'시장 김치 만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 13일 (월) 혈당일기 3기 1일차

날짜 : 2024.05.13 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 3시간  - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오랜 만에 3시간 혈당이 2자리!! 특별히 달라진건 없는데 참 오르락내리락이 민감한 혈당이네요. 안하던 운동을 깔짝깔짝 하는데도 근육이 뭉쳐서 아직도 근육통이 있는데 그 몸을 이끌고 걷고 공원 운동기구로 운동하고 왔어요. 하나씩 도전입니다. 점심 파프리카 오이 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추​ 애호박 양파 미니새송이 볶음(수분으로 볶은거) 비비고 열무김치 10g 비비고 양지곰탕 700g(건더기만) 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 140g​

run2

5월13일 (일) 혈당일기 챌린지3기 1일차

- 날짜 : 2024년05월13일 - 혈당 측정시간 : 점심식사 후  - 내용 : 오늘 점심식사후 혈당 측정 기록입니다 일요일이라서 집에서 특별한 식단관리 없이 김치찌개에 맥반석 김구이, 가정식백반으로  식사를 하였습니다  점심식사후 혈당 기록으로는 정상 인것 같습니다 다들 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

5월13일(일) 혈당일기 3기 1일차

- 날짜 : 2024.05.13 - 혈당측정시간 : 점심식사후  내용 : 오늘 점심식사는 일요일이라서  고기왕만두 2개를 먹었고  특별한 식단관리는 하지 안했어요  식후 혈당으로 잘 유지 하는것 같아요

민서니PNBDN

점심

얼갈이 김치 넣고 맛나게 비벼 먹었네요 먹다보니 사진이 생각나서 ㅋ

오늘도화이팅요

내맘대로 유부초밥

점심으로 준비해온 유부초밥이에요 크래미.계란.소고기장조림.볶은김치 올렸어요 골라먹는 재미가 있답니다 ㅎ

지앤혁

혈당일기3기 1일차

아침  공복 혈당  아침은 그릭요거트에 견과류 넣어먹었다. 점심은 누룽지에 김치  삶은 계란 하나 혈당 안오르게 단거 먹지말자

앵두정원

혈당일기3기 1일차인증

5월13일 월요일 식단 육개장 밥 김치 깍두기 고추 측정 식사후 1시간뒤 90 회사에서 식사후 천천히 공원 산책하며 아이스커피 한잔하고 들어와 있던중 생각나서 측정해 보았습니다 90이네요 열심히 유지하고 있습니다

쵸코파이팅구

5/13 혈기챌3기 1일차 인증~~~

혈기챌3기 1일차 인증합니다. 오늘 점심 메뉴는 콩밥. 소고기미역국. 머위탕. 계란말이. 김치랍니다. 식후 2시간 혈당이 정상범위이긴 하지만 평상시보다 약간 높게 나왔네요. 아마 정형외과 약을 먹어서인지도 모르겠네요. 혈기챌3기에도 혈당관리 잘해서 정상범위 혈당이 나오도록 노력할게요. 우리 모두 화이팅해요~~💕

jeju줌마

잔반처리 비빔밥

나물과 열무김치. 오이 계란후라이 2개 잔반처리 비빔밥 맛있게 먹었습니다.

루시안

나들이 간식

기본 오리지널 와플 좋아하는 아이는 요즘 나오는 생크림 그득은 ㅂㄹ라네요 시장가도 와플 기본은 꼭 사먹어요 십원빵 두 번째 인데 맛있네요

현유리

아침

누룽지 끓이고 열무김치와 장아찌 꺼내서 아침 챙겼습니다. 다들 식사 잘 챙겨드세요^^.

