'속살의 미' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[저칼로리 야식] 해초미인 다시마면 추천해요

이 다시마면은 따로 가열조리할 필요 없이 면을 물에 헹궈서 소스 붓고 비벼먹으면 끝이라 아주 간편하고 좋아요! 심지어 면은 11kcal밖에 되지 않아요 소스는 103kcal이긴 하지만...^^ 입터져서 과자나 다른 군것질 하는 것보다는 훨씬 낫다고 생각하기 때문에!!! 정말 너무 배고픈데 면류가 먹고싶을 때 요 다시마면 드셔보세요 ㅎㅎ

짱이쥬

[저칼로리 추천] 랠리 큐브 닭가슴살 통현미!

저칼로리하면 닭가슴살이죠! 요새 좋은 사이트 알아서 구매해봤는데, 특유의 닭비린내 없이 마음껏 먹었습니다! 식감도 야들야들하니 좋고, 정말 다른데서 구매해보면 그 특유의 농장냄새가 역해서 다이어트 하고싶어도 닭을 멀리하게되었는데, 윙 모시기 사이트에서 구매하니까 역시 후기대로 냄새가 없어요 전자레인지에 데우면 뭐든 약간 겉이 수분 날라가는것 같아서 저는 이더위에 후라이팬에 구어서 먹었네요 야채만 드시지말고, 닭도 이렇게 하면 저칼로리로 영양섭취되니 함께해요!

데굴은짱

완도멱집 쭈꾸미해초비빔밥 추천해요

요즘 입맛이 참 없지요? 이럴때일수록 제철 음식, 새콤한 음식으로 건강 챙기면 좋겠습니다. 저는 건강과 다이어트를 위해 해조류를 많이 먹습니다. 잠실에 있는 완도멱집은 작지만 여러 건강식이 많고 특히 제철 음식인 쭈꾸미해초비빔밥은 다이어트에도 좋은 것 같습니다. 미역은 다이어트에 도움을 주니 다른 메뉴도 추천합니다.

인생중

배고플 때 야식은 토미토

밤 늦은 시간 배가 고플 때는 칼로리가 낮은 음식이 제일 괜찮은 것 같아요. 그래서 저는 채소를 주로 먹어요. 특히 방울토마토는 수분이 많고 칼로리가 낮아서 야식으로 먹기 괜찮아요.  야식은 안 먹는게 가장 좋아요. 하지만 너무 배가 고파서 잠이 안온다면 간단하게 토마토, 오이를 먹어요.

선물부자

6월 모니모 올출석, 올 미션성공으로 10,225원 모았네요.

모니모 앱을 이용한 건 세 달 되었는데 삼성카드가 없어서 레벨이 4라 내가 생각하고 있는 카드 행사하면 만들어서 레벨5가 되고 싶긴 합니다. 100% 출석과 3개의 챌린지 모두 100% 성공해서 오늘 아침에 머니로 교환했어요. 10,225원 모았어요. 이번달도 구멍 없이 잘 해서 뿌듯합니다.

가을이엄마

[운동 꿀템] 미니폼롤러! 예상보다 더한 녀석😂😎

제 운동 꿀템을 소개합니다! 바로 미니 폼롤러 🥰🥰🥰 폼롤러는 너무 흔하지 않나!? 싶지만 미니 사이즈를 만나고 신세계가 열렸어요 헬스장에서 근력 운동으로 빡세게 하고 와 근육통이 걱정되는 날도! 필라테스로 속근육은 풀었지만 뭔가 1% 부족한 날도, 일에 지쳐서 어깨와 허리가 굳어 통증이 있는 날도 하루의 마무리는 폼롤러 스트레칭을 하고 있습니다! 그 중에 큰 폼롤러가 풀어줄 수 없는 부위들은 미니 폼롤러가 딱이더라구요 추천하는 활용법으로는 1. 목이 뻣뻣할때, 뒷목에 대고 누워 도리도리~☺️ 2. 엎드려서 복부 밑에 두고 힘을 빼면 복압이 빠져요! 허리 통증에 매우매우 좋답니다🤗 3. 종아리! 큰 폼롤러는 느낌이 안오는데 미니로 하면 타겟해서 완전 시원해요🤭 땅콩볼이나 요가링은 너무 아프고, 큰 폼롤러로는 하기 어려운 분들 미니로 하나 사용하시면 넘 좋을 것 같아 왕추천합니다!! 🙏

