혈압은 하루 중 언제 재는 게 좋을지 알아봐요

혈압을 관리하려고 마음먹으면 하루에도 몇 번씩 측정하게 되는 경우가 있어요.

그런데 측정할 때마다 숫자가 달라지면 오히려 더 불안해지기도 하죠.

가정혈압은 일정한 조건에서 측정하는 것이 중요합니다.

일반적으로 아침에는 기상 후 화장실을 다녀온 뒤, 식사나 혈압약 복용 전 측정하는 방법을 활용할 수 있어요.

저녁에도 비슷한 시간에 안정된 상태에서 측정하면 기록을 비교하기가 수월합니다.

측정 전에는 잠시 앉아서 쉬고, 등은 기대고 발은 바닥에 붙여주세요.

팔도 심장 높이에 맞추는 것이 좋고요.

다만 혈압약을 복용하고 있다면 측정 시간과 약 복용 일정은 의료진의 안내를 따르는 것이 우선입니다.

한 번의 숫자에 집중하기보다는 일정한 조건에서 쌓인 기록을 살펴보세요.

그렇게 해야 평소 혈압의 흐름을 파악하는 데 도움이 됩니다.