'시금치 크림 스프' 관련 커뮤니티 게시글 모음

손케어

자기전 핸드크림 발라줘요

민턴가족

빵 사가여

딸기크림빵 ㅎ 오늘 먹을지 낼 먹을지 고민좀 해야할듯 ㅋ

:D

핸드케어

건조한 계절에 핸드크림을 발라 핸드케어해주었어요 

행복

김밥

식감 좋은 크림치즈견과김밥이랑 담백한 참치김밥으로 식사 든든히 했어요

입맛없엉

핸드크림

정전기방지겸 손케어도 해요

민턴가족

핸드케어

건조하기 쉬운 손에 핸드크림을 발라 케어해주었어요 

행복

나물 무침

제철 재료 시금치와 콩나물을 무쳤어요

행복

손케어

건조해서 정전기가 나네요 핸드크림 발라줘요

민턴가족

두쫀쿠 칼로리 폭탄인데… 혈당 스파이크는 안 온다고? 두바이쫀득쿠키 분석해봄

요즘 두바이 쫀득 쿠키, 일명 ‘두쫀쿠’ 열풍 장난 아니죠? SNS만 켜면 장원영, 김세정이 먹었다는 사진에, 배달앱에도 검색어 1위 찍고… 저도 결국 그 ‘두케팅(두쫀쿠+티케팅)’ 줄 서서 먹어봤습니다. 한 입 먹자마자 드는 생각... "아 이건 살 찐다 ㅋㅋ" 🍪 근데 웃긴 건, 두바이 쫀득 쿠키 당류가 엄청 높을 것 같은데, 혈당엔 생각보다 영향을 안 준다는 이야기가 있더라고요? 진짠가 싶어서 파봤어요. ✅ 두바이 쫀득 쿠키, 뭐가 들었길래? 두바이 쫀득 쿠키 영양성분을 보면 이게 왜 ‘칼로리 폭탄’이라 불리는지 알 수 있어요. 주재료는 피스타치오 스프레드, 버터, 화이트초콜릿, 마시멜로, 튀긴 카다이프 등등… 이 조합이면 뭐... 맛은 당연히 끝내주죠 😋 평균 크기는 40~60g인데, 한 개당 열량은 245~320kcal까지 나간다고 해요. 심지어 50g짜리 기준으로 탄수화물 28g, 당류 14g, 지방 13g, 단백질 4g 정도. 한두 개 먹으면 밥 한 공기랑 맞먹는 셈이에요. 🧪 그런데 혈당 반응은 '생각보다 낮다'? 재밌는 실험도 있었어요. BMI가 각각 다른 성인 3명이 두바이 쫀득 쿠키 먹고 혈당을 측정했는데, 공복 혈당에서 30분, 1시간 후 혈당이 평균 6~13mg/dL만 올랐다고 해요. 심지어 한 명은 40mg/dL 정도로 좀 올랐지만, 나머진 미미한 수준. 일반적인 식사(예: 밥 한 공기)는 혈당이 50~60mg/dL 이상 오르는 걸 감안하면, 두바이 쫀득 쿠키 혈당 반응은 정말 의외였죠. 🧠 왜 혈당 스파이크가 없었을까? 이건 두바이 쫀득 쿠키 당류 자체보다, 지방 함량 때문이래요. 버터, 피스타치오 스프레드, 코코아버터 등 고지방 재료가 많아서 탄수화물 흡수 속도가 느려지고, 그 덕에 혈당 스파이크가 덜 나타나는 거죠. 쉽게 말하면, 위에서 천천히 내려가니까 설탕처럼 확 올라가지 않는 구조라는 거예요. 그래서 당류는 분명 있지만, 생각보다 혈당이 안 오르는 듯해요. ❗ 근데 다이어트 중이면 조심하세요 “그럼 많이 먹어도 되겠네?”는 완전 잘못된 생각! ❌ 두바이 쫀득 쿠키 영양성분 보면 알겠지만, 열량이 진짜 높아요. 혈당엔 덜해도 지방이 많아서 체중 증가 위험은 여전해요. 다이어트 중이라면 일주일에 한 번, 딱 ‘치팅데이 간식’으로만 먹는 걸 추천해요. 그리고 당뇨 있으신 분들도 조심! 혈당이 급격히 오르진 않아도, 누적 칼로리가 많으면 결국 혈당에도 부담이 됩니다. 정리하자면! 두쫀쿠 칼로리는 폭탄 맞고, 혈당 스파이크는 의외로 낮다. 하지만 자주 먹는 건 위험하다! 진짜 맛있긴 한데, '맛있다고 안전한 건 아니다'라는 걸 느꼈어요 ㅎㅎ 여러분은 두쫀쿠 드셔보셨나요? 칼로리 신경 쓰이면서도 자꾸 생각나는 그 맛… 여러분은 어느 쪽이 더 걱정되시나요? 👉 댓글로 여러분의 생각 공유해주세요! 😊 >>> 두바이 쫀득 쿠키 칼로리 실화? 다이어트 중에 먹어도 될까?🍪

