'소불고기 반미 샌드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아이스크림뻥

마트에 우유 사러 갔다가 또 뻥을 집어 왔어요 못끊어 ㅠㅜ 아이스크림뻥 한 겹보다 샌드로 겹쳐 먹는 게 훨 맛있어요

현유리

라떼랑 점심으로 카페투어 11(열시꽃)

아침 먹고 어머니 교회 가신데 같이 나와서 대학로에서 천천히 종묘공원을 거쳐 인사동까지 걸어갔어요. 사실 을지로에 있는 오누라루을 갈까 했는데 오늘 휴무라고요. 북촌에 있는 빵집을 갈까? 그냥 집에 갈까 생각하다가 인사동에 들어왔는데 배너에 열시꽃라고 카페선전이 있더라고요. 반미를 판다고 해서 네이버를 보니까 애견 동반이 가능하더라고요. 그래서 얼른 들어왔죠😁 오픈도 10시에 해서 딱 맞았어요. 반미와 다른 음료도 팔고 베트남 연유 커피와 베트남 음료들도 팔았어요. 저는 열시꽃반미 하나와 까망 코코라고 수제빵에 크림 얹은 거 시켰어요. 이렇게 음식을 시킬 때 음료는 안 시킨답니다. 음료값이 아까워서😅 바게트가 너무 부드러워서 먹기 편했어요. 바삭바삭하구요. 그리고 크림 빵을 가져갈까도 생각했지만 먹어보니까 너무 맛있어서 그냥 다 먹었네요. 바게트는 라떼가 안 먹었고 크림빵은 라떼가 좋아해서 조금 먹였어요. 들어가는 전경인데 한옥으로 돼 있답니다. 1,2층 있는데 제가 첫 번째 손님이라 그냥 1층에 앉았어요. 그래도 에어컨 바로 옆이라서 시원하고 좋았구요. 아 그리고 코드 바로 옆이라 충전도 가능했구요. 라떼가 방석이 앉는 게 미안해서 방석을 치워서 앉으라고 했더니 자리 잡고는 있네요. 1층 카페 내부 1층에서 2층 올라가는 계단이 창밖으로 보이는 게 너무 예쁘고 바로 앞에 쌈짓길이 있어서 벽면 담쟁이까지 운치있죠? 2층에서 밖으로 본 전경인데 이것도 이쁘죠? 이것까진 내사진은 아니고 다른 분 사진 퍼왔어요. 빵 다 먹고 좀 쉬고 있는데 라떼는 방석을 일부로 치워더니 지가 움직여가지고 방석있는 곳에 누워 있네요. 완전히 집인 줄 아는 것 같아요. 1층에 화장실 가는 쪽에도 벽면에 거울도 있고 이쁘게 돼 있어서 한 장 찍었어요. 2층 올라간 계단에서도 라떼랑

성실한라떼누나

아시아나요 얼려먹기

아침부터 토스트 해주면서 아시나요 아이스샌드 얼린 거 줬더니 ㅋㅋ 잘먹네요 평소엔 쳐다도 안 보는데 아이스크림이라 아침에도 맛있나봐요

현유리

혈당일기 3기 7일차 인증

1.아점으로 11시 30분쯤이 먹고 2시간정도 지 나서입니다 2. 메뉴는 주말이라 브런치로! 근처에 새로 생긴 곳이 있어서 갔습니다. 가서 에그베네딕토, 아보카도치킨샌드위치 먹었습니다 여기까진 괜찮았는데 달달한 주스를 먹고말았네여 ㅎㅎ 브런치엔 과일주스...오렌지쥬스로 먹었어요. 100프로 생과라길래 ㅎ

