'씨푸드 다이어트 도시락 제주톳밥 쭈꾸미 새우' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[다이어트목표]🏆러닝크루 85일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 85일차🏃🏻🎉🎉 목요일 아침입니다. 춥다고 하니 조금 늦게 나왔어요 걸을때는 춥더니 달리고 나니 더워요🥹 오늘은 천천히 편하게 달렸어요. 좋은 아침이네요 ❄️ 85일🥹러닝 완료!! 😊 오늘도 즐거운 하루 보내세요~

레몬그린

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧 목요일 아침입니다. 2.5도 오늘도 추울것 같아요. 오늘도 즐겁게 보내세요^^🤗

레몬그린

다이어트용 대체 소스

다이어트할때 대체 소스입니다 늑늑할땐 스리라차 소스 설탕대신 알룰로스 무설탕 하인즈 케찹 삼총사만 있음 든든합니다

천갱

청정원 아마트리치아나 베이컨토마토소스 추천!(청정원 톡딜 할인링크첨부)

다이어트할때 식단으로 파스타가 꽤 괜찮다는거 알고계셨나요? 건강한 다이어트를 하기 위해서는 탄/단/지 비율을 잘 맞춰야하고 건강한 탄수화물섭취가 중요해요 파스타는 열량이 높을거라는 편견이 있지만 소스만 잘 고른다면 사실 영양도 잘 잡혀있는 적당한 열량의 한끼식사가 될 수 있어요 파스타면은 듀럼밀이라고 단백질이 많이 함유되어있는 밀로 만들어서 일반적인 면보다 건강하게 섭취가 가능해요 크림소스는 지방이 높지만 토마토소스류는 당도 낮고 열량이 낮아서 파스타의 전체적인 칼로리를 낮출수있어요 오늘 제가 소개하고싶은 소스는 제가 즐겨먹는 소스인 청정원 아마트리치아나 베이컨토마토소스에요 다이어터들을 위해 칼로리 및 성분을 말씀드리자면 한끼에 필요한 100g정도의 열량이 75칼로리이고 탄수화물 9g, 당류 7g으로 낮은편이죠 지방도 3.6g밖에 되지않아요 ㅎㅎㅎ 안에 베이컨 건더기와 생토마토 건더기가 있는데 어떤 면이랑도 잘 어울리고 맛있어요 저는 회사에 매일 점심도시락을 싸가는데 파스타면 500g짜리를 사서 한번에 삶은 후 100g씩 소분해둬요 파스타를 삶을때 닭안심 4조각*5=20정도 함께 삶는데 그러면 딱 끼니당 100g정도씩 소분가능하고 24g정도의 단백질을 섭취할수있어요 아침에 이렇게 삶아둔 면과 닭가슴살 위에 소스만 4숟갈정도씩 담아서 도시락통에 담아갑니다 (4~5숟갈정도면 100g이 되지않아 사실 75칼로리도 되지않아요) 회사 전자렌지에 돌려먹으면 따뜻해서 더 좋아요 이렇게 출근길 5분투자로 도시락을 싸갈수있고 이 도시락은 양질의 탄수화물과 30g정도의 단백질을 섭취할수있으면서도 토탈 500칼로리가 되지않는 건강한 한끼가되요! 그리고 식비도 엄청 아낄수있어요 노브랜드 냉동닭안심 7500원정도에 사서 2주간 먹을수있어요 그리고 소스는 가끔 카톡딜에 파스타소스 4병+파스타면500g에 쿠폰할인 적용 후 12000원에 판매해요 (쿠폰미적용시 13000원) 지금 마침 카톡딜 판매중이길래 글 맨 아래 링크도 공유합니다 다들 청정원 베이컨토마토소스로 저렴하고 건강하게 다이어트도시락싸가세요~ https://store.kakao.com/daesang/products/67547591?ref=share