layla52

[운동 꿀템] 윗몸일으키기 도우미

혼자서 하려니 잘 되지도 않았었죠. 몇개하다가 포기하기가 다반수였죠. 하지만 당근에서 이녀석을 만나고 달라졌죠. 윗몸일으키기/팔굽혀펴기 다 도움받아서 50개씩 거뜬해요 숀리제품인거 같아요 최고!

티백

서창동 미나리듬뿍 샤브샤브

오픈한집이라 가족모두 함께 부모님 모시고  간 동네맛집입니다 유지어터10년 넘은 전 아들이랑 맑은국물 샤브샤브를 주문하고  남편과 부모님은 얼큰을 주문해서 먹었어요  먹으면서 속이편하고 미나리라 부담이 적고   속이 편한. 느낌이였어요   미나리양보고 깜짝 놀랫지뭡니까~ 안에 버섯도 가득하니 완전 d=(^o^)=b 강추였어요      서빙도 기차가 해주기도 하니 아이들이 좋아하네요. 저의아들은 이미 다큰 사춘기입문이라~  소고기에만 집중을하셔서   만두추가해서 국물과함께 먹어주었어요     아들과전 야채와버섯. 고기만으로도  배불러 칼국수까진 못 먹었어요   입짧고 양 적은제가  미나리와 버섯을   다 건져 먹었네요   우리동네 맛집~^^

껌씹는여우

(남미플랜트랩) 비건 요리! 라코타치즈샐러드를!

비건음식점으로 유명한 사당역근처 남미플랜트랩! 다이어트에 추천음식인  라코타치즈샐러드를! 어떻게 치즈가비건일수가있을까 물어봤는데 모든 식재료가다 비건이라고! 와우! 분위기도좋고 맛나고 다이어트에도 쨩! 강추합니당

행복하게9988

쭈꾸미볶음 즐겨먹어요

세종시 부강면에 있는 부촌쭈꾸미식당에 들어갔어요 쭈꾸미볶음과 함께 비벼먹는 상추, 깻잎, 콩나물무침, 무우무침과 샐러드 너무 맛있게 먹었네요 건강에 좋은 다이어트 식단인거 같네요. 부촌쭈꾸미식당에 자주 가던 단골이네요

qww

달달구리 개미지옥

생리전증후군인지...또 단게 막 땡겨서.. 일하다가 미친듯이 먹었습니다. 에이스, 쿠키, 초코렛..... 먹고싶어서 못참을 정도로 막 금단증상(?)같이 나타납니다. 악순환인듯해요.. 매번 이렇게 스트레스 받는데도, 도무지 이겨낼 수가 없네요. 너무 속상합니다. 다이어트에 독인것들로만 이렇게 채우고 있으니, 한심하기 짝이 없네요. 이겨낼 방법이 있을까요..?ㅜ

Zzuzu

[운동꿀템] 편안한 쿠션감의 만두카요가매트& 미끄러지지 않는 룰루레몬 매트

만두카 요가매트는 처음에 내가 이걸 왜 샀지 하고 조금 후회를 했습니다. 땀을 조금만 흘려도 미끄러워서 땀닦는게 일이었는데, 매일 이 매끄러운 매트에서 땀 흘려 수련하면 땀속의 염분이 매트의 코팅을 벗겨내서 길들여져 나에게 꼭 맞는 매트가 된다고 합니다. 처음 사용할때 소금뿌리고 널고 소금닦아내는 반복이 번거롭기도 했지만 어느 정도 시간이 지난 지금은 내 몸에 무한한 안정감과 포근함을 주는 매트로 자리잡았습니다. 사바아사나시 느끼는 편안함은 만두카매트가 최고인 듯합니다. 룰루레몬은 땀이 나도 잘 미끄러지지 않아 본격 요가 수련시 많이 사용하고, 얇지만 쿠션감이 좋아서 추천합니다.

