'쑥 단 칙피 크럼블' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하체 근력 계단 오르기로

하체 근육을 강화하는 근력 운동으로 계단 오르기 챙겨줍니다.

쩡♡

운동 전 간단히

그릭 요거트에 블루베리와 견과류 넣어 운동 전 간단히 챙기네요.

쩡♡

아침식단

알타리김치 김 시금치 장조림 콩자반 곰피 음료로 아침 먹어요.

최강수인

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단으로 가요💪

일부러라도 계단으로 올라와서 운동 채움해준답니다^^* 오늘도 무사히 건강하게 출근완료 !!!

자스민꽃

하체 근력 계단 오르기로

엉덩이와 허벅지 근육을 강화하여  근력 운동에 도움되는 계단 오르기 챙겨주네요.

쩡♡

계단운동

하체근력에 좋은 계단오르기 건강하게 잘 마쳤어요

예지영준맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되는 계단오르기로  체중 감량과 혈당 관리에 도움이 되네요 

정수기지안맘

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에 도움되는 계단 오르기로 하체 힘 키워줍니다.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되어 체중관리에 도움을 주네요.

정수기지안맘

계단 오르기

집에 오는길 계단 오르기 실천 했어요 매일 하체 근력 위해서 계단운동 해요

들꽃7

점심식단

시금치무침 곰피 두부조림 오징어젓갈 콩자반 장조림 김으로 점심 먹어요. 독감 유행이니 감기조심하세요!

최강수인

간단한 아침

아침은 간단하게 녹차 카스테라 남아 있는 거랑 뜨아 한잔 으로 마셔요

로블ㅎ

운동 전 간단하게

운동 하기 전 단백질이 풍부한 요거트에 좋아하는 토핑 담아 간단히 챙기네요,

쩡♡

계단오르기로 운동 💪

늘 채워주면 좋은 계단오르기 습관 !!! 오늘도 늦지않게 계단으로 오르며 출근여😋

자스민꽃

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되어 체중관리와 혈당 관리에도 도 움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기

엉덩이와 허벅지 근육을 강화하여  근력 운동에 도움되는 계단 오르기  실천하네요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

산잭 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화해 체중  감량과 체지방 감소에 도움이 되는 계단오르 기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단운동

생활속 계단오르기 오늘도 건강루틴 잘 마무리 했어요

예지영준맘

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움을 주는 생활 속 운동 계단 오르기 실천합니다.

쩡♡

간단 밑반찬

간단하지만 이렇게 반찬으로  놓으면 좋겠어요

마음그릇

계단오르기 채움 😘

쓰레기 버리고 나서 계단오르기로 운동  챙겨야지요 😆😆💛 열심히 계단오르기 해주면 하체근력도 강화되고 좋은 습관이죠^^

자스민꽃

계단 오르기

걷기하고 계단오르기로 마무리해요 오늘도 하체근력 위해서 실천했어요

들꽃7

아침식단

콜라비 바나나 당근 감 계란 음료로  아침 먹어요. 한 주의 가운데 수요일 영하 10도의  강추위지만 마음은 따뜻하길 바래요!

최강수인

하체 운동 계단 오르기

엉덩이와 허벅지 근육을 강화하여  근력 운동에 도움을 주는 계단 오르기 챙기네요.

쩡♡

계단운동

생활속 계단오르기 야외와 실내 함께 계단운동 해줬어요

예지영준맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 체지방 연소와  혈당 관리도 하네요.

정수기지안맘

계단오르기

계단오르기로 하체튼튼 해집니다.

민턴가족

계단 오르기

오늘도 운동 후에 계단 오르기로 마무리 했어요 매일 실천 하고 있어요

들꽃7

단백질 가득한 한 접시로 🍎🍠🧀

아삭아삭한 사과,찐계란과 달고 맛있는 고구 마에 치즈 올려서 전자렌지에 돌려 호두와 크 린베리, 파슬리 가루 뿌려서 먹었네요.

정수기지안맘

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움되는 계단 오르기 실천합니다.

쩡♡