'샌드위치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 샌드위치에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

모닝빵 샌드위치

신랑 배고프다해서 간단히 만들아줬어요 집에 삶은고구마 삶은 달걀 있어서요 마요네즈 머스터드 조금 넣어 섞어 듬뿍 넣어줬네요

당근쥬스쪼아

5월 1일 혈당일기 2기 2일차 인증

5월 1일 오전 6시경에 혈당체크를 완료했습니다. 5시에 일어나 아침으로 샌드위치와 커피 한잔 마시고서 한시간지나서 혈당체크했네요. 오늘도 화이팅

똥강아지공주님

혈당일기 2기 1일차

날짜: 2024년 4월 30일 측정시간: 저녁식사 2시간후쯤 내용: 오늘은 자유수영으로 한시간 하고 난 후 배가 살짝 고파서 친구와 파리바게트 샌드위치 하나 사서 나눠먹고 집에와 누워있다 혈당측정해보니 나쁘지않은 수치라 기분이 좋다

터벅

4월 30일 혈당일기 2기 1일차 인증

2024년 4월 30일 화요일 혈당 수치 : 137 혈당 측정 시간 : 점심식사(2:30) 후 2시간뒤 4시30분 음식 : 오랜만에 상큼한 샌드위치를 먹고 싶어서 빵집에 들러서 야채랑 많이 들어간 샌드위치를 먹었다. 야채랑 계란이랑 베이컨이 들어간 아주 깔끔한 샌드위치였는데 맛있었다! 샌드위치만 먹었으면 됐는데 쑥떡이 있어서 떡을 먹었는데 맛있어서 좀 주워 먹었더니 당이 좀 오른거 같다..

앙칼진애미나이

4/30 혈당일기 2기 2일차 인증

측정 날짜: 4월 30 화요일 측정결과: 102 측정시간: 10시12분 공복 14시간 후 혈당재기를 해 보았다 저녁를 당근라페 샌드위치와 커피 마시고 그 이후에 군것질 하지 않았다 운동은 오전에 만보걷기와 오후 요가와 발레로 끝 앞으로도 당관리를 위해 노력할 것이다~~^^

훈스맘2

4월 30일 (화) | 혈당일기 2기 1일차

날짜: 2024.04.30 혈당측정시간: 점심식사후 3시간 내용: 점심으로는 간단하게 채소가 듬뿍들어간 샌드위치를 먹었습니다. 채소덕분인지 혈당은 92mg/dL로 정상으로 나왔네요. 저녁도 건강하게 먹어서 내일 아침공복 혈당을 측정해봐아겠어요.

미니미썬가드

아침식단

어제밤에 만들어둔 애그 샌드위치랑 김밥조금 먹었네요

뽀봉

엄마 바지 찾아왔어?😅

금요일 수선 맡긴 바지를 알림도 해놓고 토요일 깜빡하고 오늘도 잊고 있었어요. 알림해도 바로 꺼버리고 무슨 정신인지? 다들 이런가요? 이러면 안되는데 ㅜㅜ 수선집 가는 길에 맛집 샌드위치 포장해서 찾으러 갑니다.

루시안

당근라페

탄수화물 섭취를 줄이기 위해 단백질과 섬유질 위주의 식단을 하려 합니다. 그 중 가장 자주 해 먹는 것 중 하나가 당근라페예요. 레시피가 막연히 어렵게만 느껴졌었는데 여러번 만들다보니 은근 간편하더라고요. 활용도도 높아서 한번 만들 때 많이 만들어두고 여러날 먹고 있어요. 당근, 올리브유, 소금, 홀그레인머스타드, 설탕, 레몬(레몬즙, 발사믹, 각종 비니거 대체 가능), 후추, 알룰로스(당 조절을 위해 설탕 대신 사용)가 필요합니다 1.채 썬 당근을 소금에 절여준다 2.10분 후 물기를 짜주고 다른 양념들을 넣어서 버무린다 3.냉장고에서 최소 2시간 숙성 후 먹는다! 저는 김밥안에도 많이 넣어먹고 통밀빵이나 통밀또띠아에 각종 야채들 넣고 샌드위치로 만들어서 먹어요 김밥 만들때엔 밥을 아주 얇게 깔고 샌드위치를 만들 때도 통밀빵을 사용해서 저탄수, 저당우로 혈당안정에도 도움이 되는 듯 해요 추천합니다