가을이엄마

스즈메의 문단속 책 재미있나요?

애가 만화영화는 재미있다고 같이 보자고 하던데

똥강아지공주님

쿤달 허니 앤 마카다미아 네이처 샴푸

세정력과 푸석푸석한 모발을 부드럽게 해주는 능력치는 밤부와 비슷합니다. 투명한 액체로 점성은 묽은 형식입니다. 묽은 이유는 식물 유래 계면활성제 성분을 사용하고 좋지 않은 성분을 제거했기 때문입니다. 식물성 성분이 많이 포함된 제품일수록 묽게 만들어지는 경향이 있는 것 같습니다. 펌프 형식이라 남자의 경우는 한번, 여자의 경우는 2~3번 짜면 충분히 감을 수 있을 정도의 거품이 생깁니다. 밤부보다는 끈적임이 있는 편이라 거품을 헹구는데 좀 더 많은 물이 필요합니다. 그래도 천연 성분이 포함된 제품이라 사용 후 머리 빠짐이 덜합니다. 욕실 바닥 청소에 시간을 많이 줄이게 되었습니다. 용량은 500mL로 가격은 6,000~9,000원대로 판매되고 있습니다. 묽은 타임의 샴푸로 적은 양으로도 충분한 거품이 일어나 많이 쓰지 않는 장점이 있습니다. 향은 살짝 강하지만 식물 유래 계면활성제를 사용해서 두피 자극이 없습니다. 세정력은 최상이고 주요 성분이 천연성분 풍부(대표적으로 꿀과 마카다미아씨 추출물)하다는 점이 강점입니다. 또한, 약산성 제품으로 두피 자극이 덜하기에 피부 자극에 민감한 약한 피부를 가진 분이 사용하기에 좋습니다. 가격도 부담되지 않으므로 기존 인공 서분이 강한 샴푸에서 벗어나고 싶은 분에게 적극 추천합니다.

