'설탕첨부된 인스턴트 차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당스파이크를 단칼에 차단하는 간식

1. 볶은 버섯·양배추 식이섬유가 풍부하고 탄수화물이 적어 가볍게 즐기기 좋아요. 2. 삶은 달걀 1~2개 단백질이 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움이 돼요. 3. 낫토 1팩 식물성 단백질과 식이섬유를 함께 챙길 수 있는 발효식품이에요. 4. 무가당 그릭요거트 + 견과류 단백질과 지방을 함께 섭취할 수 있어 든든한 간식이에요. 5. 고다·체다 치즈 1~2조각 탄수화물이 적고 단백질이 들어 있어 달콤한 간식 대신 즐기기 좋아요

팔망미인

구기자차!

기자차는 말린 구기자를 우려 마시는 전통차예요. 구기자에는 항산화 성분인 카로티노이드와 폴리페놀이 들어 있어요. 마시는 방법 말린 구기자 2~3g을 준비해요. 뜨거운 물 200mL에 넣고 우려요. 설탕이나 꿀 없이 따뜻하게 마셔요. 한줄 총평 : 달콤한 음료 대신 부담 없이 즐기기 좋은 전통차예요!

팔망미인

살은 빼고 근육은 지킨다? 차세대 비만약 개발 중

살은 빼고 근육은 지킨다? 차세대 비만약 개발 중 비만치료제로 체중을 줄일 때 걱정되는 것 중 하나가 근육량 감소인데요. 최근에는 체지방을 줄이면서 근육을 최대한 유지하는 치료제 개발도 활발해지고 있어요. 국내 한미약품은 체중 감량과 근육 보존을 함께 목표로 하는 차세대 신약을 연구 중이라고 해요. 일부 후보물질은 체중을 줄이는 동시에 근육량이나 근육 기능을 개선하는 것을 목표로 하고 있어요. 아직 실제 사람에게서 효과와 안전성이 충분히 입증된 것은 아니에요. 앞으로는 단순히 몸무게를 줄이는 것보다 건강한 체중 감량이 더욱 중요해질 것 같아요.

팔망미인

요요까지 막는 ‘차세대 치료제’ 나온다

위고비와 마운자로에 이어 체중 감량 효과를 높이고 요요현상까지 줄이려는 차세대 비만치료제 개발이 활발해지고 있어요. 특히 주목받는 약물은 레타트루타이드인데요. 세 가지 호르몬 수용체에 작용하는 치료제로, 임상시험에서 최대 30.3%의 평균 체중 감량률을 기록했다고 해요. 주사 부담을 줄이기 위한 연구도 진행 중이에요. 매주 주사를 맞는 대신 한 달에 한 번만 투여하는 치료제도 개발되고 있다고 합니다. 또한 약을 중단한 뒤 체중이 다시 늘어나는 요요현상을 줄이는 기술도 연구 중이에요. 다만 요요 예방 효과가 확실하게 입증된 것은 아니며, 메스꺼움 등 부작용과 장기적인 안전성도 확인해야 해요 . 앞으로는 단순히 살을 많이 빼는 것뿐 아니라 감량한 체중을 얼마나 오래 유지하느냐가 비만치료제의 중요한 경쟁력이 될 것 같아요.

