'소스에 반하닭 왕갈비맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저탄고지 알배추 말이

저탄고지 식단으로 알배추말이 추천합니다 묵은지, 두부, 당근 등 넣어서 알배추 잎으로 말아서 계란물을 묻혀서 후라이펜에 구웠어요 그냥 먹기는 좀 심심해서 스리라차 소스에 찍어먹었는데 매콤한 맛이 있어서 더 맛있더라구요 채소가 많이 들어서 포만감도 많고 수분감도 많아서 저탄고지 메뉴로 좋아요 차돌박이 같은 고기를 넣고 말아도 좋을것 같아요

핑크핑크퐁퐁

저탄고지 레시피 간단해요

저탄고지 레시피 중에서 젤 간단하고 효과좋은 레시피를 공개합니다. 저탄고지 식단한지 거의 일년쯤 됐는데 운동 빡시게 할때보다 요 식단이 체중감량에 효과가 좋았어요. 믿고 따라해보심 저처럼 10키로 이상 감량 성공하십니다ㅋㅋ 찜기에 집에  숙주,버섯,양배추 깔고 그 위에 차돌박이 얹어 찜기에 찌기만하면 완성입니다. 소스는 간장소스에 찍어 먹으면되는데요.간장,물,애사비나 레몬즙,알룰로스 정도 섞으시면 됩니다.

둠짓

점심 스파게티 먹어요

오늘점심은 오랜만에 스파게티예요~ 시판소스에 집에 있는 토마토도 다져서 넣으니 더 맛있네요    

이닝지아

까르보나라

점심 먹었어요 까르보나라 오랜만에 먹는 크림 파스타 빵도 크림소스에 찍어 먹으니 맛있어요

쉬림프

🥙공복 운동후 식사

🥙공복 운동후 식사 씻어 썰어논 양배추 가득 담았어요. 양배추 맛을 살리는 포인트는 견과류 점보아몬드랑 호두 입니다 뜨거운 두부를 맛있게 하는건 오리엔탈 소스에요 🍎 🍠 🥚 세가지 더했어요. 저는 기름끼있는 삼겹살 먹으면 바로 살쪄요ㅜ 기온 올라가니 가볍게 먹어야 겠어요.

레몬그린

완전 간단한 건강식! 숙주배추찜!

최근 다이어트 건강식을 찾다가 발견한 정말 간단한  숙주배추찜이예요! 중간에 토핑은 고기 혹은 새우로 넣어줘서 먹고 있어요!  칠리소스에 찍어먹는데 진짜 질림 없이 계속해서 먹을 수 있고 배추가 들어있어서 배변활동에도 도움 돼요! 그리고 진짜진짜 간단해요!  그냥 숙주깔고 배추 잘라넣고 고기 깔고서 8분정도 찌기만하면 끝!ㅎㅎ 아침에 해먹기도 편한 집밥 레시피였습니다:)

diane0807

🍽️공복운동 후 식사 

🍽️공복운동 후 식사  양송이 스프에 우유 거기에 찐고구마 넣었어요. 🥚계란하나 추가. 양배추 샐러드에 점보아몬드랑 닭고기 그리고 오리엔탈소스에요. 따뜻한 스프먼저 먹고 샐러드 먹어요. 배고프지 않게 든든해요.

레몬그린

다이어트 후기 ✨💓

before 사진 after 사진 2. 감량기간 - 저는 2개월 정도 걸렸습니다!! 지금도 꾸준히 하고 있는 현재진행형 입니닷 ! ㅜㅜ 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 - 다시 살 쪄서 … 52kg ㅠㅠ .. 후 극단적으로 빼면 역시 금방 돌아오나 봅니다. 막 먹어서 금방 찐 살이여서 그런지 셀룰라이트도 급 많이 생겼고 군살처럼 안이쁘게 찌더라구요 ㅜ  4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 - 49kg / 요요오지 않게 식단 제한을 엄청나게 하지 않으려구요. 그냥 적당히 먹고 운동하면서 다이어트 하려구요! 목표는 46kg입니다!! 확실히 3키로 차이여도 얼굴선이나 몸매 군살이 조금은 정리되어 보여용 ㅎㅎ 5. 감량 방법 (식단) - 식단은 나에게 편한 방법으로 하는 것이 최고인것같아요. 저는 특히 양배추를 좋아해서 거의 한 달에 양배추 3통? 정도는 먹는 것 같아요. 한 개 사서 전부 채 썰어 놓고 양배추에다 계란 견과류 바나나 사과 등 넣고 흑임자소스도 많이 뿌려 먹어요 첫끼로요!! 소스에 강박없이 걍 때려넣습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래야 맛있어서 계속 할 수 있으니까요 ㅎ 낫또도 좋아해서 밥이랑 계란후라이랑도 먹습니닷.  6. 감량 방법 (운동) - 하루에 많이는 아니지만 꼭 5천보씩 걷고, 집와서 20분정도 스쿼트해주고, 시간나면 저희집이 16층인데 계단으로 오르고 그래요 ㅎㅎ 일상을 많이 움직이는 습관이 중요한 것 같습니다. 7. 꿀팁 및 조언 - 다이어트는 정말 평생하는 것이기 때문에 그냥 관리하는 사람이라는 정체정을 갖는 것이 중요합니다. 나는 그냥 운동하는 사람, 식습관이 건강한 사람 이렇게용 ㅎㅎ 

