'스페셜티 카레 3분' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4월 21일 혈당 일기 1기 6일차

날짜 : 4월 21일 혈당 측정 시간 : 오후 7시 43분 (저녁 식후2시간) 내용: 오늘은 저녁에 김치찌개와 계란후라이2개, 밥 반 공기 정도와 파래 김 10g 정도를 5시 경에 먹고,3~40분 후에 스테비아 믹스 커피 두개를 좀 진하게 타서 마셨습니다.그리고 약 두시간 정도 지나서 혈당을 체크 했습니다.

도나도나도나

4월 20일(토) | 혈당 일기 1기 2일차

날짜 : 2024.4.20. - 혈당 측정 시간 : 일어나마자 아침전 공복 - 내용 : 어제운동도 못하고 카레 햄버거 등으로 식사해서 음식조절도 안됐네요ㅠㅠ

7쭈야

혈당일기 1기 5일차 인증

측정 날짜: 4월 20일 토요일 측정결과: 108 측정시간: 09시 23분 공복 시간: 9시간  오늘은 공복 9시간 만에 혈당을 쟀다 어제밤에 수치가 너무 높아서 걱정했는데 옥수수 빵 가래떡 탄산음료등 먹고 자서 많이 높을 줄 알았다 아침 공복이 108 나와서 조금 안심이다

훈스맘2

4월 20일 혈당일기 1기 6일차 인증

날짜:2024년 4월 20일 토요일 혈당측정시간: 7시 43분 혈당측정결과: 92 내용: 오늘은 서브웨이 샌드위치로 식사하구, 바나나, 오렌지, 디저트 하구 라오스 원두커피로 머그잔 한잔, 윗몸일으키기 200회, 5천보걷기 오늘 하루 건강을 위한 루틴 입니다. 즐거운 세러데이 보내세요^^  

haass

4/20일 혈당 일기 1일차

아침에 걷는게 요즘 효과가 있나보다~~병원에서 체크했을때 140이 넘어서 걱정했는데 오늘 공복혈당이 100이 나와서 너무 다행이당^^ 어제저녁을 불고기 조금 김 몇장 잡곡밥 3분의 2공기 먹은것도 좋은 영향을 준거같다~~~시리얼 먹고싶은걸 참은 나자신을 칭찬^^

하늘가득

4월20일 혈당일기 1기 5일차

공복혈당 102 어제 저녁 카레와 소보로빵 카레만 먹었어야했는데 빵이 혈당엔 안좋은것같다 오늘은 샐러드 로 시작합니다

글라라

혈당기록 1기 5일차 인증

오늘은 4월 20일 토요일로 오전 6시 33분이다. 주말인데 잠이 일찍 깨서  아침멍때리고 야채찜으로 가볍게 먹었다. 누가 알려줘서 야채찜으로 해먹었는데 맛나다

달달별

혈당일기 1기 4일차 인증

측정 날짜: 4월 19일 금요일 측정결과: 161 측정시간: 09시 23분 오늘은 저녁 먹고 2시간후 운동은 안했고  저녁은 콩불/밥반공기/찐만두 5개/시루떡/밀크티/  애플민트티/커피 이렇게 먹고 재면 수치가 161까지 오른다는 것 반성하고 낼부터 식단하고 운동 열심히 하는걸로~~

훈스맘2

건기챌 인증.

남편은 복어국. 저는 소고기 카레. 맛나게 먹었어요.

biki

혈당일기 2일차

저녁으로 카레라이스 (1) 밥: 1/2공기 (카무트 절반 섞은) (2) 곤약면 100g 카레에 추가 식후 1:30분에 혈당 수치 166

HL

4월19일 금요일 혈당일기 1기 4일차

날짜 :  2024년 4월 19일 혈당 측정 시간 :  오전 6시 03분 내용: 오늘 건강 검진 날이다 그래서 어제 점심 식사 후 저녁엔 귤 하나 먹고 배고픔을 참았는데 혈당 수치가 110mg/dl 높게 나와 기분이 별로다. 그래도 100 이하로 나올줄 알았는데 아쉬움이 크다

여자윤정수

4/19(금)점심:양배추 바나나 계란후라이🍳

오늘도 냉장고에 있는 재료로 후다닥 만들어서 점심 먹어요~^^ 양배추 당근 볶다가 그위에 바나나 올리고 가운데 계란 탁! 깨서 뚜껑덮고 익히기~~ (양배추가 탈수 있어서 그릇에 담고 전자렌지에 3분정도 노른자 익히기) 점심 맛있게 드세요~~^^♡