팔망미인

혈당관리위해 성별별 차별화된 운동방법

같은 질환이라도 성별에 따라 다른 양상을 보입니다. 당뇨병도 마찬가지인데요. 성별 간 차이를 이해하고 각각에 맞는 관리법을 실천하면 질환에 대한 이해도 및 대응력이 높아집니다.  성별에 따른 차별화된 운동법 그렇다면 각각 어떤 형태의 운동이 유리할까요? 박정현 교수는 “운동이 체내 축적된 불필요한 지방을 줄이고 혈액 속 포도당 제거에 가장 중요한 역할을 하는 근육량을 증가시킨다는 점에서는 남녀 차이가 없으나 더 효과적인 운동 방법을 선택함으로써 당뇨병 예방 및 관리에 추가적인 효과를 낼 수 있다”고 말했습니다.  박정현 교수의 도움말로 성별에 따른 추천 운동법을 살펴봤습니다. 남성은 어깨, 팔, 대퇴직근 등 상체 운동이 효과적이며 근력과 유산소를 균형 있게 구성해 실천하는 게 좋습니다. 여성은 유연성과 지구력이 뛰어나기 때문에 하체 쪽인 햄스트링, 중둔근 등의 운동에 집중하고 유연성 운동과 스트레칭을 병용하는 것이 효과적입니다. 남성은 운동으로 인한 피로에 약하고 여성은 중량에 약하다는 점을 고려해 여성은 운동 한 세션 후 휴식시간을 남성보다 30% 짧게 하고 낮은 강도의 운동을 자주 하는 것이 유리합니다. 남성과 여성 모두 단기간 운동이 아닌 장기간 꾸준히 실천하는 것은 기본입니다.   남성 근육은 포도당 대사에 유리하고 여성 근육은 지방 대사에 유리합니다. 생물학적 차이 고려해 운동 강도·세션 구성 달리하는것이 운동이 효과적이곘어요 장기간 꾸준히 하는것은 제일 중요한 것 같습니다

메가망나뇽

혈압 잴 때 팔 위치만 바꿔도 7mmHg 차이

혈압 잴 때 팔 위치만 바꿔도 7mmHg 차이? 혈압을 측정할 때 팔을 어떻게 두느냐에 따라 수치가 달라질 수 있다는 연구가 다시 주목받고 있어요. ① 팔을 늘어뜨리면? 팔을 지지하지 않으면 수축기 혈압이 실제보다 약 6.5mmHg 높게 측정될 수 있어요. ② 올바른 측정 자세 등을 기대고 앉아 팔을 책상에 올린 뒤 커프가 심장 높이에 오도록 하세요. ③ 측정 전 안정도 중요 5분 정도 편안히 쉰 뒤 말하지 않고 측정하는 것이 좋아요.

팔망미인

위고비·마운자로, 부작용 차이는 얼마나 날까

위고비·마운자로, 부작용 차이는 얼마나 날까? 최근 두 비만치료제 성분을 비교한 연구에서 안전성도 함께 분석했어요. 연구 결과 티르제파타이드와 세마글루타이드의 전반적인 안전성 양상은 대체로 비슷한 것으로 나타났어요. 하지만 개인마다 메스꺼움이나 구토, 설사 등 불편한 증상이 다르게 나타날 수 있어요. 간접 비교 연구이므로 어느 약이 더 안전하다고 단정하기는 어려워요. 약을 선택할 때는 체중감량 효과와 부작용을 함께 고려해야 해요.

팔망미인

위고비·마운자로, 공복혈당 변화에도 차이

위고비·마운자로, 공복혈당 변화에도 차이 최근 국제학술지에 발표된 연구에서 두 비만치료제 성분의 공복혈당 변화를 비교했어요. 간접 비교 결과 티르제파타이드 10mg과 15mg은 세마글루타이드 2.4mg보다 공복혈당 감소 폭이 조금 더 크게 추정됐어요. 연구 대상은 제2형 당뇨병이 없는 비만 또는 과체중 성인이었어요. 비만치료제는 체중뿐 아니라 혈당 등 대사 지표에도 영향을 줄 수 있어요.

팔망미인

차돌박이 버섯전골 만들기

재료 차돌박이 구이용 400g 육수 느타리버섯 팽이버섯 새송이버섯 표고버섯 알배추 300g 미나리 50g 애호박 100g 파 20g 홍고추 1개 고춧가루 5T 간장 3T 다진마늘 2T 레시피 1> 전골 냄비에 먹기 좋게 손질한 알배추를 깔고, 육수를 부어주세요. 2> 버섯과 채소는 먹기 좋은 크기로 자른 후 냄비에 둘러 담고 중앙에 차돌박이를 올려 주세요. 3> 고춧가루, 간장, 다진 마늘을 잘 섞어 만든 양념장을 넣고 물 600ml를 부어 팔팔 끓여주세요. 4> 칼국수 사리를 곁들여 먹어도 좋아요. 버섯 먹고싶은것 양껏넣고 야채들도 넣으면 정말 맛있어요 차돌박이가 고소하면서도 끌이고나면 담백해서 좋곘어요 국물먹는 양 조절한것이 좋을것 같네요

