'소이 프로틴 아이솔레이트 아이스라떼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 소이 프로틴 아이솔레이트 아이스라떼에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

프레페퍼 식단 추천

다이어터분들 식단으로 프레페퍼 추천해여! 종류가 샐러드말고도 다양하더라구요 샐러드 파스타, 밥도 있고 선택지도 있어요!! 심지어 프로틴쉐이크도요 ㅎㅎ 점심, 저녁 아무때나 먹어도 포만감 들것같아용

째잉

프레페퍼 +명이나물 포크 덮밥 추천

째잉

[케틀벨] 유산소 무산소 결합 운동

이고진 메리 케틀벨 6kg 짜리 입니다. 유산소 무산소를 결합한 컨디션이 훈련을 할 수 있는 운동기구라고 할 수 있습니다. 무산소이면서 정말 높은 레벨의 유산소운동을 하게끔 해주는 것인데 그래서 근육을 만들면서 탄력을 만들며 재밌게 하면서 근 지구력도 유지시키면서 증가시켜주는 운동기구 입니다. 케틀벨은 움직임에 따라 힘의 방향이 달라지기 때문에 코 어, 근신경계 활성, 밸런스 등 팔방으로 재밌고 유익한 도구입니다.특히 스윙은 몸 전반의 가동범위와 안정성, 근력이 고루 갖 추어져야 안전한 동작이 가능하기 때문에 아무에게나 시키 지 않아요. 충분히 경험이 있으시고 몸의 기능이 받쳐준다 판단되는 님께 스윙을 훈련시킨답니다. 다이어트/힙업/무게치는 분들 중량 업 (파워리프팅에 도움)/각종 하체 운동에 파워풀한 힘/마라톤, 등산, 계단 등 오르막길에 강해지는 효과가 있습니다

미오킹

오늘은 절대로 야식 안먹기!!

아침-소이비랩두유 점심-뼈다귀해장국? 자반고등어구이,참외한개(짝은거) 밥-3숟가락 정도 운동--만보걷기 저녁식사후 오늘은 야식 절대로 안먹을꺼에요 오늘은 꼭 지키자!!

주니엄마

밤새 비가 쏟아졌어요.

밤새 비가 쏟아지더니 이제는 다행히 잦아들었네요. 어제 저녁을 간단히 먹었더니 배가 너무 고파서 아침부터 프로틴음료를 마셨어요. 오늘 모두 좋은 하루되세요.

샤르데냐

부천 신중동 샐러드프레퍼스의 비프플레이트

요즘 다이어트를 하기때문에 칼로리가 그다지 높지않은 음식으로 저녁식사를 하기위해 프레퍼스 다이어트 푸드점을 방문했습니다. 여러가지 메뉴가 있었지만, 비프플레이트라는 음식이 눈에 들어와 주문했는데 생각보다 맛있어보이더라구요. 일단 재료를 보니 소부채살이 들어가고. 계절야채가 들어가는데 유기농 어린잎이었고,파프리카,브로콜리,고구마,단호박,아몬드,새콤소이소스,파슬리 등 다양한 채소 종류가 들어가있어 다이어트하는 저에겐 안성맞춤 식단이었네요. 고기는 보기에는 질겨 보였지만 생각보다 야들하고 먹기 좋았고, 각종 야채들이 신선했습니다.매운소스에 같이 찍어 먹으니 맛이 더욱 좋네요. 가격은 11,900 원이라 괜찮은것 같습니다 맛있게 아주 잘먹었네요~^^

송광

세종시 방축천변 코스

세종시 방축천변 워킹하기 좋아요 자전거길도 따로 있고 사람들이 산책하는 많은 장소이구요 지나가다 오리도 보고 새들도 구경하고 재밌어요 아파트들과 가까워서 접근성도 용이해서 편해요 쭉 되어 있어서 운동량도 채울수 있고 가벼운 워킹에 최고죠

1만땡겨줘

창원 남양동 다솜공원 다양한 운동할 수 있어서 좋아요

농구 : 가운데 농구대가 있어 주로 학생들이 즐긴다 산책 : 공원 가쪽으로 산책로가 있어 걷기 운동을 한다 운동기구 : 산책로 안쪽으로 곳곳에 운동기구 배치됨 놀이터 : 어린이 놀이터가 있어 아이들이 뛰어 논다 아담하면서도 다양한 운동기구가 마련되어 있고 나무들도 많아 동네에서 인기 있는 장소이다

