'스프라이트 제로 500ml' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내돈내산 오뚜기 그린애플발사믹 저칼로리 드레싱

다이어트를 위해 샐러드를 주로 먹게 되는데 드레싱 칼로리도 부담스럽다고 없이 먹으니 처음엔 괜찮은데 나중엔 맛없어서 못 먹겠더라구요 그래서 택한게 요 오뚜기 발사믹 저칼로리 드레싱 입니다 오리엔탈도 먹어봤는데 요게 더 입맛에 맞네요 상콤하면서도 톡 쏘는 맛으로 입 안이 개운하고 지방함량 제로라서 느낌함도 적어 부담이 없어요 100g당 28칼로리라서 그야말로 저칼로리입니다

밴드닥터

내돈내산 다이어트소스 월드팜스 사우전드아일랜드

요즘 먹는 월드팜스 사우전드아일랜드~ 아무레 살을 빼야 한다지만, 샐러드 하나도 맛나게 먹어야 질리지 않으니 100ml 기준 30kcal, 당류 0.8g 저당드레싱 초이스했어요 월드팜스는 건강하고 가벼운 저칼로리소스 선보이는 브랜드로 미국, 캐나다, 유럽 등의 25개국 수출되는 다이어트추천템으로 유명한데 드디어 아시아 최초 한국에도 런칭했답니다!! 샐러드드레싱 외에도 시럽, 소스, 스프레드 생활 전반에 걸쳐거 당 지방 칼로리 낮추고 맛은 유지할 수 있도록 다양한 제품이 가득 글루텐프리 비롯해 콜레스테롤 포화지방 콜레스테롤 제로인 사우전드아일랜드 굿 비건 아일랜드 드레싱은 맛있어 더 좋은데요 이제 건강하게 가벼운 일상 맘껏 즐기자구요

반달진

모닝 건강챙겨용

아침 영양제로 건강을 챙겨봅니당 꾸준히 섭취하면 도움이 되겠죵??

채아미

1리터

오늘은 1500ml 물마셨네요 낼은 2리터 콜!

코로세움

스트레스 많을 때는 훌쩍 떠나서 자연속에 있기

각 계절이 주는 느낌과 온도 분위기 등이 있잖아요. 봄,여름,가을,겨울 각각의 매력을 느끼려고 하는 편입니다. 가을에는 단풍을 꼭 보려고 해요. 어떻게 단풍 색은 하나도 같은 색이 없이 다른지. 그 모양 또한.. 그렇게 자연 앞에서 또 겸손해지고 현실에 머리 아프고 해결되지 않는 문제들을 잠시나마 내려놓아요. 우리가 걱정하는 내용의 80%는 실제로 걱정하지 않아도 되는 내용이라던데.. 좀 잊고 또 좋은 거 보면서 힘 얻고 맛있는 거 먹으면서 회복하고 그러면서 하루를 또 살아내게 되는 거 같아요.

run2

작은꿀팁 스트레스 푸는법!

제가 추천드리는 스트레스 해소법은 반신욕입니다! 실제로 제가 이방법으로 스트레스를 풀고 있어서 자신있게 추천해드려요 ㅎㅎ 진짜 별거 아닌데 눈감고 뜨끈한 물에 앉아서 땀을 빼고나면 마음이랑 몸이 엄청 진정되고 릴렉스되는게 확연히 느껴져요 ! 지금 추운 날씨라서 더더욱 안정되는 효과를 보실수 있을꺼에요 ㅎㅎ 다들 스트레스 받지말고 수요팅하세용 !!!

조콩만

신나무

신나무는 잎이 3갈래로 갈라져 빨갛게 물드는 단풍나무 종류입니다. 맛이 시다고 신나무란 설도 있네요 잎을 삶아서 우린 물은 천연 염색제로 쓰이는데 스님들 회색 법복을 물들이는 염료라고 합니다. 또 고로쇠나무처럼 수액을 채취하는 나무로 주목을 받고 있는데 비타민C보다 항산화 성분이 많다네요.

roh69

🎏 저칼로리 소스/안드레아...발사믹 식초!

