고구마가 탄수화물이라 먹으면 다이어트에 안 좋다고 하는데 그렇지 않아요.
고구마를 찌거나 구워서 먹으면 혈당이 올라가서 그냥 생으로 먹을때보다 칼로리도 높고 당 때문에 살이 찌는거라고하네요.
그래서 저는 밥 대신 고구마를 크지 않은 적당한 사이즈 한개를 채썰어 생으로 먹는데요.
그러면 다이어트에도 도움되고 화장실도 잘 가고 좋더라구요.