루시안

미국 , K푸드 최대 수출 시장으로 등극

영진왕빠

월요일 바쁜 아침 잘 챙기기

어제 저녁에 두유만 먹어서 500g 다시 빠졌어요. 좀 애매하지만 오늘 나머지 식사들이 들쑥날쑥하는 거 같아 유지가 힘들것 같아요. 오늘 차타고 강남으로 꽃배달가야 되거든요. 어머니는 새벽 꽃시장 가시고 저 혼자 샐러드 해먹었어요. 어제 큰외삼촌이 리코타 치즈를 주셔서 오늘은 그릭요거트 대신 리코타 치즈를 올렸답니다. 샐러드 맛있게 먹고  나물이랑 어묵볶음이랑 동생이 전에 먹었던 엽떡 오돌뼈 볶음 조금 남은 거 마저 볶아서 오늘도 아침 맛있게 먹었습니다. 오늘 아침은 좀 든든히 먹어야 했거든요. 이거 먹고 멀미약 먹어야해서😆

성실한라떼누나

꽈배기 와 도너스

시장에서  꽈배기를  사와서 먹으려고 해요 달달하고 맛있는  도너스도 있어요

차칸청춘

5월12일 일 혈당일기2기 7일차 인증

날짜 2024.05.12.일 측정시간 자기 전, 저녁 식사 5시간 후 내용 토요일 점심으로 돈까스 먹고 2시간 정도 산책 후 낮잠 자고 저녁 10시쯤 연등축제 갔다가 보쌈 서너점 먹고 뒹굴뒹굴 핸드폰 하다가 자기 전 혈당 궁금해서 재어봤다 오늘 일요일이라 내내 자다가 점심 때 김치삼겹볶음을 먹고 저녁은 안 먹었다 혈당일기 7일차 인증 완료!

챠피

건강한 메밀전병

메밀가루로 메밀전병 만들어 봤어요. 메밀가루를 물에 묽게 반죽하고. 두부는 물기를 꽉 짜주고. 김치도 김치소를 좀 털어내고 물기를 꽉 짜 주었어요. 김치와 두부를 섞어서 간을 한후 얇게 부친 메밀전에 싸서 돌돌 말아주었네요. 건강하게 먹을수 있는 음식 추천입니다.

뷰리플

혈당기록 2기7일차

5월12일  09시 아침공복  어제 아침겸점심 김치찌개에 밥한그릇 뚝딱 저녁은 닭강정에 빵까지 탄수화물 폭탄 역시 혈당이 올랐다

사비나67

치팅데이] 수육 친구 다 모여라

수육 맛있게 먹으려고 친구들 불렀어요 쌈장과 마늘 고추는 냉장고에서 휴식중이라 기념촬영을 놓쳤어요. 부추가 많이 생겨서 오이랑 무침도 하고 그냥 부추김치도 해서 상추쌈으로 맛있게 먹어요. 마늘쫑 고추장무침도 찰떡궁합입니다. 역시 수육은 상추쌈에 한가득 한입만으로 먹어야 맛있죠. 

heracchang

점심 간단히 나물찬으로

아침 먹고 영 힘없고 졸려서 그냥 집에서 쉬었어요. 사실은 우리 라떼랑 껴앉고 낮잠 잤답니다. 사실 오늘 가게가서 알바해야 되는데 너무 자서 일어나서 부랴부랴 점심 챙겨먹었네요. 1인용 샐러드 만들어서 먹고~~ 아침에 먹었던 찬중에서 나물하고 오이김치 정도 빼서 먹었네요. 그래도 훌륭한 점심상이죠?😁

성실한라떼누나

된장찌개

된찌개 오늘 저녁 메뉴입니다 어제는 소고기 된찌 오늘은 그냥된찌 슥슥 배추김치 넣고 비벼먹음 꿀맛입니다

원킬

생 미나리 오이 초무침

어제 제천 여행중 들른 재래시장에서 사온 싱싱한 생 미나리와 오이로 간단히 다이어트와 당뇨에 좋은 무침을 했어요. 모두들 잘아시죠 오이와 미나리의 효능을요 둘다 당뇨와 다이어트에 제일 좋은 재료에요 먼저 미나리를 깨끗하게 다듬어 주시고 좀 억센 아래 부분은 과감하게 짤라 주시고 중간부터 부드러운 중간 부분을 먹기 좋은 크기로 짤라주시고 오이두 적당히 짤라 주세요 여기에 초고추장 마늘간거 참기름을 넣고 조물조물섞어 주시고 마지막에 볶음참깨를 솔솔 다이어트와 당뇨에 좋은 저만의 래시피 입니다 제때 제철 재료로 건강한 식단 만드세요