하하호호야

낮에 먹은 아이스라떼

오늘은 텀블러 챙겨서 아아스라떼 마셨네요 텀블러 선물 받은건데 10년 된거예요 다들 낮에 커피 한잔씩 하셨지요

들꽃7

첫 식사로 좋은 음식

아침에 간단하게 먹을 때 단백질을 챙겨 먹는게 좋은가요? 아니면 탄수화물을 챙겨 먹는게 좋은가요? 단백질이 좋은면 프로틴 쉐이크를 먹고 탄수화물이 좋은면 채소나 과일을 간단하게 첫 끼 식사로 할까 고민 중 이에요

선물부자

새벽 걷기운동 추천해요

요즘처럼 날씨가 무더운 여름에는 걷기운동도 땀이 흐르게되어 하기가 쉽지않은데요 밤늦게하기엔 퇴근후 체력이 없어 출근전 새벽5시반에 기상하여 1시간 빠른걸음으로 동네 공원을 걸은후 샤워를 하고 출근하는게 루틴이 되어버렸습니다. 운동후 바나나와 프로틴을 함께 갈아서 한잔마셔주고 사과반조각을 먹고나면 힘도나고 점심때까지 든든하게 버틸수있는 힘이 나더라구요

라때홀릭

일보고 커피 마셔요

주말에 생신날 가져갈 케익 예약하면서 아이스라떼도 같이 주문했네요 하루에 한잔은 커피를 마셔야 정신이 드는듯해요 다들 커피 한잔씩 하셨지요

들꽃7

이번주 다이어트 목표설정

이번주 다이어트 목표는요 공복에 물한잔 마시고 유산균 챙겨먹기 사과와 블루베리 요거트나 프로틴 음료 챙기기 집안청소도 운동처럼 하기 자전거 30분타기 점심은 잘 챙겨먹기 저녁은 3/1줄인 식사와 6시30분후에는 음식 섭취 금지 저녁식사후 5일은 만보걷기 채우기 이번주도 잘 해볼게요 화이팅

들꽃7

우리동네 운동 핫플은 월드컵경기장 공원입니다.

전주 월드컵경기장 주변에 거주하고 계신 분들이라면 누구나가 다 찾는 곳이라고 해도 과언이 아닌 월드컵경기장공원을 소개합니다. 2002년 월드컵 이후로 축그리그전이 있는 날을 제외하고는 언제든지 운동과 산책을 즐길 수 있는 곳입니다. 저 또한 1년 365일 만보걷기와 주3회 러닝, 그리고 저녁산책을 즐기는 장소입니다. 넓은 부지와 주차장 시설이 너무 좋다보니 주말이면 가족단위로 나들이 와서 자전거, 킥보드, 인라인을 즐길수 있는 장소이기도 하지요. 주말이면 중고생들에게 가장 인기가 있는 농구대까지 아이부터 어른들까지 다 즐겁게 즐길 수 있는 운동공간이며 휴식공간입니다. 다양한 운동기구는 물론이며 요즘에는 예쁜 꽂들까지 피어 있어 운동하는 재미를 한층 더 느끼게 해 주고 있는 곳이며 다양한 조형물들이 설치되어 있어 보는 재미도 아주 쏠쏠한 곳이기도 합니다. 너무 아름답고 운동하기 딱 좋은 곳 아니겠어요? 이번주말 계획이 없으신 분들이라면 한번쯤 나들이 오셔도 좋은 곳이며 하루하루 다르게 시설도 환경도 더 좋아지고 있는만큼 전주시의 힐링 장소로 거듭나지 않을까 합니다. 이상으로 우리동네 핫플인 월드컵경기장공원 소개를 마칩니다. 오늘도 행복이 넘치는 하루 되세요.

wrinkle

대전 갑천변 러닝트랙-야경과 카이스트 구경은 보너스!!!

