'스테이크 치즈' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단호박오리치즈찜

단호박 위 뚜껑만 따서 속을 수저로 박박 긁어냅니당 훈제오리와 넣고 싶은 야채넣고 볶아줍니당^^ 양념은 굴소스 적당해요^^ 볶은 훈제오리를 단호박속에 꾹꾹 담아주고 그 위에 치즈를 잔뜩 올려주세요^^ 그리고 아까 딴 단호박뚜껑을 덮어주세요.  사진이 없어서 참고사진 하나 첨부해봅니다ㅜㅜ 요런 모습입니다^^ 그리고 렌지에 20분정도 돌리면 되요^^ 그럼 치즈가 녹아서 살짝 흐릅니다. 단호박이 잘 익었는지 젓가락으로 찔러봅니다. 잘 익었으면 잘 드는 칼로 잘라주면 끝!! 진짜 맛있어요~^^   만들기 쉬우니 한번 도전해보아요♡

천하무적챈진

단호박 계란 치즈 찜

다이어트 할때 식단이 제일 중요하잖아요. 단백질도 지방도 섬유질도 모두 섭취해야하기때문에 단호박에 계란과 치즈를 넣어서 만들어 봤어요. 준비물  단호박, 계란 2개, 치즈 2장 1.단호박을 씻고 전자레인지에 5분 돌려주고 2.단호박 꼭다리를 세호 혹은 네모로 잘라 씨를 제거합니다. 3. 씨를 모두 제거한 단호박에 풀어놓은 계란 2~3개를 넣어줍니다 4. 슬라이스 치즈 2장 ( 모짜렐라 치즈 아빠수저로 1) 를 넣고  5. 전자레인지에 8분 돌리고 익었는지 확인하셔서 드시면됩니다. 정말 제가 먹은 어떠한 다이어트식보다 맛있어요 👍  꼭 만들어 드셔보세요. 든든하고 건강한 균형잡힌 다이어트식사입니다!!

핑크라벨

다이어트레시피, 단호박치즈구이

단호박은 몸에도 좋지만 맛도 있잖아요? 요리에 잘 활용하면 최고의 다이어트 레시피가 된답니다. 단호박을 잘 씻어서 전자렌지에 3분 돌리면 자르기 쉬워져요. 뚜껑 따고 속을 파낸 후 모짜렐라치즈 듬뿍 + 슬라이스치즈한장 + (토마토 or 베이컨 등 취향껏) 넣어 다시 전자렌지에 5분 돌려주면 맛있고 다이어트에 도움되는 단호박치즈구이 완성!

람라미

단호박 치즈 구이

단호박을 찜통에 찌거나 전자레인지에 70~80% 정도 쪄요 그런 다음 모짜렐라 치즈를 듬뿍 넣고 오븐이나 에어에 구워줍니다 걍 전자렌지에 휘리릭 돌려도 상관없어요 찌는것보다 굽는게 고구마처럼 당도가 올라가는 느낌이라 ㅎㅎ 치즈 때문에 칼로리가 좀 올라가겠지만요 칼슘이고 ㅋㅋ 유제품도 어느 정도는 먹어줘야 한다 합리화 하면 맘이 편해집니다 달콤한 단호박과 고소쫄깃한 모짜렐라 치즈의 조화가 너무 맛있어요

기춘이530707

🥪서브웨이 꿀조합 메뉴 / 가격 / 칼로리 총정리 💝(feat. 내돈내산 후기)

