하루에 물 2L 다 마셔야 할까요?

2리터는 진짜 많긴 하더라구요. 너무 많이 마시면 속이 더부룩해져서 전 그냥 되는대로 마시고 있어요. 

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여러번에 나누어 다 마시는게 좋겠죠

사실 2L라는 수치는 음식(국, 과일, 채소 등)으로 섭취하는 수분까지 다 포함된 개념이거든요. 우리나라는 식단 특성상 음식으로 먹는 물 양이 꽤 돼서, 순수하게 맹물로만 2L를 채울 필요는 없다는 게 요즘 전문가들 의견이에요.

사람마다 체질이 달라 조심해야 한다는 얘길 들었어요
콩팥이 안 좋은 경우엔 조심해야하구요
한번에 먾운 양은 좋지 않고 조금씩 자주 마셔주면 좋다고 들 하시더라구요

꼭 2L을 드시려고 하면 먹기 전에 스트레스 받아요.
자주 먹을수 있는 방법을 생각하면 좋을것  같아요.
저는 일할때 살짝 따틋하게 해서 점심 한컵  저녁 한컵를 자주 나눠 먹고 있네요.
집에서는 약을 먹을때 머그컵으로 먹는데 집에서는 찬물 먹고 있네요. 저도 집에서는 데워야  되서 더운물이 힘들지만 물을 조금씩 자주 먹으려고 노력하네요.

다이어트할 때 1.5~2L를 얘기하기는 하더라고요.
근데 이건 국물, 과일, 채소의 수분, 물 대용차 다 포함해서라고 하더라고요.
그리고 한번에 와라라 마시면 안 되고, 홀짝홀짝 마셔야 몸이 흡수를 한대요.
상황에 맞춰서 1.5리터만이라도 도전해보시는 것도 좋을 것 같아요

글쎄요.
물을 많이 마시면 좋다고 하는데요.
그것도 천천히 먹어야 된다고 하는데요.
본인이 생각해도 너무 안 먹는 편이라면
먹으려고 신경써야 되지만
많이 먹는 편이라면 구지..2L 넘든 안넘든
편하게 먹는것이 스트레스 안받을 것 같아요.
저는 일을 하다보면 물을 많이 마시는 편이라
 물량을 생각 안 하고 먹는 편입니다.

물 먹는 거까지 스트레스로 다가올까봐 그냥 용량 생각안하고 소량씩 자주 먹으려고 노력하고 있어요^^전 너무 많이 마시면 오히려 속이 울렁거리더라구요