'속이 비치는 얇은 피 고기만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌 10기 1일차

8월 19일 월요일..날씨:맑음 언니들과 점심 약속이 있어서 들께 수제비를 먹었다.점심을 먹고 한방 찻집에서..오디차를 마시고 수다삼매경..실컨 웃고 떠들고..집돌아와서..측정..식후 2시간 30분쯤 경과..수치가 조금 높다..운동없이 앉아서만 수다를 떨어서인가싶다..저녁은 샐러드로 조금만 먹어야겠다..

뜡이맘

커피

오후에 졸려서 편의점 커피 사서 마셨어요 ㅎ 저는 편의점 커피 중에서 이 커피 제일 좋아해요  오후에 커피 한잔 드셨어요?

로블ㅎ

식이섬유

뒤늦게 청소 한바탕 하고 식이 섬유 마셔요 빨래 돌리고 욕실이랑 집청소 하고나니 속이 시원하네요 ㅋㅋㅋ 이제 베란다 하러 갑니다

현유리

커피한잔

세상이 두쪽 나면 그땐 커피를 안먹을까...음악 들으며 집안에서 걸으며 카페인 충전했네요. 커피한잔 마셔야 기분이 업되네요

파인호랭이

뮬라웨어 피치프리투업조거팬츠

뮬라웨어의 피치프리투업 조거팬츠 소개할께요  저는 레깅스와 조거를 입고 운동하는데  요즘은 딱붙는 레깅스보다 편안한 조거 스타일이 좋더라구요  민망하지도 않고 신축성도 좋아 불편하지 않아요 핏도 중요하죠  입었을때  날씬해 보이는 핏으로  허리도 넓은 밴드로  잡아주어 편해요 민망하지 않고 편하게 하지만 핏은 이쁜 운동복 입니다 

애플짱

커피에 ‘이것’ 두 스푼 탔더니…심장 튼튼해진다고?

커피에 ‘이것’ 두 스푼 탔더니…심장 튼튼해진다고? 박주현 기자 (sabina@kormedi.com)     한 잔의 커피는 이제 하루의 시작을 알리는 일과가 됐다. 하루에 1~2잔의 커피를 마시는 것은 집중력을 키울 뿐 아니라 심장 질환 및 심부전의 위험도 낮출 수 있다. 커피에 한 가지 성분을 더하면 심장 건강에 더 큰 효과를 얻을 수 있는 것으로 나타났다. 바로 코코아다. 미국 건강정보잡지 ‘웰앤드굿(wellandgood)’은 심부전 및 심장 이식 심장 전문의인 니키 바트 박사와 영양사 콜렛 미코와의 인터뷰를 통해 코코아가 함유된 커피의 이점을 소개했다. 우선 커피를 마시는 사람은 커피를 마시지 않는 사람보다 오래 산다. 《유럽 예방 심장학 저널(European Journal of Preventive Cardiology)》에 실린 연구에 따르면 하루 최대 3잔의 커피가 심장 질환 및 뇌졸중으로 인한 사망 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 그러나 바트 박사는 이것이 하루 종일 커피를 마셔야 한다는 의미는 아니라고 경고했다. 그는 “최근 연구에서는 1~3컵이 최적의 양인 것으로 보인다”며 “그 이상은 해를 끼칠 수 있다”고 말했다. 또 커피를 마시는 사람들은 심장병과 뇌졸중 발병률이 낮을 수 있다. 연구에 따르면 커피를 전혀 마시지 않는 사람에 비해 적당한 양의 커피(하루에 3~5잔)를 마시는 사람이 심장병 위험이 15% 감소했다. 미코는 “6잔 이상의 커피 섭취는 심혈관 질환 건강에 긍정적이거나 부정적인 이점을 주지 않았다”고 말했다. 이처럼 커피에는 그 자체로 심장 건강에 좋은 이점이 있지만 코코아를 첨가하면 이러한 이점이 더욱 향상될 수 있다. 그리고 커피와 코코아의 장점 중 일부는 비슷하다. 바트 박사는 “커피콩과 마찬가지로 코코아 파우더에는 항염증 효과가 있고 혈관을 이완시키며 혈당 조절을 개선하는 플라바놀이 포함돼 있다”고 말했다. 미코는 “플라바놀은 염증을 줄이고 혈류를 개선하는 것으로 나타났다. 이는 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추어 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다”고 말했다. 커피에 코코아를 첨가하는 것의 이점을 얻기 위해 코코아를 지나치게 많이 사용할 필요는 없다. 그리고 무가당 코코아 가루는 쓴맛이 나기 때문에 조금만 사용하면 효과가 좋다. 미코는 심장 건강에 최대의 이점을 얻으려면 매일 커피에 최대 2스푼의 코코아 가루나 생카카오 가루를 첨가할 것을 권장한다. ================= 코코아 가루만 넣었는데, 심장 튼튼이요  정말 대박아닌가요? 커피를 좋아하는데, 단맛은 별로라서  그냥 아메리카노, 또는 라떼만 먹고 있는데, 코코아 가루나, 생카카오 가루 메모해야겠네요

