'시그니춰 츄이 프로틴 바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 시그니춰 츄이 프로틴 바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

전신 타바타 홈트

전신 타바타 홈트로 잘 사용하지 않는 근육까지 풀어주는 운동입니다

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쑥치아바타

베이글 구매하면서 야미요밀 처음 주문했는데 치아바타가 있더라고요 쑥치아바타 와 너무 맛있어요 맛나서 통밀 베이글이랑 쟁였어요 찐쑥이라 맛나고 영양성분도 좋아요 치아바타 좋아하심 ㅊㅊ드려요

현유리

타바타

쿵수니

[다이어트 포케] 파리바게트 대두와 연어 포케 추천합니다

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 ✅ [다이어트 포케] 파리바게트 대두와 연어 포케 맛있어요 ✅ 자주가는 곳이어서 대두와 연어 포케를 맛있게 먹었습니다 제품을 추천하는 이유는 대두 등의 견과류와 각종 과일 및 연어 첨가로 선택했습니다 한끼로도 든든하고 다이어트에도 운동후 섭취하면 많은 도움이 됩니다 공복감도 없애주고 영양이 풍부한 대두와 연어 포케를 섭취합니다 다이어트에 좋은 대두, 토마토랑 단백질이 많은 닭고기, 에그, 연어등이 있습니다 간식이나 한끼로도 맛있고 영양가 높습니다 ✅맛은 닭고기, 대두, 토마토, 에그, 연어 함유로 맛있어요 칼로리 : 190 kcal 당류 : 3g 단백질 : 16g 입니다 특히 연어는 오메가3 함량이 풍부합니다 대두와 연어 포케는 고단백 저칼로리 식품으로 다이어트에 효과적입니다

k2023

전신 타바타 홈트

전신 타바타 홈트로 신체 기능을 전반적으로 향상시킵니다

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잠깬후 바로 공복물 한잔

아침에 따뜻한 물한잔으로 내몸도 깨워 주는 시간... 깬 직후에 물을 한잔 마시는 것이 건강에는 더 효과가 좋다고 하네요 사람은 잠을 자는 밤새 수분 공급이 끊기는 동시에 땀으로 계속 수분이 배출..... 눈뜨자 마자 입안의 세균을 물로 헹구는 것이 먼저죠 대사작용도 활발하게 해주고, 노폐물도 배출 식사전 30분전에 마시세요~ 식사중에 자제....

뽀봉

타바타

쿵수니

[다이어트포케]샐러드 바스켓 쉬림프 갈릭 포케 추천드립니다.

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 종종 한번씩 사먹는 포케는 바로 샐러드 바스켓 쉬립프 갈릭 포케입니다. 포케 안에는 현미밥, 야채, 양파절임, 옥수수, 해초, 오이, 날치알, 방울토마토 등이 들어가있습니다. 일반 밥보다 현미밥은 건강에 좋습니다. 해초도 그러하구요. 해초에는 비타민이 풍부하고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 더해줍니다. 드레싱은 고소한 참깨 드레싱을 뿌렸습니다. 사실 안뿌릴까했는데 참깨를 참을수는 없더라구요.ㅎㅎ 새우는 제가 좋아해서 골랐습니다. 참 맛있게 먹어서 추천드립니다.ㅎㅎ

박상목

쌉쌀 달달~ 나뚜루 녹차 초코릿바 👍

벼루고 벼루던 나뚜루 녹차 초코릿바!! 그동안 먹고 싶었는데 참고 참다가 사왔어요 ㅎ 운동했으니 하나는 먹어도 되겠죠? 먹으면 다~~~ 아는 맛이지만 ㅎ 그래도 당보충 되네요^^ 쌉쌀한 녹차와 달달하고 진한 초코맛이 아주 굿굿~ 즐거운 저녁시간 보내세요~