메가망나뇽

🍵 혈당 관리에 도움 될 수 있는 차 8가지

🍵 혈당 관리에 도움 될 수 있는 차 8가지 🍃 녹차 : 카테킨이 풍부해 혈당 조절에 도움이 될 가능성이 있어요. 🫖 홍차 : 폴리페놀 성분이 식후 혈당 관리와 관련해 연구되고 있어요. 🌺 히비스커스차 : 항산화 성분이 풍부하고 혈압 관리에 도움이 될 수 있어요. 🌿 계피차 : 인슐린 감수성 개선 가능성이 연구되고 있어요. 💛 강황차 : 커큐민 성분의 항염증·혈당 개선 가능성이 연구되고 있어요. 🍋 레몬밤차 : 추출물 연구에서 혈당 개선 가능성이 나타났어요. 🌼 캐모마일차 : 카페인이 없어 편안하게 즐기기 좋고 혈당 관련 연구도 있어요. 🫚 생강차 : 생강 성분의 혈당 조절 효과가 연구되고 있어요..

팔망미인

🍋 혈당친화 무가당 레몬차 만들기

🍋 혈당친화 무가당 레몬차 만들기 재료 레몬 1/2개, 따뜻한 물 300mL 만드는 법 레몬을 깨끗하게 씻어 얇게 썰어주세요. 컵에 레몬 2~3조각을 넣어주세요. 따뜻한 물을 붓고 3~5분 우려내면 완성이에요. 설탕이나 꿀을 넣지 않아 당류 부담이 적고 상큼하게 즐길 수 있어요. 한줄 총평 : 설탕 없이 만드는 레몬차로 가볍게 수분을 보충해 보세요.

팔망미인

"근육 남기고 뱃살만 뺀다" … 차세대 비만약 경쟁 치열

비만 치료제가 전 세계적으로 폭발적인 인기를 끌면서 이를 둘러싼 경쟁이 한층 복잡해지고 있다. 이제 시장 관심은 단순히 '얼마나 많이 체중을 줄이느냐'에서 '어느 부위의 살을 뺄 것이냐'로 옮겨가는 모습이다. 지방은 최대한 줄이면서 근육은 보존하는 것이 차세대 비만 치료제의 핵심 경쟁력이 될 것이라는 전망이 나온다. 최근 이탈리아 밀라노에서 열린 의학 학회에서 노보노디스크, 리제너론 등 주요 제약사들이 차세대 비만 치료제 임상시험 결과를 발표했다.  이번 학회에서 리제너론은 비만 치료제의 핵심 성분인 GLP-1 계열 약물과 함께 투여했을 때 근육을 보존하도록 개발한 신약 후보물질의 중기 임상시험 결과를 공개했다. 이 약물을 투여받은 환자들은 비만 치료제 위고비 등의 주성분인 세마글루타이드만 투약받은 환자보다 허벅지 근육 손실량이 66~75% 적었다. 노보노디스크는 개발 중인 '카그리세마(CagriSema)'를 통해 체중 감량과 함께 간·췌장 등 내장에 축적된 지방을 줄일 수 있는지를 연구하고 있다. 카그리세마는 위고비의 핵심 성분인 세마글루타이드에 식욕 조절 호르몬인 아밀린을 모방하는 물질인 카그릴린타이드를 결합한 비만 치료용 주사제다.  위약을 투여받은 환자들과 비교했을 때 체중감량과 함께 간과 췌장 주변 지방도 더 적은 것으로 나타났다. 차세대 비만약들이 연구중에 있네요 글읽고 몇가지 알아갑니다. 임상시험도 벌써 끝내었네요. 앞으로 어떤것들이 나타날지 궁금합니다 국산제품도 왠지 기대가 되네요

메가망나뇽

오리진케어 당쉼 바나바잎차, 여주차, 돼지감자차

당수D 결명자는 결명자에 바나바잎과 여주를 더한 음료예요 . 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있다고 알려진 기능성 원료인 바나바잎 추출물이 함유된 기능성 표시 식품이에요. 다만 기능성 표시 식품은 의약품이나 건강기능식품과 다르며, 실제 혈당 개선 효과는 개인에 따라 달라질 수 있어요.