챠피

애그 샌드위치🥪

낼아침먹을거 만들었네요 계란을 꽉 채워야 더 맛나죠

뽀봉

라떼랑 카페투어 8탄(아티스트베이커리 안국)

와룡공원 말바이에서 삼청공원쪽으로 내려와서 삼청동과 북촌한옥마을을 지나 안국역 근처 아티스트베이커리 안국에 왔어요 삼천동길 한 조형물에서 라떼~ 북촌 한옥마을 지나가다가 인증샷 유명한 골목을 겨우 찾았어요. 정말 사람이 많았어요. 라떼도 한 잔 찍어줬는데 사람이 더 많이 잡히네요. 하두 사람이 많이 잡혀서 하늘 사진 하나 찍었네요. 이쪽에도 시원하죠? 아티스트베이커리 안국에 와서 베란다쪽 자리 웨이팅 걸어놓고 세 번째 쯤 돼서 근처에 있으라고 그래서 근처에서 기다리고 있을 때 라떼 찍어줬어요. 라떼는 밖에서 직원이 데리고 있고 들어가서 빵 고르는데 정말 소금빵이 많아요. 엄마가 먹어보고 싶대서 플레인 부드러운 소금빵(3,800) 하나. 많이들 한다고 그래서 감자버터브레드 하나. 그리고 내가 먹고 먹어보고 싶어서 당근라페바게트(11,000)하나해서 빵 3개 골랐어요 더 잘나가는 것도 있고 빵도 훨씬 많고 바게트 샌드위치도 맛있어 보이는게 더 있었지만 이정도만 골랐답니다. 이정도만 골라도 저한테는 좀 지출이 커서 음료는 안 시키고 거기 배치되있는 물 먹었어요. 당근라페바게트만 여기서 먹고 두 빵은 포장해 갔답니다. 엄마랑 나눠 먹고 동생도 한번 맛보라고 주려고요. 당근라페바게트는 첫맛이 매웠어요. 안에 소스가 잔뜩 있더라고요. 요즘 하도 소스를 조금만 넣어서 먹다 보니까 이렇게 소스가 잔뜩 있는 빵에 좀 당황하긴 했지만 역시 맛있더라고요. 가격은 비쌌지만 한 끼로도 손색이 없었죠. 물론 양이 좀 작긴 했어요. 내가 먹는 동안 라떼는 이렇게 제 무릅에 고개 받치고 쉬고 있었답니다. 사실 바게트라 빵 부분만 좀 씹어서 줘봤는데 안 먹더라고요. 더 맛있는데 말이죠. 오늘 땡볕에 걸어다녀서 라떼가 지쳤기도 했겠죠. 40분 정도 빵집에 있다가 안국동에서 대학로까지 얼른 걸어서 우리가게에 엄마한테 왔어요. 소금빵이랑 감자브레드 꺼내서 엄마랑 맛만 봤네요. 4등분에서 4분의 1씩 먹어보고 절반씩 남긴 건 동생 주려고 챙겼답니다. 당근라페바게트도 맛있었지만 빵도 참 맛있었어요. 그냥 맛으로 비교하면 빵이 더 맛있긴 해요.