티얼그레이

양배추계란전

제가 자주 해 먹는 양배추 전입니다. 준비물: 양배추, 계란, 소금, 식용유 1.양배추를 채썰어서 찬물에 2번 씻어서 채에 받쳐서 물을 빼 줍니다. 2.양배추 물이 빠질 동안 계란을 저어서 소금을 조금넣고 계란물을 만들어 줍니다. 3.후라이팬에 식용유를 조금 두르고 양배추가 숨이 죽을 정도로 약간만 볶아줍니다. 4.숨이죽은 양배추 위에 계란물을 끼얹어서 약불로 구워줍니다. 5.후러이팬 뚜껑을 덮고 조금기다렸다가 뒤집어줍니다. 6.양면의 계란이 익었으면 꺼내서 기호에 따라 토마토캐첩을 뿌려서 먹습니다. 간단하고, 영양이 풍부한 양배추전을 식빵사이에 끼워서 샌드위치를 해서 먹기도합니다

강미미

혈당일기3기 6일차

5월25일 아침혈당 어제 야근해서 간단히 샌드위치를 먹었다 퇴근하는길에 빅파이 한개 먹고 집으로 고고~ 집에오니 또 배가 살짝 고팠지만 꾹 참고 잔덕에 아침공복도 성공적 혈당일기 쓰면서 몸무게도 1.5키로 빠졌다 간식만 좀줄여도 절로 다이어트가 되어서 기쁘다

한루비

5월 24일 (금) 혈당일기 3기 6일차

날짜 : 2024.05.24 혈당측정시간 : 점심 식후 2시간 후 내용 : 점심 식후 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 오전에 산으로 산책을 다녀와서 점심은 가볍게 샌드위치와 커피를 마셨어요. 식후 두시간 후 혈당이 114면 아주 양호한 거 맞죠? ㅎㅎ 대신 저녁은 뷔페식당이 예약되어 있다는. 😅 자제해볼게요~

지구외계인

혈당일기 6일차 인증

5월 24일 점심 식후 2시간 경과 사진! 아침으로 커피 점심짬뽕밥에 평소보단 많이 못걸었던 하루네요 이번주내내 헤비한 음식만 먹어서 저녁은 클린하게 당근라페 샌드위치로 먹어야겠어요😁

썩수지

<양배추레시피> 당근라페보다 맛있는 양배추라페

다이어트레시피로 당근라페 핫하잖아요. 저는 개인적으로 당근라페보다 양배추라페가 더 맛있어서 자주 해먹어요! 재료: 양배추400g, 올리브오일4T, 홀그레인머스터드2T, 설탕(스테비아대체가능)2T, 식초1T, 레몬즙1T, 소금 후추 한두꼬집 만드는법: 양배추 채썰어서 탈수기 탈탈털고 재료들 넣어서 잘버무린후 냉장고 두시간이상 숙성해주기만하면 끝!!!  샌드위치에 넣어 먹어도 맛있고 상큼 아삭해서 피클이나 김치 대용으로도 훌륭하답니다! 맛있고 건강한 다이어트 화이팅~!

서나얌

건강한 아침

오늘 아침은 건강하게 챙겼어요 토마토 바나나 삶은계란 먹었어요 평소에 샌드위치나 김밥으로 먹는데  과일과 계란으로 먹으니 확실히 속이 편하네요

agnes0117

혈기챌3기 7일차 인증

사진을 올리지 않아 다시 작성 갑자기 혈당이 떨어져 어지럽다. 아침 상츄비빔밥. 점심. 샌드위치  저녁 접곡밥. 생선구이

바로지금이지

혈기챌 3기 7일차 인증

자기전혈당 113 갑자기 혈당이 떨어져서 어지럽다.   만보걷기.  아핌 상추비짐밥. 점심 샌드위치  저녁 잡곡밥 반공기. 샹선구이. 토마토

바로지금이지

5월 23일 (목) | 혈당일기 3기 6일차

- 날짜: 2024.05.23 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 맛있게 먹었다. 식단으로는 김, 잡곡밥, 샌드위치, 우유를 먹었다. 소식으로 먹어서 그런지 혈당이 조금 낮게 나와서 내일도 식단 조절을 하면서 운동을 열심히 해야겠다고 생각했다.