텐밀리언

양배추 계란전 !

다이어트 할때 맘껏 먹을 수 있는 음식이에요 양배추 한통사서 잘게 채썬 다음 계란이랑 섞어서 부치면 끝이에요! 맛도 있도 포만감도 있어 추천드려요 저칼로리 소스에 찍어먹으면 더 맛있어요😊 남은 양배추는 쪄서 먹어도 맛있답니당

곰공공

초간단 곤약비빔국수

곤약국수면 살짝데쳐 삶아내고 냉장고에 있는 온갖 생채소 꺼내서 채썰어 내면 끝 양념장은 시판 양념장 넣어도 되지만  칼로리를 좀 낮추고 싶다하면 스리라차 소스에 고춧가루를 섞어 양념장을 만들면 좋아요 마지막에 고소한 참기름 한 방울이면 화룡점정 여기에 동치미 국물 부어 물국수로 즐길 수도 있어요

영선이302

초간단 레시피 팽이버섯햄찜

냉장고에 팽이버섯과 햄이나 베이컨만 있다면 할 수 있습니다.  팽이버섯은 칼로리도 낮고  대부분이 식이섬유 입니다.  저는 냉장고에 팽이버섯과 햄이 있었습니다.  베이컨이 있다면 베이컨을 이용하셔도 됩니다. 찜기를 이용해야 합니다.  팽이버섯을 씻어서 햄을 3등분씩 싸서 찜기에 넣고 쪘습니다.  이거만 먹기 힘드니 소스를 만들어야겠죠. 전 간장. 참기름 올리고당 조금 만 했습니다.  팽이버섯찜은 금방 되어요   팽이버섯햄찜을 소스에 찍어 먹으면 맛있습니다.  팽이버섯은 좋습니다. 

슈롭

양지,차돌숙주찜

아들이 좋아해서 한 달에 두번이상은 먹는 찜. 매번 식당가서 먹기에는  부담되죠. 찜기 맨밑에 숙주를 깔고, 그 위에 고기로 덮어준 후 팽이버섯, 청경채, 알배기 등 신선한 야채를 얹은 후 뚜껑을 닫고 쪄 줍니다. 쪄 질동안 라이스페이퍼에 싸서 먹을거기때문에 물도 끓여주고, 칠리소스, 참소스에 고추냉이, 양파, 청양고추 넣어서 만들어줍니다. 저는 라이스페이퍼에 쌈무도 깔아주었는데 새콤한 맛이 맛을 더 플러스 해주는 느낌이  들어 맛있게 먹었습니다.(아들은 새콤이 싫다고 안 먹네요)  지난번에는 새싹도 얹어주었는데 오늘은 냉장고에 있는 야채만 써서 없네요. 이것저것 사이드메뉴 생각하면 전문점이 좋겠지만,  여유롭게, 편하게 먹고 싶다면! 집밥이 최고죠.

라라스칼렛

저녁으로 엄마는 월남쌈해드리고 난 비빔밥

엄마는 월남쌈 해드리고 난 비빔밥 먹을려고 했거든요. 전 월남쌈이 배부르지가 않더라고요. 라이스페이퍼도 8개 있고  그럴려니 오이랑 당근을 더 썰어야 했어요. 써는데 시간이 걸리니까 샐러드 안 해먹고 이렇게 생야채 조금만 먹으면서 식사 시작 야채로는 당근 오이 콜라비 파프리카 준비했고 사과랑 담감도 놔두고 집에 다져진 매운 오돌뼈 볶음이 있어 볶아서 준비. 소스 준비하고 땅콩 준비해서 엄마 밥상으로 딱 차려봤어요. 시판 월남쌈 소스에 식초 더하고 핫소스 몇 방울을 할라피뇨도 넣었답니다. 쉬운 거 같은데 어머니가 월남쌈을 잘 못 싸시더라고요. 제가 거의 싸드렸어요 어머니 7개 먹고 저 하나 먹었네요. 아무래도 매운 오돌뼈 볶음이 있어서 보통때보다 조금 매웠어요. 그래서 더 잘 들어가긴 했고요. 내밥상 어머니 드시고 저도 냉장고 있는 밥과국 데워서 집에 있는 나물에다가 매운 오돌뼈 볶음 넣어 봄동김치 생야채 좀 더 넣어서 달달 비벼 먹었습니다. 역시 든든하고 맛있어요

