다이어트 일기(식단,운동)

다이어트 일기

2023.06.15 19:51

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아침에 눈만 뜨고 누워서 스트레칭을 해요(20분정도)

기상후 물 한잔 마시고 공복 청소 운동을 하죠

아침은 오트밀 밥을 해서 넉넉히 먹네요

점심은 간단히 프로틴 타서 먹고

저녁은 5시 전에 단백질 위주로 먹습니다

만보걷기 저녁 운동을 하면 하루 일과 끝이네요

지금 운동을 주제로 49.3만명이 이야기 중

고래사

지금도 꾸준히 하고 계시면,
아름다운 변화를 경험하고 계실것 같아요.
스트레칭도, 만보걷기도 정말 좋은 운동들이니까요.

2023.08.30 10:16

재둔

꾸준히 스트레칭 하는 거 참 좋은 방법인 것 같아요.

2023.06.15 22:30

연뿌엥

와우 멋진 일기 입니다
다이어트 완전 되겠어요

2023.06.15 20:47

미여니70

허루를 아주 의미있게 꽉 채우시는군요. 다이어트 곧 성공하실 거 같아요.

2023.06.15 20:34

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