'소화가 잘되는 우유 바나나' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 7일차

어제와 같이 공복혈당 93입니다.  저녁에 갑자기 허기져서 반숙란하나와 우유 50ml마시고잤어요.  라면의 유혹을 뿌리친 나 자신 칭찬합니다. ㅋ

무브먼ㅌ

혈당일기5기 10일차인증

6월20일 목요일 식단 토스트 딸기잼 포도잼 우유 야채샐러드 빵 버터 치즈 크림 측정 식사후 1시간뒤 89 5시 일어나 가볍게 식사를 마친후 1시간 정도 운동을 했더니 땀이 나 집에 돌아와 샤워 후에 측정해 보았습니다 89 입니다

쵸코파이팅구

씨리얼 그릭요거트 레시피 입니다

저는 원래 씨리얼을 좋아하는 사람입니다 그런데 우유에 타먹으면 너무 많이 먹게 되서 그릭요거트에 먹어봤더니 포만감도 훨씬 좋고 씨리얼 자체를 적게 먹게 됩니다 그리고 저 씨리얼도 저당씨리얼로 하면 더 좋습니다 그릭요거트에 씨리얼 조금 그리고 꿀을 둘러주면 아주 좋은 아침 한끼가 완성됩니다.

샤바댕

혈챌5기 8일차

하루 세끼 채식 우유 설탕제로씨니얼 먹었다 고기많이 먹었던 날과 별 차이 없었다 아침식전 105

사랑합니다4

6월 19일(수)| 혈당일기 5기 4일차

-날짜 :  2024. 06. 19 -혈당측정시간 :  오전 공복 상태로 9시 50분 -내용 : 음식은 섭취를 안했는데 아침에 스테로이드성 알레르기약을 먹었네요.어제 저녁은 오후 6시에 초콜릿이랑 우유 먹었고 밤에 야식으로 뻥튀기 먹었네요. 적고보니 당당당이네요.

minminn

저당간식 그릭요거트 레시피

저당간식으로 좋은 그릭요거트는 만들어먹는 때도 있는데 너무나 귀찮은 과정이라 요즘엔 사먹어요. 매일유업에서 나온것도 가성비 괜찮더라구요. 이렇게 호두와 블루베리를 얹어서 먹기도 하고 오트밀이나 꿀, 그래놀라를 얹어먹기도 해요. 그래놀라는 빨간통에 들어있는 그게 맛있던데요. 이름은 까먹었지만 비싼거 ㅋ 애플시나몬맛? 요즘에는 바나나 반개랑 블루베리랑 얹고 가끔 망고도 얹어요.  오이 마늘 레몬즙 딜이랑 해서 차치키소스 만들어 크래미랑 같이먹으면 맛있는데 딜 구하기가 어려워서 요즘엔 그냥 과일이랑만 먹어요. 그릭요거트 끼니대용으로 항시 먹는 품목!

솔트1

6월19일 혈당일기

옥수수가 맛있어 4개를 먹고 1시간 후 점심 먹을려니  배가 부풀어 오르고 배가 갑자기 가득차게 느껴져  점심 적게 먹을려고 했는데 반찬이 맛있어 많이 먹었다 소화가 안된다

사랑해요love

 혈당 기록 챌린지 5기  6일 

식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 6. 치킨랩 샌드위치, 딸기바나나주스   혈당 기록 챌린지 5기  6일 

깨개갱

6월19일(수) 혈당일기5기 4일차 인증

오늘아침은  시리얼에  바나나 견과류를  먹었어요  점심은  갈치조림  저녁은  간단하게 먹으려고 바나나로 정했어요 혈당은  이른저녁 두시간후입니다

릴리아니

가벼운 저녁식사

흑토마토 아주 단맛은 아니지만, 토마토 향이 진해서 좋아요 노랑파프리카 눈건강에 좋다고하죠 블루베리그릭요거트 연두부(간장+참기름 살짝) 집에 오자마자 바나나 한개 부터 먹었더니  이렇게 먹어도 배가 불러요 

뽀봉

간식거리 모여라.

