'쏘야 돈까스 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

배터지는 점심도시락 레시피

샐러드만 먹기엔 너무 배가 고파서 샐러드와 샌드위치를 반반 싸가서 먹습니다.  1. 샐러드 한트바커 닭가슴살, 양상추, 로메인, 블랙올리브, 키드니빈, 옥수수콘, 발사믹글레이즈, 엑스트라버진올리브유 2. 샌드위치 파바1cm통밀식빵 1장 반띵해서 홀그레인머스타드+마요네즈+꿀 섞어 각각 발라주기, 로메인, 루꼴라, 양상추, 하바티치즈, 더건강한등심슬라이스, 토마토, 하인즈리듀스드케찹 때려넣고 매직랩으로 꾹꾹 눌러서 감싸주면 끝입니다.  1cm식빵 한 장은 일반식빵 칼로리의 반정도 되는 것 같아요,, 그만큼 아주 건강한 맛이 납니다🥹ㅋㅋㅋ 암튼 저렇게 먹고나면 저녁까지 배가 안 불러요!ㅎㅎ

곰얌

간편 그 잡채!!!

다이어트 식단을 하가 위해서는 여러 고민을 다양한 식품을 판매중이지만 저는 대학원 생활을 하면서 헬스도 하며 다이어트를 할때 도시락이 큰 도움이 되었습니다. 시간단축과 편리함을 돈으로 사는 느낌인 거죠~ 저는 랭킹닭컴의 여러 도시락들을 먹었습니다~ 입맛에 맞게 찾아보시고 드시길 추천드려요~

이디어트

간단하고 맛있게 먹는 샐러드

재료는 양배추 ,오이,양파,케첩,마요네즈가 필요합니다. 만드는 법은 양배추,오이,양파를 채썰어 놓고  케첩과 마요네즈를 1:2 비율로 뿌려서 잘 섞어주면 완성입니다. 맛은 양배추와 오이 그리고 양파가 어울어져서 아삭하면서 단맛과 시원한 식감과 케첩 마요네즈 드레싱이 들어가 새콤달콤한 맛이 조화된 샐러드입니다. 간딘하게 만들 수 있고  비용도 저렴하고  맛도 좋아서 질리지 않고 먹을 수 있습니다. 돈까스나 고기와 같이 먹으면 느끼한 맛을 잡아주고 어린이나 남녀노소 좋아할 샐러드 입니다.

Ace32

샐러드엔 소고기

안녕하세요 ㅋ 저는 회사 점심을 도시락 싸가지고가서 먹는데 샐러드는 기본적으로 깔고 이제 토핑을 바꿔가며 먹습니다..ㅋ 오늘은 소고기 등심이네요 호주산ㅋ 대략 1근 정도사서 소분하고 냉동실에 뒀다가 아침에 구워가지고 와서 데워먹네요 다이어트도 다이어트지만 좋아하는 걸 먹어야 ㅜㅜ 그럼 다들 다이어트 화이팅이요 ㅠㅠ

금호테크

샐러드로 김밥 만들기

맛있게 샐러드를 먹는 저만의 비법이 있다면 바로 샐러드김밥입니다.  원래 김밥 모양으로 말아도 되지만 샐러드 특성상 잘 뭉쳐지지 않기 때문이 사각김밥으로 만들어봤어요. 집에.있는 재료들 다 꺼내서 이렇게 다 올려서 언위치 같은.방식으로 김밥.만들어 먹어보세요. 먹는.재미도 있고, 다이어트 중 도시락으로도 최고에요. 샐러드로만 먹기엔 지겨운데 이렇게 먹으니 또 잘 먹어지도라고요.

걷는고래

식단하시는 분들

식단하시는 분들 부지런하신거 같아요 점심같은거는 도시락 싸서 다니시는 건가요?? 아님 식단은 집에서 식사하실때만 챙기시는 건가요??

채아미

식단용 / 간식용 닭가슴살 제품 추천!

