'시그니춰 츄이 프로틴 바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 시그니춰 츄이 프로틴 바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

8/30(금)식습관 바꾸면 내장지방 줄인다!

💥출출할 때 과자 대신에 견과류 ‘뱃살 빼기’는 음식 조절과 운동만으로도 많은 변화를 가져올 수 있다. 고열량 인스턴트 음식 섭취를 줄이는 것이 먼저다. 🔹️식사 전 몸속에서 중성지방-콜레스테롤을 줄이는 식이섬유가 많은 생채소를 먹는 게 좋다. 배부른 느낌을 줘 밥, 면 등을 적게 먹을 수 있다. 🔹️단백질 음식 섭취도 중요하다. 기름진 부위를 제거한 살코기, 껍질 벗긴 닭고기, 달걀 등이 좋다. 🔹️오후 출출할 때 과자 대신에 견과류를 한 줌 정도 먹으면 혈관에 좋고 저녁 식사를 덜 먹을 수 있다. 💥유산소운동이 좋아… 저녁식사 후 틈틈이 신체활동 내장지방을 줄이는 데는 산소를 효율적으로 받아들여 중성지방을 태우는 유산소운동이 좋다. 🔹️빠르게 걷기나 조깅, 자전거타기 등을 하루 30분 이상-주 5회 정도 하면 큰 도움이 된다. 주 2~3회 근력 운동을 하면 더욱 좋다. 🔹️무엇보다 일상에서 앉아 있는 시간을 줄여야 한다. 저녁 식사 후 소파에서 일어나 틈틈이 거실을 걷거나 발뒤꿈치 들기를 반복하는 등 신체활동을 늘리는 게 좋다.

냥식집사

오늘아침은 바람도 살랑~불어주네요 스트레칭으로 시작해봅니다♡♡

아리아리아링

아침댓바람부터 라면

어때요?>? 아침에 컵라면 ㅋㅋㅋㅋ 저 오랫만에 아침 라면으로 먹엇네요 그런게 이건 큰사발면.. 남편하고 반반 먹었어요 전 라면1/2, 남편은 1/2과 밥말아서 ㅋㅋ 이사람때문에 아침 은근 행복하게 먹었네요 고구가 줄기김치하고 먹으니 아주좋네요

뽀봉

바르닭 소스 품은 닭가슴살 허브갈릭맛

추천하는 닭가슴살 입니다. 100그람이고 단백질15그람들어있고, 칼로리는 111이에요. 촉촉하고 먹기편한 맛있는 닭가슴살입니다. 여러가지맛을 사서 골고루 먹고있어요. 샐러드랑 먹어도 맛있고 밥이랑 먹어도 좋아요.

kjo

집사람 전화 왔네요~ " 바빠??😱😱 나 우울해😭😭"

무소식이 희소식인 집사람에게 좀전에 전화가 왔네요~ 4명 근무인데 1명 휴가 가서 3명이서 근무하려니 아니나 다를까 무지 바빴어요~~ 이리 뛰고 저리 뛰고😭😭 "어 왜요? 같이 모임하는 회원 언니네 28살 아들이 죽어서 장례식장 다녀오는 길이에요 너무 우울해요😭😭 무슨 지병 있었어요? 갑작스레 천공으로 천안 단대병원 입원했었는데 심해서 손 써 볼 수도 없었나봐요~~ 그러게요 다 키웠는데 그 마음이 오죽했을까요? 당신이 갔다오니라고 애썼고~~ 푹 쉬어요^^ " 삼가 고인의 명복을 빕니다. 인생무상!! 복잡한 심정이 들고 미우니 고우니 해도 며칠전 저에게 비호감이라고😱😱 면박을 주던 집사람이지만 전화 한 통화로 스스르 마음이 풀리며 사는게 뭐 있나~~!! 더 잘해줘야지 하는 마음을 잠시나마 갖게 하네요~^^

리얼지니어트

바나나가 맛있게 익었어요

너무 익어서 냉동보관 들어갑니다~^^

건행하기

추천하느라 바빴네요

추천하면 5천원 준다길래 솔깃해서 친구, 아는 동생, 올케,아들까지 다 가입시키고 25000원 받았어요 좀 번거롭게 해서 미안하지만 포인트 보니 좋네요