냥식집사

4월19일혈당일기1기3일차인증

2024년 4월 19일 오전 7시3분 측정.아침식후 아침식사로 삺은계란 2개,우유1잔 먹었다 늦잠을 자서 급하게 먹느라 제대로 못먹었다 저혈당이 걱정이였는데 다행이다

피타

이른 점심

치킨 마크니 카레에 밥 비벼서 먹었어요 . 먹 기전에 김자반도 같이 올려서 먹으니 괜찮네요. 오후에 점심 맛있게 드세요  

로블ㅎ

치킨.마크니

이른 점심으로 치킨 마크니 카레 렌지에 데 웠어요. 이거 맛있어서 쟁여 놓고 급할때 먹네요. 요즘 파우치 카 레 도 맛있게 잘 나오네요

로블ㅎ

4월19일 혈당일기 1기 4일차

공복혈당 97 저녁 카레먹고 군것질을 안했더니 97 과자를 먹지 않아야겠다 카레도  혈당 잡는데  좋은거같다

글라라

오늘의 한끼

오늘의 건기챌은 갈비새싹비빔밥이네요 여기는 주문하자마자 바로 나와서 점심에 빨리 먹고 좀 쉬고 싶을때 가요 야채와 갈비까지 푸짐해서 밥은 3분의1공기만 비벼요~^^

agnes0117

4월 18일 혈당일기 1기 2일차

날짜 240418 측정시간 오전 6시 3분 아침에 일어나서 공복에 혈당체크완료 100미만으로 나와야한다는데 걱정이네요

아이스자몽

2024 04 18 혈당일기기록 3일차

어제 8시에 카레 먹고 잘 참고있다가 10시쯤인가 구운감자 한봉 먹고 잤어요 아침에 일어나서 공복에 헐당체크했네요

핑크소라

오늘 점심은 카레

점심을 먹으러 나가면서 생각해요 오늘은 점심 먹기 전에 사진찍어서 커뮤에 올려야겠다 근데 꼬~~~~~~~~옥 다 먹고나서 아! 맞다! 사진 ㅠ.ㅠ 밥 앞에 이성을 잃고 먹기 바빠서맄ㅋㅋㅋ 그래서 오늘도 사진은 없어요 ㅋㅋ

2민트홀릭

4월18일 지니어트 혈당기록 챌린지1기ㅡ3일차 인증🍀🧡

4월18일 공복혈당ㅡ106 어제 저녁을  스튜를해서 카레처럼   먹었다 튀긴음식이나 과식을 하지 않아서 혈당이 조금  높지만 정상이다 이대로 쭉 관리 잘하자

세림혜수기

목요일 아침 두부봉과 쌈밥

어제 일찍 자서 새벽에 잠깐 깼지만 마사지 받고 다시 잤거든요. 오늘은 6시대 눈이 떴졌답니다. 더 잔것같아서 좋아요. 일어나기가 싫더라고요. 하지만  일어나서 할 거하고 아침할 시간이 다되서 홈트는 2개밖에 못했네요. 걱정했던건 100g 늘어난 걸로 다행히 막았네요. 오늘 뭘 먹냐에 따라서 늘거나 줄겠죠? 오늘도 아침을 잘 먹고 저녁은 좀 조절을 해야 할까봐요. 그래서 아침 샐러드 준비하는데 아무래도 야채도 조금 더 했던 거 같고 특히 어머니가 딸기를 4개를 씻어 줘서 과일이 엄청 많이 샐러드가 됐네요. 어제 새로 산 파인애플 드레싱(무가당)를 뿌리고 어머니랑 나눠 먹었어요. 그리고 어머니는 속이 안 좋다고 하시더라고요. 샐러드만 드시고 안 드신다는 걸 우리 어머니는 원래 밥이 들어가야지 속이 좀 편한 스타일이거든요. 제가 막 설득해서 집에 누룽지가 많아서 누룽지 끓여드시라고 하고 전 잡곡밥 데워서 상차림 시작. 어제 돼지고기 수육 먹었으니 쌈 채소가 많이 남았거든요. 그래서 쌈 채소 먹을려고 하다보니 단백질이 없었는 거 같아서 두부봉 3분의 1 남은 거 그냥 구워서 차렸더니 또 푸짐한 한상이 됐네요. 어제랑 비슷한데 고기 대신 두부봉이 있어요. 두릅과 초장(+와사비) 미나리 나물과 가지볶음 여러 가지를 다 차리니 아침상으로 좀 거하게 많이 나왔죠? 전 쌈 먹을 때 꼭 생마늘을 넣거든요. 고기나 단백질이 없으면 좀 과한데 두부봉이 있어서 맛있게 먹었답니다   평소와 비슷한 밥양이었어도 쌈으로 먹었더니 훨씬 든든했어요😁 오늘은 동작수업도 있고 백화점 가서 사올 것도 있는데 아침 컨디션이면 가능할 거 같애요.