마트 장 보러 가서 치즈 1+1 하길래 얼른  장바구니에 담았어요. 그리고 제가 너무 좋아하는 스트링 치즈도 장바구니에~~~~ㅎ 바나나도 블루베리도 완전 저렴해서 사왔네요. 보기만 해도 웃음이 나오네요. 먹을거 잔뜩 있어 너무 좋아서요. ㅎ

은유랑

씨리얼

저녁 먹기전에 배고 파서 우유에 다이제스트 씨리얼 우유에 말아서 먹네요. 이거 맛있다고 추천 받아서 구매 했는데 계속 먹게 되네요 

로블ㅎ

베이글에그릭요거트

저는 그릭요거트는 거의 베이글에 크림치즈대신 발라먹거나 요거트에 블루베리 바나나 등 그날 있는 과일을 넣어 한끼 해결을 해요~ 아주 간단하죠~ 오늘은 아들이 좋아하는 블루베리에 그릭요거트릏 넣고 베이글에 발라 시원한 아이스아메리카노와 맛있게 먹었습니다~

만캐쉬원해요

혈당일기7일차

6월19일 수요일 혈당일기 7일차 점심에 달걀과 바나나 커피를 먹고 마트에 다녀왔다. 그리고 집에 귀가해서 당 떨어져서 오예스와 두유를 먹고 한두시간이 지난즘에 혈당을 체크했다. 저녁후엔 엘빅을 가야지

파인호랭이

6월19일 수 혈당일기 5기3일차인증

날짜 ㅡ2024.6.19 혈당측정시간 ㅡ아침식사후 102 내용 ㅡ 아침으로  양배추계란전 견과류 바나나 파프리카를 먹고 측정하니 아주 안전된수치 102가 나왔다 이런 음식을 먹으면 혈당스파이크.를 걱정하지 않아도 된다는 믿음이 생겼다 점심으로는 뭘먹지?

뛰어라토끼

아이스크림 간식 타임

첫째는 바나나 초코칩, 둘째는 빠삐코 ㅋ 사이좋게 꺼내서 먹네요~~ 더우니 하루에 하나는 기본인거 같아요~ 이거 먹고 학원 보내야죠~

우리화이팅

혈당5기 7일차

-날짜:2024.06.19 -혈당 측정 시간:점심전 공복 -내용:어제 저녁 삼겹살 먹고,아침 요거트 바나나 먹고 점심 먹기전 혈당 측정해봄. 점심 분식 먹고 걷기운동하면 오늘 혈당 성공적일듯. 꾸준한 운동이 답인듯~~

상한상한

혈당일기 5기 7일차 인증

아침 공복혈당입니다 어제 저녁 늦게 산책을 다녀왔더니 우유 한잔을 마시구 잤어도 혈당이 낮군요

구라72

6월19일(수) 인증하기 - 혈당일기 5기 5일차

-날짜:2024.06.19(수) -혈당 측정 시간:AM11:37 공복 -내용:기상이 좀 늦어져서 기상후 공복상태에서 측정한 혈당입니다 어제도 18시 이전에는 식사를 끝냈구요 야채 샐러드랑 바나나1개 복숭아1개 먹었어요 샐러드소스 시험한다고 이것저것 맛보느라 소스를 좀 많이 먹은것 같아요 생각보다 칼로리가 높더라구요 그외에 커피나 음료수는 먹지 않았구요 혈당은 어제 아침이랑 크게 차이는 없는데 전체적으로 높은것 같아요 70대나 80대를 볼수 있도록 더 노력해봐야겠어요

켈리장

그릭요거트 레시피

그릭요거트 건강에도 좋고 장에도좋고 맛도 좋아서 구입해 먹다가 이제는 집에서 우유랑 마시는 요거트 넣어서 만든후에 면보에 유청분리후에 냉장고에 넣어둔후 꾸덕해지면 먹고 있어요 토핑으로는 매일 달라지긴 하는데요 집에있는 과일들로 곁들여 먹고 있어요 오늘은 블루베리 많이 넣어서 사과 두쪽이랑 먹었어요

들꽃7

이런 다음주는 바쁠 것 같아요 ㅠㅠ

다음 주 .. 바쁜 일이 있어 아예.. 아니면 거의..? 소통왕에 참여하지 못할 수 있겠어요 ㅠㅠ .. 휴 왜 난감한 일을 저에게 시키시는지 ㅠㅠ 다음 주에 바쁠 것 같으니 이번 소통왕 열심히 참여해볼게요💚 으아우아오우아우유ㅠㅠㅠ 슬프네요 오늘 폭풍적으로 열심히 달릴래요!! 최선을 다하는 하루가 되렵니다 !

