'소 안심' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저당간식 소이조이

요즘 빠져서 계속 들고다니는 저당간식인 소이조이를 소개해드립니다. 소이는 콩! 대두단백질이 들어갔고 블루베리와 파인애플 등 과일을 넣어 적당한 달달함을 느낄 수 있어요. 크기는 하나 먹기는 배고프지만 입터짐방지와 잠시 허기를 달랠 정도가 되기는 충분합니다. 간식으로는 오히려 적은 양이 더 좋은 것 같아요. 너무 많아 먹으면 밥먹을 때 애매해지니까요. 영양이 높고 맛도 좋고 양도 괜찮은 저당간식 소이조이입니다. 

시나몬66

다이소에서 구매한 선크림 사용해봤어요

다이소 더마블록 종류가 여러가지인데 그중에서 데일리로 구매해봤어요. 오늘 처음발라봤는데  무기자차 느낌인거 같아요 백탁이 있지는않고 발릴때 조금뻑뻑하긴한데 잘 발라지긴하네요 35미리라서 휴대하기도 편하고 괜찮은거 같아요 세안할때는 평소 폼으로만 했는데 요거는 다른세안제가 있어야할듯해요 오일이나 크림 하나 사야할듯해요...

ㅇㅅㅇ지니

예보에 비소식 못봤는데 ㅠㅠ

예보에 비소식 못봤는데.. 헐~~ 비바람이 몰아치네요 동남아도 아니고 무슨 날씨가... 아주 그냥 죽여줘요~~ 현 상황으로는 오늘은 퇴근길 걷기 어려울 정도네요 ㅠㅠ 대중 교통 이용해야겠어요

목표사십구

8월 13일 (화)ㅣ 혈당일기 9기 2일차

- 날짜 : 8월 13일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 2시간후 - 내용 : 오늘은 아침 식후에 혈당 측정을 했어요.  어제 저녁은 운동하고 건너뛰려다 뒤늦게 배가 고파서 프렌치토스트랑 두유를 먹었어요..ㅠㅠ 오늘 아침은 에그샌드위치와 두유를 마시고 두시간쯤 지나서 혈당측정을 했더니 혈당 수치는 110이 나왔어요,  어제보다는 조금 더 나왔지만 식후혈당으로 정상수치라 안심하게 되네요.  어제 저녁부터 계속 빵을 먹어서 혈당 걱정이 됐었는데 유산소운동을 꾸준하게 해주는게 중요한거 같아요. 오늘도 열심히 움직이네요~^^

agnes0117

🍀다이소 햇반과 컵라면

다이소 컵라면들과 햇반 다이소에 가 보았더니 다양한 종류의 컵라면들과 햇반들도 있더라구요 햇반이 큰 것도 있고 작은것도 있네요 날씨가 더워도 라면과 밥은 언제나 맛있으니까요^^

ssalcong초코

혈당 컷! 시그널 9회차 저당소스(올리브유)

제가 혈당 관리 할려고 선택한 저당 제품은 올리브유 입니다. 혈당 관리에 항상 거론이 되므로  일단 검증이 되었으니 선택 이마트.식자제 마트.노브랜드 가격 비교시 노브렌드가 가장 좋음 먹는 방법은 앙배추.견과류에 소스로 뿌려먹은 다음 10분후 본 식사를 합니다. 올리브유는 항상 거론되는 저당 소스이니 추천합니다. 열가하면 식용유되오니 열은 멀리하시길

야고

캐시딜 강제취소

캐시딜에서 일요일날 물건을 하나 주문했는데 오늘 보니 강제취소가 되어 있네요 이런 일은 살다살다 처음이예요 아마 가격설정을 잘못해서 올렸던건지 뭔지 재구매 버튼 누를려고 보니 가격이 3천원이나 올라가 있더라구요 그래도 아무 공지도 없이 세상 황당하네요

켈리장

혈당일기 9기 4일차(8월13일)

2024년 8월 13일 간식 식후 2시간 수치: 106mg/dL 점심을 먹고 믹스커피를 시원하게 타서 마셨다 참아야 하는데...오늘따라 달달한 커피가 너무 땡겼다 냉커피를 마시고 두시간후에 혈당측정기로 수치를 측정했다 106mg/dL로 비교적 정상수치가 나와서 안심이 된다 오늘은 계단오르기 운동을 못해줘서 조금 있다 쓰레기 버리고 계단으로 올라와야겠다