성실한라떼누나

4월18일 혈당 일기 1기 3일차

공복혈당 105 기상후 1시간 저녁에 카레먹고 뻥이요  과자 먹었는데 ㅠㅠ 과자를 먹지 말았어야 했는데 오늘은 과자의유혹을 뿌리쳐야겠다

글라라

혈당일기 1기 2일차

4.17일수요일 혈당 2일차 혈당 측정수치 112  측정시간 pm 11시 13분 저녁으로 6시쯤 삼계탕 먹었음. 자기전에 측정함

오르테즈

명상음악을 들으며 스트레스 관리 합니다.

스트레스는 혈당 수준을 높일 수 있어서. 저는  스트레스 감소를 위해 아침에 일어나면 명상음악을 30분 들으며, 깊은 호흡을 합니다. 명상음악을 들으며 깊은 호흡을 3분 정도 하면 머리가 맑아 지고 뻣뻣한 육체도 부드러워 집니다. 명상 이후 공복에 시원한 물한잔 마시고 혈당 체크를 하면 평균치 혈당지수가 나오죠

빠담소리

[지니어터 찐추천템] 🥛다이어트 쉐이크🥛솔직 리뷰 🤍

체중관리 한 번에 끝내보자! 🪴   📢그래서 준비했습니다🙋🏻‍♀️ 지니어터분들이 직접 구매하고, 솔직하게 리뷰하는 내돈내산 제품📝 '바쁜 현대인의 식단관리가 쉬워지는 방법'  💚다이어트 쉐이크💚 추천 들어갑니다~! 📷게시글 이미지 클릭📷  지니어터 Pick! [다이어트 쉐이크] 구경해보세요✨   ----------    1. 플라이밀 블랙 🫘 흑임자   우선 단백질 함량이 높아요. 식물성과 동물성 단백질이 골고루 들어있어  운동 후 근육 생성에 많은 도움을 줄 것 같아요 고명이 들어있어 아침 식사 대용으로 먹어도 포만감이 들며, 우유에 타먹으면 가벼운 아침 한끼로도 충분해요. 초코 맛에서 벗어나고 싶은 분들에게 좋은 선택지가 될 것 같아요!   👉[리뷰보기] 흑임자 맛이 강렬한 쉐이크 - 플라이밀 블랙 [흑임자] 2. 핏키 단백질쉐이크 🐟 곡물   핏킷 단백질 쉐이크는 딱 한포씩 파우치형태로 포장되어 먹을때에 우유나 물을 넣어서 흔들어주기만 하면 돼요!👍🏻 간편하고 휴대하기 좋아서 쭈~~~욱 꾸준히 마시기 좋은거 같아요💛 👉[리뷰보기] 피쉬콜라겐이 톡! 톡! 핏키 단백질쉐이크 3. 시크리터 단백질 쉐이크🍫 곡물 / 초코   탄수화물 함량은 줄이고 단백질 함량을 높여서 시크리터 한잔으로 계란 2개분의 ✌🏻 단백질을 섭취할 수 있어서 정말 좋더라고요. 하루에 필요한 단백질 섭취량의 3분의1수준인 단백질 함량이라서 간편하게 섭취 가능하다는 게 좋은 점 중 하나입니다😊 👉[리뷰보기] 시크리터 단백질 쉐이크 리뷰  4. 한통쏙 식사대용 다이어트 쉐이크🍌🌿 바나나 / 그린티라떼   별도로 우유나 두유를 섞지 않고 물에만 섞어도 너무 맛있고 바나나 맛은 바나나 우유 맛,  그린티 라떼 맛은 카페에서 파는 그린티 라떼 맛이 나요💚 👉[리뷰보기] [내돈내산 다이어트 쉐이크] 리탄라이프 한통쏙 식사대용 다이어트 쉐이크  5. 프로너지 단백질 쉐이크   프로너지 단백질 쉐이크는 누룽지와 고소애의 고소함, 천연감미료 스테비아와 바나나의 천연 단맛을 느낄 수 있는 쉐이크에요. 첨가물 없는 건강한 한 끼에요. 맛은 고소하고 진한 미숫가루맛이에요. 아이들이 👍🏻하는 맛이랍니다.   👉[리뷰보기] [내돈내산 단백질 쉐이크] 프로너지 단백질 쉐이크 6. 빼르빼르 단백질쉐이크 🤎 초코   표시된 200ml 눈금선까지 우유나 두유 타서 흔들어 드시면 되고, 초코맛이라 그냥 일반 우유 넣어서 먹으면 말 그대로 초코우유 먹는 느낌 그 자체! 단백질도 챙기고 맛과 영양도 챙기고! 초코 좋아하시는 분들에게 추천하는 쉐이크입니다😊   👉[리뷰보기] 이름도 귀여워 빼르빼르 단백질쉐이크 초코맛🤎 7. 있나요 다이어트 프로틴 단백질 쉐이크🌽 솔티드 초코 / 스윗 콘 크런치   전 초코도 맛있지만 스윗 콘 크런치가 더 맛있더라구요! 두스쿱 크게 떠서 맹물에 타서 마셨는데도 밍밍하지 않고 달콤한 초당옥수수 맛과 짭짤한 콘스프 향의 조합이 너무 맛나더라구요~ 이제 다이어트 식단 대충 때우지 말고 '있나요'로 맛있게 채우세요😉 👉[리뷰보기] 아침대용 있나요 단백질쉐이크 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