오늘 소개하고 싶은 내돈내산 소스는 "발사믹 식초" 입니다 본격적인 다이어트를 시작하며 식단조절까지 하게 되면서 하루 중 2끼는 샐러드로 해결했죠 2주 정도는 무난히 체중감량 되는 듯 했어요. 3주째 부터 정체기가 오면서 힘들어졌죠.. 한달 후엔 몸무게가 다시 돌아왔구요.. 이유가 뭘까 했는데.. 샐러드 드레싱이 너무 맛있어서 야채를 너무 먹었나봐요 ^^ 그때 사용했던 소스가 "참께 흑임자 드레싱" 였지요 이 드레싱은 고소하고 맛있었지만, 금방 물리는 느낌이 있었어요 잠시 포기했던 식단조절을 다시 시작할 땐 올리브유 써봤는데요. 저랑 잘 맞지 않는 것 같아 버렸지요😮‍💨 칼로리는 잘 모르겠지만, 대략 한큰술(15g)에 약 120칼로리 라고 합니다. 계속 먹었음 더 찔뻔했죠.. ^^ 다이어트 중인 선배님들 보니까 발사믹 식초를 많이 선택해 드시더라구요?! 그래서 저도 발사믹 시작 했지요. 식초를 잘 먹지 않는 저에게 첫 발사믹 맛은 "뭐야..맛이.. 웩!!" 🤨🤔 근데 쭉~ 먹다보니 어느 날 부터 입맛에 착! 붙더라구요. 야채랑 닭가슴살, 기름진 것에 잘 어울리고. 깔끔하게 떨어진 맛에 반해버렸지요 무엇보다 한번 좋은거 사두면 유통기한도 오래 가서 중간에 버려질 염려 없구요😅 제가 오래전부터 먹고 있는 발사믹 식초 입니다 [안드레아 밀라노 모데나산 유기농 발사믹 식초(실버)] 2년전에 구입했던것 같아요 아직 유통기한 1년 9개월 정도 남았어요😁 용량 500ml 네이버에 조회해보니 아직도 판매되고 있네요 자체 칼로리가 적혀있지 않아 잘 모르겠어서 네이버 검색해봤어요 대충 계산해보면 흑임자 드레싱보다 칼로리가 더 높은것 같지요? ^^ 근데 발사믹 식초는 만들어내는 과정에 따라 맛과 보관 기한이 달라진다 고해요 혹시 칼로리도 달라지지 않을까..그래서 내가 먹고 있는 발사믹은 저칼로리가 아닐까? 생각해봅니다 ^^😂 발사믹 식초 포도즙을 숙성시켜 만든 식초(숙성 방법 기간에 따라 제품이 달라짐) 효력 노화예방 / 소화개선 / 혈당조절 / 면역력강화 / 다이어트 / 피부관리 이렇게 몸에 도움이 되는 발사믹 식초 저는 이렇게 먹어요 들기름 1 : 발사믹식초 1.5~ (먹는 재료에 따라 농도 조절해요) 야채를 먹을 때 들기름 섞어 먹으면 풍미가득 샐러드가 됩니다 맛도 맛이지만 야채의 소화 흡수도 도와주고, 생들기름은 볶은 것 보다 오메가3가 풍부 해서 우리 몸을 더 건강하고 젊어지게 한다고 해요. 칼로리는 5g당 40kcal ? 정도 라고 하네요 샐러드를 마구마구 찍어 먹어요~ 부어먹으면 소스 과다섭취할 것 같아 찍 먹 합니다 공복 후에 먹으면 좋은 음료까지 만들어 함께 먹는다면, 건강에 더 좋겠죠?! 이렇게 먹으면 배부른 한끼가 됩니다 ^^ 찾아본 자료가 많지만, 그중 함께 보면 괜찮은 것들 링크 달아둡니다 ^^ 1. 발사믹 식초 효능과 먹는 법에 대해 알아보자 https://m.blog.naver.com/junggc5480/223195576631 2. 발사믹식초 보관 유통기한 칼로리 다이어트 효능 https://m.blog.naver.com/ormdavid/223153148026 3. 생들기름 효능 칼로리 https://blog.naver.com/lehymc/222912577920