수퍼마덜

저당간식으로 롯데 제로 카카오 케이크 추천드려요

설탕제로 당류제로라 안심하고 먹어요 너무 초코과자 당길 땐 저당간식 하나쯤은 먹어줘야죠 브라우니랑 초코쿠키 그 중간 감촉이에요 만족감을 충분히 줘서 한동안 초코과자 생각 안 날 듯해요 초코파이보다도 작은 크기인 건 조금 아쉽긴해요ㅎ

jiyaaa

오후간식과 효소

간식타임이라 ㅋㅋㅋㅋ 약밥이랑 떡 먹어봐용 ^^ 탄수화물 먹으면 늘 생각나는 효소도 같이 챙겨봅니당 ~🤣🤣💓

자스민꽃

단백질 음료 리뷰

제품명 올라 스포츠 프로틴 코코아 칼로리 85kcal 단백질 15g 당류 0g 무난하고 평범한 코코아 음료맛입니다. 처음 먹을 때는 약간 팁텁했는데 두번째 마실 때부터는 그냥 맛있게 먹었습니다. 프로틴 음료와 바나나 조합으로 아니면 견과류와 함께 자주 먹고 있습니다. 개인적으로는 시원하게 먹는 게 훨씬 맛있는 것 같습니다. 당류가 0g이라 안심하고 먹을 수 있어서 좋습니다.

so2

날도 더운데 즐겁게 소통했음 좋겠어요

연일 무더위에 힘드시죠? 밖에서 일 하시는 분은 더 힘드실거 같아요 예전에도 한번 글로 말씀드린적 있지만 서로 좋은 정보도 공유하고 맘에 안드는 글은 그냥 비추천 보다는 스킵하고 넘어가면 좋을 거 같아요 좋은 글에 추천 많이 눌러주시고 즐겁게 소통하면 좋을거 같아요 무더위에 힘들고 지치는데 소통하면서 기분 상하지 않았음 합니다 뉴질랜드 사진 두장 올려봅니다 파란 하늘이 좋네요

저스트영

사소한 추리. 92년생 알바 구직녀의 분노

92 구직녀는 왜? 저리 화가 났을까? 당일지급 요구하는거보고  쎄해서 나름 거른다고 읽씹 답면 안했는데 저렇게 욕문자 온 상황일 것 같음 어느 분야 구직인지는 모르겠지만,  저렇게 온 문자는 걍 읽씹하는 경우가 많음 그럼 누구의 과실인가? 제 기준  지원자가 많고 거를땐 거르더라도 답변은 해주는게 옳다쪽 입니다. 스샷 찍은 상태를 보니 저쪽도 쎄함

야고

8월 13일 (화)| 혈당일기 9기 7일차

-날짜: 2024.08.13 -혈당 측정 시간: 점심 식사 이후 -내용:  오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 점심을 먹었습니다 점심식사 메뉴는 송편입니다 송편을 직접 빚어서 안에 고물을 넣고 만들어 보았습니다 찜기에 10분 정도 쪄서 추가로 뜸을 10분간 들인후 먹으니 맛있었습니다 모양은 완성품보다는 못 하지만 직접 만들어 먹으니 재밌고 안심하고 먹을 수 있어 좋았습니다 목이 메일때는 물을 충분하게 마셨습니다

goldtrees

에어컨청소

극 성수기에 창문형에어컨 청소 다행히 일정이 빨리 잡힘

유미쿠키맘

혈당일기 9기 7일차 인증

어제 클린하게 안심 스테이크 조금 양배추 샐러드까지 맛있게 먹음 먹는순서는 야채부터 꼭꼭 천천히

워니뚱

화요일 유산소 운동

오늘은 출장가는 남편 공항버스 정류장까지 배웅나갔다가 이어서 운동 마무리했어요  아침부터 29도라니^^;  개학전에 한풀 꺾여야 할텐데 걱정이네요 그럼 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요~~!

seabuck

효소 드시는 분 효과 괜찮나요?