이번에 소개해드릴 운동 장소는 대전 갑천변 주변으로 조성된 산책로와 자전거도로입니다. 야간 러닝으로 최적화된 장소이기에 수시로 나가서 달리기 훈련을 하는 저의 핫플레이스입니다. 위의 지도상의 갑천 자전거 도로로 표기된 곳으로 자전거 도로와 나란히 조성되어 있습니다. 사진에서 처럼 갑천을 가로지르는 다리 맞은 편으로 한국과학기술원 건물이 있습니다. 과학기술 인재를 양성하는 대학을 구경하면서 달리는 것도 매력입니다. 위의 사진은 카이스트 본원을 바라본 풍경입니다. 갑천변 옆으로 조성된 러닝 코스는 직선으로 쭈욱 뻗은 구간이 많아 러닝에 정말 좋습니다. 조명도 잘 되어 있어 어둡지 않게 운동할 수 있으며 치안 문제로 인한 걱정도 아주 적습니다. 사람들이 많아서 아주 늦은 밤이 아니면 혼자서 운동하기에 좋습니다. 갑천변 러닝코스의 최대 장점은 멋진 야경을 볼 수 있다는 점입니다. 어떤 야경이 보이는지 살펴볼까요? 산책로를 따라 엑스포 공원쪽으로 올라가면 가장 먼저 화려한 불빛을 자랑하는 신세계 백화점과 호텔이 보입니다. 조명이 무지무지 화려해 대전의 야간 맛집으로 자리잡고 있지요. 또한, 대덕대교에 설치된 조명도 멋스러움을 뽐내고 있습니다. 사진을 찍을 당시의 시간이 1월 저녁 8시 경이었는데 날씨가 추워서 사람이 적었습니다. 사람이 엄청 북적되는 곳이 아니라 여유있게 러닝하기에는 정말 좋은 장소입니다. 신세계 백화점을 지나 계속 올라가면 80년대 생들이 대부분 소풍으로 놀러갔었던 93대전 엑스포 공원의 한빛탑이 보입니다. 엑스포 공원으로 들어가는 엑스포 다리가 눈에 들어옵니다. 신세계 백화점을 지나 보이는 엑스포다리 입니다. 93년에 엑스포 구경왔을 때 저 다리위에서 꿈돌이 인형을 들고 한빛탑을 배경으로 사진을 찍었던 기억이 생생하네요. 엑스포 다리를 지나 계속 직진코스로 러닝을 할 수 있습니다. 처음 시작점부터 끝까지 갔을 때의 러닝 경로를 볼까요?? 한국과학기술원이 보이는 곳에서 시작해 신세게 백화점 방향으로 끝까지 가면 약 5.7km가 됩니다. 거의 직진으로 쭈욱 뻗은 코스라 편하게 뛸 수 있습니다. 중간중간 벤치도 잘 되어 있어 쉬면서 뛰기에도 좋습니다. 대전 서구쪽을 가시면 꼭 한번 방문해서 러닝을 신나게 해보시기 바랍니다.

지폐메이커

오늘 아침 식단

아침식단에 모시송편2개 쪘는데 배 불러서 하나만 먹었어요 사과반쪽, 낫또하나, 계란만 먹을것을 욕심부렸네요 커피 내려주는 신랑이 오늘 바빠서 소이비랩으로 한잔 마시고 나왔어요 커피는 사무실에서 아이스로 마십니다 비가 오는 날 끈적이는 하루가 될것 같아요

미블랙

산책과 걷기 좋은 나들목가족공원을 소개합니다.

나들목 가족공원은 전주 IC근처 CBS방송국내에 위치하고 있습니다. 이곳은 예전 총화의 탑으로 유명했던 곳이라고 합니다. 나들목 가족공원우 아이들과 함께 하기 좋은 곳입니다. 킥보드 타기에도 굉장히 안전한 곳이고 아이들이 놀 수 있는 놀이터가 있어 미끄럼틀 밎 그물타기 놀이등을 할 수 있습니다. 그리고 산책로와 주변 곳곳에 운동기구들이 설치되어 있어 가벼운 산책과 만보걷기를 하기에 딱 좋은 곳입니다. 그리고 곳곳에 벤치와 평상들이 설치되어 있어 휴식을 취할 수도 있고 가족들 단위로 놀러와서 휴식을 취할 수 있는 최적의 장소이기도 합니다. 그리고 발거랑 발지압을 할 수 있는 자갈길도 있어 지압에 굿입니다. 하지만 저는 너무 아파서 못하겠더라구요. ㅎㅎ 음수대 시설도 잘 되어 있어 운동 후 수분 보충도 가능하고 나들이 와서 간단한 간식거리등을 바로바로 세척할 수 있어 편리한 곳입니다. 나들목 가족공원은 제가 산책과 만보걷기를 매일 하는 곳입니다. 또 하나의 장점은 나무들이 우거져있어 여름철 뜨거운 자외선을 피하면서 운동하기 딱 좋은 곳입니다. 오늘도 만보걷기와 스트레칭 하고 들어왔습니다. 모두모두 행복이 넘치는 하루 되세요.

