'소불고기 현미 곤약 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트쉐이크

맛있는 100kcal 다이어트쉐이크~ 오늘 점심은 다이어트쉐이크로 마무리~ 볶은현미와 대두단백질이 함유 고소한 맛이라 부담이 없어요 몸매와 건강관리까지 일석이조 건강기능식품임당

곤냥이나와

맛점하세요

저는 신랑이 신토불이 떡볶이 사와서 먹었어요  옛날에는 이거보다 훨씬 맛있고 매웠던거 같은데...  떡씹다가 턱나가는줄요 ㅎㅎㅎㅎ 텐션이 좋내요 다들 맛점 하세요

주안맘0413

견과바 다른 버전

견과바 다른버전 시도중입니다 친정엄마가 이가 좋지 않으셔서 현미퐁  너어서 다시 해요 부드럽게 부서지지않게 나오길

원킬

나의 혈당관리법

나의 방법은 첫째로 잡곡밥이다. 물론 병원의 권유기도 하지만 꾸준하게 잡곡밥을 먹고있다. 귀리, 현미, 수수, 흑미, 병아리콩 렌틸콩을 넣어서 먹고있다. 둘째로는 자전거 타기이다. 출퇴근을 자전거로  이용하고있다. 왕복 두시간쯤 걸리는데 몇년째 이용중이다. 운동할 시간이 마니 부족해서 나름 고안한 방법이다. 마니 도움이 되고있다

파인솔

혈당기록 2기 6일차

5월9일 23시25분  아침은 요거트ㆍ바나나 점심은 떡볶이 ㆍ튀김 저녁은 견과류 아~오늘은 밥을 한끼도 안먹었다 혈당수치 굿!!!

사비나67

혈당일기 2기 7일차

5월 9일 저녁식후 저녁으로 현미밥에 밀키트 냉동 신의주 순대국 데워서 총각김치랑 먹고 밥 먹기 전에  파프리카랑 오이 생야채 좀 먼저 먹음. 식후엔 요즘 먹기 시작한 간식으로 사과1개 잘라서 오리브오일 뿌리고 피넛버터 발라먹음 맛있네 간식 많이 먹어 큰일이다ㅠㅠ

랜디랜디

혈당일기 2기 6일차 인증

저녁 식후 한시간 경과 후 체크 저녁식단 :  곤약잡곡밥에 배추숙주찜과 들기름에 구운 김을 얹고 간장 소스를 뿌린 뒤 덮밥으로 먹었다. 갓김치를 곁들 여 먹고 후식으로 귤, 바나나, 땅콩버터를 먹었다. 식후 운동으로 실내자전거 2K.

콩콩89

혈기챌2기7일차

5월9일 오후 1시 아침 된장찌개,밥 3분의 2,간식으로 꿀설기 2개,믹스커피2잔,샌드과자 3조각 점심으로 로제떡볶이,쿨피스1개. 오늘도 배가 부르게 잘 먹었네요

씬아

불고기

이른 점심으로 소불고기 볶아서 먹었어요. 국물이 부족해서 밥에 못 비벼 먹고 올려서 먹었네요 ㅎ 점심 맛있게 드세요 

로블ㅎ

혈당기록챌린지 2기 6일차

공복 133 저녁으로 떡볶이를 조금 먹은것이 역시 떡볶이는 절대 안되는  음식이였다

차돌이맘

혈당일기2기 4일차

날짜:5월8일 시간:오후1시 10분 점심식사 전 공복 당뇨측정 안정적인 수치라 안심하고 점심식사. 현미밥과 계란국, 두부반찬과 찜닭을 먹었다. 저녁 퇴근 후 운동을 해야하는데 날씨가 너무추워서 핑계로 집에서 간단하게 스트레칭 내일도 안정적인 당뇨수치길바란다

베베루나

혈당일기 2기 5일차

저녁식후 2시간 경과 체크 저냑식단 : 계란찜, 현미밥, 조미안된 김, 다시마 쌈, 상추샐러드, 그릭요거트 유산소 운동 1시간 후 휴식

콩콩89

혈당일기 2기 6일차

5월 8일 저녁식후 2시간 후 파프리카 오이 생야채로 탄수화물 먹기전에 먼저 먹어주고 현미밥에 뼈없는감자탕 밀키트 데워서 먹음. 식후 견과류 한줌과 사과 한개 플랫화이트 따뜻한 커피 한잔에 과자 몇개 먹음

랜디랜디

혈당일기2기-6일차 (5/8)