하루한땀

걸으면서 스트레스 풀기

걷는걸 좋아해서 매일 만보이상은 걷는거같아요 스트레스 심할때는 경치 좋은 곳에서 걸으면 힐링되고 마음도 편안해져요 단풍철이라 장태산 휴양림가서 걷고 왔어요 날씨도 좋고 경치좋은곳에서 걸으니 너무 좋네요 매일 걷던길이 아니라 새로운 곳에서 걸으니 스트레스 제로네요 ㅎㅎ 다시 힘이나는 기분이에요!!

Ya135

스트레스관리_딱 이거다 싶을 때 찰칵~!!! 다시 볼 땐 이미 추억 ^___~♡

시간은 가도 사랑은 남듯이 기억은 가도 기록은 남더이다 저는, 돌아가신 아버지와의 여행이나 아이들 어렸을 때의 사진을 보는 게 참 좋습니다 기분이 따스해지니까요 그래서 요즘은요, 사진을 찍습니다 눈에만 담기 아까운 것은 마음에 담아두고 싶기 때문이고 그 사진을 찍는 순간, 아름다운, 혹은 멋진, 즐거운, 재미있는, 처음보는, 무서운...그 모든 순간이 제게는 스트레스를 줄여주는 힐링의 시간입니다 물론, 먼 훗날, 다시 그 사진을 찾아보는 즐거움도 클 거고요 그때는 단순한 즐거움이 아니라 함께 있었던 사람, 먹었던 음식, 그 기분까지 함께 목걸이처럼 알알이 줄줄이 나오겠지요. 멀리...청산도가 보이고 그 청산도 언덕배기 어딘가에 묻혀있을 후배를 찍었었습니다. 먼동이 보이시지요? 친구와 함께 옆 섬 여행을 하며, 새벽길을 걸은 것도 추억으로 남습니다 그 분, 86세 되시는 아버님의 뜨락에는 내가 이름을 모르는 꽃이 피어있습니다 가을을, 그냥 보내지 않고 꽃을 가꾸는 아버님의 감성과 낭만이...그저, 나이로, 건강으로 인해 스러지지 않기를 기도했습니다 경복궁 뒤의 그 모모한 삼계탕집만 비싼 줄 알았는데, 요즘은 삼계탕 한 그릇도 기본이 18000원입니다 낙지 다리라도 하나 띄우면 22000원입니다 모처럼, 군대의 대선배님들과 명동의 ㄱㅂ삼계탕집에서 기분좋은 시간을 가졌었습니다 인삼주도 한 주전자에 2만원,,,에고~~~~ 여기는 안동의, 하임 뜰입니다 누군가, 한 명이 빠졌는데...그래도 13명이 모여 어르신의 생신을 축하해드렸습니다 늘,, 기죽어 앉아있던 내가 나서 큰 소리로 만수무강의 건배를 제의하였습니다 나도 기뻤지만, 다들...나의 부활에 박수를 쳐주었습니다 제로를 믿지 않았는데,, 제로데요, 칼로리 제로. 이거,,설탕대신 무슨 무슨 톨,,,을 감미료로 쓰는 거라 생각합니다 그거 있잖아요, 자일리톨같은 거. 건강에는 좋을 지 모르는데, 칠성사이다맛과는 전혀다릅니다 자일리톨 사이다입니다. 단맛이 묘하게 거슬립니다. 살빼는 아들 주려고 받아왔는데, 아마도 100년 후 유물로 발견될 것 같습니다 요즘은 인사동에 자주 갑니다 내가 만나지 못했던 작가의 세계를 만나고 그것을 남길 수 있다는 것이 좋습니다 아시겠지만, 웬만한 전시회는 다 무료이고 보통 8일~10일 정도 전시게재합니다 저,,,노을 때문에...하하하,, 찍었습니다. 그리고 스트레스가 풀렸습니다 인상이 드럽고, 눈이 째졌으며, 양아치 상이 이상형이라는 어떤 사람의 말을 듣고... 도대체 양아치 상이 뭔지 그려지지 않아 '이것이 양아치 상이냐?' 라고 물을 용도로 찍어 보냈습니다. 빠꾸 맞았습니다. 맞습니다, 난 양아치아닙니다. 말아치입니다. 말띠거든요 여우볕이 났습니다 해 뜬 날에 갑자기 비가 훅하고 오면, (소나기하고는 다르죠) 여우비라 하고 호랑이 장가간다고 하지요, 일본에서는 여우가 시집간다고 합니다 그런데, 오늘의 변덕스러운 날씨는 비오고 바람불고 구름낀 가운데 볕이 나데요. 여우볕입니다 아무도 시집 장가 안 갑니다. 그냥, 어두운 가운데 찬연한 빛이 투과하니 신기합니다 여우볕 사진은 처음 찍어보았으니 두고 두고....기억하겠지요 아무튼, 저의 스트레스 해소책은 사진찍기입니다 시간, 장소, 사물을 가리지 않습니다. 단, 사람은 허락받고 찍습니다. 다들, 멋진 사진 간직하고 나중에 나중에 추억이란 이름으로 다시 펴 들어보세요