보통아이

스파이더 반바지 쇼츠 입고 운동해요

평소 운동은 홈트나 집 앞 천변 달리기 정도 밖에 안 해서 특별히 스포트 웨어 사진 않았는데요. 아이들 옷 사주러 간 지방 근교 아웃렛에서 스파이더 제품 할인한 거 보고 하나 샀어요. 재질은 부드러운 데 엄청 가볍고요. 통기가 잘 되서 엄청 시원해요. 요새 여름에 이것만 입고 런닝해요.

dhwhl777

NC 다이노스 카미스타 긴팔 반집업 바람막이 입고 런닝해요

더운 여름철에는 잘 안 그랬는데요. 땀 빼면서 런닝할 때 잘 입고 다니는 바람막이 점퍼에요. 동생이 울산 사는데 선물로 받은 거 사이즈 안 맞아 저를 줬는데요. 처음에는 그렇게 고급이 아닌거 같아 운동 할때만 입업는데요. 어느날 당근 마켓에서 이 제품 고가에 거래되는 거 보고 깜짝 놀랐어요. 지금은 기분 좋게 런닝할 때 입어요.

s9424103

바람부는 저녁,

바람이 살랑살랑 부네요 땀으로 옷이 쩍쩍 붙어야는데 오늘은 바람이 도와주는😉

치노카푸

알로에 리바이탈 수딩젤

피부 진정을 위해 제주산 알로에가 들어 있는 알로에 리바이탈 수딩젤 발랐어요

감사하며살자

이고진 HM980 쇼파바이크 실내자전거 추천합니다

더운 여름날 야외 운동하기가 힘들어져서 실내운동기구 장만해서 운동하고 있어요~ 미니 실내 싸이클이라서 여기저기 이동하면서 사용하기 좋네요 일하면서 틈틈히 싸이클 돌려주면서 틈새 운동으로 제격이예요~ 사이즈도 아담해서 자리차지 하나도 안되고 실내운동에 너무 좋아요 이고진 실내 싸이클 쇼퍼바이크 추천합니다

본동

칼바사소세지

마트에서 1+1할때 주로 쟁이는 소세지인데 매콤하니 맛있어요~~ 밥 볶을때 넣으려고 꺼냈어요

불곡산

하림닭가슴살 바질 앤 올리브

하림 닭가슴살 바질 앤 올리브 내용량 115g당 열량 120칼로리. 탄수화물 1% 당류 2% 단백질42% 다이어트 한다고 한동안 많이 먹었던 닭가슴살입니다. 오리지널은 넘 퍽퍽해서 지속적으로 먹기가 쉽지 않은데 하림 바질 앤 올리브 닭가슴살은 그냥 먹기에도 맛있어요. 샐러드와 함께 먹어도 좋고 한끼 식사대용으로 가능해서 적극 추천합니다

생강꽃

깜놀😲대박 헬시딜 🍏 아오리 사과 바로 재주문했어요.

이틀 전 헬시딜에서 주문한 아오리사과가 도착했는데 상자부터 영주사과라고 번듯하게 와서 조금기대는 했지만( 원래 영주가 아오리로 유명) 언박싱한 순간 너무 놀랐어요. 9900 원에 이렇게나 크고 좋은 사과를 보내주시다니 ‥ 사실 상품권 1만원은 현금으로 따지면 7000원 정도 될까요? 현금 1만원에도 아오리 저런 크기로는 많이 주는 곳도 5~6 개 정도인데 11개나 왔어요. 크기가 중대자라 정말 크고 먹음직스러워요. 흠도 거의 없고 씻어서 먹어보니 아삭하고 달아요. 아오리 들어가기 전에 저도 재주문 오늘 바로 했어요.

러브복동

바다나인 촉촉한 한입 닭가슴살 추천

제품명 : 촉촉한 한입 닭가슴살 칼로리 : 125 칼로리 단백질 : 22g 당류 : 2g 추천하는 이유 우선 제품명 그대로 촉촉해서 먹기 수월해요~ 전자렌지에 2분만 돌리면 되니까 편하고 탄두리맛이라 맛도좋고 치킨먹는 기분까지 들어요~ 살짝 자극적인가? 이런생각도 들지만 질리게 않게 먹을수 있어서 좋고 두부나 샐러드랑 함께 먹으면 찰떡군합이에요!! 단백질도 20g 넘게 들어있어서 만족스러워요~~

Ya135

숀리 엑스바이크 추천합니다.