성실한라떼누나

모닝빵

간단하게 샌드위치 할려고요

뽀봉

4월27일 혈당일기1기 6일차 인증

-날짜: 2024.04.27 -혈당측정시간: 점심식후 2시간 -내용: 점심식후 2시간 혈당체크 -식단: 점심으로 당근라페 샌드위치해먹고 아이스아메리카노를 마시고 2시간지난후 혈당측정해보았다.혈당이 안정적인거같다

라떼사랑v

저칼로리 음료 스벅 아이스아메리카노 추천

다이어트는 뭐니뭐니해도 아이스 아메리카노가 최고인것 같아요 아아메랑 샌드위치를 곁들여먹으면 브런치가되고 조각케이크나 빵이랑 같이먹으면 디저트 타임도 즐길 수 있어서 너무 좋아요 아무리마셔도 살안찌는 아이스아메리카노! 아아메때문에 다이어트에 엄청 도움이 됐어요 이제 아아매 없이는 못살아요ㅠㅜ 다들 아아메로 다이어트 쉽게하세오!!

스탕라잇

다이어트 샌드위치

성아짱

4월27일 혈당일기1기 7일차인증

혈당115 점심에 샌드위치 야채듬뿍넣고 먹었네요 빵이라서 혈당높게 나올것같아 걱정했는데 생각보다 많이 안나와서 다행이에요 계속해서 혈당관리 잘 해야겠어요.

sara0904

혈당일기 5일차

4월 24일 수요일 공복혈당 98mg/dl 오전 산책하고 점심 먹기 전에 체크했어요. 100미만이라 마음이 좋네요. ㅎㅎ 그래도 점심은 건강식으로 샌드위치 먹어볼게요.~

지구외계인

수요일 아침 치킨으로

아침에 일어나니 200g 늘었답니다. 그럴 줄 알았어요. 그래도 생각보다 덜 졌다고 생각하고 또 열심히 해야죠. 약먹고 시간이 여유가 있진 않았지만 홈트하고 아침 샐러드에서 엄마랑 같이 먹고 어제 저녁에 동생이 치킨윙 양념반 후라이드 반으로 시켜 먹었거든요. 그래서 엄마도 저녁으로 먹고 그래도 6개나 남아서 어제 저녁에 먹을 순 없고 오늘 아침에 먹기로 했어요. 사실 난 뼈있는 한 마리가 훨씬 좋거든요. 뼈발라 먹을 것도 많고 다리 가슴 날개 다 먹을 수 있어도 좋은데 우리 동생이 시키면 윙으로 시키는데 여전엔 저도 윙도 좋아해서 불만은 없었어요. 그런데 다이어트 시작하니 윙만 있는게 별로네요. 치킨 튀김옷을 벗겨내면 먹을게 너무 없어요ㅠㅠ 어머니는 어제 치킨을 드셨으니까 밥드신다고 어제 해놓은 귀리밥과 나물 반찬 드셨고 저는 치킨에다 배추랑 (어제 두부 볶아 아침에 섞어 만든) 두부쌈장에 양배추라페까지 차렸어요. 저렇게 윙에서 치킨껍질 대부분 발라내고 배추에다가 쌈장이랑 마늘하고 양배추라페 얹어서 먹었어요 양이 작으니까 더 많이 푸짐하게 먹을려고요. 오늘은 이것만 먹고 나가는데 사실 작긴 작더라고요. 통밀빵 한조각이라도 먹을까? 생각은 했는데 설거지할 것도 있고 우리 라떼도 밥 먹여야 되니까 움직이고 나니까 먹을 생각이 밀렸네요. 점심에 먹을 샌드위치를 통밀빵으로 만드니 지금 빵먹는게 부담되기도 하거든요. 오늘 11시 요가수업이라 시간 여유가 없네요😅

성실한라떼누나

4월24일 혈당일기 6일차인증

날짜 : 2024.04.22 측정시간: 저녁식사2시간후 106 mg/dl 내용 : 낮에 라면을 먹고 샌드위치를 같이 먹었더니 소화가 안돼서 저녁은 간단하게 순두부찌개 먹었습니다. 그랬더니 점심때 먹은 게 이제야 좀 소화가 되는 거 같네요. 확실히 라면은 소화가 잘 안 되는 거 같애요 .. 내일부터는 조금 자제해야겠어요.. 저녁은 순두부찌개 밥 반반 공기 멸치볶음 오이무침 간식은 커피 한잔 오렌지 1개

동그라미1

혈당일기1기3일차

오늘의 혈당은 83. 많이 걸은 보람이있었다. 저녁은 샌드위치+샐러드를 먹었는데 회사일이 힘들어서 먹고 잠을 자버려서 걱정이되었지만 정상혈당 범위라서 마음을 놓았다. 내일을 위해 아자!