선구자239

스트레스엔 반려동물과 놀기

제 스트레스 해소제이자 기쁨이자 안식처입니다 강아지랑 노는게 실제로 스트레스해소와 안정감을 향상시키는데 도움이된다는 연구결과가 있습니다 강아지와 산책하고 노는게 제일 즐겁답니다

고담시

'떠먹는 고구마피자' 따라해보니 꿀맛

매번 삶거나 에프에 구워만 먹다가 인기글에 올라온 레시피 따라해봤어요~ 달콤한 베니하루카고구마를 20분 삶아으깨서 바닥에 펼칠때 알룰로스는 생략하고 안넣었고요 그 위에 저당케첩, 양파 다져올렸고요 4가지맛 치즈랑 제로부어스트 소세지 잘라올리고 체다치즈 찢어올려 에프에 돌렸어요 버섯도 없어서 생략😆 요정도만 해도 맛났어요 여자들이 좋아할 맛이라 7살 여아도 같이 맛있게 먹었답니다 다양한 레시피 올려주신분들 감사합니다💛

jiyaaa

아샷추의 맛을 알아버린거 같아요..

위에 둘다 제로음료인데 티즐은 7칼로리인가 조금 더 칼로리가 있긴 해요 맛은 더말린꺼가 더 달달한 복숭아주스 맛이거든요 아샷추 아샷추 하길래 저게 대체 뭔맛이길래 그럴까해서ㅎㅎ 집에서 혼자 해먹어 봤어요 커피를 잘 못마셔서 아메리카노 스틱 하나만 연하게 300ml에 타서 음료는 200ml정도 부었어요 반반 부으려다가 너무 달거같아서요 먹어봤는데 커피 먹었을때 끝에 약간 텁텁한 느낌? 그런게 없다고 해야하나ㅎㅎ음료 먹는거 같이 개운해서 전 괜찮은거 같더라구요 그날 기분에 따라서 당도 조절해서 음료 양을 조절해서 넣어 먹으면 될거 같아요 다들 왜 아샷추 먹는지 알겠네요ㅋㅋ 카페에서 파는 맛은 어떨지 모르겠는데 집에서 만들어 먹는 맛은 만족입니다!!

조만

찐고구마

저는 다이어트할 때 잘 먹는 것 중 하나가 찐고구마예요. 고구마 중에서도 특히 호박고구마보다 퍽퍽한 밤고구마를 좋아하는데요. 실제로도 호박고구마보다 당도도 낮아서 다이어트에 더 좋아요. 그리고 밤고구마를 밥솥에서 고압찜모드로 쪄주면 수분기 많은 촉촉한 밤고구마가 돼요. 다이어트할 때 탄수화물 섭취로 찐고구마 아주 좋아요!