영은쓰

[다이어트목표]🫧 수요일 만보

[다이어트목표]🫧 수요일 만보 춥네요 가을인가 겨울인가❄️

레몬그린

오늘의 다이어트 식단

다이어트 식단.. 양배추 삶고 잡곡밥 데우고 참치기름쪽 빼서 반+두부 반의반모+쌈장 반스푼 넣고 먹어요. 밥은 한 3스푼이면 사라졌어요ㅋㅋ 점심이였습니다.ㅋ

배고픈게싫다

[다이어트목표]🍊 비타민 챙겨 먹어요^^ 

[다이어트목표]🍊 비타민 챙겨 먹어요^^ 비타민 칼슘 등 한꺼번에 챙겨요~ 나눠 먹으려니 자주 잊어버려요. 물도 꿀꺽 삼켜요^^

레몬그린

[다이어트목표]🏆러닝크루 84일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 84일차🏃🏻🎉🎉 수요일 아침입니다. 춥다고 하니 조금 늦게 나왔어요 걸을때는 춥더니 달리고 나니 상쾌합니다🥹 오늘은 천천히 편하게 달렸어요. 새벽 이슬이 반짝이는 겨울 느낌 아침이네요 ❄️ 84일🥹러닝 완료!! 😊 오늘도 즐거운 하루 보내세요~

레몬그린

[다이어트목표]👄입술 촉촉 립밤 썬크림 발랐어요

[다이어트목표]👄입술 촉촉 립밤 썬크림 발랐어요 오늘도 출바알~~^^

레몬그린

다이어트소스 발사믹드레싱

제가 소개하는 다이어트소스는 오뚜기 레드와인 발사믹드레싱이예요 드레싱 한병이 210g에 315kcal예요 이탈리아 모데나의 발사믹식초와 까베르네쇼비뇽 레드와인, 엑스트라버진 올리브유를 사용하여 고급스럽고 부드러운 드레싱으로 닭가슴살 샐러드 및 카프레제 샐러드, 바게트, 버섯구이에 잘 어울립니다 충분히 흔들어서 3가지가 섞이면 더 맛있는 드레싱이 됩니다 샐러드야채와 함께 먹으면 상큼하고 맛있어요 가격도 저렴해서 가성비 좋아요

hnlovejs

GM다이어트 해보신분!!

GM다이어트 바로 시작했어요. 과일 먹고 배가 부를수 있다는걸 몸소 체험했네요ㅋㅋ 효과 보신분 있으실까요?

58로가즈아

[다이어트목표]🫧 화요일 만보

[다이어트목표]🫧 화요일 만보 싸하게 춥네요 가을인가 겨울인가❄️

레몬그린

밥없이 쭈꾸미쌈-♡

쭈꾸미 해먹었어요~~ 깻잎에 다시마에 버섯, 계란 몽땅 투척!!:-) 밦없이 먹어도 든든하고 꿀~~~맛♡

58로가즈아

[다이어트목표]🍊 비타민 챙겨 먹어요^^ 

[다이어트목표]🍊 비타민 챙겨 먹어요^^ 비타민 칼슘 등 한꺼번에 챙겨요~ 나눠 먹으려니 자주 잊어버려요. 물도 꿀꺽 삼켜요^^

레몬그린

[다이어트목표]🏆러닝크루 83일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 83일차🏃🏻🎉🎉 화요일 아침입니다. 강풍주의보가 있더니 등교길 패딩도 등장했네요. 추워서 바로 달렸어요 오늘 러닝크루 9일 마감 달리기라 더 서둘러 달렸나봐요. 강바람과 싸우며 달렸네요🥹 잘 달렸네요. 겨울 느낌이에요 ❄️ 83일🥹러닝 완료!! 😊 오늘도 즐거운 하루 보내세요~