제가 제일 질리지 않고 맛있게 먹은 닭가슴살, 닭가슴살로 만든 제품을 추천합니다.  먼저 식단용 닭가슴살로는  수지스 그릴드 닭가슴살, 하림 닭가슴살 블랙페퍼.  이렇게 두 제품을 추천합니다. 우선 둘 다 매우 부드럽고 질리지 않아요. 다만, 제 입맛에는 둘 다 짠편이라 저는 끓는 물에 푹 삶아서 염분을 제거하고 먹습니다.  특히 하림 블랙페퍼는 염분 제거 후 깻잎에 싸먹으면 맛있어요. 블랙페퍼의 향과 깻잎의 향이 잘 어우러져 좋습니다. 매콤함을 추가하고 싶으신 분들은 닭가슴살에 스리라차 소스를 살짝 찍어서 깻잎쌈 해먹어도 좋습니다.  다음은 간식용, 외출시 간단 식사용 닭가슴살 제품 추천입니다.  둘다 아임닭 제품이고 청양고추맛 닭가슴살 큐브와 소시지입니다. 저는 외출시 간단 식단용으로 큐브를 많이 먹었는데요. 이게 사과와 잘 어울려서 도시락통에 큐브 1봉 전자레인지에 데운 것과 사과 1개 깍둑썰기 한 것 넣어 다니며 먹었네요!  그리고 소시지는 간식용으로 딱이에요. 청양고추맛이라 질리지 않아서 좋더라구요~ 이것도 잘 썰어서 사과랑 같이 먹어도 맛있어요~  이상 저의 닭가슴살 제품 추천이었습니다.  다른건 몰라도 큐브랑 소시지는 사과와 정말 잘 어울리니 다들 한 번 씩 드셔보셨으면 좋겠어요!

채so

소스가 있어서 맛있는 소맛닭

사진 윗부분에 있는게 소맛닭이에요 도시락으로 싸다닌 사진입니다ㅎㅎ 소맛닭은 굽네에서 나온 소스가 맛있는 닭가슴살의 약자로 보통 저렇게 불러요ㅎㅎ 소스가 있어서 그런지 닭도 좀더 부드러운 느낌이구요 소스가 배여있어서 맛있더라구요 여러가지 맛이 있구요  흰닭가슴살만 먹다가 물리면 소스있는것도 가끔씩 먹어줘야 먹을만하더라구요  밥이랑 같이 반찬처럼 먹기도 좋아요

효지미

담백한 수지스 그릴드 닭가슴살 추천해요

수지스 그릴드 닭가슴살 네이버페이로 구매했어요. 저희가족은 더이어트 식품으로서가 아니라 순수 닭가슴살을 좋아해요ㅎㅎ 그래서 닭가슴살로 돈까스도 만들어먹어요. 종종 구입해서 버터 소금 후추 간단하게 양념해서 야채랑 오븐에 구우면 그렇게 맛있더라구요. 치킨을 시키면 닭가슴살 날개 다리 가리지 않고 모두 빠른 속도로 동난답니다. 그래서 다이아트식픔으로 인식되기보다 그냥 맛있는 고기부위로 인식됩니다. 수지스 그릴드 닭가슴살 평점도 좋은 것 같아요. 추천드림니다.

homi

부드러운 닭가슴살 비엔나

아이들 비엔나소세지 좋아하죠? 저희집 막내는 쏘야볶음도 좋아하고, 떡볶이에도 꼭 비엔나소세지 넣어달라고 해요. 전 사실 소세지나 햄 싫어라해요. 몸에 좋을리가 없잖아요. 우연히 발견한 CJ 더 건강한 부드러운 닭가슴살 비엔나. 진짜 너무 부드럽구요 닭가슴살로 만들어 다이어트에도 좋아요.

