'슈고 알 아라비아따' 관련 커뮤니티 게시글 모음

쌀 대신 메밀 알곡으로 고소하게, 볶은 버섯과 양파를 곁들인 따뜻한 메밀죽

메밀 알곡을 부드럽게 끓이고 볶은 버섯과 양파를 더한 따뜻한 한 끼예요. 메밀가루나 메밀차용 제품이 아닌, 밥처럼 익혀 먹는 껍질 벗긴 볶은 메밀 알곡을 준비해주세요. [재료·1인분] 볶은 메밀 알곡 50g, 양송이버섯 3개, 양파 1/4개, 물 250~300ml, 올리브유 1작은술, 소금·후추·다진 파슬리 약간 [만드는 방법] 1. 메밀 알곡은 가볍게 헹궈 냄비에 담고 물 250ml를 부어요. 2. 끓어오르면 약불로 줄여 15~20분 익혀요. 중간에 상태를 확인하고, 물이 부족하면 조금씩 더해 부드럽게 끓여주세요. 3. 양파는 잘게 다지고 양송이버섯은 얇게 썰어요. 4. 팬에 올리브유를 두르고 양파를 중약불에서 천천히 볶아요. 양파가 부드러워지면 버섯을 넣고 5분 정도 더 볶아요. 5. 익힌 메밀에 볶은 재료를 넣고 2~3분 끓여요. 되직하면 물을 추가하고 소금과 후추로 간한 뒤 파슬리를 뿌려요. 알곡의 익는 시간은 제품 표시를 우선해요. 더 든든하게 먹고 싶다면 완전히 익힌 달걀을 곁들여도 좋아요.

지니5632044

위고비 사용 전 알아두면 좋은 보관 기준

위고비를 처방받았다면 투여 일정만큼이나 보관 방법도 확인해 두는 게 좋아요. 주사제는 보관 조건이 중요하기 때문에 제품 설명서에 안내된 온도와 보관 기준을 지켜야 해요. 특히 냉장 보관이 필요한 제품은 얼지 않도록 주의해야 하고 뜨거운 곳이나 직사광선에 노출되지 않도록 관리하는 게 중요해요. 여행이나 외출이 잦다면 이동 중에도 정해진 보관 조건을 유지할 수 있는지 미리 확인해 두면 좋겠죠. 제품마다 사용 가능한 보관 기간과 조건이 다를 수 있으니 인터넷에서 본 일반적인 기준만 따르기보다는 처방받은 제품의 안내문을 확인하는 게 안전해요. 보관 상태가 불확실하거나 제품이 얼었던 경우에는 임의로 사용하지 말고 약사나 의료진에게 먼저 문의하는 편이 좋아요.

2민트홀릭

알배추 닭가슴살 전

1팬에기름 두르고 알배추 3장깔고 그위에 계란2개 까서 넣고펴줍니다 2 소금 좀 뿌리고 3잘 뒤집어 주세요 접시 이용하세요 4 그위에 닭가슴살 찢은거와 파썬거 올리고  스리라차 소스 뿌리고 5 반접어서 앞뒤로 구우면 완성

송쩡

위고비 사용 중 시술이나 수술을 앞두고 있다면 알려야 해요

위고비를 사용하고 있다는 사실은 수술이나 내시경 검사처럼 마취 또는 깊은 진정이 필요한 시술을 앞두고 반드시 의료진에게 알려야 합니다. 위고비는 위 배출을 늦출 수 있어 일부 상황에서 위 내용물이 기도로 들어가는 위험을 고려해야 하기 때문이에요. 그렇다고 모든 사람이 똑같은 기간 동안 약을 중단해야 하는 것은 아닙니다. 현재 용량과 위장관 증상, 시술 종류 등을 바탕으로 담당 의료진이 계획을 세워야 해요. 시술 날짜가 정해졌다면 미리 약 이름과 마지막 투여 날짜를 전달하고 구체적인 지침을 확인하세요.