당근먹기

치팅데이 빵순이는

빵순이에게 다이어트는 영원한 숙제와도 같은 것 아닐까요.. 안 먹으려고 하니까 더 먹고 싶은 거 있죠ㅜㅜ 지난 주 급다이어트 하느라 그 전에 사둔 식빵이랑 샌드위치햄이 유통기한이 다 돼서 냉털이도 할 겸, 치팅데이로 샌드위치를 만들어 보았어요.  우유 식빵을 팬에 굽굽해서 홀그레인머스타드를 바르고, 토마토가 없어서 방토 잘라서 깔고 샌드햄3장, 스크램블에그에 치즈, 양배추 슬라이스 올리고 스리라차 소스 뿌려주고 매직랩으로 싸면 끝!!!! 양심상 반만 먹고 나머지는 낼 아침용으로 킵! 빵은 정말 사랑입니다ㅠㅠ

나비리

혈당일기 3기 4일차

식후 2시간 후 측정 저녁으로 보리밥 조금  상추쌈 소불고기 섭취 후식으로 골드키위 먹음 산책하지 못하고 집안에서 조금 움직임

들어주자

🍳치팅데이엔 단백질가득 🌸두부 꽃송이 김밥🌸

                               🌸재료🌸                  김1,1/2 ,두부 1/8  ,계란3~4개             오이(or 시금치,깻잎...) ,당근 , 단무지                                  샌드위치햄                              🍳🍳🍳🍳🍳 🍳두부를 으깨어 준후 계란 흰자 2,깨,후추.소금  한꼬집 넣어서 섞어주세요  으깬 두부양은 큰숫갈 가득 2개정도면 충분합니다.두부양늘리실분은 계란 노른자 1을 더넣어주세요. 🍳두부를 넓게 펼쳐서 부쳐주고 한김식혀준후  기름기를 제거해주세요. 계란지단은 계란1개와 두부에서 빠진 노른자2를 더해서 소금,설탕 한꼬집 넣어서 만들어주세요. 🍳당근을 필러로 깍아서 소금 조금넣고 살짝 절인후 그냥 사용하시거나 지단만든팬에 살짝 볶아주세요 오이도 필러로 돌아가며 깍아주고 소금 살짝넣고 절여줍니다.오이의 내부 심지는 사용하지 않습니다. 오이대신 시금치나 깻잎을 사용하셔도 됩니다 🍳김 절반을 잘라 물칠해서 이어붙힌후  두부베이스를 깔아줍니다. 오이 파란부분을 3군데 위치로 깔고 오이 속부분은 적당히 군데군데 넣고 단무지를 올려주세요. 지단위에 사진의 순서대로 깔아준후 재료가 밀리지않거 돌돌~말아주세요 🍳지단 말아놓은것을 사진의 위치에놓고  흐트러지지 않게 천천히 말아주고 김발에  잠시 고정시켜주세요 참기름을 김밥 겉면과 칼날에 한번바르고 잘라주세요.                            🍳🍳끝~🍳🍳

0미로0

혈기챌3기7일차

5월23일 점심 식후 아침으로 김치찌개에 밥 한그릇 간식으로 파바샌드위치 1개,라떼 1잔먹었습니다.샌드위치를 먹었지만 높진 않네요.아칭도 한그릇 먹을 생각이 없었는데 배가 고파서 한그릇 먹었네요