쓰리채맘

함박 닭가슴살 스테이크

닭가슴살 먹다먹다 지쳐서.. 운동하고 저녁에 저거만 먹자! 하거 샀어요 식단 유지가 정말 어렵잖아요.. 근데 맛없는 거만 먹어서 넘 힘드렀는데 이거에 돈까스 소수 뿌려서 밥 100그람 머거여 ㅋㅋ 히힛 핵존맛

신혜

아침을 책임지는 샌드위치

제의 식단에서 첫번째는 샌드위치예요 아침마다 계란ㆍ양상추ㆍ파프리카ㆍ토마토ㆍ 오이 등을 넣어 만들면 400칼로리가 되지  않으면서 영양 풍부한 한끼 식사가 돼요 여름철 불 앞에서 요리하는 게 힘든데 계란후라이만 하면 되니까 불 사용할 일도 없어 좋아요 채소는 듬뿍 넣고 취향껏 만들 수 있어 저염식으로도 좋구요 사먹는 것보다 더 맛있게 먹을 수 있어 좋아요 아침뿐 아니라 가족들 점심 도시락 싸야할 때  우유나 주스랑 보내기도 해요

피크타임

저녁은 항상 샐러드

원래 배달 샐러드를 먹었었는데요  주3회 도시락 1개에 9000원이라 너무 비싸더라구요 요새는 그냥 제가 이틀치 만들어 놓고 먹어요 제철과일이랑 채소랑 해서 먹는데 먹을만해요 돈도 아끼고 먹고싶은 과일로 해서 일석이조에요

티백

닭가슴살 도시락

회사에서 일반식 대신 매일 다른 샐러드를 먹고 있어요 급식 닭가슴살이라 맛이 별로 있는편은 아니지만, 식단 관리를 위해 그때그때 다른 드레싱 소스를 구비해둔답니다! 스리라차, 칠리, 트러플오일 등등인데 마요네즈 베이스인건 칼로리땜에 배제하는 편이에요^^

잰잰잰잰

다이어트 도시락 #샐러디

다이어트 하는 분들이라면  한번쯤은 가봤을 샐러디 샐러디는 합리적인 가격으로 샐러드와 웜볼, 샌드위치, 랩  그리고 비건메뉴까지 판매하는 곳이에요. 저는 운동 끝나고 간단하게 먹기 위해 샐러디 가게를 찾아갔답니다 <샐러디 칼로리>  샐러디 메뉴뿐만 아니라 칼로리까지 살펴볼 수 있어요. 이래서 다이어트 할 때는 무조건 샐러디를 즐겨 찾을 수밖에 없네요 ㅎㅎ 시저치킨 샐러디는 6,700원으로 치킨과 크랜베리가 주 재료에요. 샐러디라는 이름에서 느껴지듯이 시저치킨 샐러드는 칼로리가 111kcal로 낮아요. 소스를 뿌리면 칼로리가 높아지는데 소스는 패스했어요^^ 시저치킨 샐러드로 영양만점 든든한 한끼 했어요^^

어느멋진날29

아침은 든든하게

남편도시락 챙겨주고 저도 골고루 한끼 먹었네요 오늘 견과류 챙긴다는걸 깜빡했어요 생과일복숭아주스까지 먹었더니 배가 너무 부르네요 오늘 순환운동 마지막날이라 든든하게 챙겨먹었어요

트윈스1

친정에서 올라온 감자로 지갑은 두둑히 뱃살은 쏙 빼지요

친정 부모님께서 손수 농사 지어서 보내주신 감자로 요즘 감자요리 많이 만들어먹네요 삶은감자 웨지감자 감자조림 감자수제비 감자전  감자짜글이  카레 감자의 변신은 무죄라고 할게요 아침에 감자 깍아서 한솥 삶으면 온 가족이 아침 식사 대용으로 먹을수 있지요 감자 삶을때 소금 한작은술 넣어서 삶으면 맛도 좋아요 아침부터 감자만 먹으면 목이메어요  유산균음료나 콩국물도 만들어서 함께 먹어요 수박이랑 먹으니 목메임도 없고 좋더군요 요건 남편 아침 도시락으로 감자와 복숭아를챙겨 준거에요 요렇게만 챙겨줘도 잘 먹었다고 말해주네요 감자를 너무 많이 삶아서 다 못먹었을땐 걱정 마세요  많이 남았을땐 그냥 냉장고에 넣어두세요 삶아서 냉장고에 넣어둔 감자로 웨지감자를 만들수 있거든요 올리브오일 뿌리고 삼겹살 구워 먹을때 뿌리는 허브솔트만 뿌려주면 끝 너무쉽죠 에어프라이어에 넣고 200도로  노릇노릇 구워주면 아이들간식으로도 좋아요 비오는날엔 김치전과 삶은감자로 점심도 해결했네요 장마기간에  강판에 간 감자로 만든 감자전도 정말 맛있었어요 요즘 지갑한번 안 열고 아침 점심 저녁까지 삼시세끼를 해결합니다 올 여름  삶은감자로 다이어트 식단을 이용하고 뱃살도  쏙 빠지면 좋겠어요.