지폐메이커

[애터미 치약 플러스]-온가족 건강 치약 리뷰

애터미 치약 플러스의 색깔은 살짝 불투명한 밝은 색으로 튜브형 용기에서 짰을 때의 점성은 일반 치약에 비해 있는 편입니다. 향은 상쾌하며 오렌지 성분과 프로폴리스 성분으로 달달한 맛이 나는 것이 특징이며, 용량은 200g로 일반적인 큰 사이즈입니다. 튜브의 색깔은 노란색과 하얀색이 어우러진 예쁜 디자인을 자랑합니다. 가격은 5개입 1세트로 14000원~15000원으로 형성되어 있습니다. 온 가족이 사용할 수 밖에 없다!! 애터미 치약 플러스의 최대 장점은 어른과 아이들 모두가 사용할 수 있도록 플루오린(불소) 함량이 일반 치약 함유량(1000ppm이상) 보다 적은 663ppm이라는 점입니다. 플루오린 함유량이 663ppm / 안전하구만!!! 그러면 플루오린이 무엇일까요? 우선 치약의 주목적은 충치를 예방하고 입 냄새를 제거하는 것이죠. 충치 예방의 가장 중요한 성분은 불소라고 하는 플루오린(예전에는 플루오르라고도 불림) 성분입니다. 플루오린 성분이 많으면 충치 예방에 효과적이지만 플루오린일 제대로 헹구지 않아 뱃속으로 들어가게되면 건강에 좋지 않겠지요. 성인은 알아서 잘 헹구지만 양치하기 싫어하는 초등학생에게는 플루오린 성분이 지나치게 높은 치역은 오히려 건강을 해치게 됩니다. 그래서 적당히 함유된 치약이 중요한데 애터미 치약 플러스는 적당하다는 기준을 잘 충족시켜 줍니다. 일반적인 치약의 플루오린 함유량은 1,000ppm 이상 이지만 애터미 치약 플러스는 663ppm으로 낮게 설계되어 어린이도 안심하고 사용할 수 있게 되어있습니다. 저희 아이가 치약 매운 것을 정말~~싫어하는데 이 치약을 같이 쓰고나서는 개운하고 하나도 안 맵다며 매우 좋아하는 치약이 되었습니다. 그래서 양치하는데 거부감이 덜 들게 되었지요. 양치만 편해도 육아 부담 확 줄어드는 거 다들 아시죠?? 천연 추출물-프로폴리스 애터미 치약 플러스는 프로폴리스 추출물이 들어 있어 있습니다. 프로폴리스는 꿀벌이 여러 나무로부터 수액과 꽃가루를 모은 뒤 자기 타액선에서 분비된 밀랍과 혼합하여 만든 화학물질로 채취할 수 있는 양이 매우 적고 인위적으로 합성하고 증량하는 데 어려움이 있는 물질입니다. 항균과 항산화 작용이 있어 치약과 여러 의약품의 원료로도 쓰인다고 하는 아주 귀한 물질이지요. 항균 작용이 있기에 충치예방에 탁월한 천연성분입니다. 이렇게 귀한 추물 물이 있으니 충치 예방은 만점이겠지요?? 천연추출물의 집합체-자일리톨과 매스틱오일, 몰약틴크, 녹차 성분 ​ 애터미 치약 플러스에는 프로폴리스 이외에 자일리톨과 매스틱오일, 몰약틴크​, 녹차 추출물과 같은 천연추출물이 많이 들어있습니다. 천연성분의 집합체라 생각됩니다. 천연성분이 무엇인지 살펴보면 -몰약틴크- 구강 환경에 좋은 물질로 아프리카 해안이 원산지이며 고대부터 잇몸질환과 치주염 등 구강 위생에 사용되는 물질입니다. 이집트에서 미라를 만드는 원료로도 사용되었다고 합니다. -자일리톨- 충치의 원인이 되는 산을 형성하지 않는 천연 소재의 새로운 감미료로 당이 분해될 때 생기는 산에 의해 에나멜질이 녹는 것이 충치의 원인인데 이를 억제하는 역할을 합니다. -매스틱오일- 그리스 키오스섬에서 자라는 피스타치아 렌티쿠스 나무에서 채취한 수액 추출물로 자일리톨, 프로폴리스와 더불어 3대 항생물질로 불립니다. -녹차 추출물 - 녹차의 주성분인 카테킨은 폴리페놀 성분으로 입 냄새 제거에 큰 역할을 합니다. 애터미 치약 플러스에는 천연 성분 이외에도 이산화규소와 피로인산나트륨이 들어있는데 이산화규소는 연마제로 사용되며 치아 광택 및 미백에 효과적입니다. 그러나 잇몸이 약한 사람은 다량 함유된 제품은 피해야 합니다. 또한, 피로인산나트륨은 치석이 치아에 들러붙는 것을 막아 주는 기능을 합니다. 오렌지오일과 민트향은 향을 좋게 해주는 천연 원료입니다. 사진은 대표적인 기타 첨가물이 안내된 제품 설명서입니다. 이렇게 천연성분이 함유되어 구강 건강에 도움이 되는 치약으로 치약이 가져야하는 대표적인 기능인 치태제거와 구취제거, 심미효과, 구강 상쾌, 충치예방 등 치약에 필요한 당연한 기능을 잘 수행하고 있다고 생각합니다.

