 하루만에 시킨거 다먹고싶어여 ㅋㅋ 주기적으로 시켜먹어야겠어요~^^ 다들 맛점하세요~

다우니향기

1/24(수)오아이브 톤업선크림~♡

추워도 선크림 꼭 바르기!!^^

냥식집사

요거트 아이스크림

파리바게트 요거트 아이스크림 사갖고 왔어요. 최애 아이스크림 인데 종종 사먹네요

로블ㅎ

핸드크림 개봉

핸드크림 다쓰고 새거 개봉 했어요ㅋㅋ 쓰던거 있는 힘껏 짜냈는데 모라자서 새거 더 발랐어요~~

김포비

선크림

실내에서도 발라주어야하는 선크림 햇빛이없어도 발라줍니다

코로세움

핸드크림

건조한날 핸드크림

뽀봉

핸드크림으로 보습

더바디샵 자몽향 나는 핸드크림으로 핸드 보습 하네요. 향은 좋은데 보습력이 약해요

로블ㅎ

곧 배가를 썬크림 야외운동시에 발라요

곧 배가를 썬크림 야외운동시에 발라요 거의 다 사용한듯 남은 썬크림 운동하러 나갈때 발라요 기온이 조금 풀린건지 나가봐야 겠어요 춥지만 야외 운동은 힐링입니다.

레몬그린

제나벨 PDRN크림

제나벨 PDRN크림 앰플 뒤로 발랐어요 양도 많고 보습도 좋아요 오래 사용하네요

레몬그린

1/23(화)톤업 선크림 발라야지요~^^

오늘도 피부는 화사하게~~ 자외선은 차단!! 톤업선크림 바르고 나가요~~

냥식집사

선크림

선크림 바르고 출근합니다^^

다우니향기

보스턴 크림파이

보스톤 크림파이 먹고 있는데 아침에 이거 하나먹으면 당충전 하네요. 얼려서 커피랑 같이 먹으면 맛있어요

로블ㅎ

선크림

자외선 차단 필수죠 집에서도 발라야한대요 전등불도 안좋다고 들었네요 선크림 바르고 활동개시합니다 좋은하루 되세요

쉬림프

AHC 아이크림

아침엔 아이크림

뽀봉

단백질 식단 - 닭가슴살 곤약밥

전 그냥 이런 닭가슴살 사서 제가 직접 삶아먹는데용 이게 가성비가 좋더라구요! 생닭가슴살 삶아서 소스에 찍어서 곤약밥이랑 먹으면 아주 맛있어요 소스까지는 포기 못하겠어서 불닭소스 조금이랑 찍어먹는답니다😅.. 불닭의 매운맛이 닭내를 좀 잡아줘서 더 맛있더라구요 ㅎ