씬아

아침식사

빵 굽굽해서 샌드위치 먹어요 중간에 샐러드만든거 넣었어요

원킬

샌드치

빵굽는중이요 아침으로  샌디치 ㅅ예정입니다

원킬

오늘 아침

소금빵ㆍ샌드위치ㆍ월병 으로 아침 먹었어요. 어제 처음 시도한 오이무침에 견과류 토핑 넣어서 샐러드 대신 함께 먹었어요

러브복동

방울토마토

햄애그 샌드위치,방토 5개  아침으로 챙겨요

뽀봉

혈당일기3기 6일차

날짜 :2024.05.23 측정시간 : 아침공복 내용: 저녁으로 샌드위치를 일찍 먹고 40분동안 빠르게 걷기를 했다 ..잠잘무렵에는 조금 배고픔을 느낄정도(?) 당수치가 정상이라 기분좋네

재슥이

혈당일기 3기 4일차 05/22

2024.05.22 측정 시간 : 오후 11시 오늘은 늦은 저녁을 9시에 먹었다. 메뉴는 치아바타 빵에 불고기, 치즈, 토마토, 양상추를 넣어 만든 샌드위치다. 먹고나서 동네를 20분 정도 걸은 후 식후 2시간 후에 쟀더니 94가 나왔다.

하이오

다낭 호텔 수영장에서

지난주 다녀온 다낭 호텔 수영장에서 수박주스하고 샌드위치 주문해서 먹었는데 이렇게 한국돈으로 1만 2천원

산곡동미녀삼총사

5월 22일 (수) | 혈당일기 3기 5일차

- 날짜: 2024.05.22 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 함께 먹었다. 식단으로는 샌드위치, 우유, 치킨 조금 먹었다. 혈당이 낮게 측정되기 위해서는 식단 조절이 중요하기 때문에 오늘도 조금씩 먹었다. 그리고 운동도 열심히 했다. 그래서 그런지 오늘은 혈당이 낮게 나와서 기분이 좋았다.내일도 열심히  아자!아자!

당근먹기

5월 22일 (수) | 혈당일기 3기 5일차

- 날짜: 2024.05.22 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 먹었다. 식단으로는 샌드위치와 우유를 먹었다. 어제 혈당이 조금 높게 나와서 오늘은 식단 조절과 운동을 열심히 했더니 혈당이 조금 낮게 나왔다. 내일도 소식을 하면서 운동을 열심히 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

5월 22일 (수) | 혈당일기 3기 5일차

날짜: 2024년 5월 22일 수요일 혈당측정시간: 저녁식사 2시간 후 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정결과는 105mg/dl이다 오늘 아침은 샐러드 샌드위치를 먹었고 점심은 부대찌개 저녁은 두부김치를 먹었다 저녁 먹고 운동도 갔다 왔고 자기 전에 스트레칭하고 자야겠다

청개구리이

혈당기록 3기 7일차 인증

점심 식후 두시간 혈당입니다 양상추를 듬뿍 넣은 샌드위치를 먹었는데 역시 야채를 많이 먹으면 식후 혈당이 많이 올라가지는 않군요 하지만 아직도 높은 수치니 간식을 줄여야겠네요

구라72

저녁은 두유

라떼랑 가게에서 나와서 샌드위치용 통밀빵과 시리얼에 섞을 말린통밀 사 오고 호박씨하고 해바라기씨와 볶은검은콩도 사서 집으로 들어오니 오늘 우리 아파트가 낮에 잠깐 정전인데 그 시간을 딱 맞춰 왔네요. 계단으로 9층까지 올라왔답니다.  잠깐 쉬었다가 라떼는 놔두고 나만 장보러 다시 나왔어요. 성북구청 근처에 식자재유통마트가서 야채 사오고 우리 집 근처 레몬마트가서 건전지까지 사와서 집에 들어오니 4시 반이 되가네요. 진짜 엄마 금방 오시겠네요. 그래서 저녁으로 먹을 검은콩 두유도 얼른 두유 재조기로 만들고 우선 견과류 좀 빼서 먼저 먹고 카무트검은콩두유 1잔과 미니 단백질과 하나 먹었네요. 오늘은 이걸로 저녁끝. 잠시 있다가 8시 50분에  CT찍으로 병원 가야 되거든요. 그래서 옷도 못 벗고 외출복 입고 가만히 앉아 있네요. 아직도 오늘이 할 일이 안 끝났다는 게 힘드네요. 빨리 갔다 와서 자고 싶어요. 병원 갔다 오고 15000보 넘겨서 오늘도 걷기는 잘했네요.