🥪지니어터가 추천하는 서브웨이 꿀조합 BEST 7 👍 다이어터, 유지어터의 소울 푸드인! 서브웨이 메뉴, 꿀조합 추천 모음ZIP🎁을 가져왔어요~ 💝 지니어트 회원들의 내돈내산 솔직 후기를 참고해 🥗점심 메뉴를 골라볼까요~! 🙌 이미지를 클릭해 회원들의 후기를 구경해보세요 *본 글에서 제공하는 가격정보는 변동될 수 있습니다. *본 글에서 제공하는 칼로리는 "소스를 제외한" 칼로리 정보입니다.   1. 에그마요 5,500원 (15cm 단품) | 8,000원 (세트) | 416kcal | 238g ✍️실제 리뷰 >> 서브웨이 에그마요 호선 애용자입니다. "아 진짜로... 너무 맛있어요 제가 출가하면서 몇년동안 먹은 서브웨이 길이는 초등학생 100명 정도? 될 것 같습니다"  2. 치킨 베이컨 아보카도 7,900원 (15cm 단품) | 10,400원 (세트) | 355kcal | 246g   ✍️실제 리뷰 >> 다이어트엔#서브웨이 치킨베이컨아보카도 "고기패티가 아닌 치킨베이컨으로 먹으면 고소하고 담백한 맛이 일품이에요~"  3. 치킨 슬라이스 6,500원 (15cm 단품) | 9,000원 (세트) | 265kcal | 221g   ✍️실제 리뷰 >> 다이어트 할 때 먹는 서브웨이 꿀조합 추천!! "너무 깔끔하고 맛있어서 다이어트 안할 때에도 무조건 이조합으로만 먹어요 ㅎㅎ" 4. 로티세리 바베큐 치킨 7,300원 (15cm 단품) | 9,800원 (세트) | 327kcal | 249g ✍️실제 리뷰 >> 서브웨이 다이어트 샌드위치 꿀조합 메뉴 빵 쿨팁 추천!! "서브웨이만의 특별한 메뉴를 원한다면 로티세리 바비큐 치킨 추천!!" 5. 스테이크 & 치즈 7,900원 | 10,400원 | 355kcal | 245g ✍️실제 리뷰 >> [내돈내산] 서브웨이 에그마요/스테이크&치즈 꿀조합 "고기는 광장히 부드럽고 치즈는 짭쪼롬하니  신선한 야채들과 조화롭게 잘 어울어졌어요" 6. 스테이크&치즈 아보카도 그릴드 랩 6,600원 | 473kcal | 249g ✍️실제 리뷰 >> 내돈내산 서브웨이 메뉴 조합 ^스테이크아보카도치즈랩^ "보통 좀 짜거나 양이 많거나, 빵도 양이 부담이 될 때가 있었는데  이건 제게 맞춤으로 좋았어요. 게다가 일반 메뉴보다 2.3천원 저렴~~ㅎㅎ" 7. 저칼로리&건강한 메뉴 꿀팁 (유튜버 추천!) ✍️실제 리뷰 >> 서브웨이 맛있고 건강하게 먹는 꿀조합 3가지와 김계란 서브웨이티어 "나름 유지어터로 김계란 티어리스트 많은 도움 받았는데 여러분들도 참고하셔서 맛있게 다이어트 하셨으면 좋겠네용ㅎㅎ :)" *이미지 출처: 서브웨이 공식 홈페이지(https://www.subway.co.kr/)에서 제공한 이미지를 사용하였습니다. ---- 정성껏 솔직 후기 남겨주신 회원님들께 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

단호박치즈야채찜

1.단호박 속을 긁어서 씨를 제거한다 2.온갖야채 당근, 양파, 파프리카,브로커리등으로   속을채운다(집에있는 모든 야채를 넣어주면 좋아요) 3.그위에 모짜렐라 치즈를 듬뿍뿌려준다. 4.찜기에찐다 야채를 잘안먹는 아이들에게도 인기가 진짜많아요 치즈가 들어가서 모든사람이 드셔도 맛난것같네요

썬영이

스벅 더블 치즈 베이글칩

요새 두 딸 아이 학원 픽업 때문에 주로 스벅에 앉아 있는 시간이 많아요. 아메리카노 핫 주로 마시는데 제 최애 과자는 더블 치즈 베이글칩이에요. 일단 맛이 좋은데요, 뜨겁고 쓴 아메리카노와 단짠느끼함이 조화가 있어요. 칼로리도 한 포 용량 60g에 280g으로 나쁘지 않고요. 포만감도 있고, 일단 제 입맛에 제일 맞아요.

dhwhl777

칼로리 걱정은 잠시 잊고 스타벅스 더블 치즈 베이글칩!