성실한라떼누나

다이어트 레시피 : 오리고기 팽이버섯 크림파스타

두부면과 오리고기의 조합. 그냥 단백질 폭탄이죠 거기에 팽이버섯까지 같이 볶아주면 식감이 아주 재밌어요 !! 소스는 폰타나 크림소스에 우유 살짝 섞었구요 기호에 맞게 후추 뿌려먹으면 더 맛있답니다~~ 포만감 장난아닌 두부면 오리고기 파스타 드셔보세용

이녬

건강한 한끼 다이어트 소고기 야채찜

재료: 샤브샤브용 소고기 , 배추듬쭉, 숙주, 파 , 팽이버섯 외 맛술, 청양고추, 간장, 깨 냄비 바닥에 알배추를 두껍게 깔아줍니다  이게 다른 야채들을 타지 않게 해줘요  그위로 버섯과 각종 야채들을 쌓아 올리고 중간 중간 맛술을 뿌려 줍니다  젤 위에 소고기를 올리고 맛술을 한번더 휘리릭 뿌리고 후추를 촵촵 뿌려줍니다  뚜껑을 올리고 야채가 숨이 죽을때까지 찌면 끝  그렇기 오래 걸리지 않아요 약 8분??  뚜껑이 닫히지 않는다고 당황하지 않아도 야채가 숨이 죽으면서 뚜껑이 내려 앉아요  그리고 소스 간장과 설탕조금 청양고추, 깨를 넣고 만든 이 소스에 찍어 먹으면 완전 꿀맛  건강도 생각하고 다이어트도 되는 한끼 입니다

주안맘0413

초간단 집밥 레시피

초간단 집밥 레시피로, 볶음 김가루 밥 소개할게요, 이름은 그냥 대충 제가 지은 거예여, 이건 닭볶음탕이나 황태찜 등 볶음이나 찜 종류의 먹다 남은 소스를 활용하는 레시피인데요,  버리긴 아깝고 재활용할수 있고 너무 간단하죠,  닭볶음탕이나 황태찜 등 볶음이나 찜 종류의 먹다 남은 소스에 밥을 넣고 감가루만 넣어서 먹으면 끝.단무지를 잘게 썰어 넣어도 맛있는거 같아요

제임스김7

알배추말이

스리라차 소스에 찍어먹어요

핑크핑크퐁퐁

아침으로 스파게티

맛있게됐어요 ㅋ 면삶아 토마토소스에  휘리릭~ 좋아하진 않지만 간만에  먹어보는데 맛나네요 

매직이

🥗다이어트 한끼 오전식

🥗다이어트 한끼 오전식 평생 다이어터라 오전식은 클린식으로 탄수화물 빼고 먹어요. 밥대신 두부와 양배추에 견과류 과일입니다. 소스도 발사믹 넣은 오리엔탈 소스에요. 조금씩 만들어 먹어요. 운동후 먹어야 하는데 비도 오고 시간이 늦으니 지금 먹어요. 두부아래 양배추 가득이에요. 포만감 있고 맛있습니다.

레몬그린

골라먹는 재미가 있는 '서동 맛에 반했닭'

딸래미가 먹고 싶다고해서 주문해주고 생각보다 맛이 있어서 저도 같이 먹게된 '서동 맛에 반했닭' 닭가슴살이에요. 유린기 떡볶이 양념치킨 왕갈비 통구이마늘맛까지 5가지 종류의 다양한 맛이 있어서 질리지 않고 골라먹는 재미도 있답니다. 울딸은 양념치킨 왕갈비맛이 제일 맛있다고 하네요ㅎ