너무  무더운 여름이라 다들 지치고 힘드시죠? 저는 특히 여름이 되면 소화도 더 안되고 특히 장도 안좋아져서... 이런 고민이 있는데 옆에 있던 남편이 요즘 효소 좋다 하던데.. 사줄까요? 라고 물어보더라구요.. 건강보조식품을 사서 꾸준히 먹기 쉽지 않고 나중에는 유통기한 지나 버리는 일도 종종 생겨서.. 그냥 사는 거보다 어떤지 좀 알아보고 사려 합니다 혹시 드셨는데 효과 있으신 분 계시면 말씀 부탁 드립니다. 짧은 글이라도 답 주시면 도움 될거 같아요

저스트영

커피 마시다 남겼는데… 잘 뒀다가 내일 마셔도 괜찮겠지?

커피 마시다 남겼는데… 잘 뒀다가 내일 마셔도 괜찮겠지? 이해림 기자 님의 스토리     커피 마시다 남겼는데… 잘 뒀다가 내일 마셔도 괜찮겠지? 아메리카노를 대용량으로 사 마실 때가 있다. 생각보다 양이 많아 한 번에 다 마시지 못하고 남기곤 한다. 남은 커피를 버리긴 아까운데, 보관하다 나중에 마셔도 될까? 오전에 마시던 아메리카노를 오후에 마시는 정도는 괜찮다. 아메리카노는 원두에서 추출한 샷과 물만으로 구성돼 다른 식품보다 변질 속도가 느리다. 원두를 뜨거운 물로 내리는 과정에서 살균되므로 초기 오염도도 낮다. 또 아메리카노는 부패, 산패, 변패 모두 일어나기 어렵다.  세균이 번식하며 단백질이 변질되는 것은 부패, 지방이 변질되는 것은 산패, 탄수화물을 포함한 기타 성분이 변질되는 것은 변패다. 아메리카노는 단백질, 지방, 탄수화물 모두 아예 없거나 극소량 들어 상할 여지가 적다. 세균이 싫어하는 산성 환경(pH 4.8~6)이기도 하다. 세균이 증식하기 어려운 환경이라도 곰팡이는 생길 수 있다. 곰팡이는 영양소가 부족하고 산성을 띠는 환경에서도 산소만 있으면 잘 자란다. 뜨거운 물로 커피를 내려도 원두에 있던 곰팡이가 죽지 않고 커피로 옮겨올 수 있다.  아메리카노는 영양소가 적어 다른 식품보다 곰팡이 증식 속도가 느리지만,  상온에 5일 정도 놔두면 표면에 곰팡이가 보인다.  우유가 들어간 라떼나 카푸치노는 영양소가 아메리카노보다 풍부하므로 상하는 속도도 훨씬 빠르다. 이 커피들은 상온에 두 시간 이상 두지 않는 게 좋다. 아메리카노 변질 위험은 ‘뚜껑을 열고, 입을 댄 채 마셨느냐’가 좌우한다.  침 속에 있던 세균이 커피로 옮겨가면 변질 가능성이 커지고, 그 속도도 빨라지기 때문이다. 뚜껑을 열면 공기 중에 떠돌아다니던 곰팡이 포자가 커피 표면에 내려앉을 수도 있다. 곰팡이 포자가 발아해 사람 눈에 보일 정도로 증식하려면 보통 5일이 걸린다. 당장 곰팡이가 눈에 보이지 않는다고 안심할 수 없는 이유다. 입을 댄 커피는 아무리 천천히 마셔도 24시간 안에 다 마시는 게 좋다. 하루가 지났다면 버린다. 입을 대지 않았고, 뚜껑도 열지 않은 커피라면 상온에 5일간 둬도 된다. 냉장고에 두면 1주일까지도 보관할 수 있다. 식품의약품안전처는 액상 커피의 일반세균수 수치가 100 CFU/mL 이하일 때 적합하다고 보고 있다. 세명대 바이오식품산업학부 황성희 교수 연구에 따르면,  카페에서 산 커피를 실온에서 보관한지 5일이 지났을 땐 평균 78.4±29.7 CFU/mL, 5일간 냉장 보관했을 땐 51.2±32.1 CFU/mL의 세균이 검출됐다. 보관하던 커피를 전자레인지에 한 번 돌려 끓이면 세균이 사멸해 더 안전하게 마실 수 있다. ========================== 전 커피를 좋아해서 당일날 거의 다 마시게 되더라고요 못드시는분들은 24시간안에 버리는것이 좋네요 빨대로 먹나 남은 것은 그냥 폐기하는게 안전하겠네요 조금 드시는분들은 처음부터덜어 드시는게 좋네요

뽀봉

'잘 잤는데 왜 피곤해..' 몸에 이 '영양소' 부족해서?