칼로리가 그닥 낮지는 않지만 그래도 입 심심하고 나에게 즐거움을 주는 스낵이에요. 파마산 치즈와 모짜렐라 치즈를 넣어 구운 베이글에 꿀을 더해 한번 더 바삭하게 구운 베이글 칩으로 담백하면서도 고소한 풍미가 살아있는 간식이랍니다. 칼로리 걱정 완전 잊고 맛있음만 생각한다면 크림치즈 얹어 먹는 거 추천이요!

레이븐테디

치팅데이 맛집 후기!!

상수역 1번 출구에서 도보로 1분 정도로 초초초 역세권에 위치! 골목 안쪽에 있는 1인 쉐프 레스토랑 인테리어 짱짱 좋고 편안한 분위기 자극적이지 않고 인위적인 맛을 내지 않아서 먹고 나서  속도 편하고 튀김요리와 크림치즈였지만 죄책감은 덜 느꼈네요!! 우리가 먹은 요리는 아띠네에 대표메뉴 XO치미츄리스테이크, 단호박뇨끼랑 아띠네멘보샤!!  달달한 소스에 단호박뇨끼 초강추!  입에서 녹아 사라지는 XO치미츄리스테이크 더강추!! ㅎㅎ

콩콩89

치팅데이 기념 아웃백 스테이크 썰기

치팅데이 기념 연휴동안 아웃백 다녀왔어요 스테이크는 치팅으로 딱이죠 단백질 덩어리에 맛도 있습니다 너무너무 맛있게 먹어서 행복했습니다 런치세트로 시키면 에이드도 주고 빵도 줘서 좋아요 다들 다이어트 화이팅 입니다! 아웃백 추천합니당 !!

백돌

치팅데이기념 해운대 스테이크맛집소개

치팅데이 내돈내산 스테이크먹었어요 추석이라 가족과 함께 갔습니다 해운대에서 가장 맛있는 곳이지요 파라다이스호텔부산의 라스깔라 라는 레스토랑입니다 입안가득 육즙과 사르르 녹는 스테이크 진짜 맛있었어요 바다가 보이는 풍경도 진짜 절경이었구요 다음 치팅데이때 또 가렵니다

지니어스쩡

치팅데이- 치즈모듬카츠,돈가스김치나베,감자고로케

치즈모듬카츠는 안심카츠 안에 치즈가 굳기 전 치즈에 찍어 먹고 치즈가 굳으면 잘라서 소스에 찍어 먹으면 맛있어요~ 돈가스김치나베는 국물에 촉촉해진 돈가스를 함께 먹는 맛이 있어요~ 네이버 알림 서비스 받기하면 감자 고로케 2P 나와요~ 감자 고로케 안에 감자가 부드럽고 맛있어요~

블랙찡

치팅데이 맛집 훗스테이크

너무 분위기 잡지 않고 편하게 즐길 수 있는 스테이크집이에요. 장소도 엄청 넓고 가격도 저렴해서 부담없이 갈 수 있는 맛집이죠. 스테이크 뿐만 아니라 파스타도 맛있어서 가면 꼭 주문을 해서 먹곤 하죠. 오늘도 등심, 부채살 스테이크랑 쉬림프 투움바 파스타를 시켜 먹었는데 다 맛있어서 깨끗하게 다 먹고 왔어요. 가성비 최고의 맛집 훗스테이크 추천합니다.