다이어트를 하고 싶어서 헬스장을 다닐까 고민하다가 구입하게된 숀리 6세대 엑스바이크에요.. 구입하기 전에 혹시 운동을 안하게 되어 바이크가 결국엔 옷걸어 놓는 용도로 사용되진 않을까 걱정했는데 걱정이 무색하게 요긴하게 잘 사용하고 있어요 8단계로 강도 조절을 할 수 있고 속도, 거리, 소모 칼로리 등도 굉장히 자세히 나와서 운동 결과를 확인할 수 있어 성취감도 느껴져요.. 또 하체 운동뿐만 아니라 바이크에 더블코어밴드도 있어 상체 운동도 가능합니다. 혹시 바이크 구입을 고민하시는 분들 한반 구입해보세요.. 저는 너무 잘 이용하고 있어서 대만족이에요!^^

오잉12

감바스와 고르곤 졸라

감바스 오랜만에 먹으니 맛나네요. 근데 고르곤졸라는 돈 아까워요. 별로이기 쉽지 않는데 아쉽네요. 맛난 점심들 하셨나요?

워터멜론

현미 치아바타~

글루텐 프리 현미 치아바타로 점심 간단히 먹어요~ 커팅해서 팬에 바삭하게 구웠어요~ 삶은계란 으깨서 올리브오일로 만든 마이노멀 마요네즈 조금 넣고 쉐킷쉐킷 해서 치아바타 빵위에 올리면 든든하고 맛있게 한끼 먹을수 있어요~ 오후되니 덥네요ㅠ건강 잘 챙기세요~~

제벌

닥터유 단백질바

편의점 마트 다 판매해요 마트가 좀 더 저렴해요 박스당 3개 낱개로도 판매 해요 제일 좋은 점이 단백질바 같지 않고 찐 초코바 에요 특유의 그 단백질바의 텁텁함이 없어서 전 맛있게 먹었어요

현유리

바르닭 소스품은 닭가슴살 양념치킨

바르닭 닭가슴살 양념치킨맛 입니다. 1봉에 100g 이구요. 119kcal 에요. 너무 맛있어서 추천합니다. 저는 닭가슴살 고를때 단백질 함량이랑 맛을 가장 중요하게 생각해서 확인하는데요. 이 제품은 우선 맛이 너무 좋고, 단백질 22g이나 들어있네요. 추천합니다!

봄겨울

리비힐 엑소좀 바디크림

리비힐 엑소좀 바디크림 외출 마무리 바디크림 발라줍니다 손 다리에 건조하지 않게 보습해요 끈적임 없이 촉촉한 엑소좀 바디크림은 자주 손이 갑니다.

레몬그린

바람은 살랑~ 햇빛은 강렬~ 만보 끝~

가을이 다가오나요~~ ㅎㅎ 습하지 않아서 이제 운동할 맛 나네요ㅎㅎ 운동 후 집안일 하고 씻고 밥먹고 나니 노곤노곤~~~~ 눈꺼풀이 무겁네요ㅡㅜ

마시몽

아침 간단하게 아까 먹었어요

아까 아침 간단하게 먹었어요 제가 좋아하는 프로틴 냠냠합니다😁 다들 아침 잘 드셨지요?

구룸구룸

오늘은 바리스타💓

밥보다 제일 먹고 싶은건 커피! 오늘은 바리스타 에스프레소 라떼 마셔용 이렇게 먹고 또 아아 먹겠쥬? 😅 시원하게 한잔 먹고 카페인 보충💪💪

우리화이팅

Buck 브라탑과 반바지 레깅스

더운 여름 브라탑과 반바지 레깅스 덕분에 시원하고 즐겁게 운동할 수 있었어요~

명확히

간식 고단백질바

산책 끝날 때쯤부터 벌써 배가 고팠답니다. 샐러드도 어머니가 챙기셔서 양이 조금 작았고 미주라 토스 2개 갖고는 배가 안 찬 모양이에요. 아침부터 배가 많이 고팠었나봐요😅 집에 오니까 배고파서 뭘 좀 먹어야겠더라구요. 요즘 단백질 섭취를 좀 못한 것 같기도 하고 그래서 고단백질바 하나 먹었어요. 60g에 195칼로리가 되지만 오늘은 이거라도 먹고 점심은 먹어야 될 것 같네요.😅