팔망미인

[📢현금20만원] 10월 2차 등급제 OPEN ! 지금 커뮤니티 활동 시작해보세요

💙 지니어트 등급제 안내   지니어트 등급제에 관심을 갖고 활발하게 활동해 주시는 모든 분들께 감사드립니다.    지니어트 등급제는 더 많은 분들이 편하게 식단과 운동, 서로의 다이어트 일상을 응원하며 소통하는 즐거움을 느낄 수 있도록 시작된 이벤트예요. 모두가 함께 건강해질 수 있도록 건전하고 따뜻한 소통을 부탁드리며, 반복·도배성 게시물 등 커뮤니티 이용에 불편을 주는 활동은 운영 정책에 따라 제한될 수 있습니다.

geniet

토마토 모차렐라 샐러드

토마토 1개, 모차렐라 60g, 바질 토마토와 치즈를 썰어 겹쳐 놓고 바질과 올리브유를 더한다.

열정남자

위고비·마운자로, 손톱 이상 보고 비율 차이

위고비·마운자로, 손톱 이상 보고 비율 차이 최근 다국가 관찰연구에서 GLP-1 계열 약물 사용자들의 손톱 건강을 조사했어요. 보도에 따르면 약물 사용자 중 66%가 손톱 관련 문제를 보고한 반면, 비사용자는 17%였어요. 하지만 조사 대상과 연구 방법의 한계가 있어 이 수치를 실제 부작용 발생률로 볼 수는 없어요. 👉 비만치료제 사용 중 손톱이 들뜨거나 색이 변하는 증상이 지속되면 진료를 받아보세요.

팔망미인

위고비·마운자로, 아일랜드에서도 사용량 차이

위고비·마운자로, 아일랜드에서도 사용량 차이 최근 아일랜드에서 위고비와 마운자로의 공급 현황이 보도됐어요. 지난여름 현지에서 조제된 물량은 위고비 약 7,000회분, 마운자로 약 2만 1,300회분으로 소개됐어요. 마운자로가 위고비보다 약 3배 많은 수치예요. 다만 특정 기간의 현지 조제량이므로 세계 시장 전체의 사용 현황과는 달라요. 👉 비만치료제의 인기는 국가별 가격과 공급 상황에 따라서도 달라질 수 있어요.

팔망미인

차세대 비만약, 여러 호르몬을 동시에 겨냥한다

차세대 비만약, 여러 호르몬을 동시에 겨냥한다 최근 비만치료제 개발에서는 여러 생물학적 표적에 동시에 작용하는 약물이 주목받고 있어요. 위고비는 GLP-1, 마운자로는 GIP와 GLP-1 수용체에 작용해요. 새롭게 추진되는 연구에서는 이보다 다양한 표적을 활용하는 단백질 치료제 개발도 시도하고 있어요. 다만 표적이 많다고 반드시 효과가 좋거나 부작용이 적은 것은 아니에요. 👉 차세대 비만치료제의 핵심은 체중감량 효과와 안전성을 함께 개선하는 데 있어요.

팔망미인

위고비·마운자로, 실제 이용 연령대에 차이

위고비·마운자로, 실제 이용 연령대에 차이 최근 공개된 비급여 진료비 자료에서 두 비만치료제의 이용 연령대가 다르게 나타났어요. 위고비는 40~50대의 진료비 비중이 47.6%로 가장 높았어요. 반면 마운자로는 20~30대 비중이 53.0%로 절반을 넘었어요. 다만 환자 수가 아니라 진료비 기준이므로 실제 이용자 비율과는 차이가 있을 수 있어요. 👉 같은 비만치료제라도 제품별 이용 연령대와 치료 수요에 차이가 나타나고 있어요.