뽀봉

달달한 커피

넘 더워 찬 음식만 찾다보니  오늘은 달달한 따뜻한 믹스 마셔요 ~ 가끔 땡길때가 있어요 ^^

예지영준맘

커피 한 잔의 힘

커피가 이뇨작용을 일으킨다고 물 많이 마시라고 하잖아요 그동안 그걸 체감하지 못했었어요 근데 오늘 아침에 커피 한잔 했는데요 벌써 화장실 세번째 ㅋㅋㅋ 오늘 이뇨빨 먹히는 날인가봐요 

2민트홀릭

커피수혈끝

큰거 사서 출근했어요^^ 월욜은 헬요일이죠 커피수혈도 바빠서 이제야 다 했어요 오전이 후딱 지나가네요 8월 중후반인데 너무 뜨거워요 이번주도 기운내보아요 

멋지게살아야나야

찜통더위 커피 수혈

아무것도 생각이 안나요 ㅋㅋㅋ 하.. 제일 생각 나는건 아메 ㅋ 테크아웃하고 이제 집으로!  집이 최고쥬??

우리화이팅

메탈흔들릴때 커피

잠을 못자서 그런가 멘탈이 자꾸 나가네요  커피로 확~~ 끌어 올려볼게요 

뽀봉

피곤헤 하는 남편님을 위한 쿠퍼스

사왓어요  운동 다녀오는길에 만난 야구르트 아줌마~  아침이 제일 바쁘시다 하네요 ㅎㅎㅎㅎ   더위를 한번 드시고 난후. 몸도  많이 약해지고   피곤해 하길래 몇개 데려왓어요 

껌씹는여우

드립커피

커피는 드립해서 한잔합니다 이번주 치열하게 살아야겠지만 화이팅해요

마음그릇

커피 마신 직후 '이 영양제' 먹으면, 효과 제대로 못 본다

커피 마신 직후 '이 영양제' 먹으면, 효과 제대로 못 본다 한희준 기자 님의 스토리     커피 마신 직후 '이 영양제' 먹으면, 효과 제대로 못 본다   커피를 마신 후 두 시간 이내에 비타민이나 미네랄 제제를 복용하면, 그 효과를 제대로 못 볼 수 있다. 커피·홍차·녹차 등에는 카페인이 함유돼 있다.  카페인은 비타민D를 소장에서 흡수하는 수용체를 차단한다.  또 비타민B군과 비타민C 등 수용성 비타민은 카페인의 이뇨 작용 영향을 받는다.  수용성 비타민은 체내에 필요한 양만 남기고, 소변으로 배출된다.  카페인의 이뇨 작용은 소변으로 배출되는 수용성 비타민의 양을 늘릴 수 있다. 철분 역시 카페인과 함께 먹지 않는 게 좋다.  철분은 카페인과 잘 결합하는 성질 때문에 위장에서 흡수되기 전 카페인과 만나면, 서로 달라 붙어 소변으로 배출된다. 카페인은 철분의 흡수율을 80%까지 떨어뜨린다. 칼슘 등도 소변으로 배출되는 영양소이기 때문에 카페인과의 섭취를 삼가야 한다. 카페인이 체내에 들어와 배출되는 시간이 두 시간 정도다.  커피를 마시기 전후 두 시간 동안에는 비타민·미네랄제제 섭취를 피하도록 한다.   ==================== 영양제는 커피마시전 전후 2시간 식후 커피 많이 생각나고, 점심후 직원들과 카페에도 가는데, 영양분 흡수가 안되네요 

뽀봉

모닝커피

모닝 커피 한잔 마시면서  월요일도 기분 좋게 시작 했어요  커피 마시는 잠시만의 여유 시간이 너무 좋아요 월요일 아침에도 커피 한잔으로 시작 하세요 ㅎ

로블ㅎ

피자

오늘 저녁으로 미스터피자에서 새우~들어간 메뉴로 처음 시켜 봤는데 맛이 나쁘지는 않았지만 새우가 너무 작아서 가격대비 퀄리티가 많이 떨어지는 느낌이였다~