닝닝아난첨부터너였어

아침은 식빵에 😙

전에 먹던 브레드푸딩 ㅎㅎ 넘 달아서 남겨둔거 스프레드처럼 발라 먹을려구 식빵을 꺼냈어용 😁😁 이조합도 맛나져🎶

자스민꽃

카스테라 마스카포네 소금빵

출출한 시간에 카스테라 마스카포네 소금빵 으로 부드럽고 은은하게 퍼져오는 치즈의 부 드러운 식감이 더해져서 맛있네요. ※마스카포네는 이탈리아의 크림 치즈로, 부 드럽고 크리미한 질감과 은은한 달콤함이 특 징입니다. 

정수기지안맘

핸드케어

핸드크림 손등에 발라 케어해주었어요 

행복

만성 염증 관리에 좋은 음식들

몸속 만성 염증, 약 대신 냉장고 속 음식으로 관리할 수 있어요! 🍅🧅   🤔 만성 염증, 왜 문제일까요?   급성 염증과 달리 만성 염증은 뚜렷한 증상 없이 조용히 진행돼요. 미세먼지, 고혈당, 스트레스 등으로 염증성 단백질이 조금씩 쌓이면서 시작되죠. 이 염증은 혈관을 타고 온몸을 돌며 세포를 손상시키고 노화와 변형을 일으켜요. 결국 비만, 당뇨병 같은 대사 질환, 피부 질환, 자가 면역 질환, 심지어 암 발병 위험까지 높일 수 있습니다. 특히 내장 지방은 아디포카인(Adipokine)이라는 염증 물질을 분비해 염증을 악화시키는 주범이에요. 고열량 음식의 지방 성분, 액상 과당 섭취 후 생기는 최종당화산물(AGEs)도 염증을 유발합니다.   ✨ 만성 염증 관리에 좋은 음식들   염증을 줄이는 데 도움이 되는 음식은 다양해요.   채소: 양파, 마늘, 토마토, 당근, 양배추, 시금치, 버섯 등 🥦 향신료 & 허브: 강황, 후추, 계피, 고수, 민트 등 🌿 과일: 사과, 감, 수박, 귤, 딸기 등 🍓 견과류 & 씨앗류 🥜 오메가-3 풍부 식품: 등푸른 생선, 아마씨, 들깨 등 🐟 기타: 커피, 녹차 ☕🍵 🥇 염증 관리에 가장 추천하는 음식: 토마토   토마토의 핵심 성분은 **라이코펜(Lycopene)**이에요. 강력한 항산화 물질인 라이코펜은 활성 산소를 제거해 세포를 건강하게 만들고 만성 염증을 줄이는 데 탁월해요.   섭취 팁: 라이코펜은 껍질에 풍부하니 껍질째 드세요! 생으로 먹으면 흡수율이 낮지만(약 4%), 기름과 함께 익혀 먹으면 지용성인 라이코펜 흡수율이 높아져요. 올리브 오일과 함께 요리하는 것을 추천해요. 추가 효능: 전립선 건강 증진(전립선암 예방 효과 연구 有), 알코올 분해 시 독성 물질 배출 도움, 비타민 K(골다공증, 치매 예방), 비타민 C(피부 탄력, 기미 예방), 칼륨(나트륨 배출, 고혈압 예방) 등이 풍부해요. 🤝 토마토와 찰떡궁합: 양파   양파는 '혈관 청소부'로 불릴 만큼 혈관 건강에 좋아요.   케르세틴(Quercetin): 혈관벽 손상을 막고, 나쁜 LDL 콜레스테롤은 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤은 높여줘요. 열에 강해서 굽거나 끓여도 괜찮아요. 황화알릴(Allicin): 양파 특유의 매운맛 성분으로, 만성 염증 제거와 면역력 향상에 도움을 줘요. 단, 열에 약하니(70℃ 이상에서 파괴) 생으로 먹거나, 썰어서 실온에 15~30분 두었다 먹으면 매운맛은 줄이고 영양은 살릴 수 있어요.   토마토와 양파를 함께 샐러드, 샌드위치, 수프, 스튜, 소면 양념 등으로 활용하면 맛과 건강을 동시에 잡을 수 있답니다! 👍