트윈스1

도시락

소풍가여

두둥ㅇ

미트리 닭가슴살

제가 처음으로 다이어트 할때 피티 선생님이 미트리를 추천해주셔서 미트리에서 처음 구매를 하고 먹어본뒤로 미트리에서만 시키고있어요 ! 닭비린내 이런거 하나도 안나고. 닭가슴살이라고 믿어지지 않을정도로 부드러워요 !! 갈릭맛이랑 청양고추맛이 진짜 맛도리에요 도시락 대신 이고 하나 가져가면 완전 편하고 좋아요 ! 다들 드셔보세요~~

쎠엉

지갑을 지켜라 - 최고의 대중교통 서브웨이 에그마요호선

저는 사정상 집에서 도시락을 싸고 다니거나 집밥을 해먹을 수가 없어서 외식을 자주 하는데요 밖에서 끼니를 해결하면 너무 지갑에 부담이 크거나 영양이 불균형해져요 ㅠㅠ 그러던 와중에 서브웨이를 접하게 되고... 신세계를 만났답니다! 기프티콘이나 카카오페이 적립을 통해 싸게 구매할 수 있고 야채와 단백질도 들어가 먹으면서도 부담이 덜해요 😍 이 날은 ㅋㅋ 유혹에 못 이겨 쿠키+소스 범벅을 했지만 훨씬 칼로리가 덜한 레시피도 있으니 참고하셔요 ~.~ 저는 서브웨이를 하도 먹어서 별명이 서브여주예요 ㅎ

방법이없어달리달리

맛도 최고 다이어트에도 최고 : 미트리 프로틴바

53세 주부입니다. 저의 최고 다이어트 식사는 미트리의 프로틴 바 입니다. 맛은 카카오초코와 그레인넛츠 2가지 입니다. 2가지 다 맛도 훌륭하고 포만감도 좋아서 식사대용으로 아주 딱이에요. 그리고 가방에 넣고 다니기에도 정말 좋아서 휴대용 도시락의 대용으로도 안성맞춤!! 영양소야 당연히 충분하죠 . 여러분들도 프로틴바로 건강과 다이어트 2마리 토끼 다 잡아보세요

쭌애

다이어트와 변비 머니 셋다 잡을수있어요

다이어트 도시락 하면엄청 비싸잖아요 특히 월급낱 바로 직전엔 정말 많이 쪼들리죠 그래서 생각해낸게 다이어트 앱테크 에요 도시락도 간단하게 싸면서 간단하게싸니 먹는양도 줄어들고요 양이 줄면 엥겔지수도 줄어들어 자연스레 주머니 사정도 회복할수 있죠 이 오이샌드워치는 포만감도있고 몸도 가벼워져서 추천합니다 재료비도 얼마안들어요

쁘띠허니

치아바타로 냉털 샌드위치를

먹다 남은 불고기로 샌드위치를 냉동실에 있던 먹물치아바타랑 감자치아바타에 상추도 집어넣고  도시락 싸기 완료 두부로 만든 유부초밥까지 가성비는 좋은데 맛은 내입에만 맞다는ㅠ 양상추라야 식감이 좋은데 어쩔 수 없죠

포미2

1시간 자전거타기

1시간 자전거타기하려 아직 13분 더 타야하네요  지난주 화요일 이후 운동을 안했더니 몸이 무거워요  다시 힘차게 운동해야지요   점심에 먹은 돈까스랑 메밀소바 불태우고 있어요