철분이 들어있는 식품 잘 챙겨먹어야겠네요

헤븐79

리비힐 엑소좀 선크림 🧴

리비힐 엑소좀 선크림 🧴 운동 나가기전에 아끼던 히비힐 선크림 발랐어요 이건 부드러운 느낌으로 발려요 자연스러운 톤업도 되구요.

레몬그린

"잘 잤는데 왜 피곤해?"...몸에 '이 영양소' 부족해서?

https://naver.me/GrmyS3pf 체내 철분이 부족하면 신체가 건강한 적혈구를 충분히 만들 수 없어 잦은 피로감, 손톱 부러짐 등 증상이 나타난다 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계적으로 10명 중 8명이 철분 결핍 상태에 놓여 있다. 몸 전체에 산소를 운반하고 면역 체계를 건강하게 유지하며 심장 및 폐 질환의 위험을 줄이는 데 필수적인 철분은 붉은 고기뿐만 아니라 시금치와 건조된 허브, 향신료에도 고농축돼 있다. 임상 영양사인 아담 엔아즈는 영국 일간 데일리메일과의 인터뷰에서 "철분이 충분하지 않으면 신체가 건강한 적혈구를 충분히 만들 수 없기 때문에 세포, 조직 및 기관이 최적으로 기능할 수 없다"며 "너무 적으면 잠재적으로 치명적인 빈혈을 유발할 수 있다"고 말했다. 철분의 일일 권장 섭취량은 연령, 성별, 임신 상태 등에 따라 다르다. 일반적으로는 19~50세 남성의 경우 하루 8.7mg, 같은 연령대 여성의 경우 14.8mg의 철분을 섭취하는 것이 좋다. 혈액 검사를 통해 철분이 부족한지 알 수 있지만, 기타 다양한 증상을 통해 철분이 부족하다는 사실을 알 수 있다. 우선 철분이 부족하면 기침, 감기 등 질병에 더 많이 걸리게 된다. 철분은 면역 체계의 발달과 효율성에 중요한 역할을 하며, 철분 상태가 낮은 사람은 정상 수준의 사람보다 감염에 더 취약하다. 식이 요법에 적절한 철분을 섭취하면 감염과 싸우는 데 필요한 림프구와 같은 면역 세포의 증식과 성숙을 보장하는 데 도움이 된다. 충분히 잠을 잤는데도 여전히 피곤함을 느끼는 경우데도 철분 결핍을 의심해봐야 한다. 엔아즈는 "신체에 철분이 없으면 신체 조직에 산소를 운반하는 데 중요한 헤모글로빈을 만들 수 없다"며 "이러한 철분 결핍은 피로와 허약을 초래할 수 있다"고 말했다. 또 헤모글로빈 수치가 낮으면 피부가 창백해 보이고 아래 눈꺼풀이 더 하얗게 보일 수 있다. 엔아자는 "철분 수치는 헤모글로빈 생성을 감소시켜 피부와 점막에 도달하는 산소의 양을 줄일 수 있다. 이로 인해 해당 부위가 더 창백해 보일 수 있다"고 말했다. 달리기, 빠르게 걷기, 계단 오르기 등 격렬한 활동을 할 때 비정상적으로 숨이 차거나 일상적인 활동 중에 숨이 차는 느낌이 든다면 철분 부족일 수 있다. 엔아즈는 "철분이 부족하면 신체가 산소를 운반하는 혈액 세포를 생성하는 것이 어려워진다. 이로 인해 특히 활동에 참여할 때 숨이 가빠지는 느낌이 들 수 있다"고 말했다. 심각한 철분 결핍은 때때로 심장이 산소가 풍부한 혈액을 순환시키기 위해 노력해야 하기 때문에 협심증이나 흉통과 같은 합병증을 유발할 수 있다. 철분은 또한 근육 수축을 가능하게 하는 근육 세포에서 발견되는 단백질인 미오글로빈의 필수 구성 요소이기도 하다. 미오글로빈은 근육 조직에 산소를 저장해 포도당과 지방산을 세포의 1차 에너지 분자인 ATP로 변환함으로써 근육이 활동적으로 활동하고 에너지를 만들기 위해 더 많은 산소가 필요할 때 산소를 사용할 수 있도록 보장한다. 쉽게 부러지거나 평소보다 얇아 보이는 손톱도 철분 부족을 나타낼 수 있다. 엔아즈는 "철분 결핍은 손톱 상태에 영향을 미쳐 손톱이 부서지기 쉽고 심지어 숟가락 모양이 될 수도 있다"며 "창백한 손톱은 손톱 세포를 포함하여 세포에 도달할 수 있는 산소가 적어지므로 철분이 부족하다는 징후일 수도 있다"고 말했다. 심박수가 불규칙하거나 평소보다 빨라지는 것도 철분 상태와 관련이 있을 수 있다. 철분 수치가 부족하면 혈액의 산소 운반 능력이 감소돼 심장이 몸 전체에 산소를 순환시키기 위해 더 열심히 일해야 한다. 박주현 sabina@kormedi.com

