'슬리밍 컷 가르시니아 쉐이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 슬리밍 컷 가르시니아 쉐이크에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침 단백질 쉐이크

든든하게 챙겨먹어요

핑크핑크퐁퐁

오늘 저녁은

간단하게 쉐이크로 해결했었네요~

Dub

인생네컷

인생네컷 중학생들이 재잘재잘 ㅎㅎ 그자체만으로 너무예쁘네요

코로세움

(10초 컷) 플친 추가 간식받기 이벤트

다함께뇌운동 카톡 플친이벤트입니다. 플친 추가하고 간식을 확인하면 기프티콘을 바로 주네요. 바나나우유, 사발면도 줍니다. 저는.. 비록 츄파츕스 받았지만... https://pf.kakao.com/_qMMxfG/chat

한승훈0za

(10초 컷) 카톡 플친 간식받기 이벤트

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한승훈0za

(10초 컷) 다함께뇌운동 랜덤 간식받기

한승훈0za

아침 단백질 쉐이크

든든하게 먹고 일해요

핑크핑크퐁퐁

저녁 단백질 쉐이크

오늘 마지막 식사네요

핑크핑크퐁퐁

아침 단백질 쉐이크

든든하게 먹고 일해요

핑크핑크퐁퐁

단백질 쉐이크

오늘 마지막 식사네요

핑크핑크퐁퐁

다이어트 간식은 단백질 쉐이크

간편하고 맛도 있으면서 칼로리도 낮아서 자주 먹는답니다 야식이 너무 땡길때도 종종 먹곤하는데 액체라 배도 금방 차서 먹고나면 너무 좋아요 다들 강추합니다!

HYJ123

아침 단백질 쉐이크

오늘도 출근했어요

핑크핑크퐁퐁

저녁 단백질 쉐이크

맛있게 먹고 퇴근준비 해요

핑크핑크퐁퐁

오늘부터 손운동 합니다

손에 힘이 없으니까 별일 다 생기네요 아침 먹으려고 귀리쉐이크에 두유 넣는데 손에 힘이 없어 엎어버렸습니다 아까운데 치우는것도 일이었습니다 손에 힘 길러야겠어요 ㅠㅠ

건빵맛과자

아침 단백질 쉐이크

든든하게 먹고 일해요

핑크핑크퐁퐁

저녁 단백질 쉐이크

퇴근전에 먹어줘요

핑크핑크퐁퐁

아침 단백질 쉐이크

든든하게 먹고 일해요

핑크핑크퐁퐁

다이어트간식 어나더레벨

어나더레벨 단백질 쉐이크입니다.저녁대신 혹은 밤에 출출 할때 우유에 한두스푼 넣어 먹으면 든든해서 주전부리 생각이 안나요. 다어트에 딱이죠. 녹차 맛 이라 맛도 좋아요 다이어트 간식으로 너무 좋아요

blue504

저녁 단백질 쉐이크

퇴근 전 먹어줘요 지금부터 공복 유지해요

핑크핑크퐁퐁

절대 안내려가던 몸무게 한방에 내려간 레시피

12월에 뺀살 다시 쪄서 이번주 부터 다시 열심히 다욧하고 있어요 ㅎㅎㅎ 무슨짓을해도 55kg 밑으로 안내려가던데 오나오 3일 먹고 몸이 좀 가볍다 싶더니 54를 찍었어요!!!ㅠㅠㅠㅠ 혹시 오나오 아세요?? 오버나이트오트밀이라구 진서연님 다이어트에 나오는 레시피라 따라해봤어요 오트밀이랑, 단백질 쉐이크랑,그릭요거트 넣고 잘섞은 다음 토핑으로 이렇게 블루베리도 넣고 견과류, 치아씨드, 카카오닙도 넣어줬어요 ㅎㅎ 어제 저녁에 만들고 냉장고에 뒀더니 꾸덕한 오나오 등장! 생각보다 넘 맛있어서 3일내내먹었어요! 배도 부르고 화장실 넘 잘가요 ㅎㅎㅎㅎ 점심땐 오나오 먹고 역시나 간식 땡길땐 간식대신 무설탕 0칼로리티 마셔요 오늘도 간식 안먹기 성공~~~ 이 속도면 50초반까지 금방 빠질거같아요!!! 안드셔보신분들있으면 오나오랑 0칼로리 닥터퀸트 조합 꼭 드셔보세요 ㅎㅎㅎ 전 그럼 열심히 더 빼고 또 후기 남길게요 ㅎㅎ

