혈당 기록 챌린지 3기 1일차 인증

2024년 5월 13일 월요일

혈당 측정시간: 점심 식후  2시간 경과후(오후 3시47분 측정함)

오전에는 걷기운동을 3시간 정도 걸어주었어요

하루도 빠지지 않고 걷기 운동을 해주고 있지만 음식관리도 중요하다는데 솔직히 먹는거 관리는 좀 많이 힘드네요

오늘 점심은 칼칼한게 땡겨서 해물짬뽕 한그릇 먹었네요

해물짬뽕도 1인분에 면의 양에 따라서 조금씩 다르고 조리시 들어가는 재료와 조미료에 따라서 다르겠지만 1인분에 약 850~950 칼로리 정도라더군요 

1일분 치고는 좀 높긴 하더라구요ㅠ

짬뽕 칼로리 생각하면 안먹고 싶은데 너무 맛나네요 ㅠ

그리고 중요한건 짬뽕 칼로리는 짬뽕만 먹는게 아니라

군만두나 기본 반찬들까지 함께 먹게 되다보니ㅠ

실질적으론 오늘 점심도 1000칼로리는 먹어줬겠네요

국물에 밥까지 말아먹으면....

짬뽕 칼로리 천차만별이죠 ㅋ

하지만 오늘 ..... 

국물에 밥도 한숟 말아먹고 말았답니다

1000칼로리가 아니라 그이상 되겠네요

먹고 나서야 후회하네요...반성중이네요..ㅠㅠ 

점심 식사후 2시간 지나고 나서 잰건데 그래도 다행히 정상범위  수치에 있는것 같아서 다행이긴한데.....자꾸 음식관리에서 잘 안되니 어렵네요

오늘 저녁에는 계단 오르기 운동좀 해야되겠네요