수경2

고구마레시피-고구마스프

재료 고구마(200g) 양파(1/4개), 올리브오일(0.5T), 우유(250ml), 물(100ml), 소금(2꼬집), 버터(7g), 참치액(0.5T) (생략가능)   고구마 전체가 잠길 듯 말 듯 한 양의 물을 넣고 뚜껑을 덮어주세요. 강불로 끓입니다. 물이 거의 없어질 즈음 뚜껑을 열고 젓가락으로 찔러보세요. 부드럽게 익었으면 OK, 덜 익었으면 물 살짝 추가해주세요 가장 작은 약불로 줄이고, 남은 수분을 모두 날리세요. 수분이 모두 날아가고, 고구마가 부드럽게 익으면 가스불을 끄고 뚜껑을 덮은 상태로 10분 뜸 들이기 냄비 바닥에 고구마 꿀물이 나올 정도로 아주 맛있게 쪄집니다. 식혀서 냉장고에 보관하세요. 양파(1/4개)를 가늘게 채 썰어 주세요. 팬에 올리브오일(0.5T), 채 썬 양파를 넣고 양파가 투명해질 때까지 충분히 볶아주세요. 믹서기나 푸드프로세서에 고구마(200g), 볶은 양파, 우유(250ml)를 넣고 곱게 갈아주세요. 냄비에 갈아놓은 재료와 물(100ml), 소금(2꼬집), 버터(7g), 참치액(0.5T)을 넣고 약불에서 저어가며 끓여주세요. 절대 센 불에서 팔팔 끓이지 마세요!! 약불에서 따뜻하게 데운다는 느낌으로 살짝만 끓여주면 됩니다. 원하는 농도에 맞춰 끓이는 시간을 조절하면 됩니다.      

피타

생리 기간 다이어트, 해도 괜찮을까? 생리 불순·지연 경험과 관리법 정리🩸

솔직히 말해서 생리 기간에도 다이어트 계속해도 되는지 고민될 때 많지 않나요? 저도 예전에 너무 무리해서 식단 조절했다가  생리 불순까지 겪은 적 있어서 한동안 진짜 멘붕이었어요🥲 생리할 때 다이어트, 조심해서 하면 괜찮긴 한데  몇 가지 꼭 체크해야 할 부분이 있더라고요. ✅ 생리 기간 다이어트, 진짜 괜찮을까? 기본적으로 생리 중엔 몸이 붓고 체중도 잘 안 빠져요. 그래서 "지금 다이어트 의미 있나?" 싶지만,  과하게 무리하지 않는 선에서 꾸준히 유지하는 게 중요해요. 대신 격한 운동보다는 가벼운 스트레칭이나 걷기, 저칼로리보다는 균형 잡힌 식단이 훨씬 도움이 돼요. 💡 생리 불순·늦어짐, 이런 신호는 주의! - 생리 주기가 2개월 이상 밀림 - 배란이 없거나 너무 짧아짐 - 평소보다 생리량 급감 👉 이런 경우는 다이어트가 몸에 과한 스트레스로 작용했을 가능성! 다이어트 생리 불순, 다이어트 생리 늦어짐 검색해보면 비슷한 경험 진짜 많아요. ✔️ 생리 기간 다이어트, 이렇게 관리해요 - 체중보다 컨디션 체크 - 단백질·철분 충분히 섭취 (두부, 달걀, 시금치, 닭가슴살 등) - 몸이 힘들면 2~3일 쉬어가도 OK - 수분 섭취 충분히! 붓기 완화에도 좋아요 - 스트레스 줄이기 → 수면 & 간단한 요가 추천🧘‍♀️ 💬 저는 지금은 생리 기간엔 딱 유지 모드로 바꾸고 있어요. 그래도 무리하지 않고 내 몸 상태에 맞게 조절하는 게  진짜 다이어트의 핵심이라는 걸 요즘 느껴요. 혹시 생리 기간에도 다이어트 이어가는 분들 계신가요? 여러분만의 팁이나 경험 댓글로 공유해주시면 좋을 것 같아요😊