우리화이팅

아침 영하권 강추위…강한 바람에 체감온도 '뚝'✅수요일날씨

지난주는 대체적으로 포근했지만 미먼이 있었는데.. 이번주는 너무 춥네요 오늘은 바람이 강하게 불어서 체감온도가 더 낮았어요 내일도 춥다고 해요. 추운날씨지만 미세먼지 농도는 좋다고 하니 다행입니다 보온에 각별히 신경쓰시고 외출할때 옷 따뜻히 입으세요~ 수요일인 오는 19일은 전국이 대체로 맑은 가운데 춥고 쌀쌀하겠다. 기상청은 "당분간 기온이 낮겠고, 바람도 강하게 불어 체감온도는 더욱 낮아 춥겠다"고 예보했다. 전국 대부분 지역에서 바람이 강하게 부는 곳이 많겠고, 대부분 해상에서 물결이 매우 높게 일겠다. 특히 한파특보가 발효된 경기북·동부와 강원내륙·산지, 충북, 경북북부내륙·북동산지를 중심으로 아침 기온이 -10도 내외로 낮겠다. 내일 아침 최저기온은 -13~-1도, 낮 최고기온은 0~6도를 오르내리겠다. 내일 오전까지 전라권서부와 제주도산지, 내일 새벽부터 오전 사이 충남서해안에 0.1㎝ 미만의 눈이 날리거나 0.1㎜ 미만의 빗방울이 떨어지는 곳이 있겠다. 주요 지역 아침 최저기온은 서울 -7도, 인천 -7도, 춘천 -10도, 강릉 -7도, 대전 -7도, 전주 -5도, 광주 -3도, 대구 -5도, 부산 -4도, 제주 3도다. 낮 최고기온은 서울 1도, 인천 0도, 춘천 1도, 강릉 3도, 대전 1도, 전주 3도, 광주 3도, 대구 4도, 부산 6도, 제주 5도다. 미세먼지 농도는 전 권역에서 '좋음' 수준이 예상된다. <출처 뉴시스>

우리화이팅

바람부는 날

바람이 많이 불고 종일 엄청 춥네요 따뜻하게 무장하고 걸어도 바람이 솔솔. 꽃샘추위가 제 역할을 톡톡히 하네요

인생이여만세

먹고나서 바로 움직이기 VS 나중에 움직이기.. 어떤게 맞나요?

어디서는 밥 먹고 나서 바로 움직여야 지방으로 안 가고 빠진다고 하고 어디서는 바로 움직이면 소화에 안 좋다고 하고... 어떤 말이 맞는 건가요? 😂😂

배부르당

💪다이어터&운동러 필수템🥤단백질 쉐이크 BEST7 공개!