팔망미인

국산 비만약 에페만의 핵심차별 3가지

국산 비만약 에페만의 핵심 차별점 3가지 한미약품이 개발한 에페는 위고비·마운자로와 구별되는 특징이 있어요. ① 국내 제약사가 자체 개발한 신약 국내에서 개발된 45번째 신약으로, 국내 제약 기술로 만든 GLP-1 계열 비만치료제라는 점에서 의미가 있어요. ② 한국인 대상 임상시험 한국인 비만 성인 448명을 대상으로 임상 3상을 진행해 40주 동안 체중감량 효과를 확인했어요. ③ 독자적인 지속형 약물 기술 한미약품의 랩스커버리 기술을 적용해 약물이 체내에서 오래 작용하도록 설계했어요. 주 1회 주사로 투여할 수 있어요. 다만 국산 신약이라는 이유만으로 다른 치료제보다 효과가 좋거나 안전하다고 단정할 수는 없어요. 👉 에페는 국내 자체 개발 기술과 한국인 임상자료를 갖춘 비만치료제라는 점에서 차별화돼요

팔망미인

당뇨 치료제 오젬픽과의 구분과 보험 차이

위고비와 동일한 성분(세마글루타이드)을 사용하는 약물로 제2형 당뇨 치료제인 '오젬픽'이 있습니다. ​ 오젬픽은 당뇨 환자의 혈당 강하 목적으로 허가된 약물이며, 적응증과 기준에 부합할 경우 건강보험 급여 적용을 받을 수 있습니다. ​ 반면 위고비는 고용량 세마글루타이드를 기반으로 비만 치료 적응증만을 타깃으로 출시된 제품입니다. ​ 따라서 당뇨 환자라 하더라도 위고비 제품 자체를 처방받는다면 건강보험 급여 혜택을 적용받을 수 없습니다.

로블ㅎ

위고비·마운자로·에페, 체중감량 효과 차이는?

위고비·마운자로·에페, 체중감량 효과 차이는? 국산 비만치료제 에페가 허가되면서 위고비와 마운자로의 체중감량 효과를 비교하는 관심도 높아지고 있어요. 에페는 한국인 성인 448명이 참여한 임상 3상에서 40주 평균 체중감량률 9.02%를 기록했어요. 위약군은 0.89%였어요. 위고비는 대표적인 임상시험에서 68주 평균 약 14.9%, 마운자로는 72주 동안 용량에 따라 약 15~20.9%의 체중감량을 보였어요. 다만 세 약물은 임상시험 기간과 참가자, 투여 용량이 달라 감량률만으로 효과의 우열을 판단하기 어려워요. 또한 에페가 국산이라고 더 안전하거나 다른 약물보다 반드시 효과가 낮다고 단정할 수도 없어요. 👉 비만치료제는 평균 체중감량률뿐 아니라 개인별 효과와 부작용, 치료 기간을 함께 고려하는 것이 중요해요.

팔망미인

차가운 날씨에 손발이 시려울 때 혈압이 오르는 원인

  추운 날씨에 손발이 차가워지면 순간적으로 혈압이 크게 오를 수 있어 주의가 필요합니다. 우리 몸은 찬 공기에 노출되면 체온을 빼앗기지 않기 위해 말초 혈관을 좁히게 됩니다. 손발로 가는 혈관이 좁아지면 혈액이 중심부 큰 혈관으로 쏠리게 되면서 심장과 큰 혈관이 받는 압력이 순식간에 높아지게 돼요. 외출할 때는 장갑과 두꺼운 양말을 착용하여 손발을 따뜻하게 보호해 주시는 것이 말초 혈관 수축으로 인한 갑작스러운 혈압 상승을 막는 가장 좋은 방법입니다.