블루사슴

내돈내산 킹닭 오리지날 닭가슴살

다이어터들에게 닭가슴살은 정말 필수지요 일단 저렴하게 세일이라도 하면 무조건 사서 냉동실에 쟁이게 되는것 같아요 저는 킹닭 오리지날 닭가슴살 자주 구입하는데 100g씩 소포장 되어 있어서 한끼 식사에 활용하기도 좋고 간이 되어 있지 않은 오리지날이라 여러 요리에 돼지고기 대신으로 넣어 먹기도 좋더라구요 불맛 입혀서 그냥 소스에 찍어 먹어도 좋고 저는 카레에 많이 넣어서 먹고 있어요

켈리장

가성비 좋은 노브랜드 닭가슴살

하나씩 낱개로 되어있는 닭가슴살은 아 이런 맛이 있구나 하는 샘플 역할이고 전 제 입맛에 맞게 조리해 먹는 게 좋아서 대용량 제품이 좋아요 그 중 가성비 갑인 노브랜드 냉동 닭가슴살 해동한후 후라이팬에 은근하게 오래 조리해서 겉면을 훈제처럼 익힌 후  잘게 썰어 스리라차 소스에 찍어 먹음 아주 굿

밴드닥터

고기반찬

저녁에 고기 먹었어요 두툼해서 입안가득 육즙이 터지네요 느끼함 잡아주는 스리라차소스에  찍어 먹었습니다

쉬림프

가성비갑 노브랜드 닭가슴살

저도 예전에는 낱개 포장된 제품 애용했었는데요. 편리하긴 해도 저한테는 양이 좀 적고, 가격도 은근 부담이라 노브랜드를 이용하기 시작했지요. 1kg에 할인할 때는 7천원 초반에도 가능해서 레알 가성비갑이고, 1kg에 6개정도 들었으니 하나 당 160정도라 양도 딱 맞아요. 보통은 끓는 물에 넣고 수비드로 익혀서 먹는데, 구워서 데리야끼소스에 발라 먹거나 스리라차마요소스에 먹어도 굿. 

나비리

사조안심 닭가슴살 훈제맛^^

 살뺀다고 무작정 뻑뻑하고 비린내 나는  닭가슴살만 연신 먹는 그런거 저는 죽었다깨어나도 못해요ㅎㅎ 아무리 맛있는것도 몇번 먹다보면 질리기 금방 질리기때문에 뭐든 양념소스에 찍어먹거나 냄새가 안나야 되고 맛도 다양하게 바꿔가며 먹여야하는데 요 사조 닭가슴살은 훈제맛,청양고추맛,마일드맛등등해서 다양하게 나와서 그때그때 먹고싶은 맛으로 골라먹거나 그것도 질리면 샐러드에 토핑처럼 얹어서 샐러드소스랑 같이 먹으면 닭냄새도 안나고 뻑뻑함도 없고 전 너무좋더라고요

별사탕향기

닭가슴살 요리

제 사랑 닭가슴살  닭찌찌요리는 뭘 하든간에 다 맛나요. 다이어트 하고 난 다음부터 모든 닭가슴살 소스 요리 다 먹어봤지만 돌아오는건 끝내 순정이라고 닭가슴살 본연의 맛이 젤 좋더라구요.  티몬에서 산 냉동닭가슴살을 뜨거운물에 데친 후 식초소스에 찍어먹음 굿굿~~ 세상 모든 다욧터들 화이팅!!!

회원정보

매콤한게 땡길땐 닭가슴살 고추맛!

진짜 단백질 챙기기 가장 가성비 좋은게 닭가슴살인데요 솔직히 냉동닭가슴살아 가장 가성비가 좋긴하죠... 다양한 소스에 조합 할 수도 있구요 근데 아무리 여러 소스에 조합 해도 식감은 똑같단 말이죠.. 다양한 식감 러버로써...제 맵고 약간의 쫄깃(?)한 고기가 땡길때 제가 먹는게 있죠 허닭 스팀 닭가슴살 고추맛이요!!! 요거요거 맵싹하니 맛있어요 

융용용

맛있으면 재탕

낮에 먹었던 샌드위치와 샐러드 맛있어서 재탕 발사믹소스에 식빵 찍어 먹어도 맛있어요.  

루시안

허닭 일품닭가슴살스테이크 추천해요

허닭 닭가슴살스테이크 고구마맛추천해요~ 세일도 자주하고 대량으로 사놓으면 저녁에 꺼내먹기좋아요 닭가슴살은 질리기도하는데 이제품은 몇년동안 꾸준히 안질리고 먹고있어요  평소고구마좋아하는데 스테이크에서 고구마맛나서 더 맛있고~ 밥이랑 같이먹거나 소스에 찍어먹어도 맛잇어요 간이 심심해서 단독으로 먹어도 짜지않고 맛잇게 먹을수잇어요 추천합니다~

성아진

소스에 흠뻑빠진 닭가슴살 리뷰

  구매처는 마켓컬리고 컬리 단독상품으로 알고있어요. 닭가슴살이 매우 부드럽고  소스도 달짝지근 속세의 맛이라 적당히 균형이 맞습니다. 맛도 여러가지 있는데 개인적으로는 떡볶이 맛이랑  짜장맛이 제일 괜찮았어요  재구매도 몇번 했던 제품으로 추천 드립니다.