지폐메이커

[미곡밥상 닭고기전골 코스] 다이어트에도 좋아요

이천하면 쌀밥 많이 드시러 가잖아요 저도 이천에 쌀밥정식 먹으러 갔는데 생각보다 너무 깔끔하고 다이어트에도 부담이 없어서 추천할게요 미곡밥상은 메인메뉴를 중심으로 쌀밥과 각종 반찬들이 한상차림으로 나옵니다. 메인메뉴에는 차돌박이전골, 만두전골 등등이 있는데 저는 닭고기 전골을 추천해요!! 칼칼하면서 국물도 깔끔하고 닭고기라 단백질 걱정도 없어요ㅎㅎ 반찬도 맛있어서 많이 먹게될 위험이 있지만ㅎㅎ외식하면서 이정도로 건강하게 먹으면 외식할때 다이어트 걱정 없을 것 같아요^^ 이천오시게 되면 추천합니다

혬2

다이어트시 미네랄 식이섬유도 중요해요

과일 섭취 자몽 추천합니다

겸별

미스트 추천합니다.

여름되서 수정화장 할 일이 많이 생기는데, 수정화장 전 뿌리면 좋더라구요.

MiaSong

[반미362 시그니처362반미샌드위치] 추천해요

다이어트 한끼식사로 반미샌드위치 먹어봤어요 바게트빵이 아주 바삭해서 좋아요 다이어트 중 느끼기 힘든 바삭함 너무 좋았구요 고수 추가해서 더 맛잇었습니다 고수 싫으신분은 빼도 좋을것샅아요 닭가슴살은 얇지만 맛잇엇어요 추천합니다!!

헐마이니

[37.5 미국정통브런치]추천합니다

다이어트시작후에는  브런치를가도   샐러드만먹게되지요 약속이 있던 37.5에가서 먹은 미국정통브런치 갓구운 팬케잌에 토스트  사이드메뉴에 샐러드가  푸짐해서  맛있게잘먹었네요  37.5 도가면 꼭 먹는 브런치네요 ㅎㅎ

싸미핏

오리하우스 오리산더미 추천

다이어트 외식메뉴로 오리하우스의 오리산더미 메뉴를 추천합니다. 오리고기는 기름이 많지만 불포화지방산으로 체내에 쌓이지않고 배출되기때문에 안심하고 드셔도 되지용 100g당 134칼로리로 다른 육류에 비해 열량도 낮구요. 보양식으로도 알려져있는 오리고기는 다이어트뿐아니라 피로회복 면역력강화에도 도움이 된다고 합니다. 특히 이집 오리고기는 각종야채랑 섞어서 나오기때문에 더 좋은거 같아요. 추천해봅니다.

채아미

미션 날짜 까먹어서 못하면 너무 아쉽네요

해야지 하고 까먹고 있다가 미션 날짜 확인해봤는데 25일까지였네요. 운동 장소 사진 찍었는데 글을 못 썼네요 너무 너무 아쉬워요

호롱이

[운동 꿀템] 한여름에 땀 뻘뻘흘려도 절대 안미끄러지는 만투카 요가매트 추천합니다👍

요가 매트계의 샤넬이라고 불리는 만투카 요가매트를 추천합니다. 괜히 샤넬이 아니예요 저는 요가를 시작한지는 1년 반이 넘었고 아쉬탕가 마이솔 클래스를 통해서 아쉬탕가만을 수련한지는 일년정도 되어가고있어요.  원래도 땀이 아주 많아서 운동만 하면 샤워한거마냥 땀이나는데 아쉬탕가 수련을 하니 매번 땀이 너무 많이 납니다!! 그런데 요가학원에 비치되어있는 요가매트는 너~~무 미끄러워요 땀을 잔뜩 흘리니 자꾸 팔이 밀려서 동작을 할수가 없었어요 그래서 요가매트를 이것저것 써봤는데 만투카 요가매트는 좋다는 평은 많이 들었는데 제가 생각한 요가 용품의 예산보다 너무 가격이 비싸서 살 엄두를 못내다가 도저히 안되겠어서 큰맘 먹고 오늘의 집에서 구매했어요 천연고무라고 하는데 처음에는 길이 안들여져있어서 땀이나면 미끄럽더라구요 그래서 잘못샀나 하고 불안했는데 매일매일 2주정도 수련하니까 매트가 점점 나에게 맞춰지는게 느껴졌어요 땀나도 절대 안밀려요  너무 안밀려서 맨날 발가락이나 발등이 까져요 지금은 만투카 요가매트 아니면 수련을 할 맛이 안나서 집에도 한개 직장에도 한개 사뒀네요 ㅎㅎ 미끄러운 요가매트가 싫어서 다른 요가매트를 찾으신다면 만투카 요가매트 완전 강추합니다👍