립살리스

윙잇에서 구매한 닭가슴살

윙잇에서 구매했는데, 거기는 만보하면 포인트 적립도되고 일석이조여서 조아요 제품 두번쨰 구매중인데 보통은 그냥 패키지 선택하고, 첫주문시 먹은거에서 맛있는거로 따로 재주문했어요 랠리제품이 냄새도 안나고, (특유의 닭비린내가 덜합니다) 다른제품은 닭냄새 가릴려고 진짜 향신료 마니사용하는데 랠리제품은 그냥 딱 그정도의 향만 나게 제조한거같아요 샐러드 야채에 찢어서 넣거나 뿌려서 먹으면 한끼 포만감도 들고 굉장히 좋아요 앞으로 닭가슴살제품은 윙잇에서 랠리제품으로 구매예정입니다. 도시락 제품도 눈여겨 보고있어요!

데굴은짱

수박주스로 수분보충

주로 담궈놓은 레몬청에 탄산수를 더해 마시지만  여름에는 수박주스지요  1인 가구라 구입한 수박 혼자 다 먹기가 힘들어요  그렇다고 작고 달지 않은 수박은 싫어서  비싸고 큰수박을 삽니다  절대 혼자 한통을 못먹기 때문에  구입해오면, 반은 잘 잘라서 도시락통에 소분해서  퇴근 후에 간식으로 먹고  나머지 반은 나눠서 또 얼립니다  아침에 출근하면서 담아서 꿀을 살짝 얼음 몇알을 넣어서 갈아주면  맛있고 시원한 수박주스 완성  더운날 수분 공급이 되어서 바쁜 아침에도 포기할수없어요

꿈꾸는썬

오늘의 식단

아침:스타벅스 아아 점심:다이어트 도시락,팥빙수 아이스크림 맛만봄 저녁 두유 이정도면 괜찮죠 입맛이 없어서 ㅋㅋ이정도 먹었어요

끼욱

저녁식사는 뭐들 드시나요?

아직 근무중이라 가까운 돈까스집에서 요런 돈까스로 식사 합니다 ㅎㅎ  즐건 저녁식사들 하세요~

송광

남편이 점심은 사주더니 저녁은 안사주네요

남편이 오늘 병원다녀와서 점심에 시원한 메밀 소바랑 돈까스 사줬어요 내심 저녁도 사주닐 바랬는데 저녁은 된장찌개 끓이라고 하네요. ㅎㅎ 가지볶음이랑 불고기해서 저녁먹었지요 점심처럼 저녁도 사주면 얼마나 좋았을까요

트윈스1

아들이 치킨 먹고싶다고하여~ 캐시 털었어요 ㅎㅎ

아들한테 저녁 뭐먹을꺼야~ 하니 생각없다하여 미역국이랑 밥..돈까스 구워주려고 준비 다 해놨는데 갑자기 치킨이 먹고싶다고해요 ㅠㅠ 그냥~~ 밥묵자고 해도 치킨 치킨~~  노래 불러서 ㅎㅎ 먹고싶은걸로 먹으라 싶어서 캐시 털어서 치킨 시켜줬습니다! 교촌 허니콤보 시켰는데 서비스 받은건 처음이라~ 앞으론 이 지점에서 시켜야겠어요 ㅎㅎ 서비스 주는 지점은 기억하고 있다가 다음에도 시켜야지요 ㅎㅎ

강미뇽

단백질, 과일로 여는 아침식사

저는 아침식사로 매번 조금번거롭지만.. 도시락 직접 싸서 직장갈때 먹어요. 아보카도를 워낙 좋아해서 꼭 반씩은 먹고, 단백질 채우려고 반숙란과 닭가슴살 먹어요. 이때 닭가슴살은 완전 저염으로요. 파프리카 생으로 먹는 것도 좋아해서 대부분 챙겨 먹어요. 그리고 제철 과일로 나머지를 채운답니다. 되도록 여러 과일 두루 먹으려고 노력한답니다. ^^

바다속고양이