오와둥둥

혈압 왼팔 오른팔 수치 차이

정상 혈압은 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만인데요. ​ 우리나라는 140/90mmHg 이상일 때를 고혈압 기준으로 정하고 있습니다. ​ 고혈압을 조기에 진단하고 관리하려면 두 팔 혈압을 모두 측정한 후, 더 높은 수치를 기준으로 채택해야 하는데요. ​ 두 팔 혈압을 재 봤을 때, 오른팔과 왼팔 간 수축기 혈압 값의 차이가 10mmHg 이상 난다면 혈압이 높게 나타난 쪽의 동맥 혈관이 좁아지거나 경직됐을 수 있습니다. ​ 한 팔의 혈관이 좁아지면 심장과 뇌 등 다른 주요 혈관의 동맥 역시 좁아져 있을 가능성이 커, 심근경색, 뇌졸중 등을 주의해야 하는데요. ​ 차이가 20mmHg 이상 벌어질 경우에는 꼭 추가적인 검사를 받아봐야 하죠.

로블ㅎ

혈압 수축기 이완기 차이는?

혈압은 밀리미터 수은주(mmHg) 단위로 측정하며, 결과는 수축기 혈압과 이완기 혈압 두 가지로 표시하는데요. ​ 가장 높은 수치를 나타내는 수축기 혈압은 심장이 혈액을 몸으로 밀어낼 때의 압력입니다. ​ 이완기 혈압은 심장이 박동 사이에 휴식을 취할 때의 압력을 뜻합니다.

로블ㅎ

고혈압약 종류-칼슘 채널 차단제

칼슘 채널 차단제는 심장근육을 수축하는 칼슘 작용을 억제해 혈압을 낮춥니다. ​ 칼슘 채널 차단제는 혈압 강하 효과가 매우 강력한데요. ​ 뇌 혈액 순환과 말초 혈액 순환 개선 효과도 있습니다. ​ 부작용으론 혈관 확장으로 인해 안면홍조나 두통이 생길 수 있습니다.

로블ㅎ

고혈압약 종류-교감신경 차단제

교감신경 차단제는 혈관의 확장 여부 및 심장의 박동, 세기를 조절해 혈압을 낮추는 것입니다. ​ 여기엔 알파와 베타 차단제가 있습니다. ​ 알파 차단제의 경우 기립성 저혈압의 위험이 있어 자기 전에 복용하는 것이 좋습니다. ​ 베타 차단제의 경우 심장이 천천히 뛰는 효과 때문에 피로, 호흡곤란, 발기부전 등의 부작용이 나타날 수 있습니다

로블ㅎ

펜형과 바이알형(병)의 차이점

펜형과 바이알형(병)의 차이점 펜형으로 나오는 인슐린과 바이알형(병)으로 나오는 인슐린의 내용물이 다르진 않으나 펜형은 기존의 바이알형(병)의 인슐린에 비해 주사기로 직접 재야하는 불편함이 없고, 약물을 직접 잴 때보다 투약 오차가 줄어드는 장점이 있다. 또한 펜형은 피하에 투여될 때 한번만 사용되기 때문에 주사 시 느껴지는 통증도 덜하다. 이런 장점 때문에 점점 더 사용이 늘어나는 추세이다. 그러나 바이알형에 비해 값이 비싸다는 단점이 있다 인슐린 바이알형 인슐린 펜형

팔망미인

웨어러블과 의료용 기기의 차이

스마트워치나 건강 앱의 추정치는 검증된 혈당 검사와 같은 의미가 아닙니다.

열정남자

측정기 차이

서로 다른 혈당계는 동일한 시점에도 약간 다른 값을 표시할 수 있습니다.

열정남자

기존 해외 비만약과 가장 큰 차이점은 무엇인가요?

한국인을 대상으로 진행된 대규모 임상 데이터를 바탕으로 개발되어 한국인의 체질에 적합하며, 상대적으로 합리적인 예상 가격이 가장 큰 장점이에요

로블ㅎ