'소화가 잘 되는 우유 초콜릿' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 소화가 잘 되는 우유 초콜릿에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당 신경 쓰면 식단이 너무 제한되는 거 아니에요?

혈당 때문에 음식 고르다 보니 먹을 게 확 줄어든 느낌입니다 이렇게까지 제한하는 게 맞는 건지 좀 헷갈립니다 조금만 풀어도 바로 영향 갈까봐 계속 신경 쓰이더라고요 혈당 관리하면서 현실적으로 먹는 식단은 어느 정도 선인지 궁금합니다

기춘이530707

올리브오일

혈관 건강 염증예방 장운동 촉진에 도움되는 올리브오일 챙깁니다

예지영준맘

홍삼 한포

항산화 효과 노화 방지에 도움되는 홍삼으로 면역관리 해주고 있어요

입맛없엉

타바타홈트

전신운동이 되는 타바타 홈트로 뭉친 근육 풀어내줘요

입맛없엉

계단오르기

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력 운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

🧠 살 찌면 뇌도 위험해진다? 비만과 치매의 숨겨진 연결고리

치매는 나이가 들면 어쩔 수 없이 생기는 병이라고 생각하시나요? 사실 치매는 생활 습관과 깊이 연결된 질환이에요. 그리고 그 중심에 비만이 있어요. 출처 Freepik 📊 비만이 치매 위험을 높인다는 연구 결과 덴마크 코펜하겐대 연구팀이 50만 명이 넘는 대규모 데이터를 분석한 결과, BMI가 높을수록 혈관성 치매 발생 위험이 뚜렷하게 증가한다는 사실이 확인됐어요. 단순한 연관성이 아니라 직접적인 인과관계예요. 📌 비만 → 고혈압 → 뇌혈관 손상 → 치매 위험 증가 비만이 치매에 미치는 영향 중 약 43% 가 고혈압을 통해 발생하는 것으로 분석됐어요. 🔍 비만이 뇌를 망가뜨리는 3가지 경로 🩸 ① 뇌혈관을 막아요 체지방이 쌓이면 혈관 염증이 생기고 뇌로 가는 혈류가 줄어들어요. 뇌세포가 산소와 영양을 충분히 공급받지 못하면 인지 기능이 서서히 떨어져요. 🔥 ② 만성 염증을 유발해요 내장지방은 염증을 일으키는 물질을 지속적으로 분비해요. 이 염증이 뇌까지 영향을 미쳐 신경세포 손상을 가속화할 수 있어요. 🍬 ③ 인슐린 저항성이 뇌에도 영향을 줘요 혈당 수치가 높을수록 인슐린 저항성, 중추신경계 미세혈관 질환 등을 통해 치매 발병 위험이 높아질 수 있어요. 비만과 당뇨, 치매는 따로 떨어진 문제가 아닌 거예요. ⚠️ 뇌도 쪼그라든다는 사실, 알고 계셨나요? 비만이 뇌의 구조를 변화시켜 특정 영역이 위축될 수 있다는 연구 결과가 있어요. 기억력과 판단력을 담당하는 부위가 서서히 줄어들 수 있다는 뜻이에요. 특히 문제가 되는 건 내장지방이에요. 겉으로 보이는 피하지방보다 장기 사이에 쌓이는 내장지방이 뇌에 훨씬 더 나쁜 영향을 줘요. ✅ 다이어트가 치매 예방이 되는 이유 비만과 고혈압을 예방하거나 치료하는 것이 치매 위험 감소에도 직접적인 도움이 된다고 연구팀은 설명해요. 체중 감량이 단순히 외모나 체형의 문제가 아닌 거예요. 🧠 체중이 줄면 → 혈압이 안정되고 → 뇌혈관 부담이 줄고 → 인지 기능 저하 속도가 느려져요 🥗 식단 조절 + 유산소 운동 + 근력 운동을 병행하면 체지방 감소와 함께 뇌 건강도 함께 지킬 수 있어요. 다이어트는 날씬해지기 위한 것만이 아니에요. 지금의 체중 관리가 10년, 20년 후의 뇌 건강을 결정할 수 있어요. 오늘의 작은 선택이 내일의 기억력을 지키는 일이에요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 😤 살 안 빠지는 이유, 식사량이 아니라 '이것' 때문일 수 있어요

geniet

홍삼

피로회복 과 면역력 증진에 도움되는 홍삼 챙겨 주네요.

쩡♡

유산균

장 건강에 도움되는 캡슐 유산균으로 면연력 강화하네요.

쩡♡

올리브오일

혈행 건강과 염증 개선에 도움되는 올리브오일 공복에 섭취해요

들꽃7

유산균

장건강에 도움되는 유산균 캡슐 제형에 유산균으로 아침에 섭취해 주고 있어요

들꽃7

유부초밥

저녁에 떡볶이와 함께 먹은 유부초밥 단짠의 매력이 참좋아요 간편하게 만들수 있지만 맛 보장되는 초밥이죠

이건머야

마무리 스트레칭

숙면에 도움되는 스트레칭 으로 자기 전에 마무리 해 주고 있어요

들꽃7

비타민

피로회복에 도움되는 비타민C 챙기네요.