레몬그린

다이어트 소스 제품 후기

다이어트엔 고기나 생선을 먹을땐 난 고소한 리치 마요네즈를  과일과 버무려서 샐러드합니다. 대두.향미유.정데소금.난황액 등이 들어있어 고소함을 더합니다. 느끼하지 않아서 집에서는 자주 식탁위에 오르는 제품입니다.다이어트도 음식이 맛고 풍미가 있어야 제대로 다이어트가 됩니다.건강한 몸과 정신이 곁들인 다이어트 제품을 소개합니다.

jeonghee

다이어트 소스 제품 후기

다이어트에는 고기를 대부분 많이 먹지않 습니다. 그렇지만 저는 꼭 마요네즈를 곁들인 드레싱으로 샐러드를 좋아합니다. 고소한 콩기름으로 마요프리믹스엔 옥수수.정제소금.향미유.달갈 등이 함유한 리치 마요네즈를 즐겨 사용합니다. 산뜻해서 다이어트에도 생선과 고기를 먹을때에도 과일 샐러드에 버무려 함께 먹으면 칼로리도 적어서 좋습니다. 추천합니다.

jeonghee

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧 화요일 이네요 8.9도 강풍주의보 있네요 추울것 같아요 오늘도 즐겁게 보내세요^^🤗

레몬그린

스트레스 관리에는 점핑 다이어트!

저는 거의 반년 째 점핑 다이어트 를 하고있는데요. 무릎관절이 별로 좋은 편은 아니라 고민 많이 하고 한거였어요. 처음엔 현타도 오고 잘 못 뛰고 박자도 못 맞췄는데, 한 2-3주 지나고 적응이 돼서 박자도 잘 맞추고 잘 뛰게 되더라구요. 살도 많이 빠지고요 땀도 많이 흘려요! 스트레스 직빵입니다!!!

존누

다이어트 필수 소스, 스리라차 소스!

다이어터들의 필수품 스리라차 소스에요 다이어트할 땐 저염에 저자극 음식을 많이 먹게 되잖아요 이럴 때 항상 매콤하고 자극적인게 땡기기 마련인데 그 때 먹기 딱 좋은 소스에요 특히 닭가슴살 그냥 먹기 힘들 때 요 소스하나면 수월하게 먹을 수 있어요 진짜 깔끔한 딱 매운 고추맛이에요 칼로리도 거의 0에 가깝다고 하니 너무 좋죠~ 칼로리가 적다는 걸 제외해도 전 맛있어서 끊기지않게 구매해요

산들바다

다이어트소스 하프 토마토 케찹!

안녕하세요, 저는 다이어터입니다! 아시다시피 다이어트할때 소스는 치명타인데요... 저는 조금이라도 죄책감을 덜고자 하프토마토케찹을 먹고 있어요! 당류는 반, 칼로리는 60퍼센트밖에 안돼요! 여러분들도 하프토마토케찹드시고 건강하세요~

살빼서광교가자

스트레스 해소를 위해 잠시 다이어트는 내려놓아요~

다이어트와 치아건강에는 쬐끔 치명적?일수도 있겠지만, 전 스트레스가 생기면 최애젤리를 한봉지 뜯어 씹어 먹다보면 어느새 뭣땜에 스트레스가 있었는지 까맣게 잊어버리게 된답니다.  지금 이 순간만은 좋아하는 새콤달콤 젤리 먹으면서 행복해지는 저를 발견하게 돼요. ㅎㅎㅎ