이하린80

달콤한 구운 비트에 상큼한 오렌지와 렌틸콩을 더해, 과즙 드레싱으로 즐기는 알록달록 샐러드

달콤한 구운 비트에 상큼한 오렌지와 렌틸콩을 더해, 과즙 드레싱으로 즐기는 알록달록 샐러드 재료(2인분) 비트 중간 크기 1개, 오렌지 1개, 익힌 렌틸콩 100g, 샐러드 채소 2줌, 껍질 벗긴 피스타치오 1큰술, 올리브유 1작은술, 소금과 후추 약간 과즙 드레싱 오렌지즙 2큰술, 올리브유 1작은술, 식초 1작은술, 후추 약간 만드는 방법 1. 비트는 씻어 껍질을 벗기고 한입 크기의 웨지 모양으로 썰어주세요. 올리브유와 소금, 후추를 넣어 골고루 버무립니다. 2. 비트를 오븐 팬에 겹치지 않게 펼치고 200도로 예열한 오븐에서 25~30분 구워주세요. 중간에 한두 번 뒤집고, 포크가 부드럽게 들어갈 때까지 익힌 뒤 식힙니다. 3. 오렌지는 껍질을 벗겨 과육을 발라주세요. 손질하면서 나온 과즙은 드레싱에 사용합니다. 부족한 과즙은 과육 일부를 짜서 채워주세요. 4. 익힌 렌틸콩은 물기를 빼고, 샐러드 채소는 씻어 물기를 충분히 털어줍니다. 마른 렌틸콩을 사용한다면 제품 안내에 따라 먼저 삶아 식혀주세요. 5. 오렌지즙과 올리브유, 식초, 후추를 섞어 드레싱을 만듭니다. 6. 접시에 채소를 깔고 구운 비트와 오렌지, 렌틸콩을 올려주세요. 피스타치오를 뿌리고 먹기 직전에 드레싱을 곁들이면 완성입니다. 비트는 굽는 동안 크기와 오븐에 따라 익는 시간이 달라질 수 있으니 단단하면 조금 더 구워주세요. 재료를 미리 준비할 때는 드레싱을 따로 보관했다가 먹기 직전에 섞어주세요.

지니5632044

마운자로를 사용하면서 다른 약을 복용한다면 반드시 알려주세요

마운자로는 위 배출을 늦출 수 있어 일부 경구약의 흡수 속도에 영향을 줄 가능성이 있습니다. 특히 인슐린이나 설포닐우레아 계열 약물을 함께 사용하면 저혈당 위험이 증가할 수 있습니다. 경구 피임약을 복용하는 경우에도 마운자로 시작 후와 용량 증량 시기에 추가적인 피임 방법이 필요한지 확인해야 합니다. 새로운 약을 복용하거나 기존 약을 변경하기 전에는 마운자로 사용 사실을 의료진이나 약사에게 알려야 합니다. 처방약뿐 아니라 일반의약품과 건강기능식품도 함께 확인하는 것이 좋습니다. 약물 상호작용을 미리 검토하면 치료 과정에서 발생할 수 있는 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2민트홀릭

무알배추전

채썬 무와 채썬 알배추에 모짜렐라치즈, 전분2 ,소금 ,후추간해서 섞어주세요 기름 두르고 앞뒤로 구우면 완성 

송쩡

위고비 투여일을 바꾸기 전 알아두면 좋은 내용들

위고비는 주 1회 투여하는 약물로 일반적으로 일정한 요일에 사용하는 것이 권장됩니다. 개인 일정에 따라 투여일을 변경해야 한다면 마지막 투여 시점과 다음 투여 사이의 간격을 확인해야 합니다. 제품 안내에 따르면 투여일 변경 시 이전 투여로부터 최소 48시간의 간격이 필요합니다. 다만 투여를 놓친 상황과 정기적인 일정 변경은 구분해 판단해야 합니다. 투여일을 조정할 때는 제품 설명서와 처방 지침을 확인하고 필요하면 의료진이나 약사에게 문의하는 것이 좋습니다. 일정을 맞추기 위해 약물을 짧은 간격으로 반복 투여해서는 안 됩니다.