바니바니니

단백질 쉐이크

아침 대용으로 마셔요

핑크핑크퐁퐁

유지어터의 간단한 유지법

안녕하세요. 저는 3개월간25키로를 감량하고 이제 3년차유지하고 있는 유지어터 밤비엄니에요. 유지가 감량보다 더 힘든건 해보신 분들은 다 아실거에요. 저는 다이어트나 식단에 관한 많은 책이나 정보를 찾아보았고 무엇보다 저에게 맞는 유지법을 찾았고.또 건강하게 유지중입다. 방법을 공유해 드릴게요. 1.16-8 간헐적 단식 이 방법은 정말 꼭 꼭 하셔야 하구요. 습관되면 어렵지 않아요!!강추! 가장 쉬운 감량과 유지법중 하나입니다. 2.밥먹고 바로 바쁘게 움직이기. 저는 감량 초반엔 운동도4시간씩 할정도로 정말 많이 운동했는데,유지하는 지금은 운동을 거의 안합니다.힘들어요.춥고ㅠ 대신 밥먹고 바로 청소돌입!! 그리고 또 밥먹고 바로 강아지산책이나 마트에 장보러 나갑니다. 밥먹고 바쁘게 움직이면 살 안쪄요. 3.마지막 식단은 최대한 클린하게 야채 > 단백질> 탄수화물 순서로 건강하고 클린하게 충분하게 두끼 먹습니다. 참!!그리고 너무 참지 않습니다. 다크초콜릿도 먹고 디저트나 쿠키도 먹습니다. 단 그것들은 많이는 안먹으려고 노력해요 약이나 보충제(?) 먹어봤죠. 효소도 먹어보고 가르시니아.카테킨 뭐 다먹어봤는데요 결론은 저런것들은 전혀효과가 없다고 봐야 맞아요. 결국은 적게먹고 많이 움직여야 하는 불변의 법칙이라 최대한 안힘들이고 오래할 수 있는 찐 유지 방법을 여러분께 공유드립니다. 작심3일이 끝나면 또 작심3일하면 저같이 끈기없는 아즈매도 어느순간 되더라구요. 모두 날씬이되는 그날까지 화이팅!!👏👏

밤비엄니

단백질 식단으로 곤약브리또

단백질 식단으로 곤액브리또 추천해요. 단백질이 높은 편은 아니지만 간편 한끼로 먹기 좋아요. 닭가슴살과 쉐이크가 지겨울 때 브리또 하나씩 먹어주면 또 닭가슴살이 다시 생각나기도 해요. 종류도 여러개가 있어서 단백질 함량이 높은걸로 먹으면 단백질도 잘 채울 수 있어요. 맛있는 곤약브리또 추천해요!

선물부자

단백질 쉐이크

아침도 든든하게

핑크핑크퐁퐁

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geniet

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트💊다이어트 보조제💊 리뷰 EVENT! 💝

단백질 쉐이크

아침 대용으로 먹어요

핑크핑크퐁퐁

새싹보리순 분말

새싹보리 열풍이 불었던 적도 있어서 많이들 아시는 제품일듯 합니다. 전 한번 먹음 끝도없이 먹는 입터지는파여서요 씹는 간식보다는 분말가루(단백질쉐이크)로 쒝쒝~물이나 우유등에 타서 물처럼 마시는 간식을 선호합니다. 내몸을 위한 클렌즈습관이란 제목부터가 맘에 쏘옥 들어서 주저없이 구매했습니다. 저지방우유에 타서 마시면 특히 더 고소하고요 속도 편하고 든든해서 전 이걸로 아침,저녁 식사대용으로도 자주 이용합니다. 가벼워진 느낌이 들어서인지 기분까지 좋습니다.

요후임

나만의 다이어트 유지비법...

저만의 다이어트 유지 비법을 알려드릴게요~ 저는 저녁식사는 귀리쉐이크한잔마시고 아침엔 간단히 귀리밥과계란후라이 오이 소금간이 안된 김과 백김치로 한끼먹고 집안다치우고 아이들 등교다하면 밖에나가 걷고 집에 와선 아메리카노 따뜻하게 한잔마셔요~ 그리고 미지근 하게 물 마셔요~~ 군것질은 잘하는편은 아니지만무언가 먹고싶을 땐 귤 한두개정도 먹어요~^^

내캉니캉

[유지어터 꿀팁편] 공복시간을 길게 유지해요!

다이어트를 시작하게 된 계기는 피검사 결과에 적신호가 켜지면서 시작했어요. 1년만에 6키로 감량하고 적정체중 유지를 하고 있어요. 꾸준한 걷기와 식단으로 노력하고 있지만 감량보다 힘든게 유지더라구요. 그래서 저만의 유지꿀팁은 공복 시간을 길게 유지하는거에요. 점심식사는 일반식으로 하되, 밥은 탄수화물을 제한하기 위해 밥은 딱 반공기만, 그리고 야채 위주의 반찬들로 식사를 하고 저녁은 5시전에 끝내요. 계란 하나와 단백질 쉐이크를 마시고 다음날 10시에 첫 식사를 해요. 12시간 공복을 유지하고 있어요. 사람마다 공복시간은 본인의 건강상태에 따라 설정 하시면 좋을듯요. 그런데 12시간 이상 단식을 하면 혈당과 인슐린이 일정 수준 이하로 떨어지게 되는데 이 과정에서 지방대사가 합성모드에서 분해모드로 바뀌게 된대요. 그래서 보통 단식후 12시간이 지나야 지방대사가 시작된다고 해요. 저녁식사와 아침식사 사이에 12시간 공복을 유지하는 것이 좋다고 해요. 저도 12시간 공복 상태를 유지하면서 1년간 지금 체중을 변화없이 유지하고 있답니다. 처음에는 배고픔으로 많이 힘들었지만 지금은 습관이 되었는지 너무 편하고 좋아요. 다이어트 모두모두 화이팅입니다!