롱도

오늘 아침 물 500 바로 원샷해요 ㅎㅎ

어제 술먹었더니 아침 먹기 전에 물이 당겨요 ㅋㅋㅋ 오늘 공복 500ml 물마시기 실천하게 되었어요😂

구룸구룸

[건강]📝 오늘의 명언

[건강]📝 오늘의 명언 행복이란 같은 취미와 같은 의견을 가진 사람들의 교제로써 촉진된다. 인간적 행복을 원하는 사람은  칭찬을 더 많이 하고 시기심을 줄여야 한다. -러셀 🌻온전히 행복하기🌼

레몬그린

[다이어트 소스] 세계 10대 슈퍼푸드, 올리브오일만 있다,면

세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 올리브오일은 건강한 식단 관리를 위해 꼭 필요한 소스가 되었어요. 올리브오일에는 단일 불포화지방산을 함유하고 있으며, 올레인산, 올레오칸탈, 올레우로핀, 폴리페놀, 섬유질, 비타민E 등 영양성분이 풍부하다고 해요. 항산화 성분인 폴리페놀은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 혈액 순환을 돕습니다. 불포화지방산인 올레인산은 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여 장운동을 촉진시키는 역할을 합니다. 불포화지방과 반대로 트랜스지방은 혈관을 막는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높여 혈관질환 및 각종 질병에 영향을 줍니다. 되도록 트랜스지방 섭취를 줄이는 게 건강관리에 좋습니다. 명칭 : 폰타나 엑스트라 버진 올리브유 용량 : 500mL 열량 : 4,130kcal (100g당 900kcal) 원산지 : 스페인산 향미 : Mild & Fruity 추천 요리 : 간단한 야채볶음, 샐러드, 생식 등 약하게 가열하는 요리 엑스트라 버진 올리브오일은 갓 수확한 올리브 열매를 압착해서 0.8% 이하의 산성도를 지닌 것으로 최고 등급이라고 할 수 있어요. 폰타나 엑스트라 버진 올리브유는 한국인 입맛에 최적화된 익숙한 올리브오일 맛이에요. 고소한 맛은 신선하면서도 깔끔하여 취향을 타지 않습니다. 올리브오일, 소금, 후추만 있으면 어떤 요리도 가능합니다. 저는 주로 파스타, 샐러드, 샌드위치에 활용합니다. 알리오 올리오, 명란 버섯 파스타, 토마토 파스타, 해물 파스타 등 파스타 면을 삶거나 감미하는 소스로 올리브오일을 사용합니다. 방울토마토 샐러드 및 두부 샐러드를 만들 때 올리브오일을 사용하면 윤기가 자르르 합니다. 오이 샌드위치를 만들 때 소금에 절인 오이에 올리브오일을 바르면 풍미가 깊어지면서 훨씬 고급진 맛이 납니다. 건강한 식단을 위한 올리브오일은 저희 집 필수 아이템이에요!

조인순

오늘은 우유도 마셔요

오늘 갑자기 우유가 먹고 싶네요 ㅎㅎ 서울우유 500ml 호다닥 먹어봅니다 호빵이랑 잘 어울리네요😄

구룸구룸

갓 튀긴 옛날통닭

우와~ 실제로 본 비쥬얼 장난 아니네요 전 안 먹고 중고딩 아들 둘이 먹어요. ㅎㅎ 전 저녁 먹었는데 큰 아들이 옛날통닭 2마리를 들고와서 깜짝 놀랐네요. 친구 어머님께서 사주셨다네요. ^^ 세상에~ 이렇게 통크신 친구 어머님이라니.. 저는 그 친구이름 모르고, 어머님도 친분이 없는 분이셔요. 아이들이 갓 튀킨 거라 엄청 맛있게 먹네요. 한마리 순삭하고 지금 1마리 남았네요 ㅎㅎ 전 저녁 먹어서 먹고 싶지만 패스했네요.