기춘이530707

알배추구이

1 알배추 잎떼서 길게 길게 준비 2 기름 두르고 배추잎 앞뒤로 구워주고 접시에 한장씩펴서 두고  3 소금 후추 들기름 둘러 먹기

송쩡

위고비 사용 전 알아두면 좋은 수술·시술 관련 주의사항

위고비를 사용하고 있다면 수술이나 시술을 앞두고 약물 사용 사실을 미리 알리는 것이 중요합니다. 위고비의 성분인 세마글루타이드는 위에서 음식물이 이동하는 속도를 늦출 수 있습니다. 이러한 작용은 마취나 진정이 필요한 시술을 받을 때 고려해야 할 사항입니다. 특히 최근에 약물 용량을 올렸거나 메스꺼움과 구토 같은 증상이 있다면 의료진에게 자세히 알려야 합니다. 그렇다고 모든 시술 전에 일률적으로 약물을 중단해야 하는 것은 아닙니다. 시술의 종류와 개인의 건강 상태에 따라 관리 방법이 달라질 수 있으므로 반드시 담당 의료진과 상의해야 합니다. 📌 예약 단계에서부터 복용 중인 약을 알리고 금식 및 투약 지침을 확인하는 것이 안전합니다.

2민트홀릭

혈당 관리 중 저혈당 증상을 알아두어야 하는 이유

혈당 관리에서는 높은 수치뿐 아니라 지나치게 낮아지는 상황에도 주의해야 합니다. 저혈당이 발생하면 식은땀이나 손 떨림, 두근거림, 심한 허기, 어지러움 등이 나타날 수 있습니다. 다만 증상이 사람마다 다르게 나타나거나 뚜렷한 증상 없이 발생하는 경우도 있습니다. 인슐린이나 일부 혈당강하제를 사용하는 사람은 저혈당 위험이 상대적으로 높을 수 있습니다. 의식이 있는 상태에서 저혈당이 확인되면 일반적으로 빠르게 흡수되는 탄수화물 15g 정도를 섭취하고 15분 뒤 혈당을 다시 확인하는 방법이 사용됩니다. 저혈당이 지속되면 추가 조치가 필요할 수 있습니다. 의식이 흐리거나 경련이 발생한 사람에게는 음식이나 음료를 억지로 먹여서는 안 되며 즉시 응급 도움을 요청해야 합니다.

기춘이530707

위고비 사용 중 수술이나 시술 전에 알려야 할 사항

위고비를 사용하고 있다면 수술이나 진정이 필요한 시술을 받기 전에 반드시 의료진에게 알려야 합니다. 이 약물은 위 배출을 늦출 수 있어 일부 환자에게는 마취 과정에서 위 내용물이 역류하거나 흡인될 위험과 관련될 수 있습니다. 의료진은 약물 사용 여부뿐 아니라 최근 투여 시점, 용량 변경 여부, 메스꺼움이나 구토 같은 증상도 함께 확인할 수 있습니다. 모든 환자가 동일한 방식으로 약물을 중단해야 하는 것은 아닙니다. 시술의 종류와 개인의 상태에 따라 관리 계획이 달라질 수 있으므로 임의로 투여를 중단하거나 일정을 변경하지 않는 것이 중요합니다. 수술이나 내시경 검사가 예정되어 있다면 예약 단계에서부터 약물 사용 사실을 알리는 편이 안전합니다.

기춘이530707

혈압은 하루 중 언제 재는 게 좋을지 알아봐요

혈압을 관리하려고 마음먹으면 하루에도 몇 번씩 측정하게 되는 경우가 있어요. 그런데 측정할 때마다 숫자가 달라지면 오히려 더 불안해지기도 하죠. 가정혈압은 일정한 조건에서 측정하는 것이 중요합니다. 일반적으로 아침에는 기상 후 화장실을 다녀온 뒤, 식사나 혈압약 복용 전 측정하는 방법을 활용할 수 있어요. 저녁에도 비슷한 시간에 안정된 상태에서 측정하면 기록을 비교하기가 수월합니다. 측정 전에는 잠시 앉아서 쉬고, 등은 기대고 발은 바닥에 붙여주세요. 팔도 심장 높이에 맞추는 것이 좋고요. 다만 혈압약을 복용하고 있다면 측정 시간과 약 복용 일정은 의료진의 안내를 따르는 것이 우선입니다. 한 번의 숫자에 집중하기보다는 일정한 조건에서 쌓인 기록을 살펴보세요. 그렇게 해야 평소 혈압의 흐름을 파악하는 데 도움이 됩니다.