우리아들2

인천 중앙공원 소개합니다

인천 중앙공원을 소개합니다 계절마다 꽃도 다양하게 피고 경치가 아주 좋아서 그냥 걷기만 해도 힐링이 되는곳입니다 산책로도 있고 축구장, 놀이기구, 운동기구도 다 갖춰져 있어서 축구장에서 러닝후 산책로에서 걷기까지 하고 운동을 마칩니다 산책로에선 계절마다 다양한 꽃이 가득이라 보는 재미까지 더하는곳입니다 봄이면 벚꽃명소이며 툴립도 가득 심어져 있어요 공원 중앙에는 분수까지 있어서 여름에 아이들의 최고의 인기있는 장소이기도합니다 중앙공원이 가까이 있어서 이사가 가기 싫을정도로 너무 좋은곳입니다

jena51

단백질칩 샀어욘!@

너무너무너무 과자가 땡기고 무언가 딱딱한걸 씹어야 해소가 될꺼같아서 프로틴칩 구매했네요. 역시 과자는 옳아...가격은 사악하지만 세일가라서 그냥 그러려니한답니다. 어쨌든 단백질이 10g이나 들어있으니 눈감아요ㅋㅋ 속세의 맛 과자를 원하신다면 프로틴칩 강추~~^#^ 초록색도 맛있지만 빨간색이 더 최애에요♡

58로가즈아

미사 조정경기장

미사조정경기장은 미사역에서 걸어오면 10-15분 정도 거리에 있는 조정경기장입니다. 주말에는 나들이느 가족단위의 사람들이 피크닉도 즐기는 장소이기도 하죠. 조정경기장 주변으로 길게 뻗은 길은 걷기 운동이나 런닝을 하기에 아주 좋습니다. 길이 넓고 길어 다른 사람 방해 받지 않고 속도를 조절할 수 있고, 해질녁 즈음은 노을도 아름다워요. 한바퀴를 돌면 총 6-7km정도 되어 만보걷기 실천하는 분들께도 추천합니다

나풀나풀2

운동하기 좋은 김해 삼계 수리공원

안녕하세요~🤗 제가 이번에 소개할 운동하기 좋은 곳은 김해 삼계 수리공원이에요~❤ 제가 처음으로 운동해야지 할때 헬스는 싫고 간단하게 하자하며 수리공원에 있는 운동기구로 시작했거든요😉 지금은 토스 주변걷기에 포함되어 있어 클리어하러도 자주 가는 곳이고 길도 잘 되어있어 만보걷기에도 러닝크루할때도 꼭 거쳐가는 공원이랍니다🏃‍♀️ 수리공원 경상남도 김해시 해반천로144번길 17-20 수리공원은 2000년대 초반부터 개발되기 시작한 삼계동 중심 상업지역에는 '수리공원'이란 도심 속 쉼터가 있어 지역민과 방문객들의 휴식 공간으로 큰 역할을 하고있어요 수만 세대의 아파트가 밀집하고 있어, 언제나 많은 사람들의 왕래가 있는 정겨운 만남의 장소이면서 어르신들의 운동장소이기도 해요🙂 김해 삼계 수리공원의 자랑거리인 '돌고래 분수'의 안내문에는 다음과 같은 내용이 적혀 있어요 '꿈과 희망을 잃지 않고 흐르는 물을 거슬러 오르는 돌고래를 상징함,' 김해 삼계 수리공원 중앙광장에 있는 '구름 벽천'이라는 이름의 폭포는 벽을 타고 물줄기가 쉼 없이떨어지는데, 더운 여름날 밤 시간을 시원하게 만들어주기도 하죠 김해 삼계 수리공원 주변에는 다양한 매력을 가진 맛집들도 많이 있고, 운동 기구와 화장실 등 편의시설도 충분하여, 인근의 가야 대학교 학생과 직장인, 지역 주민들이 애용하고 있는 쉼터로서 좋은 평가를 받고 있으니 가까우신 분들은 함 산책하러 나와보세요 🤗👍