으나킴

[내돈내산] 단백질 충전 '한끼통살 통 닭가슴살'로 함께 하세요🐔😋

운동이나 식단조절을 하시는 분들 중에 닭가슴살을 드시는 분들이 정말 많으시죠 요즘은 닭가슴살 종류도 많고 1개씩 포장되어 있어 편한 제품들이 많기는 하지만 닭가슴살이면 떠오르는 이미지가 퍽퍽하고 식단하기 위해 억지로 먹어야하는 매일매일 똑같은 맛에 지겨운 그런 이미지가 있잖아요 그 부정적인 닭가슴살의 이미지를 180% 확! 바꿔주는 닭가슴살이 있어 소개해 보려고 해요🤗 10명 중에 10명! 모두 만족하는 통살 닭가슴살 촉촉하면서도 쫄깃한 식감의 식단을 위해서가 아닌 맛있어서 더 찾게 되는 매력의 골라먹는 재미까지 함께 하는 자꾸 손이 가는 매력의 소스닭가슴살 한끼통살 통 닭가슴살이에요 한끼통살을 선택해야 하는 이유는  숫자로도 증명하는데요 출시 이후 누적 판매량이 무려 42,000,000개 돌파!! 한번 먹기 시작하면  결국 돌고 돌아 한끼통살로 돌아온다는 얘기죠👍 아무리 다이어를 위해서 건강을 위해서 닭가슴살을 먹는다고 해도 맛이 없으면 길~~게 꾸준히 먹기는 힘들잖아요 우리의 한끼통살 닭가슴살은 한번 먹으면 자꾸 땡기는 중독적인 소스에 차원이 다른 촉촉 & 쫄깃한 육질🎵 영양 성분까지 고단백 저지방 저당으로 맛 육질 성분 모두 완벽하니 ​선택하지 않을 이유가 없잖아요? 식단관리가 즐거워지는 한끼통살 닭가슴살!! 철저한 품질 관리로 엄선된 100% 국내산 닭가슴살을 사용하여 기본적인 재료부터 신선하기 때문에 잡내 없이 부드럽고 깔끔해요 그리고 한끼통살 통 닭가슴살은 소스까지 다 먹어도 105~최대140kcal !! 치밥으로 즐겨도 칼로리 걱정이 없답니다 닭가슴살의 식감이 엄청 촉촉하고 지금까지 먹어왔던 닭가슴살과는 완전히 다른 차원의 맛이더라구요 무려 10종의 다양한 맛으로 질리지 않고 그날그날에 따라 취향에 맞게 골라 먹는 재미까지! 학교 앞 분식의 맛 맵콤달콤 황금비율 떡볶이이 맛✔️ ​치킨집에서 갓 나온 듯한 진짜 양념 통닭맛 핫양념치킨맛✔️ ​단짠-단짠의 정석! 중독적인 짭쪼름함 데리야끼맛✔️ ​찜닭 사장님도 놀란 달큰한 간장 소스 허니소이✔️ 볼케이노 소스의  매운 한방 핵불닭맛✔️ 고소한 크림소스와 양송이버섯의 앙상블 화이트머쉬룸✔️ ​다진 마늘과 굴 소스의 깊고 깊은 풍미 블랙갈릭✔️ ​태국식 핫 소스와 마요네즈의 환상 조합 스리라차마요✔️ 는 국내최초~! 마늘맛 흉내는 가라! 진짜 K-마늘이 듬뿍 갈릭✔️ 새콤달콤 머스터드에 담백한 페퍼 토핑 허니페퍼 머스터드✔️ 도 국내최초~! 한끼통살 닭가슴살은 고단백질로 통살 1팩 섭취시 최대 21g으로 맛잇게 충전할 수 있답니다 PT받으시고 근육손실이 걱정되시는 분들에게는 정말 최고의 닭가슴살이에요 식단관리를 즐겁게 하시려면 맛있게 중독적인 소스가 가득한 골라먹는 재미와 훌륭한 영양성분의 한끼통살 통 닭가슴살 선택하세요🤗

까망천사