엘렉팬더
식단이 젤 중요하죠 단백질 잘 챙겨봐요
다이어트는 진짜 운동만으로는 부족한 거 같아요
식단 관리가 필요하고 그 중에서 단백질 보충은 피할 수가 없죠 ㅠㅠ
근육 생성에 단백질이 필요하고, 지방을 분해하고 건강하고 탄탄한 몸이
되기 위해서는 단백질 진짜 필수죠 ㅠㅠ
단백질 보충은 근데 쉽지 않은 거 같아요...
계란이나 닭가슴살 외에도 프로틴도 마시면서 관리하니까
확실히 눈바디 변화가 있는 거 같더라구요
운동 하실 때 프로틴도 잘 알아보셔서 섭취하시면 좋을 거 같아요 :)