운동 후나 바쁜 아침, 간편하게 단백질을 보충하고 싶을 때, 맛과 영양을 모두 잡은 단백질 쉐이크가 정답! 휴대하기 좋은 제품부터 맛있고 다양한 옵션까지 내 몸에 딱 맞는 단백질 쉐이크를 찾아보세요😚 지니어터가 엄선한 [단백질 쉐이크] BEST 7, 지금 바로 확인해보세요! ------------------------------- 1️⃣단백질 쉐이크 5가지 리뷰! - 플라이밀, 프로티원, 셀렉스, 더단백, 뺄로리 @YS2 플라이밀은 그린 빼고 다 먹어봤는데 개인적으로 콘시리얼, 밀크티, 돌체라떼가 맛도 세고 맛있더라고요. 그래서 물에 타먹어도 좋았어요. 원래 흑임자 좋아하는데 블랙은 맹숭맹숭 했고 초코는 조금 애매했어요. 맛이 없진 않은데 뭐랄까 다른 초코 쉐이크도 있는데 굳이? 막 엄청 맛있다까진 아니어서요. 고구마랑 브라운은 무난하게 맛있어서 이것도 괜찮았고요. 프로티원은 리뉴얼 전에 먹어보고 새로 나온 맛을 이제서야 먹어봤는데 초코맛이 정말 맛있더라고요! 제일 많이 사 먹는 게 초코맛인데 여태 먹어본 초코맛이랑 달랐어요. 진짜 초콜릿 같은 향이랑 맛이 나요. 초코볼도 플라이밀 같은 과자류가 아니고 진짜 초콜릿이 들어있는 느낌이랄까. 다른 제품도 궁금하다면?👈🏻 단백질 쉐이크 5가지 리뷰! - 플라이밀, 프로티원, 셀렉스, 더단백, 뺄로리 2️⃣오트몬드 프로틴 @냥식집사 오리지널 : 190ml / 30kcal 초코 : 190ml / 100kcal 프로틴 : 190ml / 95kcal 오트몬드 오리지널은 칼로리가 31kcal로 낮은데 프로틴은 아무래도 분리대두단백으로 단백질을 채우려고 하다보니 칼로리가 늘어난 것 같아요. 그래도 95kcal 정도면 딱! 좋은것 같아요👍 1회 섭취시 100% 식물성 단백질 10g과 비타민, 오트와 아몬드 비율은 1:2, 미네랄 15종과 포스트 바이오틱스까지 섭취가 가능하다는것!! 설탕 대신 어떤 감미료를 사용했나 봤더니 아세설팜캄륨, 수크랄로스를 사용했어요. 말티톨이면 거르려고 했는데 다행히 아니었어요. 아세설팜캄륨, 수크랄로스, 에리스리톨, 스테비올배당체, 알룰로스 모두 다 괜찮습니다. 👉🏻원문보기👈🏻 *[프로틴]내가 챙겨먹는 프로틴은 바로 '오트몬드 프로틴' 💪 3️⃣헬씨허그 산양유 단백질 100 @들풀지기 단백질을 챙겨 먹어야겠다고 생각한 후 뭘 먹을지 고민하다 닥터케이바이오 헬씨허그 산양유 단백질 100을 매일 먹고 있어요. 건강식품 판매하는 가게에서 처음 추천받은 건데 네덜란드산 고품질 원료로 만들어졌고 순수한 산양유단백분말로 된 제품이라 단백질함량이 높습니다. 1. 소화가 잘 됩니다. 우유에 들어 있어 소화를 방해하는 카제인 단백질이 산양유에는14배 이상 적고, 소화를 돕는 베타카제인이 1.5배 이상 많습니다. 2. 단백질이 풍부하다. 우유 100g에는 단백질이 2.8g 함유되어 있으나 산양유 100g에는 단백질이 3.7g이 함유되어 있습니다. 3. 골다공증 예방에 좋습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하는 필수 성분이지만 체내 흡수율이 매우 낮은 게 단점입니다. 근데 산양유 성분은 소장에서 칼슘과 결합하여 칼슘의 흡수율을 높여 뼈를 튼튼하게 합니다. 더 자세한 후기가 궁금하다면?👈🏻 [단백질 쉐이크] 헬씨허그 산양유 단백질 100 4️⃣원데이뉴트리션 소이 프로틴 @치노카푸 1. 식물성 단백질 제가 현재 섭취하는 단백질 쉐이크는 식물성 단백질 인데요. 평소에 동물성 단백질에 대해서 피하고자 하는 분들에게는 좋은 선택이 될것으로 보여요. 그래서 저도 구매한 이유가 되기도 합니다. 2. 