청정원 아마트리치아나 베이컨토마토소스 추천!(청정원 톡딜 할인링크첨부)

 

 

 

다이어트할때 식단으로 파스타가 꽤 괜찮다는거 알고계셨나요?

 

건강한 다이어트를 하기 위해서는 탄/단/지 비율을 잘 맞춰야하고 건강한 탄수화물섭취가 중요해요

 

파스타는 열량이 높을거라는 편견이 있지만 소스만 잘 고른다면 사실 영양도 잘 잡혀있는 적당한 열량의 한끼식사가 될 수 있어요

 

 

파스타면은 듀럼밀이라고 단백질이 많이 함유되어있는 밀로 만들어서 일반적인 면보다 건강하게 섭취가 가능해요

 

크림소스는 지방이 높지만 토마토소스류는 당도 낮고 열량이 낮아서 파스타의 전체적인 칼로리를 낮출수있어요

 

 

 

오늘 제가 소개하고싶은 소스는 제가 즐겨먹는 소스인 청정원 아마트리치아나 베이컨토마토소스에요

 

다이어터들을 위해 칼로리 및 성분을 말씀드리자면  

 

한끼에 필요한 100g정도의 열량이 75칼로리이고 탄수화물 9g, 당류 7g으로 낮은편이죠

 

지방도 3.6g밖에 되지않아요 ㅎㅎㅎ

 

안에 베이컨 건더기와 생토마토 건더기가 있는데 어떤 면이랑도 잘 어울리고 맛있어요

 

 

저는 회사에 매일 점심도시락을 싸가는데 파스타면 500g짜리를 사서 한번에 삶은 후 100g씩 소분해둬요

 

파스타를 삶을때 닭안심 4조각*5=20정도 함께 삶는데 그러면 딱 끼니당 100g정도씩 소분가능하고 24g정도의 단백질을 섭취할수있어요

 

아침에 이렇게 삶아둔 면과 닭가슴살 위에 소스만 4숟갈정도씩 담아서 도시락통에 담아갑니다

 

(4~5숟갈정도면 100g이 되지않아 사실 75칼로리도 되지않아요)

 

회사 전자렌지에 돌려먹으면 따뜻해서 더 좋아요

 

 

이렇게 출근길 5분투자로 도시락을 싸갈수있고 이 도시락은 양질의 탄수화물과 30g정도의 단백질을 섭취할수있으면서도 토탈 500칼로리가 되지않는 건강한 한끼가되요!

 

그리고 식비도 엄청 아낄수있어요

 

노브랜드 냉동닭안심 7500원정도에 사서 2주간 먹을수있어요

 

그리고 소스는 가끔 카톡딜에 파스타소스 4병+파스타면500g에 쿠폰할인 적용 후 12000원에 판매해요

(쿠폰미적용시 13000원)

 

 

지금 마침 카톡딜 판매중이길래 글 맨 아래 링크도 공유합니다

 

다들 청정원 베이컨토마토소스로 저렴하고 건강하게 다이어트도시락싸가세요~

 

 

 

 

 

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