털보꾸기

추석은 전이죠. 남는 전은 치즈 그라탕

추석 전야제ㅋㅋ 전을 열심히 부쳤어요. 부추전, 동그랑땡전, 동태전, 버섯전, 대파전, 고구마 튀김, 새우 튀김, 호박전 등등 다양한 전을 기름에 부치고 튀기고 ㅠㅠ. 남는 전은 오븐용 그릇에 숭덩숭덩 잘라서 넣고 매콤한 김치도 숭덩숭덩 넣어요. 그리고 체다치즈와 피자 치즈를 넣은 후 전자레인지나 오븐에 10분 돌리면 아이도 어른도 좋아하는 전 그라탕이 완성되요. 만들어 먹어보세요.^^

은혜엄마최혜정

[추석음식]명절 고기요리 🥩찹스테이크

[추석음식]명절 고기요리 🥩찹스테이크 연휴 첫날이네요 어제 마트 장을 봐왔죠 명절동안 먹을 고기를 종류별로 샀어요 소고기 돼지고기 닭안심등.🍖 오늘 두번째 요리 찹스테이크 만들었어요 🌻 호주산 소고기는 저렴하지요 척아이롤 새송이버섯 브로콜리 양파 편마늘을 넣었어요 척아이롤 올리브오일 소금 후추로 씨즈닝해서 밀가루 살짝 입혔어요

레몬그린

(내돈내산)덕소 햄치즈바질샌드위치, 샐러드 배달음식

덕소에 잇는 늘솜샌드에서 햄치즈가 들어잇는 바질샌드위치랑 샐러드를 배달시켯어요 빵보다 야채가 더 많은 샌드위치라 너무 좋앗어요 시중에 다른곳에서 파는 샌드위치보다 야채가 더 많이들어가잇어서 좋더라구요 ​소스도 이것저것 많이 발리지 않고 담백햇어요 진짜 샌드위치에 야채가 빵빵하게 들어가서 두깨가 엄청나더라구요 담날 먹을 샐러드도 배달시켯는데 다이어트 할때 시켜먹기 정말 좋아요 서비스로 초코간식까지 챙겨주시고 너무 자주 배달시킬거같아요

ymittang

리코타 치즈 샐러드

입이 허전한데 밥은 먹어야겠고 헤비한거 싫을때는 샐러드가 딱인것 같아요 리코타 치즈까지 들어 있어서 몸에 더 좋은것 같아요

콩알딱지

다이어트 간식은 스벅 더블치즈 베이글칩

요새 여름이라 스벅 거의 출근도장 아침 저녁으로 찍어요. 저녁이 다이어트 하겠다고 저녁 대충 때우고,  스벅 가서 아아 먹고 있을때, 옛날부터 주전부리하던 과자에요. 제가 좋아하는 치즈 맛 폭탄 맛인데, 안 느끼하고, 칼로리도 60g에 280kcal에요. 다른 설탕 멉벅 과자보다는 훨씬 칼로리나 영양성분이나 좋아요. 물론 맛도 식감도 나쁘지 않아요.

s9424103

리코타치즈 샐러드

헉!!  양도많고 치즈는 더많고 가격은13,000원  그렇다고 맛이없나?  어느샐러드못지않는 찐맛이요ㅎㅎ 대박인듯요

코로세움

다이어트간식편-치즈칩!