파전

커버서울 크림

건조해서 크림으로 보습하네요

보통아이

[단백질 식단] 동물성 단백질 : 소고기 간장 덮밥 & 식물성 단백질 : 메밀면

단백질의 하루 적정 섭취량은 근력운동 유무에 따라 달라집니다. 근력운동을 하는 경우 체중 x 1.5배~2배 (50kg : 단백질 75g~100g 섭취) 근력운동을 안하는 경우 체중 x 1배~1.2배 (50kg : 단백질 50g~60g 섭취) 단백질은 동물성 단백질과 식물성 단백질로 구분됩니다. 동물성 단백질은 근비대(근육의 크기)를 성장시키고 식물성 단백질은 근지구력을 향상시킵니다. 닭가슴살 100g 기준 단백질 함량은 21g으로 대체하기 좋은 식재료는 소고기 등심과 메밀면입니다. 100g 기준 단백질 함량 동물성 단백질 : 소고기 등심 20g 식물성 단백질 : 메밀면 10g~15g 소고기 등심은 든든한 식단으로 메밀면은 가벼운 식단으로 섭취하기 좋으며 관련 레시피를 소개해 드립니다. <소고기 간장 덮밥> 재료 (1인 기준) 등심, 계란 노른자, 밥, 새송이버섯, 대파, 청양고추 양파, 다진마늘 1T, 물 50ml, 간장 2T, 설탕 1T, 굴소스 1T 맛술 2T, 식용유, 후추, 소금 냄비에 식용유를 두르고 채썬 양파를 다진마늘과 볶다가 물 50ml, 간장 2T, 설탕 1T, 굴소스 1T (없을 시 간장 1T), 맛술 2T를 넣고 끓입니다. (저는 4인 분량이에요) 소스가 끓었을 때 대파, 청양고추를 넣어주고 후추를 뿌린 후 중약불에 졸입니다. (채소는 기호에 따라 선택 가능) 팬에 식용유를 두르고 등심에 후추와 소금을 뿌려 구운 후 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 오목한 그릇에 밥을 담고 양파를 듬뿍 얹은 후 구운 등심을 올리고 소스를 두어번 뿌립니다. 계란 노른자를 얹고 조금씩 비벼 가면서 등심과 함께 먹으면 풍미가 가득 전해집니다! <여름용 메밀면> 시중에 판매하는 육수를 얼립니다. 삶은 메밀면에 살얼음 육수를 부은 후 장아찌(오이/무), 청양고추를 얹고 구운 김을 뿌려 먹어요. <겨울용 메밀면> 삶은 메밀면에 들기름을 듬뿍 뿌려주고 깨, 간장 2T, 생수 1T, 설탕1T, 다진마늘 0.5T, 김을 뿌려서 비비면 완성이에요! 닭가슴살 대신 메밀면과 소고기 간장 덮밥으로 식물성&동물성 단백질 골고루 섭취해요!

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[단백질 식단] 동물성 단백질 : 소고기 간장 덮밥 & 식물성 단백질 : 메밀면

단백질 식단에는 닭가슴살

닭가슴살을 좋아해서 저는 별다른 요리보다는 소금후추를 뿌린 닭가슴살 스테이크을 제일 좋아해요 그냥 삶은 닭가슴살보다 삶은 후 오븐에 살짝 더 구워준 후에 소금후추로 양념하고 먹어주면 맛있어요:) 가끔 스리라차 소스에 찍어먹으면 자극적인 맛을 느끼면서 더 잘 먹을 수 있어요ㅎㅎ

diane0807

샐러드와 닭가슴살

요며칠 운동을 열심히 하고 있어요 이렇게 운동할때는 식단도 챙기게 되네요 그래서 오늘은 밥 대신에 샐러드랑 닭가슴살 먹었네요.

산들바밤바

핸드크림

손 보습을 위해 핸드크림 발라요~

괜찮아70

단밸질 식단에는 닭가슴살 계란 샐러드

단백질 식단으로는 가장 유명한 닭가슴살 계란 샐러드를 추천해요 정말 저는 닭을 좋아하다보니 질리지도 않고 닭가슴살이랑 계란을 즐겨 먹어요. 그러다 보니 자주 샐러드도 해먹는데 이번처럼 해초국수까지 샐러드를 섞어서 비빔장을 만들어서 먹으면 닭가슴살 비빔국수도 된답니다 정말 여러방법으로 단백질을 섭취할 수 있어서 너무 좋아요

슈비므네

아이스크림 사 왔어요~

아이스크림 급 땡겨서 다녀왔어요~ 오늘 진짜 춥네요!!!

hJ해찡

선크림

선크림 바르고 외출해요~

괜찮아70

단백질 식단 닭가슴살 오믈렛~

아침 식사로 간편하게 만들 수 있는 닭가슴살 오믈렛은 단백질 섭취에 더할 나위 없이 좋은 선택입니다. 먼저 닭가슴살을 잘게 다져 준비하고 식용유를 예열한 팬에 볶아주세요. 닭이 익으면 거기에 계란을 풀어 넣고, 소금과 후추로 간을 조절해주세요. 부드럽게 익은 오믈렛을 접어서 완성하면, 훌륭한 아침 식사가 완성됩니다. 이 간단한 요리로 에너지를 얻으면서 단백질을 효과적으로 섭취할 수 있어요. 다양한 야채나 토마토를 곁들여 색다른 맛을 더할 수도 있습니다.

슈퍼스티셔스