구룸구룸

아침에 통밀 샌드위치

아침으로 계란 통밀 샌드위치와 우유 먹었습니다. 좀 더 건강하게 밀가루 대신 통밀로 먹어요.

건강하자으니

식구들 아침

신랑은 누룽지 달라해서 한그릇 김치찌개랑 계후~ 딸아이는 어제 새벽에 자더니 아침에 또 못 일어나네요 고구마 넣고 라떼~ 오늘은 밥 먹이고 싶었는데 ㅠㅠ 급하게 고구마 전지렌지로 익히고 찬물에 담궈 식혀서 우유랑 갈았어요.. 

당근쥬스쪼아

6/18일 혈당일기 5기 7일차

날짜  : 24  06 18 혈당측정시간  : 아침 공복 내용:  복부팽만감 또 있어서 최대한 줄였던 저녁 견과류 현미영양떡 짜장밥 적당히:먹었네요 점심은 제육볶음 아침 감자 바나나 운동도 겨우걷기 했는데 기분좋았던 수치 쭉이렇게 됐으면~~

투호

요거트효소와ᆢ수제요커트 만들었어요

친구가 요거트효소를 줘서 수제 요거트를 만들어 보았어요ᆢ 효소 한숟가락을 우유 200ml에 넣어 상온에 하루정도 놓아주면 끝~ 참 쉽죠잉

곤냥이나와

6월 18일  / 혈당일기 5기 6일차 인증

날짜 : 6.18 혈당 측정 시간 : 저녁식사후 내용 : 오늘 아침은 바나나+그릭요거트 점심은 직원들이랑 닭갈비먹기!!! 볶음밥먹음! 저녁은 친구생일이라서 까르보나라스파게티 샐러드파스타, 마르게리타 피자먹음! 오늘도 정상! 이번주도 화이팅!!!!

듀듀링

6월18일 혈당일기 5기 7일차

2024.06.18 공복혈당  전날저녁 바나나 김치볶음밥 토마토  아침에 일어나서 바로 쟀는데 혈당수치가 97이 나왔습니다 식단과 운동 열심히 해야겠어요

안녕하세요님

6월18일 혈당일기 5기 7일차

날짜 : 6월 18일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 :  어제 점심으로 수육에 상추쌈 잡곡밥 반공기와 미역국에 감자채볶음과 오징어 미나리초무침을 먹고 저녁엔 수제요거트와 산딸기 우유 한잔을 마셨다. 그런데 공복혈당은 여전히 높다 아무래도 공복혈당장애는 운동과 식단관리로는 안되는걸까?

sara1298

혈당일기 5기 6일차 인증

2024년 6월 18일 (화) 오후 약10시 혈당측정 아칭식단: 현미잡곡밥, 계란말이,오이소박이  점심식단: 바나나, 두유, 찐계란  저녁식단: 현미잡곡밥, 오이짠지, 깻잎조림 저녁식사후 약 1시간 지난뒤 빵과 두유섭취 2시간 30분 경과후 잠들기전 혈당측정

파인솔

6월18일 혈당일기 5기 6일차

저녁 식사 및 후식 섭취 후 1시간 반 혈당 수치 115 저녁식사는 토마토2개, 파프리카 1개 먼저 먹은 후 잡곡밥 125g, 마라샹궈, 계란 후라이 3개, 김치 곁들여 먹었네요 후식으로 바나나 작은것 2개를 초코케이크에 얹어먹었어요 혈당은 괜찮게 나왔지만 저녁을 많이 먹어서 유산소 운동 좀 해야겠어요

황펭

수제요거트

수제요거트 먹었어요 콜레스테롤 관리를 위해 저지바우유로 만들었어요 저당이라 당관리하기도 좋아요

하늘바래기