'쑥 단 칙피 크럼블' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기

계단오르기로 부지런히 근력키워요

인생이여만세

아침식단 100포인트 받았어요

아침식단 100포인트 받았어요 

미주장

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 챙겨요  우리 둘째딸이 새로운 것을 사왔네요

영진왕빠

혈당 낮추는 등급별 식단

혈당 낮추는 등급별 식단  출처는 현직 약사님

야고

계단오르기

오후 산책하면서 계단오르기도 함께  했어요~ 오늘은 걷기도 계단오르기도 열심히 했네요 ♡

예지영준맘

걷기와 계단오르기 합니다.

오후 운동으로 걷기와 계단오르기  합니다. 햇빛이 있는 시간 걷기운동으로  ㆍ체중 조절과 당뇨병 예방  ㆍ숙면을 돕고 불면증 완화  ㆍ근육량을 유지하고 관절 건강 ㆍ우울증 완화 효과가 있습니다. 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜  심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르 기 합니다.

정수기지안맘

계단지옥을 지나 2만보 걸었어요.

오후에 산행을 했는데 마지막 900m가 계단으로만 연결되어 너무 힘들었어요. 끝나는가 싶으면 코너 돌아 또 계단이고 정말 계단 지옥이었어요. 그래도 추운날 땀 뻘뻘 흘리며 정상에 오르니 상쾌하고 좋았어요.

roh69

0111 계단오르기 운동

날씨가 추우니까 실내에서 하는 계단오르기 운동을 열심히 했어요 

차칸청춘

계단운동

산책코스 돌면서 계단운동 하고 왔어요 다리 근력에 도움이 될것 같아서 꾸준히 하고 있네요

들꽃7

산책후 계단걷기

오전 산책 다녀오며 계단걷기 조금 하고 운동 마쳐요 

아미134

계단오르기

나왔어요

한소래미

아침식단

토요일 아침 떡만두국으로 늦은 아침 먹어요 집에서 끊인 사골국물에 끊여서 건강식으로 맛있게 먹었어요

들꽃7

계단오르기

추워서 계단 오르기로 건감챙겨요

인생이여만세

계단오르기

걷고 오면서 오늘도  우리집까지 계단 오르기 했어요  하체 강화 튼튼~~^^

예지영준맘

걷기와 계단오르기 눈길을 걸어요.

내린 눈들이 쌓여서 주위가  온통 눈으로 뒤덮였습니다. 아이들의 놀이터가 되어 눈위에  무수한 발자국을 남겨 놓았네요. 걷기와 함께 계단오르기로 기분좋은 오후 시간이네요.

정수기지안맘

계단오르기

계단오르기 했어요

한소래미

계단걷기

날씨가  몹시 춥지만 챌린지 덕분에 계단오르기 꾸준히 하고있어요 ㅎ

꿈이룸♡

중년여성질환 자가진단법🤣🤣

다들 어때세요??🤣🤣 사무실분들이랑 이거 보면서 한참 웃었네요 저는 그럼 당뇨? 골다공증? ㅋㅋㅋ 아직은 신랑이 귀찮지는 않아요 ㅎ 아직도 신랑이 좋으면 그건 아픈거라고 하시는데;; 암튼 재미로 보는 중년여성질환 자가진단법이라고 하네요 ㅎㅎ 

우리화이팅

간단아침

아침은 가볍게 사과와 콜라비와 두유 만들어 먹었습니다

애플짱

아침식단

아침은 깜빠뉴와 추워서 따뜻한 둥글레차 마셨어요

들꽃7

1월 10일 금 식단

아침은 빵먹었어요 역시 빵입니다~^^

수수깡7

계단오르기

너무 추워서 밖에서 걷기할 엄두도 안나고오전오후 20층까지 2번씩 요르내리는거로 목표

인생이여만세

계단오르기

열심히

한소래미

걷기와 계단오르기 합니다.

하얀 눈길 위를 조심히 걷고 있네요. 긴장을 해서 더 힘드네요. 스트레칭으로 풀어내고  계단오르기 합니다. 계단오르기 심박수를 높이고 호흡량 을 증가시켜 심폐 기능을 향상시키고 하체근육을 강화하고 체지방을 감소 시키는데 도움이 됩니다.

정수기지안맘

입터짐 방지 간식 곰곰단백질바

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 제가 배고플 때, 간식 생각날 때 먹는 입터짐 방지 간식은 곰곰단백질바입니다. 쿠팡 PB 상품인데 하나만 먹어도 엄청 든든합니다. 칼로리는  260kcal 이고 단백질은 14g이나 들어있습니다. 견과류가 들어있어서 고소하고 초콜렛도 발라져 있어서 단맛도 어느정도 충족된딥니다.

람라미

닭가슴살 샐러드 13종서 대장균…4곳 “판매 중단

대장균 기준 초과 검출 제품 ▲딜리셔스샐러드의 ‘닭가슴살 샐러드’  ▲마법같은 샐러드의 ‘허브닭가슴살’  ▲모닝푸드의 ‘닭가슴살 고구마샐러드’  ▲바스락다이어트의 ‘닭가슴살 스테이크’  ▲바오프레쉬의 ‘수비드닭가슴살’  ▲비티랩의 ‘닭가슴살양배추 샐러드’  ▲샐그램의 ‘닭가슴살 롤치즈 샐러드’  ▲샐러드유의 ‘탄두리닭가슴살 샐러드’  ▲슬림쿡의 ‘닭가슴살 오징어 샐러드’  ▲윤식단의 ‘윤식단 닭가슴살 샐러드’  ▲잇라이킷의 ‘치킨 파인애플 샐러드’  ▲팔팔식단연구소의 ‘수비드닭가슴살 스리라차마요’  ▲프레시코드의 ‘리코타&닭가슴살샐러드’

야고

계단오르기

하체 강화를 위해 계단오르기  오늘도 잘 마무리했어요

애플짱

계단오르기

오늘도 밖이 넘 추워  실내운동 계단 걷기로 걸음수 채웠어요  운동량은 더 많네요 ~^^

예지영준맘

입터짐 방지 간식 노브랜드 단백질바

저는 입터짐용 간식으로 요거를 먹고 있어요 운동하면서 먹는 분들도 많던데요 저도 걷기운동을 매일 하러 나가는데 그때그때 한개씩 챙겨 나갔다가 간식으로 먹고 있어요 바로 노브랜드에서 판매하고 있는 단백질바 랍니다. 단백질이 풍부하다보니 배고플때 먹기에 아주 좋아 입터짐 방지하는데도 큰 역할을 하고 있어요.  노브랜드 답게 가성비가 일단 좋아서 사먹을때마다 가격적으로 크게 부담이 없기도 해요. 한개당 천원꼴 넘게 판매하는게 많은데 이건 개당 700~800원꼴로 파는것 같아요. 맛도 초코맛이라 달달하니 좋고 씹는맛도 있고요 그리고 단백질 함량은 11g 이니 든든하게 단백질 섭취하는데도 좋으니 이만한 입터짐 간식 없는것 같네요^^

어트지니요

계단오르기

춥지만 계단오르기 운동도 열심히 해봅니다 ㅎ

꿈이룸♡

계단운동

산책코스 돌고 오면서 계단운동으로 마무리 했어요

들꽃7