초롱121

오늘의 간식은 티라미수

도시나온 기념으로 아메 벤티사쥬랑 티라미수 한컵 먹어요 매장에서 먹을 시간이 없어서 포장입니다 ㅎㅎ  차안에서 흘리지않게 열심히 먹었어요  블루베리 치즈케이크도 하나 더 샀어요 1인 2케이크는 해야죠

미블랙

기미크림

내돈 내산 찐 입니다 제가 피부가 타고 날때 부터 좋았어요 부모님께 감사해야죠 학창시절에는 여드름도 안나고요 근데 결혼하고 출산하고 40중반이 되니 기미가 스물 올라오더라고요 세월은 무시못하지요 우연히 요크림 발견해서 써봤는데 조금씩 연해지는 느낌입니다. 아직 쓰고있는중이라 완벽하게 없어지지 않았지만 꾸준히 써볼려고요 토니모리 기미야크림 입니다

아카시아잎

중랑구 중랑 장미공원

서울에서 두번째로긴 하천인 물맑은 하천 중랑천은 산책하기좋고 꽃구경도 좋고 가볍게 조깅하기도아주좋은 곳입니다. 중간중간에 운동기구들과 운동장소가 따로 구분되어있어 다목적공간이고 다 무료로 이용가능합니다.

코어지니어트

오늘도 적금 미션 완수

오늘도 미션 완수했네요

여울햇살

아이폰 15 예상이미지 보셨나요?

넘 이뻐요 ㅋㅋ 저는 13쓰는데 한 4년 쓸 생각이였는데 갑자기 사고싶네요,,, ~~ 예상이미지 대로 딱 나왔으면 좋겠오요 ㅎㅎ 디자인 어떤가요?

연뿌엥

수유 케미필라테스 운동하기 좋아요!

제가 다니는 필라테스&요가 센터입니다 원래는 요가만 다니다가 이사오면서 센터를 옮겼는데 여기는 필라테스도 같이 배울 수 있더라구요 필라테스는 6:1 수업이라 강사님들이 한명씩 자세도 봐주셔서 좋았어요 수업도 오전 오후로 종류별로 많이 있어서 시간에 크게 구애받지 않고 운동할 수 있구요 역에서도 가깝고 13층이라 뷰도 넘 좋고 만족하며 다니는 저희 동네 운동 핫플입니다! 무료체험도 가능하던데 근처 사시는 분들은 한번 와보세요~

nnwisdom

여수 미평동 봉화산 산림욕장 산책하기 정말 좋아요

여수 최초 산림욕장인  봉화산 산림욕장은 아름다운 숲  전국대회에서 상도 받을 만큼 정말 수려한 풍경을 자랑해요 무장애 나눔길이라고  조성되어있는데 교통 약자층을 배려한것으로 산림복지 불평등을 해소하고 모든사람들이 같이 누리자는 뜻이래요 산림욕장 가운데로 미평저수지가  있는데 물고기도 많고 정말  보기에  좋아요 그리고 데크길을  쭉 따라가다 보면 많은 동물들도 만날수 있고 자연과 함께 한다는 느낌을  받을 수 있어 힐링도 되고 운동도 되고 정말 좋은 곳이에요!

멋장

백장미 구경하세요

꽃의 여왕 장미 그 중에 백장미 한 송이 구경하세요 정원에 장미를 많이 심었는데 성장속도가 빠른 명자나무에 자꾸 치이네요. 명자 나무도 열매가 약용이라 귀한 나무인데 장미를 더 아끼는 마음은 어디서 기인한 것일까요?

화합