무소식이He's so sick

딸기시루

차량으로 왕복 4시간 줄서기 4시간 걸려서 사온 딸기시루 대만족입니다. 시루는 묵직하고 쫀득하고 크림은 많이 달지않고 딸기는 딸기밭에 온 느낌입니다. 하지만 또 사러가지는 못 할듯~~~

민턴가족

음식

딸기생크림케이크  주말이라 다이어트는 잊고....

kpolyext

핸드케어

핸드크림으로 손등에 골고루 발라  케어해주었어요 

행복

핸드크림

날이 추우니까 손이  더 건조하네요 손 끈적여서 잘 안바르는데 바르기 시작해야겠어요

민턴가족

얼그레이 브라우니 케이크

아는 지인이 만든 얼그레이 크림이 올라간 쇼콜라 케이크 예요 어제 모임때 같이 먹었는데 사먹는 것보단 더 꾸덕 하니 맛있었어요. 얼그레이 향이 은은하게 올라왔는데 조합이 좋았어요 취미로 제작 케이크로 만들어서 판매 한다고 하는데 혼자 독학으로 정말 대단하더라구요

로블ㅎ

마이바디 단백질 쉐이크 후기^^

안녕하세요 제가 평소에 챙겨먹는 단백질은 여러가지가 있는데요. 우유도 있고 달걀도 먹고 있고 두부도 잘 챙겨 먹고 있어요. 그런데 음식외에도 단백질을 챙겨 먹으려면 쉐이크 제품이 편하더라고요 맛도 좋기도 하고요 그래서 제가 먹고 있는 마이바디 단백질쉐이크 제품을 소개해드릴게요 제가 먹고 있는 단백질 쉐이크는 마이바디단백질쉐이크 제품이에요. 정말 여러가지 맛이 다양하게 있는게 가장 장점이라고 생각하고요 그리고 가격 또한 비싸지 않는듯해서 좋아해요. 라떼맛, 초코맛, 바나나맛, 녹차맛, 딸기맛 등등 정말 다양한 맛의 쉐이크가 있는데요 제가 좋아하는 쿠키앤크림맛 쉐이크를 선택해서 먹고 있네용 ●가격● 가격은 1개에 2만원이 안되었던걸로 기억하는데 1만8천원 정도였던듯 해요  ●용량● 한통은 700g 이어서 양도 넉넉하고요 가격과 비교할때 충분히 지갑이 열릴수있는 가격같아서 괜찮아요.  ●성분● 성분을 보면요 가장 중요한게 단백질 이잖아요 1회분량에 단백질은 11g 포함되어 있어요 1회양은 2스푼 이고요 당류는 4g이라서 부담 없이 먹기에 좋은 제품이에요. 당은 적지만 쿠키앤크림맛이 제대로 살아있는게 가장 기분좋아요. 그래서 운동을 열심히 안해도 자꾸 먹고 싶은 마이바디 단백질쉐이크 랍니다 ㅎㅎ 쿠키앤크림좋아하는 분들 많으시잖아용^^ ●맛있게 먹기● 맛있게 먹으려면 우유에 타먹을때가 가장 맛이 좋고요 쿠키앤크림 식감을 살리려고 완전히 녹게 되어 있지 않고 알갱이가 씹혀요 우유에 타서 알갱이까지 바삭하니 씹히는 쿠키앤크림맛이 넘 좋네요 전 ㅎㅎ 단백질쉐이크가 요즘은 이렇게 맛도 좋게 나오니 다들 먹나봐요  모두모두 단백질은 꼭꼭 챙겨용^^