혈당기록챌린지 1기 2일차

4월17일 수요일 맑음 점심으로 카츠돈까스 먹었어요. 돈까스는 다 먹고 밥은 남겼어요. 운동은 식후에 빠르게 걷기 20분정도했어요 돈까스가 소화가 조금 늦게 되는것 같아요 식후 2시간 혈당은 127이네요 혈당시간이 마지 않은데 지니어트어플 시간으로 2시3분이네요

언제나행복

4월17일 수 혈당일기 1기 3일차 인증

다른날과 동일하게 새벽5시에 걷기 운동 시작하고 돌아오는 길에 운동 일행과 티타임! 어제는 미니호떡 한개 먹고 수치가 170이 나와서 깜짝 놀랐는데 오늘은 미니샌드 한개 먹고 집에와서 카레 한그릇 먹고 140 나왔네요. 내일은 식후 2시간 혈당도 체크해봐야 겠어요

신나게살자고

4월16일(수)혈당일기1기 3일차

4월16일. 수요일  오늘은 아침을 먹고 혈당체크 했습니다. 아침으로는 밥과 콩나물국, 계란말이.고추 밥은 저기서 3분의2정도만 먹었네요ㅋ 먹고 간단한 집안일 좀 하다가 스쿼트 200개  실시했구요 식후2시간 결과치 92나왔네요 기분이 좋아요ㅎ 지금처럼 이렇게 관리하면 될거같아요

담율로

혈당일기 1기 1일차 인증

측정날짜: 4월 16일 (화요일) 측정결과: 73 측정시간: 오전 10시 23분 공복시간:  8시간 오늘 일어나자 마자 공복에 혈당을 재보았다 공복 8시간 지켜서 채혈해야 한다고 해서 지켰다 무한 에러끝에 공복 혈당 수치가 나왔다 어제 빵 떡 믹스커피와 맥주에 육포까지 먹었는데.... 생각보다 낮아서 다행인데 내일 한번 공복에 다시 재봐야겠다

훈스맘2

4월 16일 혈당 일기 1기 1일차

혈당 측정시간 :(저녁식사 3시간 후)4월 16일 오후 8시13분 섭취음식:오늘 저녁 식사는 어제 와이프랑 이마트 가서 사온 투데이 샐러드 한봉지와 바나나 2개,요플레1,루피니빈 큰 숫갈 2스푼을 잘 믹싱해서 먹었습니다.

도나도나도나