2민트홀릭

다이어트 보조제 추천 TOP 6💊 약사가 알려주는 성분별 효과

다이어트 보조제 종류가 정말 많잖아요! 누구는 뱃살이 고민이고, 누구는 자꾸 붓거나 식욕 조절이 어려워서 보조제를 찾기도 하는데요. 릴스 보다가 약사가 소개하는 다이어트 보조제가 있어서 봤는데 같은 다이어트 보조제라도 성분에 따라 사용하는 목적이 다르더라고요! 너무 신기해서 여러분과 공유하면 좋을 것 같아서요 오늘은 다이어트 보조제 성분별 효과부터 부작용, 선택 시 주의사항까지 정리해 볼게요! 💊 다이어트 보조제 추천 TOP 6 1️⃣물렁살과 변비가 고민이라면? 구미반하탕 첫 번째는 한방 처방인 구미반하탕이에요. 대표적인 제품으로는 아이미산이 있어요! 구미반하탕 계열 제품은 지방과다증에 사용하는 한방 의약품으로 물렁살과 변비 고민있을 때 추천했어요 2️⃣ 몸이 잘 붓고 물렁살이 고민이라면? 방기황기탕 두 번째는 방기황기탕이에요. 나오미정이 대표적인 제품인데요, 방기황기탕은 몸이 잘 붓고 피로하기 쉬우며, 근육에 긴장감이 적은 비만 유형에 사용돼요. 일부 제품은 비만뿐 아니라 부종과 관절통에도 허가돼 있어요. 다만 붓기가 줄어드는 것과 체지방이 감소하는 것은 다른 개념이에요. 3️⃣ 내장지방과 염증이 고민이라면? 오메가3 오메가3는 EPA와 DHA가 대표적인 성분이에요. 혈중 중성지방 개선과 관련해 연구가 많이 진행됐는데요, 염증 관련 지표에 영향을 줄 가능성도 연구되고 있어요. 4️⃣ 탄수화물을 먹고 졸리다면? 바나바·베르베린 밥이나 빵을 먹고 나면 유독 졸린 분들 계시죠? 혈당에 유명한 성분 바나바잎추출물과 베르베린이에요. 바나바잎추출물은 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료예요. 베르베린 역시 혈당과 지질대사에 관한 연구가 진행되고 있고요. 단, 당뇨약을 복용하고 있다면 상호작용에도 주의해야 해요. 5️⃣ 배불러도 계속 먹는다면? 알긴산 + CMC 다이어트하면서 식사량 조절이 가장 어렵다는 분들 많죠. 🥲 대표적인 제품으로 알룬정이 있는데요 알룬정은 음식 섭취량 감소를 통한 체중 감량 보조요법으로 허가된 일반의약품이에요. 다만 복부 팽만감, 구역, 변비, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있어요. 6️⃣ 딱딱한 뱃살이 고민이라면? 방풍통성산 대표적인 제품으로 아시원정과 에스라진정 등이 있어요. 방풍통성산은 배에 피하지방이 많고 변비가 있는 환자의 비만, 부종, 변비 등에 사용하는 한방 의약품이에요. 💊 다이어트 보조제 효과 비교 성분 주요 사용 목적 구미반하탕 지방과다증 관련 관리 방기황기탕 비만·부종 관련 관리 오메가3 혈중 중성지방 개선 바나바·베르베린 혈당 관련 관리 알긴산·CMC 포만감 및 식사량 조절 보조 방풍통성산 비만·부종·변비 관련 관리 이렇게 비교해 보니 같은 다이어트 보조제라도 작용 목적이 상당히 다르죠? 특히 체지방 감소, 혈당 관리, 부종 개선은 서로 다른 효과라는 점을 기억해야 해요. 💊 다이어트 보조제 부작용은? 아무리 유명한 성분이라도 모든 사람에게 잘 맞는 건 아니에요. 한방 의약품도 성분에 따라 두근거림, 소화기 증상, 간 기능 이상 등이 나타날 수 있어요. 💊 나에게 맞는 다이어트 보조제는? 오늘은 약사가 소개한 다이어트 보조제 추천 TOP 6를 정리해 봤어요! 가장 중요한 건 인기 있는 제품을 무조건 따라 먹는 게 아니라  자신의 건강 상태와 사용 목적에 맞는지 확인하는 거예요. 또한 보조제만으로 체중 감량 효과를 기대하기보다는 식단과 운동을 함께 관리해야 하고요. ※ 본문은 SNS에서 소개된 성분을 바탕으로 의약품 허가사항과 관련 근거를 검토한 정보성 글입니다.  실제 복용 전 전문가와 상담하세요.

