다이어트 일기

아침에 눈만 뜨고 누워서 스트레칭을 해요(20분정도)

기상후 물 한잔  마시고 공복 청소 운동을 하죠

아침은 오트밀 밥을 해서 넉넉히 먹네요

점심은 간단히 프로틴 타서 먹고

저녁은 5시 전에  단백질 위주로 먹습니다

만보걷기 저녁 운동을 하면 하루 일과 끝이네요

 

 

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댓글 4
  • 미여니70
    허루를 아주 의미있게 꽉 채우시는군요. 다이어트 곧 성공하실 거 같아요. 
  • 연뿌엥
    와우 멋진 일기 입니다
    다이어트 완전 되겠어요
  • 재둔
    꾸준히 스트레칭 하는 거 참 좋은 방법인 것 같아요.
  • 고래사
    지금도 꾸준히 하고 계시면,
    아름다운 변화를 경험하고 계실것 같아요.
    스트레칭도, 만보걷기도 정말 좋은 운동들이니까요.