cogo092

발로소득~

발로소득 4일차 소득 받았네요~

제벌

다이어트 고소하게 맛 포기하지 않은 시리얼 ( 포스트 통보리 그래놀라)

제품명 : 포스트 그래놀라 통보리 칼로리 : 387kcal(100g) 단백질 : 7g 당류 : 17g 추천 : 평소 먹던 시리얼들은 첵스, 켈로그 콘프로스트 인데 이 시리얼들은 당이 정말 높더라고요 그래서 저는 당이 엄청 높지 않으면서 그래도 어느정도는 당이 있어 맛 부분을 포기하지 않고 먹을 수 있능 시리얼을 찾다가 발견했어요! 포스트 그래놀라는 다양한 맛이 있는데 그중 통보리가 당함류가 조금 더 낮고 고소한 맛이 더 강해 건강하게 먹을 수 있는 시리얼이예요 통보리 이다 보니 포만감도 좋아서 아침대용으로 추천드려요!  맛과 당분의 상충점인 포스트 그래놀라 통보리 추천합니다!

diane0807

8월12일(월) 혈기챌9기 7일차 인증

8월12일(월)  혈당일기 7일차 아침식사-오전7시30분 혈당측정-오전8시30분 아침식사로 집에서 만든 그릭 요거트와 바나나 하나를 먹었다. 그릭 요거트는 시간이 걸리지만 집에서 만들면 좀 안심이 된다. 조금 힘들어도 직접 만들어 먹는 재미가 있다.

걩이

저녁식사- 메밀소바 + 집김밥!

먹었습니다!  메밀소바는 밀키트고, 김밥은 직접 만들었어요 ~

숲속의나무

다이어트 시리얼 - 캘로그 고소한현미 그래놀라 다이어트시리얼 하고는 거리가 먼듯해요

1회섭취 참고량 30g당  119칼로리  당 7.6 든든한 아침 식사대용으로 좋은 캘로그 그래놀라 고소한 현미 다이어트 식품으로 식사대용으로 샀는데 칼로리가  현미인데도 엄청 높아요...우유랑 같이 먹는데...칼로리가  그이상 나올텐데 다이어트용은 아닌거 같아요  다이어트용으로 시리얼 선택한다면 이제품은 비추천 하고싶네요 그래도 맛은 좋아요...맛있어요....다음에는 칼로리 더 꼼꼼히  확인해서 다른것으로 데려와야겠어요 

ㅇㅅㅇ지니

커피 마시다 남겼는데… 잘 뒀다가 내일 마셔도 괜찮겠지?