까망천사

우리동네 운동장소이벤트성공

성공인증완료 했어요

수국이

[운동루틴] 일대일운동과 출퇴근걷기

나이가 들면서 자연스레 근육이 빠지는걸 느낍니다. 그래서 작년12월부터 아침7시에 일대일pt를 받고 출근합니다. 그리고 40분거리인 직장은 목요일 토요일 제외하고 출퇴근을 걸어서 합니다. 직장근처 헬스장을 등록했거든요 pt없는날은 저녁에 골프연습장 가기도합니다. Pt하고 와서 삶은계란 사과반쪽 아몬드브릿즈프로틴음료 를 마시고 일을 시작합니다. 혈당도 떨어지고 근육이 생기면서 피곤도 덜 느끼는것 같아요. 꾸준히 하려고 합니다.

stilnox

6월19일 식단과 운동

아침은 간단하게 소이비랩 하나로 가볍게 시작~~~ 그리고 나의 오전운동 만보걷기 완료 이제 집안일 끝내고 좀 쉬었다가 줌바하러 고고~~~ 오늘 하루도 화이팅~~~~

우리아들2

더울땐 아이스커피

더울땐 아이스커피 한잔 해야쥬~ 아이스라떼 마셔요! 오늘 카페인은 첨 마시는거라 쭉쭉 들어가네요ㅎㅎ

ssul0115

요거이 괜츈

오늘 신랑이랑 아이가 김밥해달래요 살짝 장을 보러가야되는데 배가 고파 엄마는 켈로그 프로틴바K 아몬드&호박씨 먹었어요 요기이 좋은 이유 안딱딱해서 먹기좋고 맛있어요 간편한게 먹기 좋네요

송쩡

오리온 닥터유 드링크 단백질 바나나맛 240ml (내돈내산)

1. 제품명 ➡️ 오리온 닥터유 드링크 단백질 바나나맛 240ml / 17,150원(내돈내산) 2. 구매 시기 & 사용 기간 ➡️ 2023. 5. 18 3. 구매 방법 & 가격 ➡️ 지마켓 12개 4. 제품 설명 (효과 & 특징) ➡️ 닥터유만의 균형잡힌 동식물성 단백질 설계 단백질은 근육 결합조직 등 신체조직의 구성성분이며 칼슘은 신경과 근육 기능 유지에 필요한 성분입니다. 꽤나 전문적으로 보이는 단백질 음료이죠^^ 달걀 2개 분량의 단백질 12g을 흔들고 따서 바로 섭취하세요~ 라는 문구가 너무 좋아요. 초코맛과 바나나맛이 있는데 내사랑 초코렛을 이런 가짜 단맛으로 먹는걸 좋아하지 않기에 바나나맛 선택 부드럽고 신선한 바나나의 풍미(바나나맛은 바나나우유랑 거의 흡사) 맛없는 단백질 음료는 이제 그만~~ 닥터유 드링크 단백질이 필요한 순간~~ 1. 건강에 관심이 많은 홈트족, 헬스족의 필수품 2. 건강한 밀크 프로틴 12g함유, 근육량이 부족한 누구나 가볍게 3. 점성있는 드링크 타입으로 포만감 업! 출출할 땐 참지 말고 맛있고 든든하게 닥터유 드링크 영양정보 총 내용량 240ml (159Kcal) 탄수화물 22g, 당류 20g, 콜레스테롤 12mg, 단백질 12g, 칼슘 210mg 제가 제품을 볼 때 중요하게 보는 것들을 기준으로 영양정보를 적어보았어요 원래 당류 5g 넘는건 다이어트 제품으로 보질 않는 편~~ 하지만 닥터유 드링크 단백질을 선택한 이유는 단백질 함량이 높은데다가 최소한의 식사를 하지 못했을 때 탄수화물 양도 어느정도 필요하기 때문에 그냥 간식으로 먹는게 아니라 식사대용으로 먹으려고 닥터유 단백질 드링크를 골랐답니다. 한끼 식사에 159kcal면 아주 훌륭한 편이라고 나름 생각했다지요^^ 5. 사용 후 총평 ➡️ 당신에게 꼭 필요한 영양을 건강하고 맛있게 챙기세요! 아침밥도 못 먹고 나가야 할 때~ 아직 단백질 든든 식사를 하지 못했는데 외출해야 할 때~~를 위해 구입한 닥터유 단백질 드링크 바나나맛!! 편의점에선 1개 2000원이라 쫌 비싼 느낌~ 드링크 제품인데 유통기한이 긴 편이라 쟁여서 먹어야겠다고 생각하고 지마켓에서 구입 닥터유 드링크 단백질 바나나맛~ 단거 땡기는 날에는 딱이에요^^ 제 생각에 자주먹기에는 당류가 20g으로 너무 셉니다. 단백질은 한끼 식사로 요거 하나 마셔도 충분할 만큼 12그램 채워져 있어서 너무 좋고요. 구운계란 하나랑 같이 먹으면 아주 딱이네요. 일단 언제 어디서나 마실 수 있는 점이 저는 제일 맘에 들어요. 제가 주로 먹는 단백질두유는 빨대를 꽂아서 먹는 거라 한번 먹으면 쭈욱 계속 먹어야 하는데 닥터유 드링크는 돌려따서 마시고 닫아두면 되니까 외출할 때 틈틈이 먹기에 정말 좋았어요. 특히나 바나나맛은 바나나우유랑 걸쭉함에서만 차이가 나지 거의 흡사한 향 때문에 거부감이 없어서 좋답니다.