어트지니요

롯데 칠성음료 오트몬드 프로틴 초코 복용 리뷰

저는 이제 40대 중반이 되어 가는 주부이고요. 집에 남편과 고딩, 중딩 두 딸아이, 3살 된 아기 강아지랑 같이 살아요. 원래 몸매가 비교적 마른 편이라 운동 및 다이어트에 관심이 없었는데요. 갈수록 몸이 처지고, 근력이 약해지는 거 같고, 몸무게는 안 늘어나는데, 배살은 나오는 거 같고, 가끔 하는 건강 검진에서 근육량 감소와 체지방 증가 소견,  고지혈증 위험 신호가 나오게 되어서 운동 및 식단 관리해야 겠다고 다짐했어요. 알아보다가 근처에 있는 요가 및 필라테스 학원에 올해 초부터 다니기 시작했고요. 운동 전후에 마시는 음료 보충이 중요하다는 것을 알게 되어서 단백질 음료 알아보다가 롯데에서 나온 오트몬드 프로틴 초코 마시기 시작했어요. 오트몬드는 맛과 영양을 모두 잡은 밸런스 좋은 식물성음료 안데요. 오트와 아몬드의 1:2 조합으로 고소한 맛이 좋고요. 구성 성분이 멀티비타민과 칼슘, 인, 마그네슘 등 미네랄 성분이 괜찮아서 15종이나 함유되어 있다고 하네요. 제로 슈거 단백질 음료로 250ml 한 팩당 단백질 21g이 들어가 있고요. 250ml 팩 형태의 단백질 음료에 쿠키앤크림 맛, 초코 맛, 귀리와 아몬드 풍미를 담은 고소한 맛이 있는데, 역시 전통의 초코맛이 운동 전후에 마시기에는 가장 맛있게 넘어가고요. 특히 근육 성장과 회복에 도움을 줄 수 있는 BCAA(가지사슬아미노산) 3200mg과  아르기닌 1400mg이 운동 전후에 너무 좋은 성분인 거 같아요. 운동 전후에 타 먹는 준비 과정 없이 차갑게 맛있게 마시기만 하면 되는 저희한테 최적의 단백질 보충 음료에요. 

dhwhl777

핸드케어

손보습을 위해 핸드크림을 발라주었어요 

행복

수육 보쌈으로

가족들이 좋아하는 제주 흙돼지 오겹살 수육 에 아삭아삭한 상추와 김장김치,시금치 나물 과 오이,시원한 콩나물국으로 크리스마스 저 녁 맛있는 음식으로 얘기 나누면서 즐거운 시 간을 보냈네요.

정수기지안맘

살치살 스테이크 외식

다행히 예약을 해논 짝꿍덕에 웨이팅없이 부드러운 살치살 스테이크와 명란 크림 스파게티 점심으로 배부르게 먹었어요.  

쩡♡

나물에 계란 후라이 🍳

아삭아삭한 숙주나물과 제철이라 달고 맛과  영양 가득한 시금치 나물과 버섯 구워서 귀리  병아리콩밥에 계란 후라이 얹어 쓱쓱 비벼서  먹고 힘내보네요.

정수기지안맘

핸드크림

사진 찍으려다 그만 조절을 못해서 너무 많이 짰어요

민턴가족

12/14 엄마랑 동생이랑 외식(연포탕)