쩡♡

숙면을 위한 자기전 스트레칭

캐시홈트 숙면에 도움되는 스트레칭했습니다 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다 혈액순환도 잘 되는거 같습니다

오와둥둥

리포좀 카무트 효소

식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 흡수율이 높은 리포좀 카무트 효소 섭취하네요.

정수기지안맘

계란찜

부드럽고 맛있고 소화도 잘되는 계란찜했습니다 영양 많아 건강에 좋습니다

오와둥둥

효소

소화에 도움되는 리포좀 카무트 효소로 챙깁니다

예지영준맘

바바리안 단백질 프로틴 쉐이크

제품 기본 정보 (있을 경우) - 브랜드명 : 밀팜(MEAL FARM) - 제품명 : 바바리언안푸드( BARBARIAN FOOD) 단백질 프로틴 쉐이크 - 구매처 : 쿠팡 - 가격 : 68000원 - 용량 : 2kg 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 당류 0g, 소량의 수테비아 설탕 없음 . 인공 착향료 없음. - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 귀리분말, 보리분멀, 현미분말 함유 - 당류 : 0g - 감미료 종류(있을 경우) : 소량의 스테비아 - 원재료 중 특이사항 : 귀리, 현미, 고구마등 건겅한 곡물의 고소한 맛. 단백잘 함량 73% 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 당류 0g 아무로 혈당 걱정 NO. NO - 포만감 지속 시간 : 아침식사후 운동 다녀와 우유 100ml에 20g 타서 먹으면 저녁 삭사때 까자 거뜬해요 - 맛 평가 (5점 만점) : 5점 - 단맛 강도 : 약 - 일반 제품 대비 차이점 : 타사 단백질은 초코 맛 이나 딸기맛에 약간의 비릿한 맛이 느껴지지만 바바리안은 곡물이 들어가 미숫가루 맛이라 거부감이 없어요 활용 방법 - 이렇게 먹었어요 : 단백질 섭취가 주 목적이므로 우유 100ml에 20g타서 먹어면 최고 - 추천 조합 : 우유가 싫으신 분들은 물에 타서 마셔도 좋아요 총평 - 추천 대상 : 혈당 관리 중이신 분 / 던백질 섭취가 필요하신분 / 근육 만드시는 분 - 비추천 대상 : - 재구매 의향 : Y - 한줄 총평 : 저처럼 평소 식단에서 단백질이 부족한 분들에게 좋아요. 비릿한 단백질 쉐이크에 거부감 있으신분들도 고소한 미숫가루 맛이라 추천합니다

잘될

복근만들기

복근만들기 운동했습니다 짧은 시간 복근이 자극되는 운동입니다

오와둥둥

식단 조절할 때 탄수화물 얼마나 줄이세요?

요즘 다이어트하면서 탄수화물을 줄여보고 있었어요 근데 너무 줄이면 오히려 금방 지치고 폭식하게 되는 느낌입니다 적당한 기준이 있는 건지 잘 모르겠어요 다들 어느 정도로 조절하고 계신지 궁금합니다

2민트홀릭

홍삼 한포

항산화 효과 노화 방지에 도움되는 홍삼으로 면역관리 해주고 있어요

입맛없엉

타바타홈트

전신운동이 되는 타바타 홈트로 뭉친 근육 풀어내줘요

입맛없엉

하루에 물 2L 다 마셔야 할까요?

하루에 물 2L 마시는게 건강애 좋다고 하는데 챙겨먹기가 힘듭니다. 아침에 일어나 공복물은 먹는 약이 있어서 마십니다. 그외 물은 일에 집중하다보면 잊어버리기 일쑤고 한꺼번에 많이 마시게 됩니다. 계산해 보면 1리터 이상은 되는데 2리터까지는 안되는 것 같습니다. 하루에 물 2L 채워서 마셔야 할까요?

소나무1234

홍삼

피로회복 면역력 강화에 도움되는 홍삼 앰플 챙겼어요.

쩡♡

올리브오일

혈관 건강과 염증 관리 도움되는 올리브오일 챙겨 주네요.

쩡♡

글루타치온과 비타민

항산화와 간의 해독 피로회복에 도움되는 글루타치온과 비타민 아침식사 후 섭취하네요.

정수기지안맘

계단오르기

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

아침

오트밀우유죽과 토마토 달걀 아몬드로 깔끔 담백하게 아침 먹었어요

인생이여만세

운동을 꾸준하게 하기 위해서는?

제가 운동을 한 번 시작하면 오래 가지를 못해요. 계획을 세우기보다 그날그날 스스로에 의해서 판단하고 컨디션에 따라서 운동을 해야 한다는 생각을 하거든요. 어떤 날은 너무 힘들고 무리가 오면 스트레칭도 할수가 없고요 스트레칭도 운동과 같은 동작 하나하나 뭔가 컨디션에 따라서 동작이 진행이 되는데 조금 움직여 주거나 하게 되면 다음 날에 정말 많은 영향을 주는 거는 당연한데 마음과 의지가 잘 되지 않을 때 스트레칭이 쉽지 않습니다. 한번 하지 않는 스트레칭은 며칠이 지나고 다시 또 시작을 한다든지. 운동을 꾸준하게 할 수가 없네요. 운동을 맘 먹고 스트레칭이나 걷기나 나를 위한 운동을 조금이라도 꾸준하게 하려면 어떤 마음과 의지가 있어야 될까요?