예준은서맘

위고비를 처방받기 전 복용 중인 약을 알려야 하는 이유

위고비 처방을 앞두고 체중이나 식사 습관만 설명하는 경우가 있지만, 현재 복용 중인 약과 건강 상태도 중요한 확인 사항입니다. 특히 다른 세마글루타이드 제제나 GLP-1 계열 약물을 사용하고 있다면 반드시 의료진에게 알려야 합니다. 임의로 여러 약물을 함께 사용해서는 안 됩니다. 당뇨병 치료제를 복용 중인 경우에는 약물 조합에 따라 저혈당 위험을 고려해야 할 수 있습니다. 경구약의 종류에 따라서도 복용 상태를 점검할 필요가 있습니다. 과거 췌장염이나 담낭 질환이 있었는지, 심한 위장관 질환이 있는지, 임신을 계획 중인지 등의 정보도 진료 과정에서 확인할 수 있습니다. 처방 전에는 복용약 목록과 건강검진 결과를 준비해 가면 상담에 도움이 됩니다. 약물 사용 가능 여부는 개인의 상태에 따라 달라지므로 충분한 평가를 거쳐 결정해야 합니다.

블루베리

마운자로를 사용하고 있다면 수술 전 의료진에게 알려야 합니다

수술이나 내시경 검사를 앞두고 있다면 현재 사용하는 약물 목록을 의료진에게 전달하는 것이 중요합니다. 마운자로도 반드시 알려야 하는 약물 중 하나입니다. 마운자로는 위 배출을 늦출 수 있어 일부 환자에서는 마취나 깊은 진정 과정에서 위 내용물 흡인 위험을 고려해야 합니다. 따라서 시술 종류와 마취 방법, 현재 용량, 최근 증상 등을 바탕으로 의료진이 관리 계획을 세울 수 있습니다. 수술 전 약물을 중단해야 하는지, 언제 다시 사용할 수 있는지는 모든 사람에게 동일하지 않습니다. 인터넷에서 본 일정만 따라 임의로 투여를 중단하거나 재개하지 마세요. 예약 단계에서부터 처방 의료진과 수술 담당 의료진에게 약물 사용 사실을 알리고 안내받는 것이 안전합니다.

블루베리

위고비를 시작하기 전에는 건강 상태도 꼼꼼히 알려주세요

새로운 약을 시작할 때는 현재 건강 상태를 정확하게 전달하는 것이 중요해요. 기존 질환이나 과거에 경험한 약물 부작용, 현재 복용 중인 약을 미리 정리해 보세요. 특히 췌장이나 담낭 관련 질환의 병력, 임신 가능성이나 임신 계획 등은 처방 전 의료진과 충분히 상의해야 해요. 다른 체중 관리 약물을 사용하고 있다면 함께 사용해도 되는지도 확인해야 한답니다. 누구에게나 같은 방법이 적합한 것은 아니니 충분히 상담한 뒤 처방 계획을 세우는 것이 좋아요.

2민트홀릭

식후 졸음과 식사 습관의 관계 알아봐요

점심을 먹고 나면 유난히 졸음이 쏟아지는 날이 있습니다. 식후 졸음은 수면 부족이나 식사량, 식사 구성 등 여러 요인과 관련이 있을 수 있습니다. 탄수화물이 많은 식사를 한 뒤 졸음이 심하게 느껴지는 경우도 있지만 졸음만으로 혈당 이상을 판단할 수는 없습니다. 식사 시간과 수면 상태를 함께 기록하고 반복되는 증상이 있다면 의료진과 상담하는 것이 좋습니다. 특히 식은땀이나 심한 어지러움이 동반된다면 혈당 상태를 확인할 필요가 있습니다

기춘이530707

마운자로 사용 전 수술 및 시술 일정 알리

수술이나 깊은 진정이 필요한 검사를 앞두고 있다면 마운자로 사용 사실을 의료진에게 알려야 합니다. 마운자로는 위 배출 속도를 늦출 수 있어 마취나 진정 과정에서 주의가 필요할 수 있습니다. 현재 사용 중인 용량과 마지막 투여 날짜도 함께 전달하는 것이 좋습니다. 약을 계속 사용할지 일시적으로 조절할지는 시술 종류와 개인의 건강 상태 등을 고려해 담당 의료진이 결정해야 합니다. 안전한 시술 준비를 위해 예약 단계부터 관련 정보를 공유하시기 바랍니다.