일단 먹은 커피, 뚜껑을 열었다하면 빠른시간내에 드시는게 맞겠어요;; 저도 오전에 먹은 아메리카노를 오후에 먹은적은 있는데.. 여름이라 각별히 조심해야겠어요 라떼는 더더 조심해야겠네요~   커피 마시다 남겼는데… 잘 뒀다가 내일 마셔도 괜찮겠지? 아메리카노를 대용량으로 사 마실 때가 있다. 생각보다 양이 많아 한 번에 다 마시지 못하고 남기곤 한다. 남은 커피를 버리긴 아까운데, 보관하다 나중에 마셔도 될까? 오전에 마시던 아메리카노를 오후에 마시는 정도는 괜찮다. 아메리카노는 원두에서 추출한 샷과 물만으로 구성돼 다른 식품보다 변질 속도가 느리다. 원두를 뜨거운 물로 내리는 과정에서 살균되므로 초기 오염도도 낮다. 또 아메리카노는 부패, 산패, 변패 모두 일어나기 어렵다. 세균이 번식하며 단백질이 변질되는 것은 부패, 지방이 변질되는 것은 산패, 탄수화물을 포함한 기타 성분이 변질되는 것은 변패다. 아메리카노는 단백질, 지방, 탄수화물 모두 아예 없거나 극소량 들어 상할 여지가 적다. 세균이 싫어하는 산성 환경(pH 4.8~6)이기도 하다 세균이 증식하기 어려운 환경이라도 곰팡이는 생길 수 있다. 곰팡이는 영양소가 부족하고 산성을 띠는 환경에서도 산소만 있으면 잘 자란다. 뜨거운 물로 커피를 내려도 원두에 있던 곰팡이가 죽지 않고 커피로 옮겨올 수 있다. 아메리카노는 영양소가 적어 다른 식품보다 곰팡이 증식 속도가 느리지만, 상온에 5일 정도 놔두면 표면에 곰팡이가 보인다. 우유가 들어간 라떼나 카푸치노는 영양소가 아메리카노보다 풍부하므로 상하는 속도도 훨씬 빠르다. 이 커피들은 상온에 두 시간 이상 두지 않는 게 좋다. 아메리카노 변질 위험은 ‘뚜껑을 열고, 입을 댄 채 마셨느냐’가 좌우한다. 침 속에 있던 세균이 커피로 옮겨가면 변질 가능성이 커지고, 그 속도도 빨라지기 때문이다. 뚜껑을 열면 공기 중에 떠돌아다니던 곰팡이 포자가 커피 표면에 내려앉을 수도 있다. 곰팡이 포자가 발아해 사람 눈에 보일 정도로 증식하려면 보통 5일이 걸린다. 당장 곰팡이가 눈에 보이지 않는다고 안심할 수 없는 이유다. 입을 댄 커피는 아무리 천천히 마셔도 24시간 안에 다 마시는 게 좋다. 하루가 지났다면 버린다. 입을 대지 않았고, 뚜껑도 열지 않은 커피라면 상온에 5일간 둬도 된다. 냉장고에 두면 1주일까지도 보관할 수 있다. 식품의약품안전처는 액상 커피의 일반세균수 수치가 100 CFU/mL 이하일 때 적합하다고 보고 있다. 세명대 바이오식품산업학부 황성희 교수 연구에 따르면, 카페에서 산 커피를 실온에서 보관한지 5일이 지났을 땐 평균 78.4±29.7 CFU/mL, 5일간 냉장 보관했을 땐 51.2±32.1 CFU/mL의 세균이 검출됐다. 보관하던 커피를 전자레인지에 한 번 돌려 끓이면 세균이 사멸해 더 안전하게 마실 수 있다. <출처 헬스조선> 

우리화이팅

발로소득 캐시로 CU편의점 컵라면

저녁산책중 큰딸 문자로 불닭볶음면 컵라면 먹고 싶다네요. 발로소득 보니 CU편의점에 있어  2개 교환해서 바꿔 딸램이 주고 다시 나와 공원걷고 들어왔네요

여니솔이맘

광주의 명소

낮에는 시민들의 휴식처로 밤에는 아름다운 야경으로. 새롭게 재건 된 희경루의 모습입니다.

정수기지안맘

광주의 명소

광주미디어아트플래폼입니다. 밤을 아름답게 수놓는 야경의 모습입니다.

정수기지안맘