영진왕빠

일요일 아침 닭도리탕으로 거하게

몸무게는 어제 노력한 덕에  다시 400g 정도 빠졌지만 아직 다 빼지는 못했어요.  그래도 항상 아침은 잘 먹자주의니 샐러드(요거트드레싱 그릭요거트) 뚝딱해서 엄마랑 나눠 먹고요. 엄마가 아침에 시금치 나물과 오이부추김치를 하셨구요. 이틀 전에 산 닭으로 닭도리탕도 하셨어요. 동생이 아침에 밥끓인거 먹는다고 해서 미니 압력솥으로 밥해서 동생은 누룽지 주고 엄마는 밥 먹고 저는 잡곡밥 데워 차렸네요. 3식구 아침상이 정말 거하죠? 저희는 아침을 가장 잘 챙겨 먹어요. 같이 먹을 시간도 거의 아침이고요. 전에 남았던 나물들이랑 새로 한 나물반찬에 오늘 아침은 정말 상다리 휠 정도로 반찬이 많았어요. 특히 어머니표 고추장 닭도리탕은 정말 맛있거든요. 감자며 닭고기며 오늘 제가 거의 반 이상 먹은 거 같다니까요. 물론 먹고 나서 너무 많이 먹는 거 같아서 조금은 후회를 했네요😅 이렇게 든든히 먹고 오늘도 열심히 하루를 보내야죠.

성실한라떼누나

백종원이 먹거리 세팅했다는 춘향제 야시장 가격

이정도면 매우 좋다.

야고

치팅데이엔 야채듬뿍 비빔국수

드디어 열무의 계절~ 양배추, 오이, 깻잎 채썰어 준비하고 소면은 적당히 삶아서 열무김치랑 초고추장넣고 참기름  뿌려 버물버물... 반숙달걀만 올리면 끝!!  여름에만 즐길수 있는 열무국수, 열무비빔밥~ 치팅데이에 딱 알맞은 메뉴예요

불곡산

오이와 파프리카

식식사 중간에 먹으면서 양이 채워지길 기대해봅니다   메뉴는 현미밥에  김치찌게 지만   오이와 파프리카로 염분 배출안될까용?

자은자은

혈당일기 2기 6일차

저녁 식후 2시간 경과 측정 저녁으로 김밥 계란 부침 김치 섭취 콜라 반잔 비오는 날 짧은 동네 산책

들어주자

비오는 날 걷기

오늘은 비 오기전에 조금 걷고 쇼핑와서 걸어요 강남 꽃시장에서 꽃보고면서 열심히 걸어 보려구요 주말이라 사람 많네요~~~

훈스맘2

치팅데이엔 전통의 족발!🐷

비 오는 날엔 기름기 좔좔 흐르는 족발에 부추무침, 따뜻한 순대국을 먹어야죠! 동네 근처 시장에 장보러 들렀다가 저녁하기 귀찮아서 에잇! 먹고 드가자!하여 족발을 시켰습니다 맛있는 비빔 막국수까지 잘 먹엇네요!

귤선생

열무물김치 강추합니다

열무 100g은 열량이 14kcal라고 하네요. 거기다 수분이 94.5g이라 하니 혈당관리뿐만 아니라 건강 다이어트 음식으로도 강추입니다. 하지만 당뇨에는 좋지만, 신장병 환자는 조심하셔야 해요. 저는 열무보리밥&열무국수로 자주 먹으니 다른 분들은 더 맛있게 드시길 추천해봅니다~^^

다시빼

치팅데이엔 죄책감 덜한 야채 한가득 부침개죠~

다이어트할 땐 기름진건 못먹잖아요~ 그래서 치팅데이엔 부침개가 땡기더라구요~  밀가루는 아주 조~~금만 넣고 부추,양파,새우를 많~~~이 넣고 반죽해요. 마지막엔 김치도 쫑쫑 썰어서 조금 넣어주면 끝~ 올리브유를 살짝 둘러 바삭하게 부쳐 내면 얼마나 맛있는지 몰라요~ 김치를 넣어 느끼하지않고 부추와 양파를 많이 넣어 죄책감도 덜하죠~ 또 새우를 많이 많이 넣었으니 맛이 상상이 가시죠? 진짜 훌륭해요~~

뽀굥

5/11(토)비가와서 부침개~🤤

오늘 비가 그치지 않고 계속오네요~ 부침개 생각이 안날수가 없네요~ 김치부침개/해물부침개 조금만 부쳐봤어요.

냥식집사