산들바밤바

물

500ml × 3개 마셨어요 덥다고 차갑게 드시지마세요

코로세움

우유

우유 500ml 꿀꺽 물처럼 마십니다

코로세움

마이노멀 마요네즈

마요네즈를 활용해야 하는 음식을 먹을 때마다 부담이 느껴졌는데, 마이노멀 마요네즈는 당류 제로에 칼로리도 낮아서 잘 먹고 있습니다. 맛도 기본 마요네즈와 똑같아서 굳이 칼로리 높은 마요네즈를 먹을 이유가 없어요. 저는 음식을 먹을 때 소스를 다양하게 활용하는 편이라, 앞으로도 이런 저당 저칼로리 소스가 많이 나오면 좋겠습니다.

jitto

하인즈 머스타드 소스 내돈내산

하인즈는 소스로 되게 유명한 브랜드잖아요~ 여기는 제로칼로리가 많아요 머스타드의 일반적인 맛은 달짝지근한게 강한데 이건 아무래도 시큼한 맛이 강해요 사람마다 취향이 다르겠지만 저는 만족하며 먹고 있어요 핫도그에 뿌려도 죄책감이 덜하죠

khj3606

물 1.5L 마시기 성공💦

오늘도 물 마시기 성공했어요 ㅎㅎ 500ml 많이 사놓은 물들이 줄어드는 것을 보니 뭔가 뿌듯하네요 ㅎㅎ 물 마시기 넘 좋아요❤️

구룸구룸

오운완! 12,563! 문화창조 행위완료!

아는 지인께서 무공해 무를 주시겠다고 집까지 가져다주셔서 강제로 살림꾼 행세를 했어요. 김치를 담궜다늠.... 김치는 세계 문회유산에 올라갔다능. 그래서 김치 담그는 일은 문화창조의 일입니다. 안가져다주셔도 된다고 된다고 했는데도 문 앞에 두고 가셔서 씻고 소금에 절이고 물기 빼서 양념 만들어서 김치를 담궜답니다. 새우젓 베이스에 찹쌀풀 배 양파 마늘 갈아서 넣고 안매운 고추가루 넣고..... 김치 간을 맞추는 비법은 자주 간을 보는 것입니다. 어떻게 간이 딱 맞냐고 하는데 비법은 없어요. 계속 간을 보는겁니다. 김치를 담다가 주신분 성의가 감사해서 보내드렸습니다. 어짬 간이 딱 맞냐고????? ㅋㅋ 넵 제가 손 맛이 좀 있아봅니다. ㅋㅋ 요새 김장무 밭에서 무 배추를 솎다보니 주시는 분들이 간혹 있어뇨. 오늘도 무를 또 받았습니다. 그리고 오늘 6km 빠르게 걷기 완료! 그것도 숲길을! ㅋㅋ 회장실이 없어서 막판에 좀 빠르게 걷는데 ㅡ 뜬금없는 남(의)편이 왜 그리 혼자 가냐고..... 삐쳐가지고는.... 흐미 ㅡ 다 설명하기가 귀찮아서 패스 했더니 지금까지 뽀루퉁해 있습니다. 냅둬유....

scholat

🍊콜라겐과 과일 챙겨요

🍊콜라겐과 과일 챙겨요 늘어지는 피부에 탄력아 생겨라~~ 🍊젤리형 모로오렌지 S콜라겐 콜라겐도 계속해서 제품 개발이 발전하고 있어요. 나이드니 피부 때문에 스트레스 많이 받잖아요. 요즘 20대 분들부터도 콜라겐 챙기지요. 이전에는 가루형태 스틱형 분말을 마셨었어요. 지금은 젤리형 제품이 먹어보니 물도 필요없고 어디서나 먹을수 있어서 잘 챙기게되요. ✏️콜라겐이라면 고함량과 흡수가 관건이겠죠? 성분이 제일 중요하고 맛도 좋아야하고 휴대도 편하면 좋고 포장도 이쁘면 더 호감이 가죠. 매우 만족 스러워서 등산 간식으로 챙겨 왔어요^^ •모로 오렌지 농축액 90%함유 1,800mg 함유 •100프로 이탈리아산 모로오렌지 품종 •저분자 피쉬콜라겐 1,000mg 함유 •하알루론산•엘라스틴•밀크세라마이드 함유 •스틱형 젤리로 언제어디서나 간편하게 •HACCP 인증마크로 안심하고 섭취 ✏️모로오렌지란? ✏️일반 콜라겐  VS 저분자 콜라겐 흡수차이 ✏️콜라겐이란?? 우리 피부 진피층의 약90%를 구성합니다. 피부속 콜라겐은 20대부터 감소하고 나이들면 체내 콜라겐 합성이 줄고, 40대 이후 부터는 콜라겐 합성이 급속히 줄게 됩니다. 🐟콜라겐은 체내 합성만으로는 부족하여 미리 섭취하는 것이 중요하죠. 🐟콜라겐 섭취하기🍅과일이랑 같이 간식으로 영양제로 먹어요.