영양성분 소이프로틴은 2스푼으로 20g 의 단백질을 섭취가 가능한데요~ 저도 밖에서 러닝을 하거나 집에서 홈트를 할때에 늘 우유에 2스푼 타서 부족한 단백질을 섭취하고 있어요. 영양표를 보시면 알 수 있는데 단백질 20g을 얻으면서 당류는 0g, 콜레스테롤 역시 0g 입니다. 3. 대용량과 부드러운 초코맛 대용량으로 오래오래 먹을수가 있어요. 2kg 제품 구매해서 지금도 충분하고 넉넉해서 먹고 있고 가격 역시 저렴하게 3만5천원 정도에 구입했어요. 👉🏻원문보기👈🏻 단백질 쉐이크로 먹는 소이프로틴! 5️⃣밸런스밀 프로틴쉐이크 견과 @자스민꽃 50g 기준 205kcal 단백질 17g 당류 11g 탄수화물 22g 아몬드 가루, 구운 캐슈넛 분말 함유 비타민 & 미네랄 11종 일단 프로틴쉐이크 라는 이름이 있으니 단백질 함량을 살펴보면 , 우유를 굳이 넣지 않아도 이 1병에 계란 2.5개 분량의 단백질을 섭취 가능하다고 합니다 :) 고단백, 고 식이섬유, 비타민 & 미네랄 11종을 물만 타서 간편하게 섭취할 수 있다는 장점이 있어 저는 정말 좋은거같아요!! 여러가지 단백질쉐이크 , 프로틴쉐이크 마셔본 저 이지만 이 밸런스밀 쉐이크 같은 경우에는 카카오맛과 견과맛은 물에 타 먹어도 맛있어서 일하러 갈 때 늘 한통씩 챙겨가구있어요 ^^* 👉🏻원문보기👈🏻 밸런스밀 프로틴쉐이크 견과 물만 타서 마셔도 맛있는 단백질 쉐이크 😍 6️⃣장영란 영라뉴 프로틴 핏 쉐이크 @감이오네 곡물 흑입자. 코코아, 스우트콘 3가지맛이 있고 그속에 콘후레이크나 아몬드가 첨가 되어 있다. 제일 좋은점은 1.즉석에서 투입구에 물이나 우유를 넣어 흔들어 먹을 수 있고 2.투입구가 커서 넣기 좋고 3.밀폐가 잘되고 샐 염려가 없다. 출근길 집에서 우유에 섞어 가방에 넣고 갔는데도 새지 않고 걱정이 없어 좋다. 진하게 마실려면 표면에 스트롱에 연하게 마실려면 마일드에 맞춰 물을 넣고 흔들어 먹으면 매우 편리하다. 단백질 20g. 당2g이고 일일 영양 기준에 적합하고 간편하다. 👉🏻원문보기👈🏻 단백질 쉐이크(영라뉴 프로틴 쉐이크) 7️⃣나우푸드 NOW Sports Pea Protein @CabinCrew ✔ 영양 정보 • 칼로리: 1스쿱(약 33g)당 120kcal • 단백질: 24g • 탄수화물: 1g • 지방: 2g • 설탕, 인공 감미료 없음 • 대두, 유제품 프리(No Soy, No Dairy) ✔ 맛 & 질감 처음에는 물에 그냥 타서 먹어봤는데, 예상대로 맛이 정말 밍밍했다. 완두콩 특유의 고소한 맛이 살짝 나긴 하지만, 약간 텁텁하고 목 막히는 느낌이 있어서 단독으로 먹기는 어려웠다. 그래서 두유랑 바나나를 넣고 블렌더로 갈아봤는데, 이 조합은 꽤 괜찮았다. 바나나의 단맛이 더해지면서 마시기 편해졌고, 코코아 파우더나 땅콩버터를 조금 넣으면 더 맛있었다. ✔ 효과 & 추천 이유 일단 유제품이 안 들어가서 속이 편했다. 유청 단백질을 먹으면 더부룩하거나 속이 불편할 때가 많은데, 이건 전혀 그런 게 없었다. 그리고 단백질 함량이 높아서 운동 후 근육 회복용으로 먹기 딱 좋다. 단맛이 없고, 설탕이나 인공 감미료가 전혀 안 들어 있어서 건강하게 단백질 보충을 하고 싶은 사람에게도 추천할 만하다. ✔ 총평 이 제품은 건강한 식물성 단백질을 찾는 사람이나 유제품 없이 단백질을 보충하고 싶은 사람에게 좋은 선택이다. 👉🏻원문보기👈🏻 프로틴-NOW Sports Pea Protein 후기 - 단백질 쉐이크 / 프로틴을 추천해주신 모든 💓지니어터💓분들께 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 많은 참여 부탁드립니다🙇‍♀️