효오잇

4월23일혈당일기1기7일차인증

4월23일 오후 2시 31분 점심 점심 에그샌드위치.커피우유 간단하게 점심을 먹었다 커피우유에 당이 많이 들어있는것같다 오늘 점심은 혈당조절 실패다 내일부터는 신경써야겠다

피타

4/23 혈당일기 1기 6일차

안녕하세요? 임신당뇨인입니다! 오늘 점심은 서브웨이 샌드위치였는데요. 한번도 실패한적없는 식단이었어요! 최애조합 BLT(허니오트빵)+에그마요 추가해서 먹었어요! 맛도 좋고 식후2시간 혈당도 120아래로 수치인해서 너무너무 행복한 하루였어요! 임당인들 화이팅!!!!

리사86

다여트 후기!

(51.6kg 다이어트 전) (49.5kg 다이어트 후) 지지난주 부터 다이어트 하였습니다. 51.6kg에서 49.5kg으로 2키로 정도 감량하였습니다. 좀더 빼야하긴 하지만 앞자리 수가 바뀌니 안심이 됩니다. 무거웠던 몸이 아주 조금이긴 하지만 가벼워진것 같아요. 뱃살도 조금 빠진것 같습니다. 식단은 아침겸 점심으로 한식 위주의 일반식 먹었습니다. 밥을 좋아하는 편이라서 점심은 좀 든든히 먹었습니다. 그래야 군것질을 안하게 되더라구요. 커피는 하루 1잔 마셨습니다. 라떼를 좋아하는데 시럽 넣지 않고 마시는건 괜찮다고 해서 오전이나 오후 중 1잔 마셨습니다. 저녁은 샐러드나 샌드위치 야채가 많이 들어간 식사로 마무리 하였습니다. 운동은 집에서 홈트 위주로 하였습니다. 유투브 보면서 제가 따라 할 수 있는 동작 위주로 유산소와 근력운동 하였습니다. 하다 보니 재미도 생기는것 같아요. 빅시스, 심으뜸 유투버 영상 보고 많이 따라하는데 여러가지 저장해두고 그때그떄 하고 싶은거 하기도 합니다. 홈트 뭐해야 할지 모르시겠다면 유투브 보면서 하나씩 따라해보세요. 지금은 근력양이 부족해서 앞으로 더 운동 열심히 해보려고 합니다. 식단도 열심히 해보려고 하구요. 이제 곧 여름이 될 텐데 열심히 해보아요~

주여니2

혈당 기록 1기 5일차

4월 23일 화요일 *공복혈당 104 어제는 107이었는데 살짝 내려가긴 했네요 어제 점심은 밥과 취나물만 먹었고 저녁은 서브웨이 샌드위치를 먹었어요 공복혈당 130이 나왔던 토요일과 일요일과 비교해보면 어제도 점심식사 후 쉬지 않고 걸었고 저녁식사후에도 걸었어요 식사 후 걷는것이 혈당 조절에 도움이 된다고 하던데 저의 경우도 식사 후 걷기가 혈당 조절하는데 도움이 되는듯해요 아직은 공복 혈당이 안정권은 아니기에 당이 들어간 커피 안마시기, 탄수화물 양 줄여 먹기 등 조금이라도 신경써서 먹어야겠어요

꽃이뻐

혈당일기 1기 7일차

2024년 4월 23일 화요일 측정시간 : am 10:40 아침 식후 혈당 : 103 음식 : 아침에 통밀샌드위치를 먹었다. 야채가 많이 들어있어서 아삭거리고 토마토가 상큼했다. 계란도 들어있어서 든든했었다. 역시 샌드위치는 흰빵보다 통밀이 맛있는거 같다. 더 고소함이 느껴져서 좋았다.

앙칼진애미나이