날짜_5월8일 기록시간_저녁 식후1시간  먹은음식_ 곤약밥, 돼지고기 김치찌개, 만두 곤약밥을 먹긴 했지만 만두라는 강력한 적이 혈당을 올리나봐요. 저녁 산책 나갑니다ㅜㅜ

muuu2

떡볶이~

제벌

떡볶이 꼭 먹어야 하는 이유

괜찮아70

떡볶이

마트에서 2980원이길래 샀어요 간식으로 주려고요

수수깡7

[운동, 식단, 차] 를 이용한 혈당 관리

건강한 몸을 위한 혈당 관리 노하우에요. 저는 혈당 관리를 위해 음식(식단), 운동, 돼지감자차 마시기를 실천하고 있어요. 혈당 관리는 성인병 예방을 위해 필요하며,  건강하게 살면서 의료비 지출까지 줄일 수 있지요. 건강한 생활로 하루 하루 행복한 삶을 만들수 있고요. 제가 실천하는 구체적인 방법이에요.   음식을 통해서는 채소 곁들인 식습관 만들기 건강에 좋은 잡곡밥 먹기 혈당 관리에 좋다고 알려진 돼지감자차 마시기에요. 그리고 운동으로는 당뇨에 좋다는 허벅지 하체운동 하기 기본적으로 깔고 들어가는 유산소운동 이에요.   1. 채소를 곁들인 식습관 채소를 곁들인 식단이에요. 부모님이 농사지은 취나물, 두릅나물, 가시오가피나물이에요. 제철에는 꼭 챙겨먹고 있으며, 시기가 지나면 오이, 양파, 상추, 파프키카등을 먹으며 관리해요. 당분이 높은 오렌지, 포도보다는  토마토, 블루베리 등으로 과일까지 같이 먹어주고요. 2. 백미보다는 잡곡밥으로.. 아이들이 있어 백미 비율이 조금 높도록 잡곡밥을 해먹어요. 현미, 흑미, 수수, 보리 등을 섞어서 먹어요. 백미보다는 잡곡이 혈당 낮추는데 효과적이라고 하지요. 고시히카리 쌀로 밥하면 찰기가 유지되어 퍽퍽함으로 먹기 힘든 것을 다소 해결할 수 있어요. 3. 돼지감자차 마시기   역시나 농사지은 돼지감자에요. 밥먹고 항상 챙겨 마시는데 끓이면 너무 쓰기때문에 따뜻한 물을 붓고 마셔요. 따뜻한 물을 붓고 조금 기다리면 진하게 우러나오는 돼지감자차에요. 따끗하게도 마시고, 식혀서 식수로도 마시고 있어요. 혈당 관리 방법으로 가장 마음에 드는 돼지감자차 마시기에요. 4. 하체운동을 통한 근육만들기 허벅지 근육이 당뇨병 환자에게 중요하다고 하지요. 허벅지 근육을 키우기 위해 데드리프트, 스쿼트를 꾸준히 하고 있어요. 유산소보다 근력운동 비율을 더 높게 유지하며 운동하고 있어요. 운동 후에는 꼭 수분 보충 충분히 해주고요. 이렇게 혈당을 관리하기 위해 식단, 운동을 이용한 저의 실천방법이었어요. 운동과 식단은 모든 건강의 기본이니 부지런히 실천하며 건강한 생활을 해보아요^^

파인더홀

점심 구내식당

오늘 어버이날이어서 메뉴가 맛있게 나왔네요 잡채랑 소불고기 미역국 맛있게 먹었어요 맛점 하셨지요~

꽃이뻐

점심 시간이네요

다들 맛있는 점심 드시길 바라요🧡 저는 오늘 떡볶이 먹으려구요 맛점하세용

구룸구룸

컵누들

점심에 소불고기 해먹을때 넣어서 먹을려고 사왔네요. 요즘 컵누들 레시피가 많네요  컵누들 맛 종류도 다양 해졌어요

로블ㅎ

혈당일기 2기 4일차

저녁식후 2:30경과 후 체크 저녁식단 :  곤약잡곡밥, 훈제오리양파볶음, 알타리 무김치, 상추, 깻잎. 후식으로 바나나 1개 , 비타민 C 유산소 40분