geniet

탄수화물 흡수 낮춰주는 바나나..

살짝 덜 익긴 했는데 식후 바나나 하나 먹었어요.. 수면이 부족해서 낮에 졸겠더라구요.. 식후에 바나나를 먹으면 탄수화물 흡수를 낮춰준다고 해요 졸리는 봄날 식후 바나나 하나 어떠세요.. (헬스조선)

장보고

전신 타바타 홈트

전신 타바타 홈트로 개운한 아침을 맞이합니다

프라임12345

타바타

쿵수니

바람 부는 만보산 걸었어요.

바람 부는 만보산 완주했어요.

정수기지안맘

아침부터 바빴어요

냉장고에 있는 재료 빨리 해치워야 해서 아침부터 바쁘게 만들었네요 재료 썩기 전에 후딱 만들어야겠어요

신혜림

점심은 당근과 얼린 바나나

슈퍼갔다가 집에 들어오니 3시쯤 됐는데 점심을 안 먹기도 애매하고(아침을 푸짐하게 잘 먹었는데 먹고 나서 견과류 간식을 꽤 많이 먹었답니다. 그래서 입맛이 조금 없기도 하고 실제로는 칼로리가 많아서 그냥 보통 식단으로 먹으면 안 될 거 같더라고요😅) 전혀 안 먹고는 잘 안 넘어가질 거 같아서 당근을 먹었네요. 냉동 바나나는 단것이 먹고 싶은데 지금 냉동실에 그나마 바나나가 있어서 2개 정도 먹었답니다. 처음에는 당근하고 아몬드브리즈 언스위트를 먹을려고 꺼내 났지만 오늘은 왠지 물 마시니까 아몬드브리즈가 안 먹히더라고요. 그래서 사진까지 찍었지만 안 먹어서 다시 집어넣고 오늘은 당근하고 바나나만 먹었네요.

성실한라떼누나

다이어트 포케 : 샐러디 바베큐닭다리살 포케볼 추천

제 사무실 근처에 샐러디 매장이 있어서 종종 포케를 먹고 싶을 때 샐러디에서 점심을 먹곤 하는데 메뉴 대부분이 제 입맛에 잘 맛더라구요.. 그 중에서도 바베큐 닭다리살 포케볼을 추천합니다. 약간 치밥 스타일처럼 먹을 수 있어요.. 퍽퍽한 닭가슴살과 달리 쫄깃하고 촉촉한 닭다리살이 너무 맛있고 먹고 나면 포만감도 느껴져서 맛과 양 두가지를 다 챙길 수 있어요.. 한번 드셔보세요~~^^

오잉12

전신 타바타 홈트

전신 타바타 홈트로 상쾌하게 하루 시작합니다

프라임12345

아침 바나나 사과 찐계란

바나나 사과 찐 계란으로 아침 먹었어요 월요일이네요 한주 즐겁고 건강하게 보내세요

저스트영

바나나와 요플레 🍌🍌

아우 ㅎㅎㅎ 어제 일찍잣드니 왜케 출출한지용. 아침은 그래도 좀 가볍게 먹자 싶어서 요플레에 바나나 🍌 섞어먹어용^^♡ 애들도 조아하구 이조합 맛있지용 달달새콤 ^^

자스민꽃

타바타

쿵수니

바다밥상

오늘 아침은 바다에서 채취한 것으로 요리했네요. 굴전과 굴무침,파래무침,자반고등어구이.

쉬리107

🍽대가족 아침준비 바쁘네요.🥚🍎

대가족을 위한 아침준비 정신 없이 서둘러 준비했어요. 1차와 2차로 나누어 사과와 딸기에 가래떡 올리브오일에 구웠어요. 유정란을 준비해 주셔서 찜기에 쪄서 따뜻한 온도 느끼며 맛있게 먹었어요. 바쁘게 준비했는데 모두가 맛있다고 하니 좋네요. 10인분의 아침 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