1시 41분에 동생이랑 같이 택시 타고 가서 병원에는 2시 5분쯤 도착했답니다. 엄마 옷 입히고 준비하고 나와서 2:30쯤 근처에 있는 낙지집 낙지담에 도착했네요. 식당갈 때까지 내가 야채 먹을 여유가 없었어요. 눈치보며 꺼내서 사진 찍고 낙지 나오기 전 야채부터 먹었답니다. 그런데 자연스러운 분위기라 괜찮았어요. 당근, 콜라비 오이, 파프리카, 사과 먼저 먹고 식당안에도 갖다 먹을 수 있는 거로 양배추 샐러드와 연두부와 미역국도 있더라고요. 국만 빼고 같이 챙겨서 먹었답니다. 우선 야채 다 먹고 연두부 먹었네요 낙지 중간 사이지로 시켰는데 처음엔 해물탕처럼 나와서 끓이다가~ 낙지 큰 거 가져와서 더했답니다. 이러니 연포탕이 되더라고요. 엄청 푸짐해 보였어요. 낙지와 야채 위주로 건져 먹었는데요. 저렇게 간장이랑 와사비도 했지만 거의 안 찍어 먹었어요. 그러지 않아도 짜거든요.  다 먹고 항생제랑 마그네슘 하나도 챙겼네요. 근데 먹을 때도 살짝 느꼈지만 엄청 작거든요. 낙지는 다이어트 음식이다 싶었지만 아무리 연포탕이 맑은탕이어도 짠맛은 어쩔 수가 없더라고요. 식당에서 먹기만 바빠서 나와서 베이커리카페 피버에 가서 커피랑 빵 샀어요. 엄마가 먹고 싶다던 옥수수 소금빵과 나는 무화과 깜빠뉴 골랐답니다. 보통 때도 깜빠뉴가 kcal가 많이 나가서 사 먹더라도 반만 먹고 특히 무화과 깜빠뉴는 더 kcal가 높기 때문에 여러 번 생각하는데 이날은 제정신이 아니었나 봅니다. 사실 연포탕 먹고 내가 정신이 없었어요. 깜빠뉴를 한 조각 빼고 다 내가 먹었답니다ㅠㅠ 이러면 연포탕때 먼저 야채 먹고 안짜게 먹으려고 노력한 수고가 무슨 소용이 있었나 싶어요. 근데 결국 입이 너무 짜니까 빵도 엄청 들어가고 커피도 진짜 많이 먹어지더라고요. 단 빵이나 케익 아이스크림 이런 것도 문제지만 짠 음식도 다이어트에 큰 적입니다ㅠㅠ 그래서 동생이 엄마 데려다주고 난 카페에서 쉬다가 동생 나와서 택시 타고 가라고 보내고 난 멀미도 있으니 지하철 조금 타고 보문역부터 혼자 걸었답니다. 하지만 다음날 몸무게가 느는 건 어쩔 수가 없었네요. 아파트 와서 계단오르기 하고 집에서 많이 쉬고 있는 라떼 모델로 화면 체인진 사진을 찍었네요.  17300보였지만... 그나마 이거라도 걸어놔서 다행이라 하고 해야 되나?😂 물은 2L 걱정할 필요도 없었답니다. 계속 먹혔거든요. 역시 짠 건 위험해요😮‍💨

성실한라떼누나

핸드케어

손등에 핸드크림을 살짝 발라  케어해주었어요 

행복

(단백질쉐이크)플라이밀 피넛버터 고단백쉐이크 후기

플라이밀 고단백 쉐이크는 이미 너무 유명하죠 전 이번에 처음 접해봤는데 맛 종류가 진짜 다양하더라구요 고르기가 좀 힘들었는데 그중에서 플라이밀 피넛버터 고단백 쉐이크를 골라봤어요 제가 평소 견과류나 고소한 걸 되게 좋아하는 편인데 이 플라이밀 피넛버터 고단백 쉐이크가 고소하면서도 적당히 달아서 질리지 않고 꾸준히 먹을 수 있겠더라구요  진득한 피넛버터 맛을 찾고 있다면 실망하실 수도 있을 거 같은데 전 피넛버터 맛이 너무 진하면 질릴 거 같아요  오히려 미숫가루 맛에 피넛버터 맛이 더해져 개인적으로 좋았어요 플라이밀 피넛버터 고단백쉐이크는 그냥 물에 타도 맛있는데 저는 주로 '오트몬드'에 타 먹거나 요거트 볼 만들 때 한 스푼씩 넣어서 단백질 보충 및 고소한 맛을 즐기고 있어요 견과류랑 후레이크 씹히는 것도 재밌구요 그리고 플라이밀 피넛버터 고단백쉐이크는 단백질24g과 식이섬유가 함께 들어 있어 포만감이 뛰어나서 다이어트 시 식사 대용이나 평상 시 과자나 빵 대신 간식으로 먹어도 좋을 듯 합니다 그리고 일반 단백질 쉐이크에서 종종 나는 비린 맛이나 텁텁함이 덜한 편인 거 같아요  플라이밀 고단백 쉐이크는 다양한 맛(고구마, 피스타치오, 쿠키앤크림, 미숫가루, 흑임자, 초코, 말차, 딸기)이 있어서 선택의 폭이 넓으니 처음 접하시는 분들은 테스트팩 구입 후 대용량으로 구입하면 될 듯 합니다 다만 플라이밀 피넛버터 고단백쉐이크는 다른 맛 제품들에 비해 지방 함량이 조금 높은 편이구요 그리고 이건 대용량 제품에 한해서이지만 스푼이 좀 불편하니 참고해주세요

stopjiji

소이비랩 챌린지 1기 2일차

오전에 요가수업 후 엄청 배 고팠거든요  고구마랑 소이비랩 한병 먹고 나니  저녁 때까지 든든했어요 저녁은 호박 죽 하고 시금치 연근과 고추 김치로 !!!

박아림