다이어트 중에도  죄책감 없이 먹을 수 있는 간식을  소개해드릴께요~! 칼로리는 60kcal!! 전자레인지를 이용해 만든는  치즈스낵! 치즈칩~!! 이거 진짜 만들기 넘 쉽고 맛있어요~!! 재료는 슬라이스치즈 한장만 있으면 끝~!! 그냥 먹는 치즈도 맛있지만 전자레인지에 돌려  과자처럼 먹어도 별미라서 자주 해먹어요~!! 자라는 성장기 아이들도  간식먹고싶은 어른들도 좋아해요 1. 일단 냉장고 뒤져서 치즈를 찾아주세요~! -오늘의 pick- 체다 슬라이스치즈- 2. 슬라이스 치즈는 9등분으로 자르기! 이렇게 비닐 위로 칼집을 넣어주시면 밑의 사진처럼 쉽게 9등분하실 수 있어요~!   3. 밑에 종이호일 깔고 9등분 된 치즈를  펼쳐서 놓아주세요 4. 전자레인지에 넣고 1분30초! 돌려주세요   5. 다 돌리고 열어보면 부풀어오른 치즈들이~! 제생각에 1,5배 커진듯 해요~! 6. 10분정도 식혀주면 바삭하고 맛있고 건강한 치즈칩 완성! 사진찍는것도 잊어버리고  간본다고 냠냠 먹어서  겨우 남긴애들 찍은거에요~ㅎ 다시 한번 만들어서 메인사진으로 ㅎ 맛있는 치즈스낵~치즈칩 만들어서 드세요! 놀랍게도 한장에 60kcal!밖에 안되는데  과자로 먹음 의외로 푸짐해요~! 흠…사진찍은게 잘 안보이는듯해서  사이트에서 퍼왔으니 영양성분 참고하세요~!   마지막으로  치즈가 열일하는 효능 알려드릴께요~! 치즈 영양성분의 약 30%는  단백질로 되어있고  지방, 비타민, 미네랄도 포함되어 있고  이외에도 비타민A,B,B2,B12,칼슘,아연, 나트륨,칼륨,퍂타이드 등이 들어있어요!   <<치즈의 효능>> 골다공증예방 장내환경개선 충치예방과 암예방 혈압낯추는 효능 안티에이징으로 피부노화방지 다이어트효과 치즈효능중 마지막인 다이어트~!! 치즈는 포만감을 주는 효과가  있기 때문인데요~ 특히 비타민B2가  지방을 연소하는 효과가 있다는사실! 또한 치즈의 단백질은  운동을 했을때 손상된 근육을  복구해주는 효과도 있다니~! 지니어터분들에게 꼭 필요한  다이어트 간식 아닌가요~!!  치즈칩~! 함께 건강한 스낵 즐겨봐요!

SK7352

최애간식 닭가슴살 스테이크

최애간식인 닭가슴살 스테이크입니다 칼로리도 낮고 포만감도 높으며 가격도 합리적입니다 샐러드랑도 잘어울리고 운동후먹어도 죄책감없이 먹을수 있습니다

고담시

[꿀팁 요리]🫑애호박요리 2탄 ☔️비오는 날에 촉촉한 🥚애호박 치즈전

[꿀팁 요리]🫑애호박요리 2탄 ☔️비오는 날에 촉촉한 🥚애호박 치즈전 📝 애호박 당근 계란 모짜렐라치즈로 만든 건강한  다이어터용 밀가루 없는 전이에요 🌻애호박 당근 길게 채썰고 소금 뿌려 살짝 절인후 프라이팬에 볶아 반쯤 익혀요 거기에 계란물 부어서 뚜껑닫아 잘 익히고 부서지지 않게 잡아줄 모짜렐라피자 치즈도 가득 올려 완성시켜 줍니다 🌻접시로 곱게 이동 시키세요🥹 건강하고 맛있는 애호박치즈전 입니다🐶

레몬그린

다이어트 간식 치즈

다이어트 할 때 공북이 정말 참기 힘들어요 치즈는 칼슘이 풍부해서 뼈건강에 좋아요 그냥 먹어도 맛있고 크래커나 식빵에 올려 먹는 것도 간편하고 맛도 좋아요 작게 잘라 전자레인지에 짧게 돌리면 바삭한 노밀가루 과자가 완성되기도 해요 치즈로 다양하게 즐겨봐요

쏘쏘라

다이어트 간식으로 치즈 먹어요!!