기춘이530707

마운자로 사용 사실을 검사와 시술 전에 알려야 하는 이유

마운자로는 위 배출 속도를 늦출 수 있어 수면 진정이나 마취가 필요한 검사와 시술을 앞두고 주의가 필요할 수 있어요. 특히 위내시경이나 수술 등이 예정되어 있다면 약물을 사용 중이라는 사실과 마지막 투여 시점을 의료진에게 미리 알려주는 것이 좋답니다. 검사 종류와 개인의 건강 상태에 따라 준비 방법이나 투여 일정에 대한 안내가 달라질 수 있어요. 검사 전 금식 방법이나 약물 중단 여부를 혼자 판단하기보다는 담당 의료진의 지침을 따르는 것이 안전해요. 복용 중인 약물 목록을 함께 준비하면 진료 과정에서 필요한 정보를 정확하게 전달하는 데 도움이 돼요.

블루베리

위고비 사용 사실을 치과와 다른 진료기관에도 알려야 하는 이유

위고비는 위 배출 속도에 영향을 줄 수 있으므로 마취나 진정이 필요한 시술을 앞두고 주의가 필요할 수 있습니다. 치과 시술을 포함해 수면 진정이나 전신마취가 예정되어 있다면 약물 사용 사실과 마지막 투여 시점을 의료진에게 알려야 합니다. 시술의 종류와 개인의 건강 상태에 따라 필요한 조치가 달라질 수 있습니다. 시술 전 약물을 임의로 중단하거나 투여 일정을 변경하기보다는 담당 의료진의 지침을 따르는 것이 안전합니다. 복용 중인 약물 목록을 미리 준비하면 진료 과정에서 필요한 정보를 정확하게 전달하는 데 도움이 됩니다.

기춘이530707

아삭하고 달큰한 알배추

아삭하고 달큰한 알배추 알배추는 수분이 많고 열량이 낮은 채소예요. 탄수화물 부담이 적어 식사에 곁들이기 좋아요. 쌈이나 찜으로 먹으면 나트륨 섭취를 줄이기 쉬워요.

팔망미인

위고비·마운자로 맞는 중 독감 예방접종 받을 때 알아둘 점

위고비와 마운자로를 사용한다는 이유만으로 독감 예방접종이 일반적으로 금지되지는 않아요. 다만 예방접종 후에는 일시적인 근육통이나 피로감, 미열 등이 나타날 수 있어요. 비만치료제 사용 중 느끼는 증상과 겹치면 원인을 구분하기 어려울 수도 있어요. 예방접종 당일 몸 상태가 좋지 않다면 의료진과 접종 시기를 상의하는 것이 좋아요.

팔망미인

마운자로 투여 중 치과 치료받을 때 알아둘 점

💉 마운자로 투여 중 치과 치료받을 때 알아둘 점 일반적인 치과 진료와 진정·마취를 동반하는 시술은 준비 과정이 다를 수 있어요. 마운자로는 위 배출을 늦출 수 있어 깊은 진정이나 전신마취가 예정된 경우 의료진에게 알려야 해요. 발치 후 식사가 어려워지면 평소보다 영양과 수분 섭취가 부족해질 수도 있어요. 치과 치료 전에는 약물 사용 사실과 예정된 마취 방법을 함께 확인하는 것이 좋아요.

팔망미인

위고비·마운자로 맞는 중 건강검진 받을 때 꼭 알려야 할 사실

💉 위고비·마운자로 맞는 중 건강검진 받을 때 꼭 알려야 할 사실 위고비와 마운자로는 위에서 음식이 내려가는 속도를 늦출 수 있어요. 건강검진에서 수면내시경이나 마취가 예정되어 있다면 의료진에게 투여 사실을 알려야 해요. 일부 환자는 금식 후에도 위에 음식물이 남아 있을 가능성이 있기 때문이에요. 약을 임의로 중단하지 말고 검사 종류와 개인 상태에 따라 의료진의 안내를 받는 것이 중요해요.

팔망미인

아침 간편식 식단을 짜는 게 어렵습니다. 추천 식단 알려주세요.