비니8

다이어트 소스 리뷰

다이어트는 건강한 생활 방식과 규칙적인 운동과 함께 올바른 식습관을 갖는 것이 중요합니다. 최근에 다양한 다이어트 소스를 시도해보며 그 중 몇가지 경험을 해 보았습니다. 이중에서 두가지 소스를 소개합니다. 1.자몽 바질 소스:  이 소스는 상쾌한 자몽과 신선한 바질의 조화로운 조합입니다. 자몽의 신맛이 식탁에 경쾌함을 더해주고 바질의 풍부한 향기는 요리에  깊은 맛을 더해줍니다. 이소스는 생선이나 샐러드와 특히 잘 어울리며 낮은 칼로리 함유량으로 다이어트 중에도 안심하고 즐길 수 있습니다. 2.요거트 드레싱:  요거트 드레싱은 건강한 옵션 중 하나입니다. 저지방 요거트와 신선한 야채를 함께 믹스하여 만든 이 드레싱은 부드럽고 쫄깃한 식감을 제공합니다. 고단백 저지방의 특성때문에 다이어트 식단에 적합하며 샐러드뿐만 아니라 생채소를 디핑하는 용도로 이용할 수 있습니다. 또한 소금을 최소화하여 건강에도 도움이 됩니다.

돈학공

[다이어트목표]🫧 월요일 만보

[다이어트목표]🫧 월요일 만보 사나운 아침 시간에 했어요

레몬그린

[다이어트목표]🍊 비타민 챙겨 먹어요^^ 

[다이어트목표]🍊 비타민 챙겨 먹어요^^ 비타민 칼슘 등 한꺼번에 챙겨요~ 나눠 먹으려니 자주 잊어버려요. 물도 꿀꺽 삼켜요^^

레몬그린

[다이어트목표]🏆러닝크루 82일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 82일차🏃🏻🎉🎉 월요일 아침입니다. 비가 내려서 나가기 싫지만 포기란 없으니 나왔어요. 비도 비지만 바람이 거칠어서 들어갈까 방향틀어 걷다가 또 걷다가 비와 바람이 줄어서 평소처럼 달렸어요. 쫑쫑쫑.. 느리게 조심히 달리다 걷다. 길것 같은 3키로 느리게 달리니 금새 끝나네요 잘 달렸네요. 오늘은 조용한 예전 운동코스로 걷고 달렸어요 반가운 풍경이네요. 82일🥹러닝 완료!! 😊 오늘도 즐거운 하루 보내세요~

레몬그린

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧

[다이어트목표]공복 물한잔과 유산균🫧 월요일 비모닝 이네요 포근하니 춥진않아요 오늘도 즐겁게 보내세요^^🤗

레몬그린

다이어트 고구마 레시피

고구마가 탄수화물이라 먹으면 다이어트에 안 좋다고 하는데 그렇지 않아요. 고구마를 찌거나 구워서 먹으면 혈당이 올라가서 그냥 생으로 먹을때보다 칼로리도 높고 당 때문에 살이 찌는거라고하네요. 그래서 저는 밥 대신 고구마를 크지 않은 적당한 사이즈 한개를 채썰어 생으로 먹는데요. 그러면 다이어트에도 도움되고 화장실도 잘 가고 좋더라구요.

둠짓

에프 군고구마 다이어트 식단에 넣어봤어요

모두 아시다시피 다이어트에서 가장 중요한 것 중 하나가 식단이죵 식단에서도 탄수화물을 잘 조절해주어야 하잖아요 ㅎㅎ 저도 고구마를 활용해서 탄수화물을 조절해보고 있습니다 적당히 먹어주면 장 운동도 활발해지고 맛도 있어서 질리지 않더라구요 작은 고구마라 에프 15분이면 쉽게 완성! 군고구마보단 찐고구마나 삶은 고구마가 다이어트에는 더 좋지만 군고구마 포기할 수 없어요 ㅠㅠ

horang

수육 한덩어리

앞다리살 리테일팩 사다가 수육 한솥 끓여 한덩이씩 데워 먹어요 나의 다이어트 식사 ㅎㅎ 새우젓과 김치면 끝

울트라돼지런

[다이어트목표]🫧 일요일 만보

[다이어트목표]🫧 일요일 만보 블루샥 커피때문에 조금더 걸었네요 산으로 공원으로 미술관으로 가고 싶었지만 오늘은 여건이 안되었네요.

레몬그린