비밀귀욤

산책 시원하게 커피,

습하다고는 해도 한창 습할때 만큼은 아니네요 점점 좋아지면 좋겠네요🤗

치노카푸

피곤한 하루

왜 이리 피곤한지ᆢ계속 누워있고만 싶은 하루 댕댕이가 나를 움직이게 하네요~~함께 산책하고ㆍ 저녁후 산책하고  나니 겨우 만보 넘겼네요

곤냥이나와

컬러아령 -SPORT Be healthy, 고정식자전거 - 이화에스엠피

고정식 자전거, 컬러아령세트, 요가복은 홈트할 때 필요한 운동도구다. 유산소운동과 근력운동에 고정식자전거와 아령이 도움이 되었다. 요가복은 운동할 때 드러나는 몸매를 보면서 자극을 받고 더 열심히 하게도 되고 운동할 때 걸리는 부분이 없어 홈트할 때 꼭 필요하다고 생각한다. 운동은 장비빨이라고 하긴 하지만 인터넷으로 광고 보고 구매한 제품들이라 브랜드도 알려지지 않은 제품들이고 오래 사용한 제품들이라 브랜드명도 기억나지않지만 자주 이용하는 운동도구와 운동복이다. 

sara1298

피자

오랫만에 피자 먹었어요  오늘 피자는 쏘쏘 맛난 저녁 드세요 ~

애플짱

아이스커피

오후 나른해지는 시간에 정신들게 시원하게 아이스 아메리카노 마셔요^^

어트지니요

노모어 피자 가짜치즈 사용논란

본인들이 먼저 100% 자연산 모짜렐라 치즈라고 내걸었음 영상도 잽싸게 비공개 돌림 광고는 100%모짜렐라라고 해놓고 사실 반반치즈를 사용 사실 반반 사용하는게  부드럽고 맛은 있어서 업체들이 다하는데 광고로 100%이러는건 오바

야고

시원한 커피 수혈하네요 😊

사람 엄청 많네요~ 아침에 자전거 라이딩 다녀오자마자 딸 학원보강 데려다줬어요 마칠때까지 기다려야해서 메가 왔네요 제 첫끼니네요 배고픔도 잊게 하는 무더위.. 모두 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

혈당일기 7일차

. 8월18일  일요일 아침  공복혈당 95 수요일  저녁 10시무렵  끌레도르 아이스크림바 먹음 금요일  유산소 수영하러가기전에 공복으로 갓더니 나와서  뱃속이   꼬르륵  힘들어   방토 15개*견과류단팥빵에    빵또아 아이스크림 *떡뽁이*튀김까지 먹방을 ㅠㅠ 양심상   헬스장 6천보걷기+ 근력운동30분+계단오르기+플랭크 해도 공복혈당이 100( 최대치가 나옴 ㅠㅠ) 아침 공복 혈당이  아이스크림 떡복이 먹기전에는 80대가 나왔는데 수치를 보니.... 최악의 음식들이였네요... 콜레스테롤 관리중인데   유혹하는 음식들이 너무 많아요 ㅠㅠ

달나라토끼55

커피콩빵

드뎌 커피콩빵이 들어왔어요 집근처 무인카페로 오늘도 출근중요 커피콩빵은 주일에만 들어온다네요 앙증맞은 사이즈에 달지도않고 좋은데 요게 10개 3천원이네요

산곡동미녀삼총사

아침식단

찐계란 파프리카 양배추 오이 찐감자 사과에 발사믹소스와 올리브유 뿌려서 먹고 직직접 만든 요거트에 블루베리와 아몬드 넣어 먹으니 속이 편안하고 건강한 모습으로 하루를 시작할수 있네요

정수기지안맘

커피 한잔

칸타타 커피가 냉장고에 있어서요 이거 반절 마셨어요 적당히 단맛으로 맛있네요^^

꽃이뻐

커피

아침에 살짝 가을이오려나! 생각은착각ㅜㅜ 덥습니다  그래도 나는뜨아

코로세움

커피

미용실 왔어요 커피 마시면서 버팁니다 딸이랑 둘이 와서 기본 4시간 이라네요 미용실은 지겨워요

현유리

아침에 커피

아침에 전 따아. 남편은 아아. 작년 여름엔 그렇게 아아만 마셧는데.. 올해는 따아를 주로 마시고 있어요. 에어컨을 켜니 아아는 마시다 보면 춥더라구요

미르윤

8월 17일 ( 토 ) | 혈당일기 9기 6일차

날짜 : 2024. 08. 17 - 혈당측정 시간: 저녁식사 2시간 후  - 내용 : 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 속이 체기가 있어서 밥묽게, 깻잎무침, 멸치,고추장,고추,김 이렇게 간단히 먹고 집안일좀하고 측정랬어요. 혈당기록이 괜찮게 나와서 좋아요. 역시 소식이 답이네요

당근먹기