안녕하세요 다이어트 간식으로도 참을수 없는 치즈 소개해 드립니다 편의점 2+1 현재 행사중이더라구요 구입하 상품은 순수 100% 자연치즈 통모짜 스트링 치즈 입니다. 하나씩 간단하게 포장되어 있어서 간식으로 챙겨다니기 좋아요 휴대도 간편하고 18g에 칼로리도 50칼로리입니다. 보존료 무첨가 제품이라 더욱 믿고 먹을수 있을것 같아요 스트링치즈 평소에 좋아하는데 이 제품 강추 합니다. 어제 저녁에도 출출하서 야식겸 간식으로 냠냠

깐징짱

치즈없인 못 살아 정말 못 살아

치즈품은스낵 편의점서 첨 만나고 그 이후로 헌터처럼 할인하는 요녀석을 사게되네요. 이젠 한번에 이십봉지씩 쟁여놔요. 샐러드에도 얹어먹고, 그냥도 먹고 늠 좋아요~

화이팅뎅녀사

호박치즈케익

망고바나나스무디와함께 새로선보이는 호박치즈케익먹었어요 스벅최고케익으로 등극시켜줬어요 맛있네요 ㅎㅎ  한번드셔보세요~^^

코로세움

비모닝 아침🍅 따님이 남긴 치즈랑

비모닝 아침🍅 따님이 남긴 치즈랑 먹어요 늦잠 잤더니 아침이 너무 바빠요 운동했느니 일단 배를 채우며 잠시 쉬어요 입짧은 따님이는 뭐든 저렇게 먹고 남기네요🐶 추워서 캐모마일 차도 한잔 해요^^

레몬그린

쭉쭉 늘어나는 치즈스틱!

치즈 늘어난다고 좋아하네요ㅎㅎ 목욜마다 보강으로 어쩔수없이? 밖에서 저녁을 해결해야하는... 담주엔 어딜가야하나...

마시몽

서브웨이 메뉴추천 꿀팁

서브웨아 메뉴 꿀팁 메뉴 추천해요 바로 스테이크앤치즈 입니다. 저는 추천소스로 먹어요 ㅎㅎㅎ 제일 맛있어요!! 다들 드셔보세요~~^^ 터키아보카도 단종 후 먹고 있는 메뉴에요.

샤랄라라라

제가 추천하는 꿀조합 서브웨이 샌드위치

요즘같은 날엔 가볍게 서브웨이의 꿀조합 샌드위치를 다이어프 용으로 먹으면 기분도 좋고 몸도 가벼워지는 느낌이기에 자주 먹고 있습니다. 그것은 바로 스테이크 앤 치즈로 '스모크 바비큐 소스 + 사우스웨스트치폴레 소스'입니다. 서브웨이는 본인이 원하는 대로 소스나 재료를 선택할 수 있어서 다이어트 샌드위치를 찾으시는 분에게 딱입니다. 또한 월별로 프로모션 하는 때가 많기에 합리적인 금액에 배부르고 건강하게 한 끼 때울 수 있으니 저와 같은 상황에선 안성맞춤입니다. 또한 키오스크가 생겨서 꿀조합에 대해서 미리 고민 후에 정해 가면 시간을 절약할 수 있고 종업원들의 눈치를 보지 않아도 도어서 아주 좋습니다^^

셰인

서브웨이 이 조합이면 맛이 없을 수가 없죠

서브웨이를 참으로 좋아하지만 가공식품을 올해만큼은 거리두기중이라 예전처럼 자주는 못가지만 한달에 한두번은 가는듯하네요 저의 최애 꿀조합  간단하게 소개 해드릴게요 이렇게 함 따라해보세요 서브웨이의 또 다른 세계가 열릴겁니다~~ㅎ -이탈리안비엠티 (+ 에그마요추가 ) -스테이크앤치즈 -로티세리치킨 빵: 플랫브레드(쫄깃) or 파마산오레가노 ->이것도 사실 노상관 치즈: 상관없어요 소스: 랜치+스위트칠리 / 올리브오일 + 후추

여울햇살