성실한라떼누나

5월 22일(수) | 혈당일기 3기 5일차

날짜 :  2024 05.22. 혈당 측정 시간:  아침기상 공복후 내용 :  다른날보다 한시간 일찍 전날11시쯤 잠자리에 들었다 다른날보다 개운하긴했지만 아직 여독이 아직 일풀린듯 일어나도 졸리다 전날 저녁으로 반미빵에 두부랑 샐러드 떡갈비 넣어 먹고 운동했는데 음식때문인지 여독때문인지 공복수치가 좋지않았다 오늘도 줌바다녀온후 일찍 10시쯤 잠자리에 들어봐야 겠다

산곡동미녀삼총사

[치팅데이 레시피] 통밀식빵 샌드위치~야채빵빵 ㅎㅎ

아 ~ 얼마나 기다려왔던 치팅데이인지 ㅎㅎ 건강을 위해 딱딱 정해진 식단대로 열심히 먹다보면 지칠때 있어요~ 당근을 먹으면 음 토끼가 된 기분~ 야채를 먹으면 음 소가 된 기분 ~ ㅎㅎㅎ 채식동물들을 야채 진짜 좋아하잖아요 저는 야채는 별로 좋아하지 않았는데 혈압 혈당 콜레스테롤 관리를 위해 하루 한그릇 것도 큰 그릇에 한그릇씩 먹고 있어요~ 치팅데이 너무 좋아요^^ 뭔가 색다른 것을 먹을 기대를 하며 ㅎㅎ 모아온 캐시로 통밀식빵을 샀죠 ~ 당장 먹을만큼 꺼내두고 나머지는 냉동실로~ 빵에는 마가린이나 설탕 등이 많이 들어 있고 정제된 밀가루를 사용한건 혈당스파이크로 이어질 수 있으니 , 평소와 다른 뭔가로 입맛에 즐거움을 주되 당이나 포화지방이 적은 걸로 골랐지요 바로 통밀식빵 오호호~ 정제된 밀가루에 통밀도 들어 있으니 조금이라도 낫지 않을까 해서요 식빵은 다른 맛있는 빵보다는 당도도 낮으니 꽤 괜찮은 선택이죠 ㅎㅎ 저는 빵순이어서 빵을 정말 좋아했었거든요. 바삭바삭한 빵이나 찹쌀도넛 진짜 좋아하는데, 이번에는 패스~ 자제력 발휘했지요 ~ 자 통밀식빵 그냥 먹어도 아주 맛있어요 살짝 구워만 놔도 겉은 바삭 속은 촉촉 ~ 하지만 평소 많이 먹어오던 야채를 얹었어요 방법은 아주 쉬워요 빵은 살짝 굽습니다  치즈를 빵에 얹습니다 그 위에 야채 듬뿍 얹은 후 소스는 마가린 노우~ 케찹을 동그랗게 두릅니다 ㅎㅎ 식빵 하나 덮어서 야무지게 잡아서  얌얌 먹으면 ~ 아 너무 맛있어요~ 평소에 안먹던거 먹으면 어찌 그리도 맛있는지요 약간 달달하게 먹고 싶으면  바나나를 넣어서 먹으니까 진짜 맛있어요 바나나 얇게 썰어서 얹은 후 야채 듬뿍 올려서 먹습니다 ㅎㅎ 이렇게 먹고 30분 후 운동 열심히 해야 합니다. 평소보다 탄수화물이 좀 높아요~ 빠르게 걷기 + 근력운동 필수지요 ~ㅎㅎ

하늘바래기