콩콩89

5월 7일 화 혈기챌 2기 2일차

5월 7일 화 날씨 흐림 점심 식후 혈당 체크 점심메뉴  현미밥 , 된장찌개, 배추김치, 버섯볶음 콩자반 점심 식사 후 혈당체크 했는데 생각보다 낮은 수치라서 기분 좋았는데 요즘 날씨가 흐려서  좀 기분이  차분해진다 그래서 눈 딱 감고 간식으로 고구마 두개 맛있게 먹었다 설탕 커피도 한 잔  기분이 너무 좋아진다

노란장미

혈당일기 2기 5일차

5월 7일 화요일 저녁식후  저녁 메뉴는 파프리카 오이 현미밥에 계란후라이 2개에 스팸뜸뿍 부대찌개먹고 후식으로 사과한개에 올리브 오일 뿌려서 땅콩버터 좀 발라먹고 배스킨 크림치즈 모찌 한개  견과류먹음. 밥먹기 전에 야채로 먼저 먹고 탄수화물 먹기 습관들이기!

랜디랜디

혈당일기 2기 4일차 인증

점심은 회사동료들과 코다리찜 먹었습니다 아니 나이대 좀 있으면 코다리찜 왜이렇게 좋아하는 걸까요... 흰 쌀밥에 비벼먹으면 맛있긴합니다 하지만 저한텐 당지수 때문에 현미밥이 좋아요~~ 식당에서 재로콜라 옵션처럼 현미밥 옵션도 있다면 좋을텐데 !

티얼그레이

혈당일기 2기 8일차

2024.05.07 저녁식사후 저녁으로 분식을 먹었어요 김밥,떡볶이 이렇게 먹었는데 사실 먹은 양 자체는 많지 않았지만 둘다 혈당을 높이는 음식이라 살짝 긴장하고 측정했네요 역시나 ㅠㅠ 혈당이 또 높은 수치로 나왔어요 좋아하는 음식들인데 혈당이 이리 올라가니 앞으로는 맘껏 먹기 어려울것같네요

초이용

혈당일기2기 3일차

날짜:5월7일 시간:14시 28분 점심은 현미밥과 양념두부, 무채반찬등을 먹었고 식사한 두시간 후 당뇨 측정한 기록이다 운동은 아직못했지만 수치가 나쁘지않아서 좋다

베베루나

혈당 기록 챌린지 2기 인증  4일 

식사후 10분 후 혈당 측정  수치: 102 채소 및 나물반찬 식사+현미밥 오늘도 혈당 방어 성공!  혈당 기록 챌린지 2기 인증  4일 

깨개갱

시레기코다리찜🍚

겨울에 말려두었던 시레기 비타민이 최고인거 아시죠? 코다리 5일장에서 사면 옥상에 몇일 말리시는것 같아요 꾸덕거릴때 찜하면 더 맛나다고 하네요 쑥국, 시레기코다리찜 , 소불고기, 젓갈~ 새콤하게 익은 열무김치와 오이 소박이

뽀봉

5월7일 2기 혈당일기 6일차 아침공복

어제 저녁을 간단히 먹고,  비가와서 집에서 제자리 걷기와 스트레칭으로 당털고 잤습니다. 아침 식사는 방탄커피로 끝냈구요. 점심은 곤약밥에 저당제육볶음과 계란후라이, 계란으로 부친 호박전, 가지전, 버섯전을 먹었습니다. 저녁을 신랑생일이라 닭갈비를 먹었는데 밀떡, 고구마, 볶음밥을 정신줄 놓고 먹어서 내일 혈당이 걱정되네요.  지금 비맞으며 당털기중이라 식후 혈당은 못 쟀지만 내일 안정권의 혈당을 위해 더 걷다가 들어갈 예정입니다.  췌장아 힘내! 

화이팅뎅녀사

5월 7일 혈당일기 2기 4일차

날짜 : 5월7일 측정시간 : 점심식후 2시간 기록 : 점심에 미니한식뷔페에서 식사 했는데요.           흰밥 90g정도, 도라지와 진미채 무침 조금, 돌나물 무침 한 숟가락정도, 소불고기 소접시 한개정도, 치킨너겟 2개, 두부조림 3조각을 먹었어요.  연휴 3일 내내 엄청 먹어대서 그런지 평소만큼 초속맞았는데. 식후 2시간이 흐드드 하네요.  오후 3시쯤부터는 혈당이 떨어지는 추새라 추가주사도 못하고 있어요.  오늘부터 다시 타이트하게 관리해야겠어요.  너무 먹어댔는지 몸무게도 2kg이나 찌고 ㅠㅠㅠㅠ 하지만 기분 좋게 다시 시작할렵니다.  주말3일내내 너무 행복했으니까요. ^^

연완이맘