오마쥬

[추천] 노브랜드 닭가슴살 1kg 7000원 착한가격

바로 이제품입니다. 냉동닭가슴살이라서 보관도 오래오래할수있고, 무엇보다 1kg에 7000원이라는 착한가격이라 쟁여놓고 먹기도 좋은것같아요. 타사제품들과 비교했을때 양념은 따로없지만, 덕분에 다이어트하면서 지갑을 조금이나마 지켜준것 같아서 뿌듯했네요. 저는 보통 냉장해동 시켜서 카레가루 반스푼, 후추 톡톡해서 10분정도 재워둔뒤 에어프라이어에 200도로 앞면 10분 뒤집어서 3분정도 해서 먹어요. 시중에서파는 스리라차 소스나 저칼로리 소스랑 곁들이면 훨씬 맛있게먹을 수 있겠죠? 양념이 안되서 좋은건 활용도가 많다는 거에요 프로틴 쉐이크에 섞어서 갈아버리기도하고... 간장양념해서 찜닭처럼 해먹기도하고, 가족들이 치킨먹고 남은 마늘소스에 찍어먹기도하고, 나름 맛있게먹으려고 노력중이에요. 혹시 이마트나 노브랜드 가실일 있으시다면 한번쯤 사서 해먹어보시는건 어떨까요?

쿠보

[추천] 한끼통살 닭가슴살

요즘 제가 즐겨먹는 닭가슴살 소개합니다. 한끼통살 닭가슴살이라고 총 10가지의 맛이 있어요!!! 떡볶이맛, 핫양념치킨맛, 데리야끼, 허니소이, 핵불닭, 화이트머쉬룸 블랙갈릭, 스리라차마요, 갈릭, 허니페퍼머스터드 이렇게 총 10가지인데요... 진짜 하나하나 다 맛있어요,,, 소스도 듬뿍 들어있고 무엇보다 퍽퍽하지 않고 부드러워서 먹기 너무 좋아요. 저는 곤약밥에 반찬으로 닭가슴살하고 같이 먹어요. 진짜 적극 추천합니다.

돈나

다이어트 일기

아침에 눈만 뜨고 누워서 스트레칭을 해요(20분정도) 기상후 물 한잔 마시고 공복 청소 운동을 하죠 아침은 오트밀 밥을 해서 넉넉히 먹네요 점심은 간단히 프로틴 타서 먹고 저녁은 5시 전에 단백질 위주로 먹습니다 만보걷기 저녁 운동을 하면 하루 일과 끝이네요

후리지아3270

단백질 보충 필수

다이어트는 진짜 운동만으로는 부족한 거 같아요 식단 관리가 필요하고 그 중에서 단백질 보충은 피할 수가 없죠 ㅠㅠ 근육 생성에 단백질이 필요하고, 지방을 분해하고 건강하고 탄탄한 몸이 되기 위해서는 단백질 진짜 필수죠 ㅠㅠ 단백질 보충은 근데 쉽지 않은 거 같아요... 계란이나 닭가슴살 외에도 프로틴도 마시면서 관리하니까 확실히 눈바디 변화가 있는 거 같더라구요 운동 하실 때 프로틴도 잘 알아보셔서 섭취하시면 좋을 거 같아요 :)

여리나