레몬그린

폰타나 드레싱 좋아요

다이어트 시작한 이후로 먹게된 샐러드 물론 고기와 야채만도 맛있지만 그것만 먹으니 넘 질려서 드레싱을 뿌려먹기 시작했어요 드레싱도 제로 칼로리가 있다는 걸 친구가 알려줘서 드레싱을 바꿨더니 맛도 있고 죄책감도 덜하네요 ㅎㅎㅎ 맛있어요 ^^

만배봉봉

공복 유지하기 힘든 분들!!

제가 쓰고 있는 방법들 공유해요 ㅎㅎ 실제로 효과를 보고 있으니 참고해주세요😊 https://geniet.co.kr/community/16453850 제 지니어트 글 링크입니다!

구룸구룸

다이어트소스 몽크슈 양념치킨소스

다이어트소스 몽크슈 양념치킨소스 추천해요. 설탕 제로 무설탕이에요. 알룰로스가 들어있어 100g 당 16칼로리요 그런데 달달하고 맛있오요. 그래서 자주 애용해요 ㅋㅋ 건강한 소스 들이 많아지길요 ㅋㅋ

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나비가 좋아하는 황후의 꽃, 칠자화

칠자화란 나무를 공원에서 봤는데 이번에 조사하다보니 정말 매력있는 나무네요 칠자화는 여섯 개의 꽃이 빙 둘러서 피는데 꽃봉오리일 때 가운데 부분까지 포함해 일곱개의 머리  모양을 이룬다고 일곱 자식 꽃나무, 즉 칠자화라 불립니다. 9월 초에 흰 꽃이 피어 있는 걸 봤는데 나비가 꽃 주변에 너무 많아서 놀랬어요. 며칠 전에 봤을 때는 벌이 꿀이 얼마나 맛있는지 10cm 거리에서 계속 사진을 찍는데도 날아가지 않고 열심히 먹고 있었어요. 칠자화는 두번 꽃 피는 나무로 알려져 있는데 실제로 꽃이 두번 피는 것은 아니고 흰꽃이 지고 난 후 남은 붉은색 꽃받침이 길게 자라 꽃처럼 보이기 때문입니다. 이번에 볼 때는 흰색의 진짜 꽃과 붉은색의 가짜 꽃을 모두 볼 수 있어서 좋았어요 꽃에 라일락향이 나고, 벌과 나비를 위한 최고의 밀원수이고, 두번(?)의 꽃으로 두배의 기쁨을 주기 때문에 황후의 꽃, 행운을 주는 꽃으로 알려져 있답니다. 꽃말은  풍요로운 삶의 영위, 건강한 기운을 복돋움이라네요. <9월 초 사진>

roh69

공복 유지엔 물과 껌

공복 유지 하는게 정말 힘들죠 예전처럼 치킨에 피자에 시키고 싶지만 그럴순 없죠 마음을 다 잡고 물 500ml 를 다 마셔 줍니다 시간이 어느 정도 지나면 또다시 공복감이 밀려 옵니다 이번엔 껌을 씹어요 전 자일리톨만 씹어요 그리고 가벼운 산책을 하고 다시 물 한잔을 마십니다

에헴에헴