간편식을 하더라도 효과적인 혈당 관리를 위해 곡류, 어육류, 채소류는 꼭 챙겨 먹어야 한다. 곡류는 고구마 1~1.5개나 통곡물 식빵 2~3장이면 적당하다. 어육류는 달걀 1~2개나 두부 80~160g이나 닭 가슴살 40~80g을 추천한다. 채소는 오이 3분의 1개나 익힌 푸른 잎채소 3분의 1컵 정도면 된다.

로블ㅎ

당뇨병 환자가 알아야 할 혈당과 골절 위험

🩸 당뇨병 환자가 알아야 할 혈당과 골절 위험 당뇨병이 오래 지속되면 뼈의 질이 저하돼 골절 위험이 높아질 수 있어요. 골밀도가 정상이어도 골절 위험이 증가하는 경우가 있어요. 혈당 관리와 함께 근력운동, 낙상 예방에도 신경 쓰는 것이 좋아요.

팔망미인

당뇨병 환자가 알아야 할 혈당과 중성지방의 관계

🩸 당뇨병 환자가 알아야 할 혈당과 중성지방의 관계 혈당 조절이 잘되지 않으면 중성지방 수치도 높아질 수 있어요. 특히 정제 탄수화물과 당분을 과하게 섭취하면 중성지방 관리에 불리해요. 혈당뿐 아니라 중성지방과 콜레스테롤도 함께 확인하는 것이 중요해요.

팔망미인

고혈압 환자가 알아야 할 맥압의 중요성

❤️ 고혈압 환자가 알아야 할 맥압의 중요성 맥압은 최고혈압에서 최저혈압을 뺀 수치예요. 예를 들어 140/80mmHg라면 맥압은 60mmHg예요. 맥압이 지나치게 넓으면 혈관 경직과 관련이 있을 수 있어요. 특히 고령자는 혈압뿐 아니라 맥압 변화도 함께 살펴보는 것이 좋아요.

팔망미인

혈당에 그나마 영향 덜 끼치는 케이크 알려주세요!

당뇨병 환자는 케이크를 되도록 안 먹는 게 좋습니다. 종류를 불문하고 케이크에는 많은 양의 설탕이 함유돼 있고, 칼로리가 높아서 혈당을 매우 급격히 올립니다. 케이크를 장식하는 데 사용하는 생크림도 주의해야 합니다. 생크림 속 지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관질환 발병 위험을 높입니다. 그래도 크리스마스를 맞이해 케이크 한 조각 꼭 먹고 싶다면 ‘호두 파이’ ‘피칸 파이’ 어떤가요? 견과류는 탄수화물과 당 함량이 적은 대신 단백질, 지방, 섬유질이 골고루 풍부하게 들어 있어서 혈당을 덜 올리고 포만감도 느끼게 해줍니다. 정 생크림 케이크를 먹고 싶다면, 크림을 최대한 덜어내고 드세요. 이때는 온전한 한 조각이 아닌 반 조각 정도만 먹으면 좋겠습니다. 케이크 종류에 관계없이, 그 날 저녁에는 케이크를 먹은 양만큼 밥 양을 줄여 드신다면 혈당 걱정을 덜 할 수 있을 겁니다!

로블ㅎ

아파서 병원 갈 때마다 당뇨 사실 알려야 하나요?

어느 진료 과를 방문하건 본인이 당뇨병이 있다는 사실을 알리는 게 좋습니다. 현재 복용하고 있는 약도 함께 말해야 합니다.그래야 새로 복용하게 되는 약제를 조절하고 치료 방법을 안전하게 결정할 수 있습니다. 특히 천식, 류마티스 질환, 피부 질환, 알레르기 질환 등은 스테로이드가 포함된 약을 써서 치료합니다. 스테로이드 치료제는 혈당을 높일 수 있으므로, 이런 질환 때문에 진료를 받을 땐 반드시 당뇨병 사실을 알리세요. 또 CT(컴퓨터단층촬영)를 찍을 때는 메트포르민 계열의 당뇨약 복용을 2일 정도 중단해야 합니다. CT 검사에 쓰는 조영제와 메트포르민을 병용하면 신장에 무리가 갈 수 있기 때문입니다. 보통 병원에서는 기저질환 유무를 먼저 확인하는데, 이때 당뇨병이 있다는 사실을 숨기지 마세요!

로블ㅎ